Горы — это не просто красивые пейзажи и эпические приключения. Это испытания для тела и духа, которые могут подарить не только невероятные воспоминания, но и новые личные горизонты. Но чтобы поход стал действительно успешным и безопасным, важно правильно подготовиться.

Именно для этого мы собрали действенные лайфхаки, которые реально помогут вам в горах.

«Я ожидал совсем другого…» — если бы мы получали по монете за каждую такую фразу, сказанную участниками походов, давно бы открыли филиалы по всему миру. Но горы — не про «всё как на картинке». Они про настоящее. Про то, что требует усилий, но и меняет навсегда.

В этой статье мы честно поговорим о том, с какими ожиданиями чаще всего сталкиваются участники горных трекингов и почему реальность не всегда совпадает с воображаемым образом. Если вы собираетесь в своё первое, пятое или пятнадцатое путешествие — обязательно дочитайте до конца. Это сэкономит вам нервы и энергию и поможет лучше подготовиться.

Горы — это не просто природные образования, а целые миры, полные мистики, силы и тишины. Эти величественные вершины манят нас не только своей красотой, но и глубиной, которую они раскрывают перед теми, кто готов отправиться в их объятия. Горы — это не только физическая нагрузка, но и философия, открытия, трансформация. Как и сами горы, книги о них могут стать верными спутниками на пути к самопознанию, истине и новым высотам.

Если вы искали что-то, чтобы вдохновиться, понять больше о горах и их влиянии на нас, мы подготовили для вас подборку книг, которые не только расширят ваше представление о горах, но и помогут раскрыться в путешествиях и жизни.

Если вы когда-либо задумывались о том, как сохранить снаряжение сухим и в безопасности во время горного похода или восхождения, то наверняка слышали о гермомешках. Это один из самых простых и эффективных способов защитить экипировку от влаги, грязи и песка, а также обеспечить его целостность и работоспособность даже в самых экстремальных условиях.

В этой статье мы расскажем, что такое гермомешки, для чего они нужны, как выбрать подходящий для вашего похода, и поделимся полезными лайфхаками по их использованию. Это руководство как для новичков, так и для опытных туристов и альпинистов.

Килиманджаро — это не просто гора. Это мечта миллионов альпинистов, путешественников и искателей приключений со всего мира. Восхождение на крышу Африки — это не только физический вызов, но и духовное путешествие, которое останется в памяти на всю жизнь. Эта вершина манит своей загадочностью, уникальной природой и невероятными пейзажами. Но чтобы достичь пика Ухуру, необходимо подготовиться. И что важно: начинать готовиться можно и нужно уже сейчас.

Горы — это не только красивый отдых и новые эмоции, но и значительная нагрузка на организм. Без должной подготовки даже незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям, особенно в условиях высокогорья.

Важно помнить, что гипоксия, низкие температуры и постоянная физическая активность создают стресс для организма. Это делает особенно важным перед походом пройти необходимые медицинские обследования, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Если вы хотите побывать в одном из самых захватывающих уголков мира, сделать шаг в сторону духовного и физического роста, а также испытать собственные пределы — осень 2025 года в Непале обещает стать настоящим открытием.

Вот наша подборка самых захватывающих трекингов и восхождений, которые подарят вам незабываемые эмоции и непередаваемые впечатления.

Подарите себе и детям настоящее приключение — без перегруза и со смыслом.

Если вы ищете семейное путешествие, которое не просто «развлечение на каникулах», а перезагрузка — с историей, природой и настоящей связью друг с другом, то обратите внимание на Иссык-Куль. За 7 дней вы объедете вокруг второго по величине горного озера в мире, побываете в величественных ущельях Тянь-Шаня, искупаетесь в горячих источниках и услышите истории, которые не прочитаешь в школьных учебниках. Это будет не просто отпуск. Это будет путь.

Есть места, где время замирает, а природа говорит громче слов. Одно из таких мест — Баксанское ущелье в Кабардино-Балкарии. Здесь, у подножия Эльбруса, величественные горы встречаются с зелёными альпийскими лугами, а свежий воздух наполняет лёгкие до краёв.

Это не просто путешествие — это глубокое, очищающее погружение в первозданную красоту, где дети познают мир, а взрослые — себя.

Горы притягивают людей своей величественной красотой, свободой и ощущением победы. Но есть один вопрос, который часто волнует новичков: можно ли отправиться в горы, если у тебя нет опыта?

Ответ однозначный — да, можно! Более того, наша миссия — сделать горные путешествия доступными для всех, независимо от опыта и возможностей. Мы уверены, что горные трекинги и восхождения — это не только для избранных или профессионалов. Каждый может почувствовать магию гор и стать частью этого удивительного мира. Но, как и в любом другом деле, здесь есть несколько важных нюансов, которые нужно учесть.

В августе 2023 года мы запустили новый формат: восхождение только для женщин, и этот эксперимент оказался настоящим открытием. Мы поняли, что для многих женщин важно не только достичь вершины, но и быть в поддерживающей среде, где нет места гонке и конкуренции. В такой атмосфере каждый шаг становится шагом в сторону себя.

В июне 2025 года мы повторим этот формат и приглашаем вас на женскую экспедицию на Эльбрус. Это восхождение, которое создаст комфортный темп и атмосферу, способствующую самопознанию и внутренней гармонии.

Алтай — не просто красивый регион. Это земля, которая оставляет глубокий след в душе каждого путешественника. Алтайские горы с их величественными пиками, чистыми озёрами и древними ущельями стали домом для множества легенд и мифов. Говорят, что каждый, кто решит ступить на эту землю, не вернется прежним. Алтай принимает не всех, а тех, кого принял, не отпускает без трансформации.

Маршруты на Алтае предлагают вам не просто поход, а настоящее путешествие в мир неизведанного. С каждым шагом вы будете всё глубже погружаться в атмосферу магии, природы и космоса, и это будет не просто физическим испытанием, но и настоящим внутренним переворотом.

Эльбрус — это не просто самая высокая гора Европы (5642 м). Это вершина, которая манит не только альпинистов, но и всех, кто ищет уникальные ощущения, дух приключений и проверку своих физических и духовных сил. Каждый шаг на этом маршруте — это не только физическая работа, но и путь к внутренней трансформации.

Если вы хотите совершить восхождение на Эльбрус с южной стороны, читайте эту статью, чтобы узнать всё, что вам нужно для подготовки к этой экспедиции.

Когда мы отправляемся в горы, мы думаем о физической подготовке, правильном снаряжении и живописных маршрутах. Однако есть одна важная деталь, которую многие забывают: защита кожи от солнечного излучения. Да, в горах даже зимой и в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение может быть крайне опасным.

В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать и использовать SPF (Sun Protection Factor) в горах, чтобы ваша кожа была защищена в любой ситуации.

Гора Арарат, величественно возвышающаяся на высоте 5137 метров, является самой высокой точкой Турции и манит путешественников со всего мира своей красотой и богатой историей.

Этот спящий вулкан известен не только своими впечатляющими пейзажами, но и легендами, окружающими его вершину.

Семейный отдых в горах — это не просто отпуск. Это уникальная возможность для каждого члена семьи — будь то дети, подростки, взрослые или даже бабушки и дедушки — укрепить связи, поделиться опытом или научиться ответственности и самостоятельности, развить личностные качества и создать воспоминания, которые останутся с вами навсегда.

Горные походы для семей с детьми — это лучший способ провести время на свежем воздухе, объединяя физическую активность с интеллектуальными и креативными занятиями. Мы собрали для вас несколько маршрутов, которые идеально подходят для семейных приключений.

По преданиям, именно в сердце Алтая скрыты врата в мистическую страну Шамбалу — мир гармонии и просветления. Белуха, высочайшая вершина региона, считается священной и неприступной. Говорят, что здесь особенно ощущается энергетика места, а ночами над горами можно увидеть загадочные световые всполохи. Совпадение или нечто большее?

Но одно известно точно: Алтай — это одно из лучших мест в России для наблюдения за звёздами. Минимум засветки, чистейший воздух и высота делают его идеальной площадкой для астротрекинга.

Весна в Гималаях — это время, когда природа оживает, небо чистое, а маршруты становятся особенно комфортными. Трекинг вокруг Аннапурны — один из самых живописных маршрутов в мире, который весной раскрывается во всей красе.

Если вы давно мечтали пройти этот легендарный путь, весна — идеальное время для путешествия.

Палатка — ваш дом в горах. Она защищает от холода, ветра, дождя, снега и насекомых. Но как выбрать именно ту, которая выдержит все капризы природы, будет легкой, компактной и удобной?

Ошибки в выборе могут стоить не только комфорта, но и безопасности. В этой статье разберем, какие палатки бывают, на что обращать внимание при выборе и какие модели подходят для разных условий.

Современная женщина — это одновременно многозадачный профессионал, заботливая мама, преданная жена, надежная подруга и чуткая дочь. В повседневной жизни ей приходится балансировать между карьерой, семьей, ожиданиями общества и собственными желаниями. Но где среди этого бесконечного списка обязательств остается место для нее самой?

Горы дают уникальную возможность снять все социальные маски и встретиться с собой настоящей. Здесь не важно, кто ты в обычной жизни — важно, как ты делаешь шаг вперед, как дышишь на вершине, как чувствуешь этот момент. Давайте разберемся, какие женщины идут в горы, с какими стереотипами они сталкиваются и что происходит с ними на высоте.

Мы живём в эпоху экранов. Работа, общение, отдых — всё завязано на цифровых устройствах. Но чем больше мы проводим времени в виртуальном мире, тем сильнее устаем. Этот феномен называется цифровой усталостью — и она куда серьезнее, чем просто перенапряженные глаза.

Цифровая усталость — это состояние физического и эмоционального истощения, возникающее из-за длительного взаимодействия с экранами.

Если вы ищете гору, которая станет вашим первым серьёзным испытанием в мире восьмитысячников, Манаслу — идеальный кандидат. Восьмая по высоте вершина планеты (8163 м) может стать вашей дверью в мир высотного альпинизма. Это не просто гора — это вызов, который проверит вашу физическую форму, стойкость и силу воли. Но вместе с этим Манаслу считается одним из самых «дружелюбных» восьмитысячников и часто становится подготовительным этапом перед восхождениями на Эверест и К2.

Горы не прощают ошибок в экипировке. Погода может смениться за считанные минуты: с солнечного тепла на ледяной ветер, проливной дождь или мокрый снег. Чтобы остаться сухим, теплым и мобильным, вам понадобится надежный мембранный костюм. Это ваш щит от влаги, ветра и перегрева.

Но как выбрать идеальный комплект для конкретного похода? Разбираемся в деталях.

В бизнесе, как и в горах, не бывает случайных побед. Те, кто идут вперед, понимают: успех — это командная работа, готовность преодолевать трудности и умение смотреть на ситуацию с разных сторон.

Но чтобы реально прокачать команду, нужны не абстрактные лекции и тренинги в скучных залах, а опыт, который встряхнет и изменит мышление.

Есть места, где грань между небом и землёй кажется особенно тонкой. Где звезды сияют ярче, а горы будто усиливают их свет. Где в ночной тишине слышно только дыхание ветра и треск дров в костре. Алтай — одно из таких мест. Идеальное место, чтобы увидеть себя по-настоящему. Между прочим, большинство наших гидов влюбились в горы и начали свой путь именно здесь!

Именно сюда, к подножию Белухи, через перевал Каратюрек, мы отправляемся в наш астротрекинг — путешествие, в котором горы и звёзды усиливают друг друга.

Горы и звезды — две стихии, которые завораживают. Одни возвышаются над землей, другие парят в бесконечности. Но только в горах можно увидеть звездное небо таким, каким его видели наши далекие предки: без засветки городов, в его первозданной красоте.

Астротуры — это не просто трекинги, это возможность заглянуть в вечность, почувствовать себя частью огромной Вселенной. В наших маршрутах мы объединяем магию горных путешествий с возможностью изучить ночное небо под руководством настоящих знатоков — Бориса и Романа Сафоновых.

Если вы давно хотели взобраться на 6000 м, то Мера Пик (6476 м) — отличный выбор. Это самый высокий трекинговый шеститысячник Непала, который остается доступным для тех, кто только начинает свой путь в высотном альпинизме. Здесь нет сложных технических участков, но есть настоящая высота, разреженный воздух, ледники и фантастические панорамы.

Мера Пик — идеальный старт для тех, кто хочет испытать себя на высоте без сложных ледовых стен и скальных маршрутов. Однако не стоит недооценивать эту гору: почти 6500 метров над уровнем моря — это уже серьезное испытание для тела и психики, требующее хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации.

Памир — одна из самых загадочных горных систем мира. Здесь находятся одни из высочайших вершин Центральной Азии, ледники, которые питают бурные реки региона, и долины, через которые веками проходили караваны по Великому шелковому пути. Эти места были домом для древних цивилизаций, а сегодня они манят альпинистов, путешественников и тех, кто ищет что-то большее, чем просто красивый вид.

Давайте разберём три наши экспедиции на Памире, которые ждут вас в 2025 году, и выберем ваш путь к высотам.

Трекинг к базовому лагерю Эвереста — это не просто поход. Это путешествие к подножию высочайшей вершины мира, в сердце Гималаев, где каждый шаг приближает вас к легенде и самому намоленному месту мирового альпинизма.

Если вы тоже мечтаете прикоснуться к этой магии, у нас есть три маршрута на любой вкус – от классического трека до эксклюзивного VIP-путешествия. Разберем каждый подробнее.

Современный мир похож на вечный марафон: дедлайны, звонки, уведомления, шум города. Мы так увлечены этим бегом, что редко задаем себе главные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «В чём мой потенциал?» Ответы на эти вопросы скрыты где-то глубоко, и часто на равнине их не найти.

Но вот что удивительно: в горах этот шум стихает. Высота снимает с нас всё лишнее и оставляет только самое главное — нас самих.

Задайте себе один простой вопрос: почему вы смотрите на горные вершины, а сердце замирает? Это зов приключений, трансформаций и настоящей свободы. Но отправиться в горы — это не простая прогулка. Это история, которая требует надежного партнера.

Почему тысячи людей выбирают нас? Ответ прост: мы не просто водим в горы — мы меняем жизни. И это не просто красивая фигура речи, мы к ней вернемся.

Интроверты — люди уникальные. Они черпают силы в уединении, мастерски избегают бессмысленных разговоров и искренне считают, что фраза «давай познакомимся поближе» — это угроза. Если вы узнали себя, то мысль отправиться в горы с группой незнакомцев, где приватность ограничена до минимума, кажется вам, мягко говоря, пугающей.

Но вот парадокс: горы — это место, где интроверты раскрывают в себе неожиданные способности. Они становятся не только частью команды, но часто её опорой и даже лидерами. Как это работает? Давайте разберемся.

Горы зовут, и в 2025 году Горный Портал отвечает на этот зов новыми направлениями. Мы не только подготовили для вас маршруты, которые вы так долго ждали, но и добавили неожиданные направления на любой вкус.

Восхождения на легендарные вершины, захватывающие дух трекинги и уникальные экспедиции в самые отдалённые уголки мира.

Давайте вместе откроем наши планы на 2025 год и выберем маршрут, который станет вашей следующей историей.

Пляжи? Это прошлый век. Лежать под пальмой и ловить песок в тапках — конечно, приятно, но 2025 год зовёт нас в другое измерение. В мир, где каждый шаг — это маленький подвиг, где вместо шума курортов — шепот ветра, а вместо коктейля с зонтиком — ледяная вода из горного ручья. Добро пожаловать в эру гор, где настоящие эмоции и трансформация личности стали новой нормой.

Горы — это не просто место, это состояние души. И вот почему они вытесняют пляжи из списка must-visit направлений.

Альпинизм всегда был вызовом не только природе, но и самому себе. Однако если 100 лет назад восхождения больше напоминали отчаянные эксперименты с высоким риском, то сегодня альпинизм становится высокотехнологичным. Как меняется снаряжение, какие технологии уже доступны и что нас ждет в будущем — в этой статье.

Когда вы в последний раз открывали Excel, чувствуя себя героем приключенческого романа? Да, офис — не самое захватывающее место для развития ключевых навыков. А вот горы... Горы не дают шансов остаться прежним. Каждая экспедиция — это испытание, которое проверяет вас на прочность и помогает развивать soft skills, столь ценные в современном мире.

«Когда в жизни неразбериха — я иду в горы» — сказал однажды один из наших гидов. И это не просто красивое выражение, а методика, которую подтверждают психологи.

Горы — это больше, чем красивые виды. Это лаборатория вашей личности, где каждый шаг вверх помогает привести в порядок не только тело, но и разум.

Давайте разберём, почему трекинги и восхождения так эффективно помогают справляться с хаосом, и как они запускают настоящие перемены.

Собираясь в горы, многие новички сталкиваются с неожиданными трудностями, которые не прописаны ни в одном чек-листе. Но вот парадокс — те же ошибки мы совершаем и в обычной жизни. Давайте разберемся, как не наступать на одни и те же грабли в горах, на работе и в отношениях, а заодно научимся достигать не только горных вершин, но и новых горизонтов в жизни.

Сколько раз вы смотрели на фотографии друзей из горных путешествий, вдохновлялись красотой пейзажей, мечтали о таком же опыте, но... так и не решались? Возможно, вас останавливала мнимая сложность. Сложность, которой на самом деле нет.

На самом деле поход в горы — это как пазл: стоит собрать его поэтапно, и картина получится потрясающей. И знаете что? Мы, команда «Горного портала», уже сделали макет этого пазла за вас.

Что общего между достижением горных вершин и построением успешной карьеры? На первый взгляд кажется, что ничего. Но стоит только шагнуть на тропу, ведущую в базовый лагерь или к заветной вершине, как становится очевидно: это не просто поход — это тренировка для стержня и амбиций.

Горы требуют тех же качеств, что и карьера: терпения, целеустремленности, умения распределять ресурсы, принимать решения в условиях неопределенности. Давайте разберемся, как горы формируют ваши профессиональные навыки.

Иногда вас необъяснимо тянет куда-то. Вы видите фотографию маршрута или слышите название страны — и все, внутри щелкает: «мне туда». Зачем? Почему именно туда? Логики нет, а желание мощное.

Особенно это касается гор. Кажется, что они зовут вас лично, будто у вас есть незаконченные дела на этих высотах. И знаете, в таких случаях особенно важно слушать этот зов и идти на него. Называйте это как угодно: интуицией, внутренним компасом или судьбой, но горы не зовут зря.

Вам знаком синдром отложенной жизни? Нет, это не болезнь в привычном понимании. Это привычка откладывать жизнь, которую вы хотите, на потом. «Вот сейчас закрою еще один проект, а потом возьму отпуск», «поживу для детей/родителей/партнера, а там разберусь с собой», «вот чуть-чуть потерплю и скоро все наладится». Знакомо? Конечно. И вы, и мы, и практически каждый человек на планете хоть раз ловил себя на этом.

А при чем здесь горы? При том, что они не ждут. Они зовут жить сейчас. И идеально избавляют от этого синдрома.

Представьте: вы собираетесь в горы. Куплены ботинки, упакован рюкзак, выбран маршрут. Кажется, все готово. Но есть ли у вас то, что действительно важно?

В горных трекингах и восхождениях запрос — это как карта, которая помогает вам не просто идти, но понимать, зачем вы это делаете. Если он есть, шансы не только достичь вершины, но и получить внутреннюю трансформацию возрастают в разы.

Каждый из нас сталкивается со страхами. Одни боятся сделать ошибку, другие — не знают, как принять важное решение. Страх перемен, упущенных возможностей или неопределенного будущего порой парализует сильнее, чем горная болезнь. Это мешает жить счастливую жизнь, развиваться в карьере, строить близкие взаимоотношения и качественно познавать себя. Но мы знаем, где все эти страхи теряют силу.

Горы — лучший «терапевт» для тех, кто хочет отпустить груз сомнений и вдохнуть свободу. Не верите? Вот пять страхов, которые исчезают в горах.

Если вы мечтали увидеть Гималаи, но думали, что это только для опытных альпинистов, настало время пересмотреть свои взгляды!

Трекинг к Базовому лагерю Аннапурны — это не суровая экспедиция с ледорубами, а уникальный шанс для всех, кто хочет попробовать свои силы в горах, не имея альпинистского опыта. И вот почему именно этот маршрут должен оказаться в вашем списке желаемых путешествий.

Мечтаете увидеть Эверест не на фото, а вживую? Прислушайтесь: весной 2025 года Горный Портал приглашает вас в незабываемое путешествие в сердце Гималаев. И не просто путешествие — это уникальный VIP-тур в базовый лагерь Эвереста под руководством основателей Горного Портала, Даши и Андрея Борисовых.

Это идеальный вариант для тех, кто очень хочет прикоснуться к высочайшим вершинам планеты, но пока не готов к серьезным восхождениям. Эту экспедицию Даша и Андрей поведут прямо перед своим первым восхождением на Эверест.

Знаете ли вы, кто вы на самом деле? Что вас по-настоящему заряжает, а что, наоборот, забирает силы? Порой кажется, что мы знаем себя, как облупленных. Но ведь день за днем мы живем в привычной обстановке, среди знакомых людей, в предсказуемом потоке событий.

Можем ли мы в этом потоке по-настоящему понять, чего хотим и что нам нужно? Вряд ли. А вот горы дают такую возможность.

Что делать, если боитесь идти в экспедицию с незнакомыми людьми?

Итак, вы мечтаете о горах, но среди вашего окружения нет компаньона, который может отправиться с вами в приключение мечты. И каждый раз, представляя себя среди абсолютно незнакомых людей, у вас в голове включается тревожный сигнал: «Стоп! Не знаю этих людей, что если не найду общий язык?» Верим, знакомая ситуация. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: что если среди этих «незнакомцев» уже есть ваши будущие друзья? Ведь ни одна легендарная история не начинается со слов «я остался дома, потому что побоялся встретить новых людей».

Каждый горный маршрут — это уникальный вызов, будь то относительно легкий трекинг по известной тропе или серьезное восхождение на одну из вершин. Но на практике многие из наших гостей сталкиваются с неожиданностями. Одни говорят, что маршрут оказался легче, чем они ожидали, другие, наоборот, считают, что недооценили его сложность.

Почему так происходит? Давайте разберем, какие факторы стоит учитывать, чтобы адекватно оценить уровень сложности трекинга или восхождения.

Что подарить человеку, у которого, кажется, есть все? Или как удивить близкого, которому хочется чего-то действительно значимого? Подарки, которые дарят эмоции, впечатления и приключения, становятся все популярнее. Но среди множества вариантов один подарок действительно выделяется — это горы.

Почему горы? Потому что они способны подарить каждому нечто особенное. Для спортсменов это новые вершины, для любителей приключений — трекинги и походы, а для семей это возможность провести время вместе, наслаждаясь природой. В этой статье мы расскажем, почему горы — это идеальный подарок, который запомнится на всю жизнь.

Живописные окрестности озёр Гокио поражают своим многообразием природы: зеленые холмы, цветущие луга, горные пики, ледники и, конечно же, сами озера, меняющие оттенок в зависимости от времени суток. Несмотря на высоту, здесь можно встретить дикую фауну — гималайских таров, горных козлов и даже снежных леопардов и барсов.

Если вы мечтаете о приключении, которое сочетает в себе захватывающие виды, уникальную культуру и возможность испытать себя физически, то трекинг к озерам Гокио в Непале — это то, что вам нужно.

Вы когда-нибудь чувствовали, что работа отнимает слишком много сил, а отдых не приносит долгожданного облегчения? Такое состояние может быть признаком эмоционального и профессионального выгорания — явления, с которым сталкивается все больше людей в современном мире. Примерно 30% сотрудников испытывают симптомы выгорания, что подтверждают данные ВОЗ. Этот процесс разрушает не только мотивацию и продуктивность, но и здоровье.

Как справиться с этой проблемой? Один из эффективных методов — горные трекинги и восхождения.

В современном мире, где каждая минута расписана, а гаджеты захватывают все наше внимание, все сложнее находить время для настоящего общения с близкими. Хорошо, что есть отличные способы это исправить.

Например, семейные походы, которые становятся отличным способом не только вырваться из повседневной рутины, но и укрепить отношения, построить доверие и взаимопонимание. Они помогают восстановить связь между поколениями, учат детей ценить природу, а взрослых — быть более внимательными к мелочам.

Алтай — это не просто горы. Это место, где природа и мифы переплетаются в единое целое, создавая уникальную атмосферу, которая привлекает туристов со всего мира. Этот край хранит в себе множество легенд и мифов, которые до сих пор будоражат умы как местных жителей, так и приезжих. Здесь природа, кажется, сама рассказывает свои истории, каждая из которых пропитана мистикой.

Почему же Алтай считается одним из самых загадочных мест в России и что говорят о нём легенды?

Как лучше всего подготовить свой организм к горным трекингам и восхождениям в условиях городской жизни? Ответ прост: бег! Это ключ к физической и психологической выносливости, которая так необходима в горах. Именно поэтому мы, команда «Горного Портала», проводим бесплатные беговые тренировки на свежем воздухе в Москве и Екатеринбурге.

Приглашаем всех желающих присоединиться к нашему сообществу любителей гор и совместно подготовиться к новым вершинам.

Тибет… Место, которое манит своей загадочностью и духовным богатством. Это не просто географическая точка на карте — это место силы, где каждый камень дышит легендами и мистикой. Одним из главных магнитов для путешественников и паломников по всему миру является гора Кайлас — священная вершина, которую тысячелетиями обходят буддисты, индуисты, бон и джайны в стремлении к просветлению.

В этом году «Горный портал» представляет обновленную программу тура — кору вокруг Кайласа, которая теперь длится всего 13 дней (плюс перелет) и включает новые яркие моменты!

Горные трекинги и восхождения — это всегда вызов, как физический, так и эмоциональный. Незабываемые пейзажи, снежные вершины, чувство победы над собой — это лишь часть тех эмоций, за которыми отправляются тысячи туристов и альпинистов каждый год. Однако горы не только вдохновляют, но и проверяют на прочность.

И здесь кроется ключевой вопрос: а готовы ли вы к непредвиденным обстоятельствам? Как бы вы ни были опытны, горам всё равно. В любой момент всё может пойти не так. Именно поэтому страховка в горах — это не просто документ, а реальная защита, способная уберечь не только ваше здоровье, но и бюджет, а иногда даже жизнь. Давайте разберемся, как страховка может стать вашим невидимым «спасательным жилетом» в горах.

Если вы ищете приключение, которое объединяет в себе не только спортивный вызов, но и погружение в природу Африки, восхождение на Килиманджаро — это идеальный вариант. Эта вершина — не просто самая высокая гора Африки (5895 м), это уникальное путешествие сквозь различные климатические зоны, где за несколько дней вы пройдете путь от влажных тропических лесов до ледниковых вершин.

И после успешного восхождения вам откроется шанс отправиться в сафари, встретить Большую африканскую пятёрку или насладиться пляжным отдыхом на побережье Индийского океана.

Готовим сани летом! Зимний трекинг становится все более популярным среди любителей активного отдыха. Россия, с ее разнообразием ландшафтов и климатических условий, предлагает множество возможностей для походов даже зимой.

В этой статье мы расскажем о самых популярных маршрутах для зимнего трекинга в разных регионах России, а также дадим полезные советы по подготовке и организации таких походов.

Фотография в горах — это искусство, которое требует не только технических навыков, но и умения работать в сложных условиях.

В этой статье мы расскажем, как выстраивать кадр, работать с перспективой и светом, а также дадим советы по оборудованию и съемке в различных погодных условиях.

Горы с древних времен привлекали и вдохновляли людей. Великие художники, писатели, музыканты, фотографы и даже ученые находили здесь силы для создания своих шедевров и реализации проектов.

Сегодня горы продолжают быть мощным источником вдохновения для творческих личностей, которые ищут не только новые идеи, но и внутреннее обновление.

Горы Алтая — это уникальный уголок природы, который привлекает туристов со всего мира своими величественными вершинами, кристально чистыми озерами и живописными долинами.

В этой статье мы расскажем о том, что важно знать, если вы планируете путешествие по горному Алтаю, а также о самых крутых маршрутах для трекинга, подходящих для разных уровней подготовки. Независимо от вашего опыта, здесь вы найдёте маршрут, который подарит вам незабываемые впечатления и позволит насладиться красотами этого удивительного региона.

Горы издавна считаются местом, где человек может найти внутренний баланс и гармонию. Восхождения, трекинги и походы открывают перед нами уникальные возможности для духовного и физического обновления. Эти активности не только способствуют улучшению физической формы, но и дарят спокойствие, уменьшают стресс и помогают обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем, как горные трекинги, походы и восхождения помогают человеку найти гармонию с собой, с окружающим миром и другими людьми.

Горы всегда привлекали людей своей величественной красотой и мощной энергетикой. Это место, где можно почувствовать единение с природой, насладиться тишиной и обрести внутренний покой. Неудивительно, что многие монахи, йоги и гуру испокон веков выбирали горы для своих духовных практик, убежденные в том, что именно здесь можно достичь гармонии с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем о пользе медитации и йоги в горах, а также дадим несколько советов для тех, кто только собирается начать свой путь в духовных и физических практиках.

Ликийская тропа, один из самых популярных трекинговых маршрутов Турции, предлагает путешественникам уникальное сочетание древних руин, живописных пейзажей и уединенных бухт.

Однако популярность маршрута приводит к большому количеству туристов в определенные сезоны. В этой статье мы расскажем, как выбрать подходящее время года и маршруты, чтобы насладиться путешествием наедине с природой.

Жизнь с чистого листа. Как часто мы слышим эту фразу в повседневной жизни. Говорим ее сами себе в поисках мотивации для свершений. И как же часто она остается лишь словами. Возникает множество отговорок, появляется миллион дел и мысль «ещё вся жизнь впереди, начну со следующего понедельника» прочно заседает в голове.


В статье делимся направлениями, куда можно сходить в поход с Горным Порталом в 2025 году.

Тайный Санта — это игра анонимных подарков на Новый год. Главные условия, которые нужно заранее озвучить всем участникам игры: стоимость подарка, сроки проведения игры и отсутствие гендерной принадлежности подарка. Даритель и получатель не знают, что им попадется. Благодаря этому получается милый и приятный сюрприз для каждого.

В статье делимся идеями подарков до 2000 рублей для любителей походов и гор.

Новый год — праздник, который принято встречать в семейном кругу, оставлять подарки под елкой и заказывать Деда Мороза для детей. Первый год такой формат радует и вдохновляет, на второй год ты радуешься уже чуть меньше, а в третий и последующие ловишь себя на мысли, что стало скучно повторять один и тот же ритуал из года в год. Особенно, если дети уже выросли. Почему так происходит?


В статье расскажем про три повода, почему стоит встретить новый год в горах Северного Кавказа.

Казбек — это второй по популярности пятитысячник Кавказского региона, куда мечтают подняться многие туристы. На Казбек есть два популярных маршрута — со стороны России и со стороны Грузии. Первый вариант негласно называют восхождением с севера, второй — с юга. Оба маршрута приведут вас на вершину высотой 5033 м, с которой открывается красивый вид на весь хребет. Мы водим на Казбек по обоим маршрутам. У каждого из них есть свои особенности.

В статье расскажем про маршрут восхождения с севера и его отличительные черты.

Тепло. Комфорт. Сухость. И немного красоты. Отправляясь в поход, хочется, чтобы этими характеристиками обладала вся наша походная одежда. А особенно та, которая прилегает непосредственно к телу.
Поговорим про термобелье, которое с наступлением морозов пользуется популярностью даже у городских жителей. А уж в походе и вовсе является незаменимой вещью. Ведь вдали от дома, в непривычных и автономных условиях, наши желания сводятся к базовым потребностям в тепле, удобстве и комфорте. И термобелье, как первый слой одежды, играет в этом большую роль.

В статье мы расскажем о видах термобелья, особенностях термобелья для трекинга, а также поделимся советами, на что обратить внимание при выборе комплекта термобелья для горного трекинга.

Психология — тонкая наука. Ежегодно количество людей, обращающихся за помощью к психологам, увеличивается.
Попадая в сложные жизненные ситуации, пытаясь найти ответы на запутанные вопросы и устроить свою жизнь, мы идем к друзьям. Поделившись с ними своими тревогами, мы понимаем, что поддержка — это здорово, но проблема так и не ушла из наших мыслей. Поэтому мы ищем другие методы, как помочь самому себе. И постепенно приходим в кабинет к психологу. Такой путь проходят около половины россиян.


В статье рассказываем, почему начинать бегать можно в любом возрасте и поделимся советами, как делать это безопасно.

Ликийская тропа — это популярный туристический маршрут в Турции. Его протяженность 540 км. Весь маршрут условно делится на несколько частей — восточная, западная и центральная. В каждой из них есть свои особенности, природные и культурные достопримечательности. В нашем походе мы пройдем небольшую часть восточной тропы, начиная от поселка Чиралы и заканчивая в бухте Адрасан. А оставшееся время посвятим приятному отдыху на пляже Средиземного моря.


В статье рассказываем, что вас ждет в походе по Ликийке, как до нее добраться и что взять с собой.

Эльбрус и Казбек. Два пятитысячника, которые возвышаются посреди кавказского хребта и радуют туристов своими вершинами еще с самолета.

Многие из этих легенд можно услышать и сегодня. Местные жители, живущие в деревнях недалеко от Эльбруса и Казбека, с радостью поделятся историями. Ведь всем нам иногда хочется вернуться в прошлое и поверить в сказочные легенды.

Высокие горы. Священная Шамбала. Духовные практики. Буддийское спокойствие и полное умиротворение. Всё это можно объединить одним словом — Тибет. Маленькая «страна» с большой энергетикой.

В марте 2023 года правительство Китая обрадовало мир новостью о возобновлении выдачи всех типов виз. И уже в сентябре у нас поехала первая группа на кору вокруг Кайласа. До весны 2023 года Тибет был закрыт для иностранных туристов из-за ковида. Теперь пройти по следам экспедиции Рериха и посмотреть на места, которые он изобразил в знаменитых картинах стало возможно.

В статье собрали актуальные данные о том, как попасть в Тибет и какие документы для этого необходимы.

История Горного Портала — отличная иллюстрация этого убеждения. Ведь именно в Новый 2012 год, на знаменитой Белухе зародилась идея создания проекта, который уже 11 лет успешно открывает мир гор для людей со всех уголков планеты.

Новинка Горного Портала — новогодний скитур на Эльбрусе! Такие каникулы подарят вам массу новых эмоций и впечатлений, а вид зимних гор настолько запомнится, что вы захотите возвращаться в горы снова и снова.

В статье рассказываем о том, что такое скитур, и отвечаем на самые популярные вопросы по туру.

Приэльбрусье — это круглогодичный курорт, который стал популярен благодаря самой высокой точке России. Посмотреть на Эльбрус и почувствовать мощную энергетику двух его вершин приезжают тысячи туристов из разных стран и городов.

Но, помимо Эльбруса, этот регион очень богат на природные достопримечательности. Это и водопады, и озера, и многочисленные ущелья. Здесь каждый человек найдет себе занятие по силам.

В статье расскажем про 4 водопада Приэльбрусья, которые стоит посетить каждому, кто приезжает на отдых в Терскол и его окрестности.

Аннапурна — это протяженный горный массив в Гималаях, который включает в себя 13 вершин свыше 7000 м и 16 вершин выше 6000 м. Самая высокая точка — Аннапурна I высотой 8091 метр. Ежегодно этот маршрут проходят тысячи туристов со всего мира. Его красота, марсианские пейзажи и относительная легкость подходят даже для начинающих туристов. Второе название маршрута — кольцо вокруг Аннапурны.

В статье расскажем об особенностях трекинга вокруг Аннапурны и его отличиях от трекинга к базовому лагерю Эвереста.

«Одного раза недостаточно» — такая надпись висит при входе в туристический центр Катманду, в котором оформляют разрешения для прохождения непальских трекингов. И эта надпись как нельзя лучше характеризует Непал. Действительно, здесь сосредоточено такое количество разнообразных маршрутов посреди высочайших вершин планеты, что не вернуться в Непал сложно.


В статье расскажем про популярный среди туристов маршрут — трекинг к базовому лагерю Эвереста.

Сезон восхождений на Эльбрус подошел к концу и настало время подводить итоги. Про маршрут восхождения с юга известно многим туристам, а вот северная сторона еще не так популярна. А ведь именно здесь можно почувствовать всю силу гор Кавказа и насладиться уединением с природой. В этом сезоне у нас было 2 группы восхождения на Эльбрус с севера, которые успешно достигли своей вершины.

В статье расскажем об особенностях восхождения с севера и деталях, на которые стоит обратить внимание.

Какие ассоциации возникают при слове Турцию? Чаще всего это стандартный набор из море, солнце и all inclusive. Но это лишь одна из граней древней страны, в которой скрыто множество уникальных мест. И одно из них — это священная гора Арарат, на которой, согласно легенде, остановился Ноев Ковчег.

Восхождения на Арарат не требуют серьезной подготовки, за счет чего ежегодно набирают всё большую популярность. Сегодня это отличная возможность посмотреть нетуристическую Турцию и встретить бархатный сезон по-новому. Рассказываем, когда лучше идти на Арарат и что вас будет ждать по пути на священную гору.

Бедность, голод, трущобы, дикие животные на улицах и бесконтрольная преступность. Описание больше похоже на фильм ужасов. Не хватает только зомби, пробегающих по трущобам злополучного района.

Как думаете, про какое место планеты идет речь?

Мир активного туризма в нашей стране набирает популярность семимильными шагами и Эльбрус занимает в этом мире одно из центральных мест. Настало время, когда восхождением на Эльбрус по маршруту с юга все сложнее удивить, а вот очередями на косой полке в самый разгар сезона — вполне.

В статье рассказываем, что это за маршрут и какие места посчастливилось увидеть ребятам во время похода.

«Горы зовут тех, чья душа им по росту», — сказал однажды знаменитый альпинист Владимир Львович Белиловский. Сегодня его фраза стала крылатой в мире горных походов. И это вполне оправданно. Сходив в горы впервые сложно остановиться и не вернуться в них вновь. К примеру, поднявшись на Эльбрус, задумываешься о Казбеке. Сходив на Казбек, начинаешь смотреть в сторону Гималайских вершин. А там и пик Ленина появляется на горизонте. А ведь это уже горы высотой свыше 7000 м!

Итак, зачем же мы идем на семитысячники?

Походная гигиена — один из первых вопросов, который возникает в голове у человека, впервые отправляющегося в поход. Как помыться? Как постирать вещи? Что брать с собой?

Все эти мысли крутятся в голове и добавляют лишнего волнения. Но все не так страшно, как кажется. Туристы в горных походах и моются, и стирают одежду, а самые предприимчивые даже голову моют на высоте. Рассказываем, как соблюдать базовую гигиену даже в походе и не испытывать дискомфорта

Отпуск. Долгожданное слово для многих людей. Мы ждем его с нетерпением, заранее планируем бюджет и выбираем интересные места. И если раньше отпуск ассоциировался с морем и пляжем, то сейчас все чаще люди отдают предпочтение активному туризму и отправляются в горы.

Например, в поход!

«Горы не для меня» — часто слышим мы от людей, имеющих лишний вес или нестандартное телосложение. В этом материале разберем, влияет ли телосложение на способность ходить в горы, а также приведем реальные кейсы участников наших походов

Часто встречается такое, что готовясь к восхождению, туристы уделяют множество часов бегу, не отвлекаясь больше ни на что. Однако при составлении плана тренировок стоит учесть, что при восхождениях и походах задействуется не только общая выносливость, но еще и силовая и специальная. В этом материале поговорим с вами о необходимых тренировок помимо бега на свежем воздухе для обретения искомой физической формы

Особенно отметим, что занятия перед восхождением крайне необходимы, чтобы ваше путешествие не превратилось в бесконечное преодоление самого себя на горе. Итак, какие indoor-упражнения стоит внедрить при подготовке к восхождению

В списке наиболее эффективных упражнений для развития общей и силовой выносливости одно из главных — это бег. Он также укрепляет дыхательную систему, важную вещь для восхождения

Несомненно, бег работает в комплексе с другими упражнениями, однако именно занятия бегом занимают почетное место

Так называемые «треки» один из самых сложных для подбора элементов вашего снаряжения. Перед тем, как вы найдете свою идеальную пару, вам придется примерить на себя ни один десяток пар и обойти ни один магазин.
В чем подвох, почему все так сложно?

Участники похода смотрят список снаряжения. После вопросов про рюкзаки, спальники и свитеры вместо флисовок, их взгляд доходит до строки «Очки солнцезащитные для восхождений, степень защиты 3−4 категория», после чего мгновенно прилетает вопрос на засыпку «А свои городские пойдут?». К сожалению, нет, если вы только не носите в обычной жизни очки Julbo.

В горах выше трех тысяч метров, вы определенно столкнётесь с изменениями в своем организме. Кто не раз бывал в высоких горах, легко сможет их назвать: головокружение, тошнота, расстройства пищеварения, бессонница.

Обычно с работы с этими состояниями стартует акклиматизация.

Но, помимо этого, на Алтае есть ещё одно чудо — невероятные картины звёздного неба в окружении снежных вершин. Кто из нас не мечтал засыпать, глядя на скопление звёзд и пытаясь поймать свою собственную?

Чтобы ваша мечта осуществилась, в астропоходы по Алтаю мы берём настоящий походный телескоп. Рассказываем, для чего нужно идти в астропоход по Алтаю и чем он отличается об обычного горного похода.

4 марта Совет по туризму Непала принял закон, согласно которому трекинги и восхождения для индивидуальных туристов и иностранных групп возможны только в сопровождении местного лицензированного гида.

Изменения вступают в силу с 1 апреля 2023 года. И, к сожалению, это не первоапрельская шутка.

Автономный поход — это идеальный способ вывести себя из зоны комфорта и испытать на прочность. Живя в городе мы часто привыкаем к удобствам и перестаем замечать приятные мелочи.

А в них скрыта вся прелесть. Автономный поход помогает по-новому посмотреть на все блага цивилизации и вспомнить, что когда-то всего этого не было. Это здорово отрезвляет голову.

Отправляясь в горный трекинг или на восхождение, у каждого человека есть свои цели, желания, мечты. Но зависят они не только от человека. Природа в горах может внести свои коррективы в любой момент, помешав человеку дойти до вершины горы. На что стоит обратить внимание, отправляясь в горы, описываем в статье.

Все опасности, которые подстерегают человека в горах, можно разделить на две большие группы — объективные и субъективные.

Алтай — невероятное место силы, которое сегодня доступно каждому из нас. Стоит только произнести это название и у человека возникает собственная картинка перед глазами.

Кто-то вспоминает швейцарские Альпы, у кого-то в памяти всплывают шаманские сказки, рассказанные бабушкой, а кто-то представляет себя лежащим на шезлонге с видом на горные вершины.

В статье мы не будем разделять эти два региона и расскажем про 5 причин, почему вам нужно попасть на Алтай уже этим летом.

Кавказ — это горная местность, в которую входит ряд республик и регионов от Дагестана до Адыгеи. Каждый регион славится своими традициями, культурой и уникальной природой. А разные виды отдыха — экскурсионный, оздоровительный, пляжный, активный — позволяют найти вариант под каждый запрос.

В статье мы остановимся подробнее на активном туризме и расскажем, что посмотреть в Ставрополье, куда поехать в Кабардино-Балкарии и чем отличается Карачаево-Черкессия.

Активный туризм — это отрасль, которая быстро развивается и становится популярнее с каждым годом. Всё больше людей предпочитают не просто лежать на шезлонге и ездить по экскурсиям, а ходить в походы по уникальным местам природы. И это отлично!

Но любой поход — это дополнительная нагрузка на ваш организм. Особенно, если он проходит в горной местности. Поэтому отправляясь в горы, важно подумать о своём здоровье и заранее изучить список медицинских противопоказаний.

Огромным плюсом Приэльбрусья является его доступность и простота. До большинства достопримечательностей можно добраться без особой подготовки.

Достаточно быть готовым пройти пешком несколько километров по удобным туристическим тропинкам, что не составляет особого труда даже для детей.
Поэтому в такие походы можно смело брать с собой детей и подростков для совместного участия.

В апреле 2023 мы организуем по-настоящему трансформационное путешествие, которое перевернёт жизнь каждого его участника.

Это трекинг-ретрит «Сутра сердца» к базовому лагерю Аннапурны в Гималаях. 40% мощнейших практик, 60% трекинга. А теперь обо всём по порядку.

Мы, руководители Горного Портала, никогда не берём в найм людей, с которыми не сходили в горы сами. Люди доверяют нам свою жизнь, здоровье, успехи в поставленных целях.

И мы не можем вручить ответственность за это тому, в чьей надёжности не уверены на 100%. Горных гидов в России пока что почти нигде не обучают.

Регион у самого подножия горы Эльбрус очень насыщенный летом. Множество водопадов, бурные реки, богатая природа.

Сначала важно определится с кем вы пойдёте. Как всегда есть множество вариантов: пойти самому, пойти с друзьями, примкнуть к организованной группе с гидом, нанять личного гида.

Уже много лет Гималаи манят путешественников со всего мира. Кто-то сюда приезжает, чтобы проверить себя во время восхождений на самые высокие и трудные горы. Кто-то приезжает сюда, чтобы насладиться видами, погрузиться в атмосферу буддизма и прикоснуться к самым высоким горам планеты.

Непал — это страна в Азии, куда стягивается все больше и больше туристов и
альпинистов в поисках приключений, новых впечатлений и популярных горных маршрутов.

Непал страна горная и считается меккой трекинга. Поэтому туристы едут сюда в основном в горы.

Горный Алтай. Территория Катунского природного заповедника, расположенного в Усть-Коксинском районе республики Алтай — это центр самого мощного современного оледенения на юге Сибири. Здесь у подножия горы Белухи рождается великая река Катунь. Её млечные воды устремляются вниз из-под ледяного панциря ледника Геблера.

Восхождение на Эльбрус потихоньку из труднодоступного альпинизма становится чем-то простым и понятным для большого количества людей.

Конечно, нельзя назвать это восхождение совсем простым, но оно наиболее доступно, чем другие горы подобного уровня.

Один из самых частых вопросов, который мы получаем от наших подписчиков и знакомых — это «Как подготовиться к такой-то горе?». С одной стороны, этот вопрос прост, и детальный ответ на него уложится в несколько пунктов. С другой стороны, такой вопрос аналогичен вопросу «Как поступить в университет?».

Кавказские горы, воспетые многими поэтами и художниками, венчает гордый двуглавый красавец Эльбрус. Он, как огромный белый корабль плывет среди зелёных склонов кавказских гор, буквально пронизывая своими вершинами небесный свод.

Приэльбрусье — район центрального Кавказа, находящийся на высотах 1850−2340 м над уровнем моря, в 144 км от Нальчика, у подножия горы — Эльбрус и горы Чегет, в верховьях реки Баксан. Климат Приэльбрусья умеренно-континентальный, с пониженным атмосферным давлением и повышенной солнечной радиацией.

Этот трек по праву считается одним из лучших трекинговых маршрутов мира. Группа путешественников направляется к величайшей горе мира. Эверест — это европейское название высотного полюса нашей планеты.

Непальцы и тибетцы называют ее Сагарматха или Джомолунгма, что в переводе означает Великая Матерь. Все рядом с Эверестом пропитано удивительной энергетикой.

Горы — это не просто «поход на природу». Это мир, где каждый шаг на счету, где дыхание ощущается как ценнейший ресурс, и где физическая подготовка — не прихоть, а обязательное условие. Многие мечтают дойти до вершин, среди них немало тех, кто искренне верит, что для этого достаточно только желания и удобных ботинок.

Давайте разберемся, почему же так важно готовиться к походу в горы и что может произойти, если пренебречь тренировками.

Если вы не планируете ограничиваться Эльбрусом, хотите развиваться в альпинизме и не бояться больших гор — эта новость для вас.

«Горный портал» совместно с нашими друзьями из Topol Camp открывает свою школу альпинизма в самом сердце Кыргызстана. Ала-Арча, хижина Рацека, высота 3300 м — именно здесь, среди живописных пейзажей, рождаются настоящие альпинисты!

Эффект суперкомпенсации — это явление в организме, при котором после интенсивной физической нагрузки происходит не только восстановление до исходного уровня, но и временное повышение работоспособности выше него. Этот эффект наблюдается при правильно организованном тренировочном процессе и отдыхе.

В чем суть: организм при суперкомпенсации пытается адаптироваться к новым нагрузкам и подготовиться к ним заранее. Для этого он увеличивает свои возможности на определенный период времени. Если тренировки будут регулярными, то эффект будет накапливаться и приводить к постоянному росту показателей.

В нашем теле есть крупные и не очень мышцы. После хорошей тренировки на определенную группу мышц телу требуется до 72 часов на восстановление. Другие же мышцы восстанавливаются менее чем за 1 день. Если мы хотим максимального результата при минимальных лишних усилиях, имеет смысл планировать тренировки и оставаться гибким.

Фокусная проработка крупных мышц, таких как квадрицепс, может повторяться 1 или 2 раза в неделю. К таким тренировкам относятся силовые. Как не покажется странным, они очень важны для способности человека идти в гору с рюкзаком. Сила — это наша выносливость в горах.

Бег для тысячи людей уже давно стал не просто вариантом физической активности. Это здоровый метод самосовершенствования, способный преобразить тело и ум. Бег учит нас выносливости, настойчивости и дисциплине.

Итак, наша цель — улучшить результаты от бега. Здесь важно помнить, что одного процесса тренировок недостаточно. Надо понимать, как оптимизировать свой подход к бегу в целом.

В этой статье рассмотрим несколько эффективных базовых принципов, которые помогут добиться лучших результатов в беге, независимо от исходного уровня подготовки.

«Горы не для меня» — часто слышим мы от людей, имеющих лишний вес или нестандартное телосложение. В этом материале разберем, влияет ли телосложение на способность ходить в горы, а также приведем реальные кейсы участников наших походов

Часто встречается такое, что готовясь к восхождению, туристы уделяют множество часов бегу, не отвлекаясь больше ни на что. Однако при составлении плана тренировок стоит учесть, что при восхождениях и походах задействуется не только общая выносливость, но еще и силовая и специальная. В этом материале поговорим с вами о необходимых тренировок помимо бега на свежем воздухе для обретения искомой физической формы

Особенно отметим, что занятия перед восхождением крайне необходимы, чтобы ваше путешествие не превратилось в бесконечное преодоление самого себя на горе. Итак, какие indoor-упражнения стоит внедрить при подготовке к восхождению

В списке наиболее эффективных упражнений для развития общей и силовой выносливости одно из главных — это бег. Он также укрепляет дыхательную систему, важную вещь для восхождения

Несомненно, бег работает в комплексе с другими упражнениями, однако именно занятия бегом занимают почетное место

Суть тренировок — это адаптация организма и психики человека к тем нагрузкам, которые ждут его в горах. Для этого с помощью тренировок необходимо развить следующие качества: силу, выносливость, скорость и гибкость, способность выдерживать сильный стресс долгое время, психологическую устойчивость к высоким физическим нагрузкам и непривычным условиям жизни в высокогорье.

Пик Ленина (7134 м) — один из самых доступных семитысячников, но доступность не означает лёгкость. Высота, технические участки, низкие температуры и сильные ветры требуют серьёзной подготовки и надежного снаряжения.

Как выбрать экипировку, что лучше купить, а что можно взять в аренду? Разбираем в этой статье.

Грамотный выбор одежды для похода — это не вопрос эстетики, а залог комфорта, безопасности и эффективности на маршруте. Трекинговые брюки, штаны, лосины или даже шорты — ключевой элемент экипировки, который защищает от холода, ветра, влаги и механических повреждений.

Разбираемся, какие бывают трекинговые брюки, как их выбирать под разные условия и какие модели заслуживают внимания.

Альпинизм всегда был вызовом не только природе, но и самому себе. Однако если 100 лет назад восхождения больше напоминали отчаянные эксперименты с высоким риском, то сегодня альпинизм становится высокотехнологичным. Как меняется снаряжение, какие технологии уже доступны и что нас ждет в будущем — в этой статье.

Горные трекинги и восхождения требуют тщательной подготовки и правильный выбор электроники может сыграть ключевую роль в успехе и безопасности экспедиции. В этой статье мы расскажем, какие устройства стоит взять с собой и как правильно использовать их на разной высоте.

Правильный выбор и использование электроники в горах может значительно повысить вашу безопасность и комфорт. Следуйте нашим советам и удачных вам экспедиций! Помните, что подготовка и знание — ключ к успешному восхождению.

Теме лыжных масок посвящать статьи не просто надо, а необходимо: маска защищает такую хрупкую часть нашего тела, как глаза. Именно этот аксессуар — сверх важный элемент снаряжения в снежных горах.

Наша статья поможет разобраться в том, как выбрать подходящую лыжную маску и уберечь глаза от яркого солнца и от переохлаждения при сильном холодном ветре.

Основное назначение пуховой куртки: максимально утеплиться. Именно поэтому ее необходимо брать с собой в снежные горные вершины и туда, где температура воздуха гарантированно будет низкой.

Сегодня расскажем: какие пуховые куртки бывают, как ориентироваться в цифрах на этикетке и на что обратить особое внимание при покупке верхней одежды.

Неважно, кто идет на восхождение — новичок или опытный горный альпинист: комплект экипировки должен быть у каждого. Снаряжение подразделяется на личное и групповое. В Горном портале групповое входит в стоимость тура, а где взять личное в аренду, подскажут наши менеджеры.

В этой статье мы перечислим основные личные принадлежности, которые необходимы для безопасного горного похода.

Чего больше всего хочется туристам, выбравшим для отдыха восхождение и трекинги в высоких горах? Часто хочется есть, а также, чтобы всё поскорее закончилось. А кроме этого, хочется ещё и тепла с комфортом. Погода в горах меняется очень быстро и с каждым пройденным метром вверх становится холоднее. А, если ещё и ветер, то спасет только постоянное движение или пуховая куртка. Это незаменимый атрибут всех горных трекингов и восхождений. Альпинисты берут ее в горы вместе со снаряжением, чтобы не замерзнуть на станции. А туристы надевают пуховку на долгожданном привале.

В статье расскажем, какие бывают пуховые куртки, как выбрать подходящую модель именно для вас.

Тепло. Комфорт. Сухость. И немного красоты. Отправляясь в поход, хочется, чтобы этими характеристиками обладала вся наша походная одежда. А особенно та, которая прилегает непосредственно к телу.
Поговорим про термобелье, которое с наступлением морозов пользуется популярностью даже у городских жителей. А уж в походе и вовсе является незаменимой вещью. Ведь вдали от дома, в непривычных и автономных условиях, наши желания сводятся к базовым потребностям в тепле, удобстве и комфорте. И термобелье, как первый слой одежды, играет в этом большую роль.

В статье мы расскажем о видах термобелья, особенностях термобелья для трекинга, а также поделимся советами, на что обратить внимание при выборе комплекта термобелья для горного трекинга.

В списке обязательных вещей для автономных путешествий, восхождений и даже однодневных хайков всегда значится фонарь. Это может быть ручной фонарь, кемпинговая лампа или налобный фонарик. Последний практически не заменим, так как дает ту же степень освещенности, освобождая при этом руки

Прогнозируемая погода, разница дневной и ночной и температур, тип покрытия, на котором вы планируете спать: все эти факторы определяют, какой тип спального мешка вам понадобится

Что с собой брать, а что лучше оставить дома, покупать или одолжить у товарища, а если покупать, то как выбрать и на что обращать внимание? Все эти вопросы в первую очередь касаются походного рюкзака.

Главное, не забывайте, что специальный походный рюкзак в походе экономит силы и сохраняет здоровье.

Это самый популярный вопрос, возникающий у новичков при подготовке к своему первому походу. Ведь в обыденной жизни нет необходимости в большинстве тех вещей, которые нужны в горах. И поэтому нет представления, где их приобрести или взять в аренду.

«Я ожидал совсем другого…» — если бы мы получали по монете за каждую такую фразу, сказанную участниками походов, давно бы открыли филиалы по всему миру. Но горы — не про «всё как на картинке». Они про настоящее. Про то, что требует усилий, но и меняет навсегда.

В этой статье мы честно поговорим о том, с какими ожиданиями чаще всего сталкиваются участники горных трекингов и почему реальность не всегда совпадает с воображаемым образом. Если вы собираетесь в своё первое, пятое или пятнадцатое путешествие — обязательно дочитайте до конца. Это сэкономит вам нервы и энергию и поможет лучше подготовиться.

Путешествия — это не просто отдых, это целый путь к себе. И если для одного это отпуск на пляже, то для нас — это горы, вершины, новые горизонты. Горный туризм и альпинизм требуют подготовки, и, конечно, одной из первых задач является поиск авиабилетов. Как найти дешевые билеты, чтобы больше потратить на новые горные походы, а не на перелет?

Делимся с вами проверенными лайфхаками, которые помогут сэкономить на авиабилетах без ущерба для качества путешествия.

Горы — это не только потрясающие пейзажи, трансформация и адреналин. Это также переменчивая и часто суровая погода, с которой вам предстоит столкнуться. Вне зависимости от времени года, в горах всегда стоит быть готовым к температурным колебаниям, дождям, снегу и сильному ветру.

Проблема замерзания — одна из самых распространенных в горных походах, и без должной подготовки она может стать серьезной преградой на пути к успеху. В этой статье мы поделимся с вами советами, как избежать замерзания в походах и как остаться в комфорте, несмотря на суровые условия гор.

В бизнесе, как и в горах, не бывает случайных побед. Те, кто идут вперед, понимают: успех — это командная работа, готовность преодолевать трудности и умение смотреть на ситуацию с разных сторон.

Но чтобы реально прокачать команду, нужны не абстрактные лекции и тренинги в скучных залах, а опыт, который встряхнет и изменит мышление.

Выбрать подарок для альпиниста — это как собрать рюкзак на трекинг: нужно учесть функциональность, вдохновляющий эффект и немного стиля. Мы составили список идей, которые точно порадуют вашего друга-горовосходителя. От простых, но полезных мелочей до продуманных решений, которые вдохновляют на подвиги.