Маршруты

+7 (969) 777 83 93

Маршруты

+7 (969) 777 83 93

Горный Портал

+7 (969) 777 83 93

Записаться

СМИ о нас

Физ.подготовка к горам

Снаряжение

Лайфхаки

В горы с детьми

Маршруты

Трансформация

Все статьи

БЛОГ

Экипировка: что нужно купить, а что можно взять в прокат

Горные трекинги и восхождения — это путь к саморазвитию, физической и духовной трансформации. Эти экспедиции требуют не только подготовки в плане физической выносливости, но и внимательного выбора экипировки. От того, что вы возьмете с собой, зависит ваша безопасность, комфорт и впечатления от приключения. Важно понимать, что для горных походов нужно покупать, а что можно взять в прокат.

Конечно, вы можете купить абсолютно все из списка нужного снаряжения, но часто прокат выручает новичков и тех, кто хочет приобретать все постепенно.

Новинка: женское восхождение на Килиманджаро с Дашей Борисовой

Горы — это символ преодоления, новые горизонты и уникальные возможности для личностной трансформации. И если вы когда-либо мечтали испытать все это, то восхождение на Килиманджаро — идеальный вариант для вашего путешествия. Но теперь представьте, что это восхождение происходит в компании единомышленниц, где каждая поддерживает и вдохновляет друг друга. Женское восхождение на Килиманджаро, организованное Горным Порталом, — это не просто экспедиция, а возможность пересмотреть свою жизнь, восстановить внутреннюю гармонию и почувствовать себя свободной.

Кругосветка вокруг озера Иссык-Куль: идеальный осенний отпуск

Иссык-Куль — это целый мир, скрывающийся в самом сердце гор Тянь-Шаня. Окруженное величественными пиками, оно приковывает внимание не только своей природной красотой, но и историческими загадками, которые уходят глубоко в прошлое. Вокруг озера находится немало волнующих и уникальных мест, которые могут стать частью вашей осенней кругосветки. Это путешествие — шанс не только увидеть одно из самых удивительных природных чудес мира, но и прикоснуться к наследию великих цивилизаций, странствующих по Великому Шелковому Пути.

Подготовка к горам: почему интервальные тренировки важны для трекингов и восхождений

Бег — один из основных способов подготовки к горным трекингам и восхождениям. В этой статье мы разберемся, зачем нужны интервальные тренировки в вашем расписании и как они помогут вам улучшить физическую форму для горных походов.

Наша школа альпинизма в Дугобе: подготовка к восхождениям на высокие и сложные горы

Мы с гордостью анонсируем запуск нового набора школы альпинизма в Кыргызстане — в ущелье Дугоба, в одном из самых живописных и благоприятных мест для обучения альпинизму. Теперь у вас есть уникальная возможность пройти практическую подготовку и приобрести опыт, который станет основой для ваших будущих восхождений.

Гималайская новинка: восхождение на Айленд Пик

Каждый альпинист и горный турист мечтает побывать в Гималаях — величайших горах планеты, окутанных мифами и легендами. В этом сезоне мы приготовили для вас захватывающую новинку: экспедицию на вершину Айленд Пик (6189 м), одну из самых доступных и популярных гималайских шеститысячников.

Подготовка: как улучшить результаты в беге

Бег — основной вид тренировок при подготовке к горным трекингам и восхождениям. Многие, начиная бегать исключительно из-за этого, втягиваются и хотят участвовать в соревнованиях, улучшать результаты и прогрессировать. Как технически это сделать — разбираем в сегодняшней статье.

Трек к базовому лагерю Эвереста: чего ожидать

Если вы когда-либо мечтали о достижении вершин и испытаниях на пределе своих возможностей, то трекинг к базовому лагерю Эвереста — это маршрут, который не оставит вас равнодушным. Это настоящее духовное и физическое преображение. С каждым шагом вы будете не только приближаться к величайшей вершине планеты, но и открывать для себя себя. Давайте разберемся, что вас ждет в этом удивительном путешествии.

Питание: какие перекусы взять в горы

Каждый альпинист и любитель активного отдыха знает: успех любого восхождения или трекинга во многом зависит от подготовки и грамотного питания. В высокогорных походах, где энергии требуется в разы больше, чем в обычной жизни, правильные перекусы становятся не просто удобным дополнением, а важной частью маршрута. Но какие именно продукты стоит взять с собой в горы, чтобы они не только насытили, но и дали необходимую энергию для преодоления сложных дистанций и не стали обузой?

За какое время нужно готовиться к горам: градация по высотам и сложности

Горные путешествия — это не только великолепие природы и приключения, но и серьезные физические испытания. Важно понимать, какой уровень подготовки необходим в зависимости от сложности маршрута и высоты. Независимо от того, собираетесь ли вы на простой трекинг или на восхождение на высоту свыше 8000 метров, подготовка должна быть комплексной, систематической и своевременной. В этой статье мы расскажем, как правильно подготовиться к походу в зависимости от его сложности и высоты. Мы обсудим физическую подготовку, виды тренировок и подходящий срок подготовки для каждой категории маршрутов.

Автономные походы: что это, для кого они и какие есть варианты

Горные походы всегда были символом не только физической силы, но и внутренней трансформации. Автономные походы — это особая категория путешествий, которая сочетает в себе вызов и свободу. Если вам хочется испытать себя, стать ближе к природе, почувствовать полную независимость и насладиться одиночеством на фоне величественных пейзажей, автономный поход — это то, что вам нужно. Но что же это такое и кто способен на такие экспедиции? Давайте разберемся.

Как физическая подготовка влияет на психологическую трансформацию

Горы — это не только величественные пейзажи и адреналин от преодоления трудных маршрутов. Для большинства путешественников восхождения и трекинги — это шанс найти себя, открыть новые горизонты и пройти путь личностной трансформации. «В горы за трансформацией» — наш лозунг, и мы искренне верим в то, что каждое восхождение несет в себе не только физическую нагрузку, но и шанс для глубоких изменений. Однако часто случается так, что ожидаемая психологическая трансформация не происходит или происходит не в полной мере. В чем причина? Часто ответ кроется в недостаточной физической подготовке.

Пик Ленина: подготовка к восьмитысячникам

Когда речь идет о высокогорных восхождениях, Пик Ленина — это не просто очередная вершина, это настоящее испытание для тех, кто решился идти по пути альпинизма. Это горная вершина, которая находится на границе Таджикистана и Кыргизстана и является одним из самых популярных маршрутов для тех, кто стремится к большим высотам.

Пик Ленина на высоте 7134 метра, — это идеальная подготовка для восхождений на восьмитысячники, такие как Эверест или Манаслу.

Как горы учат ценить простые вещи

Горы всегда привлекали людей, но не все готовы пройти по их тропам. Стремление к восхождению на вершины скрывает в себе тягу не только к физической, но и к духовной трансформации. Одна из самых ярких мыслей, которая звучала в разговоре с одним из участников нашего недавнего восхождения на Арарат, принадлежала крупному предпринимателю. Он сказал:

«Я не очень люблю ходить в горы, в горах я страдаю. Но я очень люблю возвращаться с гор. Спать в чистой кровати, сходить в душ, поесть горячую еду и так далее. Я хожу в горы, чтобы больше ценить в жизни простые вещи».

Горы для предпринимателей: куда пойти владельцу бизнеса

Почему владельцы бизнеса выбирают горы? На вершинах нет комфортного офиса, Wi-Fi и кофе-машины. Но именно здесь рождаются идеи, решаются сложные задачи и случаются личные прорывы. Разберём, как горы помогают предпринимателям достигать новых высот и куда отправиться за вдохновением и трансформацией.

Горы — это больше, чем просто путешествие. Это инвестиция в себя и свой бизнес. Выбирайте свою вершину и бронируйте места на восхождение прямо сейчас вместе с Горным Порталом.

«Трекинговые» горы: подборка технически несложных вершин

Если вам кажется, что высокие горы доступны только опытным альпинистам с горой снаряжения, пришло время пересмотреть свои убеждения.

«Трекинговые» горы — это вершины, на которые можно зайти пешком, не используя альпинистское оборудование или используя его по минимуму, без отвесных ледовых и скальных участков, трещин и т. п. На таких маршрутах не нужны технические навыки или нужны минимальные — хождение в кошках и связках, умение пользоваться ледорубом. Кроме того, все эти навыки можно получить на месте, в самой экспедиции, а заранее нужна лишь физическая подготовка.

Осенние походы 2025: подборка трекингов и восхождений

Осень — это время, когда горы становятся особенно красивыми и доступными. Именно осенью можно отправиться в путешествия, которые навсегда останутся в памяти. Мы подготовили подборку лучших осенних маршрутов на 2025 год: от доступных трекингов до серьезных восхождений. Это не просто прогулки, а настоящие приключения, которые откроют вам новые горизонты и подарят ощущение свободы и преодоления себя.

Выбирайте свое путешествие прямо сейчас и бронируйте место в экспедиции, которая изменит вашу жизнь. Увидимся в горах!

Летние трекинги 2025: от простого к сложному

Лето — идеальное время отправиться в горы за впечатлениями, которые останутся с вами навсегда. Если вы любите активный отдых и хотите пережить физическую и духовную трансформацию, наши летние трекинги созданы именно для вас. Мы предлагаем походы разного уровня сложности, чтобы каждый смог найти свое идеальное приключение.

Лето не ждет! Выберите своё приключение и бронируйте трекинг прямо сейчас, чтобы наполнить жизнь яркими и важными моментами вместе с Горным Порталом. Увидимся в горах!

Как подготовиться к Эвересту: физика, психика, техника

Восхождение на Эверест — мечта для многих альпинистов. Это не просто испытание, а настоящий путь самопознания, физических и психологических нагрузок, в которых важна каждая деталь подготовки. Подготовка к горной экспедиции такого уровня требует системного подхода и учета множества факторов: от физической формы до психоэмоциональной устойчивости.

В этой статье мы расскажем, как подготовиться к восхождению на Эверест — с точки зрения физики, психики и техники.

Новинка: восхождение на высшую точку Южной Америки

В сердце Анд, рядом с аргентинской провинцией Мендоса, возвышается Аконкагуа — непревзойденная вершина Южной Америки (6962 м), символ силы и духа альпинизма.

Для всех поклонников горного туризма и стремящихся к трансформации людей мы в Горном Портале подготовили новую программу «Восхождение на Аконкагуа». Погружайтесь в атмосферу приключений, расширяйте собственные пределы и воплотите мечту о «7 вершинах» вместе с нами!

Фото: Jens Peter Olesen

Восхождение на Казбек: откройте красоты Грузии и одну из знаковых вершин Кавказа

Грузия манит своими пейзажами, щедрой кухней и древними легендами. Но сердце любой горной одиссеи здесь — это Казбек (5033 м), потухший вулкан на границе России и Грузии. Для поклонников активного отдыха восхождение на Казбек становится не просто спортивной целью, а внутренним путешествием: от зелёных летних полей к снежным вершинам, словно пересекая сразу несколько сезонов. Именно этот переход, соединяющий природу и культуру, делает поход по Кавказу особенным.

Новый формат трекинга к базовому лагерю Эвереста: все включено + мини-группа

Вы давно мечтаете увидеть Эверест собственными глазами, но откладываете путешествие из-за опасений по поводу сложности и комфорта? Горный Портал рад представить уникальный формат легендарного трекинга к базовому лагерю Эвереста (5364 м), который изменит ваше представление о горных походах.

Лето, звёзды, Эльбрус — ваш идеальный отпуск

Вы когда-нибудь ощущали, как сердце замирает между двумя бесконечностями — горами и космосом? Северный Эльбрус дарит редкий шанс стоять на альпийских лугах, пока над вами разворачивается чистейшее звёздное полотно Кавказа. Именно здесь мы запускаем астротур «К звёздам Северного Эльбруса» — насыщенное летнее приключение, где трекинг и астрономия сплетаются в одну трансформирующую историю.

Восхождение на Эльбрус с севера — вызов для искателей приключений

Если южный склон Эльбруса — это уже почти курорт, то северная сторона — это смелый шаг за пределы комфорта: никаких ратраков, канатных дорог, гостиниц, кафешек и электрокабелей, только вы, команда и «Отель 1000 звезд» над головой. Маршрут стал легендой среди тех, кто ищет в горах не сервис, а трансформацию.

Ознакомиться со всеми подробностями можно на странице маршрута. Далее вы можете оставить заявку, чтобы мы с вами связались, или самостоятельно написать нашим заботливым менеджерам.

Софийские озера: жемчужина Архыза и один из самых красивых маршрутов Кавказа

Софийские озера — это не просто природная достопримечательность, а настоящее сокровище Архыза. Расположенные на высоте около 2830 метров над уровнем моря, они представляют собой каскад из трех крупных и нескольких малых озер, образующих живописную цепь в окружении горных вершин.

Это один из самых красивых маршрутов на Кавказе, он несложный и подходит даже для новичков, несмотря на свою автономность.

Горный туризм и альпинизм как путь к самопознанию

Горы всегда манили человека своим величием и недосягаемой красотой. Это не только место, где можно испытать свою физическую силу и выносливость, но и пространство для глубоких размышлений, саморазвития и духовной трансформации. Если вы когда-нибудь стояли на вершине горы, вы наверняка чувствовали, что это больше, чем просто преодоление высоты. Это путь к себе, открытие внутреннего мира и изменение отношения к жизни.

Почувствуйте это на себе. Присоединяйтесь к нашим горным трекингам и восхождениям. Мы поможем вам не только достигать вершин, но и открыть новые горизонты внутри себя. Увидимся в горах!

Лайфхаки для успешного похода: что реально может помочь вам в горах

Горы — это не просто красивые пейзажи и эпические приключения. Это испытания для тела и духа, которые могут подарить не только невероятные воспоминания, но и новые личные горизонты. Но чтобы поход стал действительно успешным и безопасным, важно правильно подготовиться.

Именно для этого мы собрали действенные лайфхаки, которые реально помогут вам в горах.

Психологическая трансформация: что происходит после похода

Привет, меня зовут Настя, я копирайтер Горного Портала и совсем недавно я вернулась из своих первых больших гор — непальского трекинга вокруг Аннапурны. И хочу рассказать о своем опыте.

Мы не раз говорили о том, что водим в горы людей для их внутренней трансформации. Но что это такое на практике? В чем она выражается? Что происходит с мышлением после похода?

Я думал, будет по-другому: как не сходятся ожидания и реальность в горных походах

«Я ожидал совсем другого…» — если бы мы получали по монете за каждую такую фразу, сказанную участниками походов, давно бы открыли филиалы по всему миру. Но горы — не про «всё как на картинке». Они про настоящее. Про то, что требует усилий, но и меняет навсегда.

В этой статье мы честно поговорим о том, с какими ожиданиями чаще всего сталкиваются участники горных трекингов и почему реальность не всегда совпадает с воображаемым образом. Если вы собираетесь в своё первое, пятое или пятнадцатое путешествие — обязательно дочитайте до конца. Это сэкономит вам нервы и энергию и поможет лучше подготовиться.

Как финансово подготовиться к горам: лайфхаки от Горного Портала

Горные трекинги и восхождения — это не только физическая и духовная трансформация, но и серьезная финансовая задача, особенно в условиях сегодняшнего турбулентного мира. Однако, если горы действительно важны для вас, всегда можно найти ресурсы.

Мы в Горном Портале подготовили несколько советов, как финансово подготовиться к походу в горы, чтобы ваша мечта стала реальностью.

Что почитать: подборка книг про горы

Горы — это не просто природные образования, а целые миры, полные мистики, силы и тишины. Эти величественные вершины манят нас не только своей красотой, но и глубиной, которую они раскрывают перед теми, кто готов отправиться в их объятия. Горы — это не только физическая нагрузка, но и философия, открытия, трансформация. Как и сами горы, книги о них могут стать верными спутниками на пути к самопознанию, истине и новым высотам.

Если вы искали что-то, чтобы вдохновиться, понять больше о горах и их влиянии на нас, мы подготовили для вас подборку книг, которые не только расширят ваше представление о горах, но и помогут раскрыться в путешествиях и жизни.

Как сэкономить на авиабилетах: лайфхаки от Горного Портала

Путешествия — это не просто отдых, это целый путь к себе. И если для одного это отпуск на пляже, то для нас — это горы, вершины, новые горизонты. Горный туризм и альпинизм требуют подготовки, и, конечно, одной из первых задач является поиск авиабилетов. Как найти дешевые билеты, чтобы больше потратить на новые горные походы, а не на перелет?

Делимся с вами проверенными лайфхаками, которые помогут сэкономить на авиабилетах без ущерба для качества путешествия.

Гермомешки: что это, зачем они нужны и как их подобрать

Если вы когда-либо задумывались о том, как сохранить снаряжение сухим и в безопасности во время горного похода или восхождения, то наверняка слышали о гермомешках. Это один из самых простых и эффективных способов защитить экипировку от влаги, грязи и песка, а также обеспечить его целостность и работоспособность даже в самых экстремальных условиях.

В этой статье мы расскажем, что такое гермомешки, для чего они нужны, как выбрать подходящий для вашего похода, и поделимся полезными лайфхаками по их использованию. Это руководство как для новичков, так и для опытных туристов и альпинистов.

Пик Лобуче: ваш первый шеститысячник и открывашка гималайских восхождений

Для большинства альпинистов и горных туристов Пик Лобуче (6156 м) — это тот самый «первый шаг» в мир высокогорных восхождений в Непале. Он занимает особое место в сердцах тех, кто хочет испытать себя на гималайских вершинах, но не готов сразу бросаться на гигантов, таких как Эверест или Манаслу.

В этой статье мы расскажем, что такое Пик Лобуче, почему восхождение на эту гору — это отличный вариант для новичков в высотном альпинизме, а также поделимся особенностями маршрута, который мы предлагаем, и тем, почему это место стоит добавить в список своих горных целей.

Восхождение на Килиманджаро: пора готовиться уже сейчас

Килиманджаро — это не просто гора. Это мечта миллионов альпинистов, путешественников и искателей приключений со всего мира. Восхождение на крышу Африки — это не только физический вызов, но и духовное путешествие, которое останется в памяти на всю жизнь. Эта вершина манит своей загадочностью, уникальной природой и невероятными пейзажами. Но чтобы достичь пика Ухуру, необходимо подготовиться. И что важно: начинать готовиться можно и нужно уже сейчас.

Подборка маршрутов на осень 2025: почему уже сейчас стоит бронировать горное путешествие

Осень — идеальное время для того, чтобы отправиться в горы. И хотя до осени еще далеко, пришло время задуматься о том, как провести этот сезон с максимальной пользой и впечатлениями. Если вы хотите совершить восхождение на Эльбрус или пройти один из знаменитых трекингов, то лучше начинать планировать путешествие уже сейчас.

Здоровье в горах: какие анализы сдать перед походом

Горы — это не только красивый отдых и новые эмоции, но и значительная нагрузка на организм. Без должной подготовки даже незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям, особенно в условиях высокогорья.

Важно помнить, что гипоксия, низкие температуры и постоянная физическая активность создают стресс для организма. Это делает особенно важным перед походом пройти необходимые медицинские обследования, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Кора вокруг Кайласа этой осенью: магия Тибета и атмосфера древних легенд

Тибет — это не просто географический регион, это пространство, где переплетаются духовные поиски, старинные легенды и несравненная природная мощь. Один из самых священных уголков этого удивительного мира — гора Кайлас, вокруг которой простирается многовековая дорога, пропитанная мистикой и священными смыслами. Кора вокруг Кайласа — это не просто путешествие, это путь, который требует не только физической силы, но и духовной готовности. И именно осень — то время, когда эта магия особенно сильна.

Осень 2025 в Непале: подборка маршрутов для настоящих искателей приключений

Если вы хотите побывать в одном из самых захватывающих уголков мира, сделать шаг в сторону духовного и физического роста, а также испытать собственные пределы — осень 2025 года в Непале обещает стать настоящим открытием.

Вот наша подборка самых захватывающих трекингов и восхождений, которые подарят вам незабываемые эмоции и непередаваемые впечатления.

Манаслу: восхождение или трекинг

Гора Манаслу, величественно стоящая в северной части Непала, с высотой 8163 метра занимает восьмое место среди самых высоких пиков мира.

Это не просто гора, это символ силы, красоты и духовности. В ее сердце скрыты легенды и тайны, которые привлекают альпинистов и путешественников со всего мира.

Семейное путешествие вокруг Иссык-Куля: кругосветка за 7 дней

Подарите себе и детям настоящее приключение — без перегруза и со смыслом.

Если вы ищете семейное путешествие, которое не просто «развлечение на каникулах», а перезагрузка — с историей, природой и настоящей связью друг с другом, то обратите внимание на Иссык-Куль. За 7 дней вы объедете вокруг второго по величине горного озера в мире, побываете в величественных ущельях Тянь-Шаня, искупаетесь в горячих источниках и услышите истории, которые не прочитаешь в школьных учебниках. Это будет не просто отпуск. Это будет путь.

Семейный поход на Памире: трекинг и рисование у подножия Пика Ленина

Есть места на Земле, где время замирает. Где каждый вдох наполняет тебя чем-то большим, чем просто воздухом — историей, легендами, духом первооткрывателей. Одно из таких мест — Памир.

И этим летом Горный Портал приглашает вас в семейное путешествие, которое объединит трекинг, искусство и живое общение с природой на высоте 3600 метров — в базовом лагере легендарного Пика Ленина.

Баксанское ущелье: семейный поход в сердце Кавказа

Есть места, где время замирает, а природа говорит громче слов. Одно из таких мест — Баксанское ущелье в Кабардино-Балкарии. Здесь, у подножия Эльбруса, величественные горы встречаются с зелёными альпийскими лугами, а свежий воздух наполняет лёгкие до краёв.

Это не просто путешествие — это глубокое, очищающее погружение в первозданную красоту, где дети познают мир, а взрослые — себя.

Сказочный Урал: на Таганай всей семьей

Сквозь таинственные леса, высокие горы и величественные панорамы простирается один из самых красивых уголков России — Урал. Именно здесь, на Таганае, в самом сердце Южного Урала, можно почувствовать настоящую силу и атмосферу северной природы.

Для тех, кто жаждет приключений, трансформации и свежих впечатлений, поход по этому удивительному маршруту станет незабываемым событием.

Можно ли пойти с нами в горы без опыта?

Горы притягивают людей своей величественной красотой, свободой и ощущением победы. Но есть один вопрос, который часто волнует новичков: можно ли отправиться в горы, если у тебя нет опыта?

Ответ однозначный — да, можно! Более того, наша миссия — сделать горные путешествия доступными для всех, независимо от опыта и возможностей. Мы уверены, что горные трекинги и восхождения — это не только для избранных или профессионалов. Каждый может почувствовать магию гор и стать частью этого удивительного мира. Но, как и в любом другом деле, здесь есть несколько важных нюансов, которые нужно учесть.

Выбираем первую вершину: 4 пятитысячника для старта этим летом

Хотите попробовать себя в альпинизме, но не знаете, с чего начать? Восхождение на высоту более 5000 метров — это не только физическая нагрузка, но и психологический вызов, который может стать настоящим открытием для вашего характера и силы воли. Для новичков важно выбрать вершину, которая будет доступна, но при этом даст возможность испытать себя по-настоящему.

В этой статье мы расскажем, какие критерии выбора первой вершины помогут вам сделать осознанный выбор, а также предложим 4 восхождения, которые идеально подойдут для старта.

Женское восхождение на Эльбрус: комфортный темп и поддерживающая атмосфера

В августе 2023 года мы запустили новый формат: восхождение только для женщин, и этот эксперимент оказался настоящим открытием. Мы поняли, что для многих женщин важно не только достичь вершины, но и быть в поддерживающей среде, где нет места гонке и конкуренции. В такой атмосфере каждый шаг становится шагом в сторону себя.

В июне 2025 года мы повторим этот формат и приглашаем вас на женскую экспедицию на Эльбрус. Это восхождение, которое создаст комфортный темп и атмосферу, способствующую самопознанию и внутренней гармонии.

FAQ: как сориентироваться по дополнительным расходам в походе

Планирование горного похода — это не только выбор маршрута, подготовка снаряжения и тренировки. Важный момент, который волнует многих путешественников, — это дополнительные расходы. Конечно, для каждого маршрута сумма будет разной, и мы обязательно отправим вам подробный список со всеми суммами, но есть общие статьи расходов, которые стоит учесть при подготовке.

В этой статье мы подробно разберем все важные аспекты, чтобы вы могли заранее спланировать бюджет и не быть удивленными дополнительными затратами.

Алтай и Каратюрек: походы для искушенных путешественников

Алтай — не просто красивый регион. Это земля, которая оставляет глубокий след в душе каждого путешественника. Алтайские горы с их величественными пиками, чистыми озёрами и древними ущельями стали домом для множества легенд и мифов. Говорят, что каждый, кто решит ступить на эту землю, не вернется прежним. Алтай принимает не всех, а тех, кого принял, не отпускает без трансформации.

Маршруты на Алтае предлагают вам не просто поход, а настоящее путешествие в мир неизведанного. С каждым шагом вы будете всё глубже погружаться в атмосферу магии, природы и космоса, и это будет не просто физическим испытанием, но и настоящим внутренним переворотом.

Питание и гидратация: как правильно есть и пить перед горами и в походе

Готовясь к горному трекингу или восхождению, вы должны понимать, что правильное питание и гидратация играют не меньшую роль, чем физическая подготовка и снаряжение. Условия в горах переменчивы, а нагрузка на организм высокая, поэтому важно не только поддерживать физическую форму, но и обеспечивать себя необходимыми питательными веществами и водой.

В этой статье мы разберем, как правильно питаться и пить до и во время горных походов, чтобы не столкнуться с усталостью, обезвоживанием и прочими неприятными последствиями.

Эльбрус с юга: must-have вершина для начинающих

Эльбрус — это не просто самая высокая гора Европы (5642 м). Это вершина, которая манит не только альпинистов, но и всех, кто ищет уникальные ощущения, дух приключений и проверку своих физических и духовных сил. Каждый шаг на этом маршруте — это не только физическая работа, но и путь к внутренней трансформации.

Если вы хотите совершить восхождение на Эльбрус с южной стороны, читайте эту статью, чтобы узнать всё, что вам нужно для подготовки к этой экспедиции.

Как не мерзнуть в походах: советы от Горного Портала

Горы — это не только потрясающие пейзажи, трансформация и адреналин. Это также переменчивая и часто суровая погода, с которой вам предстоит столкнуться. Вне зависимости от времени года, в горах всегда стоит быть готовым к температурным колебаниям, дождям, снегу и сильному ветру.

Проблема замерзания — одна из самых распространенных в горных походах, и без должной подготовки она может стать серьезной преградой на пути к успеху. В этой статье мы поделимся с вами советами, как избежать замерзания в походах и как остаться в комфорте, несмотря на суровые условия гор.

SPF в горах: как выбрать и использовать

Когда мы отправляемся в горы, мы думаем о физической подготовке, правильном снаряжении и живописных маршрутах. Однако есть одна важная деталь, которую многие забывают: защита кожи от солнечного излучения. Да, в горах даже зимой и в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение может быть крайне опасным.

В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать и использовать SPF (Sun Protection Factor) в горах, чтобы ваша кожа была защищена в любой ситуации.

Где провести отпуск: подборка летних маршрутов 2025

Каждое лето мы выбираем, как провести долгожданный отпуск. Кто-то мечтает о тёплом море и безмятежных пляжах, а кто-то о новых вершинах и неизведанных тропах. Но что если этот отпуск может быть не только временем для отдыха, но и настоящей трансформацией?

Природа, экстремальные условия и физическая нагрузка способны изменить не только тело, но и сознание. В этой статье мы расскажем, почему стоит провести отпуск в горах, а также предложим лучшие летние маршруты на 2025 год от Горного Портала.

Восхождение на Арарат: доступный пятитысячник в сердце древних легенд

Гора Арарат, величественно возвышающаяся на высоте 5137 метров, является самой высокой точкой Турции и манит путешественников со всего мира своей красотой и богатой историей.

Этот спящий вулкан известен не только своими впечатляющими пейзажами, но и легендами, окружающими его вершину.

Новинка — трекинг вокруг Манаслу: незабываемое путешествие по следам древних легенд

Манаслу — одна из самых загадочных и величественных вершин Непала. Но что если можно не только увидеть эту гору, но и пройти вокруг неё, наслаждаясь красотами её окрестностей и культурным наследием?

Новый маршрут Горного Портала — трекинг вокруг Манаслу — это уникальная возможность отправиться в путешествие по этому удивительному региону, который до сих пор остаётся одним из самых малоизвестных среди большинства туристов. Откройте для себя новые горизонты и узнайте, почему этот маршрут стоит пройти уже сейчас.

Подборка семейных трекингов в горах

Семейный отдых в горах — это не просто отпуск. Это уникальная возможность для каждого члена семьи — будь то дети, подростки, взрослые или даже бабушки и дедушки — укрепить связи, поделиться опытом или научиться ответственности и самостоятельности, развить личностные качества и создать воспоминания, которые останутся с вами навсегда.

Горные походы для семей с детьми — это лучший способ провести время на свежем воздухе, объединяя физическую активность с интеллектуальными и креативными занятиями. Мы собрали для вас несколько маршрутов, которые идеально подходят для семейных приключений.

Как горы помогают держать себя в тонусе: 5 аргументов в пользу походов

Современный мир требует от нас быть в ресурсе 24/7: работай, развивайся, занимайся спортом, будь в тренде. Но при этом он же щедро подкидывает стресс, перегрузки и информационный шум.

Как не выгореть, не потерять форму и продолжать жить на полную? Ответ простой — ходить в горы. Почему? Разбираемся.

К звёздам Алтая: астротрекинги в одном из самых мистических регионов России

По преданиям, именно в сердце Алтая скрыты врата в мистическую страну Шамбалу — мир гармонии и просветления. Белуха, высочайшая вершина региона, считается священной и неприступной. Говорят, что здесь особенно ощущается энергетика места, а ночами над горами можно увидеть загадочные световые всполохи. Совпадение или нечто большее?

Но одно известно точно: Алтай — это одно из лучших мест в России для наблюдения за звёздами. Минимум засветки, чистейший воздух и высота делают его идеальной площадкой для астротрекинга.

Как выбрать первую вершину для восхождения? Полное руководство для новичков

Восхождение на горную вершину — это непростое приключение, которое меняет мировоззрение. Но с чего начать? Какие вершины подходят для первого опыта, а какие лучше оставить на потом?

Разбираем ключевые критерии выбора первой горы и лучшие маршруты для новичков.

5 причин отправиться в весенний трек вокруг Аннапурны

Весна в Гималаях — это время, когда природа оживает, небо чистое, а маршруты становятся особенно комфортными. Трекинг вокруг Аннапурны — один из самых живописных маршрутов в мире, который весной раскрывается во всей красе.

Если вы давно мечтали пройти этот легендарный путь, весна — идеальное время для путешествия.

Как собраться на восхождение на Пик Ленина? Полный гид по снаряжению

Пик Ленина (7134 м) — один из самых доступных семитысячников, но доступность не означает лёгкость. Высота, технические участки, низкие температуры и сильные ветры требуют серьёзной подготовки и надежного снаряжения.

Как выбрать экипировку, что лучше купить, а что можно взять в аренду? Разбираем в этой статье.

Собираемся в горы: как выбрать палатку

Палатка — ваш дом в горах. Она защищает от холода, ветра, дождя, снега и насекомых. Но как выбрать именно ту, которая выдержит все капризы природы, будет легкой, компактной и удобной?

Ошибки в выборе могут стоить не только комфорта, но и безопасности. В этой статье разберем, какие палатки бывают, на что обращать внимание при выборе и какие модели подходят для разных условий.

Все только начинается: путешествие для участников 60+

Если вам кажется, что приключения — это история для молодых, мы спешим вас разубедить. Настоящие путешествия, полные открытий, новых встреч и искреннего восхищения миром, начинаются как раз тогда, когда за плечами есть жизненный опыт, мудрость и способность по-настоящему наслаждаться моментом.

Горы и тропы не спрашивают возраст. Они зовут тех, кто готов сделать шаг навстречу мечте, открыть для себя новые горизонты и напомнить себе: впереди еще так много интересного!

Ролевые модели: какие женщины ходят в горы

Современная женщина — это одновременно многозадачный профессионал, заботливая мама, преданная жена, надежная подруга и чуткая дочь. В повседневной жизни ей приходится балансировать между карьерой, семьей, ожиданиями общества и собственными желаниями. Но где среди этого бесконечного списка обязательств остается место для нее самой?

Горы дают уникальную возможность снять все социальные маски и встретиться с собой настоящей. Здесь не важно, кто ты в обычной жизни — важно, как ты делаешь шаг вперед, как дышишь на вершине, как чувствуешь этот момент. Давайте разберемся, какие женщины идут в горы, с какими стереотипами они сталкиваются и что происходит с ними на высоте.

Как выбрать трекинговые брюки: подробный гайд для горных путешествий

Грамотный выбор одежды для похода — это не вопрос эстетики, а залог комфорта, безопасности и эффективности на маршруте. Трекинговые брюки, штаны, лосины или даже шорты — ключевой элемент экипировки, который защищает от холода, ветра, влаги и механических повреждений.

Разбираемся, какие бывают трекинговые брюки, как их выбирать под разные условия и какие модели заслуживают внимания.

Цифровая усталость: что это такое и почему её лечат горы

Мы живём в эпоху экранов. Работа, общение, отдых — всё завязано на цифровых устройствах. Но чем больше мы проводим времени в виртуальном мире, тем сильнее устаем. Этот феномен называется цифровой усталостью — и она куда серьезнее, чем просто перенапряженные глаза.

Цифровая усталость — это состояние физического и эмоционального истощения, возникающее из-за длительного взаимодействия с экранами.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры: зачем нужны раздельные походы

В горах нет равнодушных. Горы очищают голову, расставляют приоритеты, учат видеть главное. И хотя мужчины и женщины восходят на одни и те же вершины, проходят одни и те же перевалы и тропы, путь у каждого разный.

Кто-то скажет: «А зачем делить? Горы — одни для всех». Но стоит задуматься глубже, и становится понятно: раздельные походы — это не про разделение, а про возможность испытать свой путь иначе. Это про честность с собой, про отсутствие конкуренции, про другое качество поддержки и общения.

Ваш первый восьмитысячник: почему Манаслу — идеальный старт

Если вы ищете гору, которая станет вашим первым серьёзным испытанием в мире восьмитысячников, Манаслу — идеальный кандидат. Восьмая по высоте вершина планеты (8163 м) может стать вашей дверью в мир высотного альпинизма. Это не просто гора — это вызов, который проверит вашу физическую форму, стойкость и силу воли. Но вместе с этим Манаслу считается одним из самых «дружелюбных» восьмитысячников и часто становится подготовительным этапом перед восхождениями на Эверест и К2.

Почему не надо бояться гор: разрушаем мифы и приручаем страх

Горы пугают. Даже тех, кто привык испытывать себя на прочность. Высота, редкий воздух, непредсказуемая погода, усталость, которая нарастает с каждым шагом — всё это звучит как вызов, от которого легко отказаться.

А что если вы сорветесь? Если не хватит сил? Если страх окажется сильнее желания? Эти вопросы останавливают многих, кто мечтает о горах, но так и не решается сделать первый шаг.

Как выбрать мембрану в горы: полный гайд по защите от стихии

Горы не прощают ошибок в экипировке. Погода может смениться за считанные минуты: с солнечного тепла на ледяной ветер, проливной дождь или мокрый снег. Чтобы остаться сухим, теплым и мобильным, вам понадобится надежный мембранный костюм. Это ваш щит от влаги, ветра и перегрева.

Но как выбрать идеальный комплект для конкретного похода? Разбираемся в деталях.

Пик Юхина — ваш идеальный первый пятитысячник

Пик Юхина находится в живописном Кыргызстане, в северных отрогах величественного пика Ленина (7134 м) и является частью Заалайского хребта. Маршрут восхождения начинается из Базового лагеря Ленина на высоте 3600 метров, где вы сможете разместиться в уютных палатках с кроватями и электричеством.

Это возможность совершить своё первое восхождение на пятитысячник без сложной технической подготовки. Маршрут не требует ледового или скального снаряжения, что делает его доступным для новичков, но при этом даёт полноценный опыт высотного восхождения.

Горы как бизнес-стратегия: корпоративные туры от Горного Портала

В бизнесе, как и в горах, не бывает случайных побед. Те, кто идут вперед, понимают: успех — это командная работа, готовность преодолевать трудности и умение смотреть на ситуацию с разных сторон.

Но чтобы реально прокачать команду, нужны не абстрактные лекции и тренинги в скучных залах, а опыт, который встряхнет и изменит мышление.

Дополнительная весенняя группа на трекинг к Базовому лагерю Эвереста

Гималаи — особые горы. В них нет суеты, нет случайных людей, нет повседневности. Только великие пики, разреженный воздух и энергетика, которая пронизывает тебя до самой глубины. А этот трек — любимый маршрут нашей основательницы Даши Борисовой.

Весенняя группа на трекинг к Базовому лагерю Эвереста (5364 м) набралась моментально. Но спрос оказался настолько высоким, что мы открываем дополнительный набор! Новые даты: 27 марта — 10 апреля 2025
Бронирование уже открыто

Магический Алтай: астротрекинг к подножию Белухи через перевал Каратюрек

Есть места, где грань между небом и землёй кажется особенно тонкой. Где звезды сияют ярче, а горы будто усиливают их свет. Где в ночной тишине слышно только дыхание ветра и треск дров в костре. Алтай — одно из таких мест. Идеальное место, чтобы увидеть себя по-настоящему. Между прочим, большинство наших гидов влюбились в горы и начали свой путь именно здесь!

Именно сюда, к подножию Белухи, через перевал Каратюрек, мы отправляемся в наш астротрекинг — путешествие, в котором горы и звёзды усиливают друг друга.

3 способа чувствовать себя лучше в горах

Страх, тревога, раздражение, желание всё бросить — вот те тени, которые подкрадываются в моменты усталости. Даже горная болезнь, по мнению психологов и опытных гидов, во многом связана с эмоциональным состоянием. Чем больше человек зацикливается на себе, переживает, слушает каждый вдох и прислушивается к головной боли, тем выше шанс, что эта самая головная боль перерастет в серьезное недомогание.

Но есть способы почувствовать себя лучше. Это не магия, не таблетки и даже не волшебный чай с имбирём. Это внутренняя работа. И вот три метода, которые советуют наши гиды, чтобы включить внутренний ресурс и дойти до вершины.

Горы ближе к звездам: астротрекинги в Горном Портале

Горы и звезды — две стихии, которые завораживают. Одни возвышаются над землей, другие парят в бесконечности. Но только в горах можно увидеть звездное небо таким, каким его видели наши далекие предки: без засветки городов, в его первозданной красоте.

Астротуры — это не просто трекинги, это возможность заглянуть в вечность, почувствовать себя частью огромной Вселенной. В наших маршрутах мы объединяем магию горных путешествий с возможностью изучить ночное небо под руководством настоящих знатоков — Бориса и Романа Сафоновых.

Идеальный семейный отдых: трекинги в сказочном Кыргызстане

Добро пожаловать в Кыргызстан! Здесь за одну поездку можно увидеть все пейзажи мира – от альпийских лугов до суровых ледников, от красных скал каньонов до бирюзовых озер, от степных просторов до густых хвойных лесов. Кажется, что сама природа решила собрать здесь лучшее со всей планеты. А главное — все это доступно для путешествий всей семьей!

Но зачем вообще ходить в семейные походы? Почему это не просто активный отдых, а ценный жизненный опыт, который сближает поколения? Давайте разбираться!

Мера Пик: ваш первый шеститысячник в сердце Гималаев

Если вы давно хотели взобраться на 6000 м, то Мера Пик (6476 м) — отличный выбор. Это самый высокий трекинговый шеститысячник Непала, который остается доступным для тех, кто только начинает свой путь в высотном альпинизме. Здесь нет сложных технических участков, но есть настоящая высота, разреженный воздух, ледники и фантастические панорамы.

Мера Пик — идеальный старт для тех, кто хочет испытать себя на высоте без сложных ледовых стен и скальных маршрутов. Однако не стоит недооценивать эту гору: почти 6500 метров над уровнем моря — это уже серьезное испытание для тела и психики, требующее хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации.

Горы и воспитание детей: как трекинги и восхождения помогают стать хорошим родителем

Родительство — это самая сложная, но одновременно самая вдохновляющая экспедиция в нашей жизни. Каждый день мы балансируем между любовью и строгостью, играми и учебой, правилами и свободой. Воспитывать детей — значит быть их проводником в этом сложном и непредсказуемом мире. Но как не потерять ориентир, как показать своим детям правильное направление, когда у самих иногда дрожит компас?

Горы могут стать тем самым компасом, который поможет выстроить гармоничные отношения с детьми, вдохновить их на достижения и стать для них авторитетом.

Восхождения на Памире — что выбрать

Памир — одна из самых загадочных горных систем мира. Здесь находятся одни из высочайших вершин Центральной Азии, ледники, которые питают бурные реки региона, и долины, через которые веками проходили караваны по Великому шелковому пути. Эти места были домом для древних цивилизаций, а сегодня они манят альпинистов, путешественников и тех, кто ищет что-то большее, чем просто красивый вид.

Давайте разберём три наши экспедиции на Памире, которые ждут вас в 2025 году, и выберем ваш путь к высотам.

Как горы убирают все лишнее: трансформация на высоте

Мы привыкли тащить за собой лишнее. Лишние вещи, которые «а вдруг пригодятся», лишние связи, которые уже давно потеряли искру, лишние эмоции, отнимающие силы.

Но стоит оказаться в горах, и всё это обнажается: там нет места для ненужного, лишнее становится заметным сразу.

Наши трекинги к базовому лагерю Эвереста: в чем разница

Трекинг к базовому лагерю Эвереста — это не просто поход. Это путешествие к подножию высочайшей вершины мира, в сердце Гималаев, где каждый шаг приближает вас к легенде и самому намоленному месту мирового альпинизма.

Если вы тоже мечтаете прикоснуться к этой магии, у нас есть три маршрута на любой вкус – от классического трека до эксклюзивного VIP-путешествия. Разберем каждый подробнее.

Как горы помогают выйти из детской позиции

Жизнь — штука непростая, но иногда уровень сложности мы прибавляем сами. Взрослый на вид человек может застрять в детской позиции: жаловаться, перекладывать ответственность, требовать, чтобы весь мир заботился о его комфорте. Знакомо? Может быть, вы узнаете кого-то из знакомых, а может — самого себя. Инфантильность мешает жить полноценно, ставит блоки на пути к успеху и портит отношения с людьми.

Но есть и хорошие новости: избавиться от этих «детских привычек» можно, и горы — одно из лучших средств для этого. Почему? Давайте разбираться.

Как горы раскрывают потенциал

Современный мир похож на вечный марафон: дедлайны, звонки, уведомления, шум города. Мы так увлечены этим бегом, что редко задаем себе главные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «В чём мой потенциал?» Ответы на эти вопросы скрыты где-то глубоко, и часто на равнине их не найти.

Но вот что удивительно: в горах этот шум стихает. Высота снимает с нас всё лишнее и оставляет только самое главное — нас самих.

Пик Раздельная: зачем туда идти и как к этому подготовиться

Пик Раздельная (6148 м) — одна из жемчужин Памира, расположенная на границе Кыргызстана и Таджикистана. Эта вершина является частью классического маршрута на пик Ленина (7134 м), что делает её популярной среди альпинистов, стремящихся получить высотный опыт без чрезмерных технических сложностей.

Вот несколько интересных фактов про пик Раздельная и восхождения на него.

Почему выбирают нас: причины отправиться в экспедицию с Горным Порталом

Задайте себе один простой вопрос: почему вы смотрите на горные вершины, а сердце замирает? Это зов приключений, трансформаций и настоящей свободы. Но отправиться в горы — это не простая прогулка. Это история, которая требует надежного партнера.

Почему тысячи людей выбирают нас? Ответ прост: мы не просто водим в горы — мы меняем жизни. И это не просто красивая фигура речи, мы к ней вернемся.

Майские праздники: не шашлыками едиными

Весенние каникулы — это время, когда природа оживает, сезон открывается, а мы, активные путешественники, вместо очередной поездки на дачу или веселья в душном городе, выбираем горы, тропы и новые горизонты.

Если вы уже начинаете задумываться, где провести майские праздники — держите готовую подборку наших экспедиций.

Собрали для вас идеальные направления, которые подарят не только заряд энергии, но и массу впечатлений. Летим!

Горы для интровертов: раскройте еще одну свою грань

Интроверты — люди уникальные. Они черпают силы в уединении, мастерски избегают бессмысленных разговоров и искренне считают, что фраза «давай познакомимся поближе» — это угроза. Если вы узнали себя, то мысль отправиться в горы с группой незнакомцев, где приватность ограничена до минимума, кажется вам, мягко говоря, пугающей.

Но вот парадокс: горы — это место, где интроверты раскрывают в себе неожиданные способности. Они становятся не только частью команды, но часто её опорой и даже лидерами. Как это работает? Давайте разберемся.

Пик Ленина: дорога в большие горы

Пик Ленина (7134 м) — один из самых доступных семитысячников мира. Он покоряет своей высотой и красотой, притягивает как магнит тех, кто мечтает попробовать себя в больших горах. С момента первого восхождения в 1928 году тысячи альпинистов испытали здесь свои силы, но вершина остается хорошим «тренером», который готовит к настоящим высотным вызовам.

Пик Ленина — это суровый учитель и добрый друг одновременно. С одной стороны, здесь нет технически сверхсложных маршрутов, с другой — это испытание высотой, погодой и собственной волей. Именно поэтому его часто называют «воротами в большие горы».

Новые экспедиции 2025

Горы зовут, и в 2025 году Горный Портал отвечает на этот зов новыми направлениями. Мы не только подготовили для вас маршруты, которые вы так долго ждали, но и добавили неожиданные направления на любой вкус.

Восхождения на легендарные вершины, захватывающие дух трекинги и уникальные экспедиции в самые отдалённые уголки мира.

Давайте вместе откроем наши планы на 2025 год и выберем маршрут, который станет вашей следующей историей.

Что подарить любителю гор: 10 идей для альпинистов и горных туристов

Выбрать подарок для альпиниста — это как собрать рюкзак на трекинг: нужно учесть функциональность, вдохновляющий эффект и немного стиля. Мы составили список идей, которые точно порадуют вашего друга-горовосходителя. От простых, но полезных мелочей до продуманных решений, которые вдохновляют на подвиги.

Почему горы — главный тренд 2025

Пляжи? Это прошлый век. Лежать под пальмой и ловить песок в тапках — конечно, приятно, но 2025 год зовёт нас в другое измерение. В мир, где каждый шаг — это маленький подвиг, где вместо шума курортов — шепот ветра, а вместо коктейля с зонтиком — ледяная вода из горного ручья. Добро пожаловать в эру гор, где настоящие эмоции и трансформация личности стали новой нормой.

Горы — это не просто место, это состояние души. И вот почему они вытесняют пляжи из списка must-visit направлений.

Как горы выстраивают личность: мнение гида Горного Портала

София Александрова — инструктор-проводник по горному туризму и альпинизму, учится на психолога и применяет эти знания в работе с людьми в наших экспедициях. Соня поделилась с нами своими наблюдениями, а мы передаем их вам!

Есть мнение, что границы наших возможностей установлены мозгом, а не реальностью. Горы ярко это доказывают. Как гид, я вижу это каждый раз, когда беру группу на восхождение. Например, на Эльбрус. Маленькие шаги, монотонное движение, высота — и человек начинает сомневаться: «я не смогу». Но знаете что? Его силы заканчиваются не на склоне, а в голове.

Будущее альпинизма: как технологии меняют подход к горным трекингам и восхождениям

Альпинизм всегда был вызовом не только природе, но и самому себе. Однако если 100 лет назад восхождения больше напоминали отчаянные эксперименты с высоким риском, то сегодня альпинизм становится высокотехнологичным. Как меняется снаряжение, какие технологии уже доступны и что нас ждет в будущем — в этой статье.

Новинка от Горного Портала: долгожданные Альпы

Если горы — это ваш персональный источник энергии и перезагрузки, то Монблан должен стать новой высотой на вашем пути. Эта вершина высотой 4810 метров — не просто высшая точка Альп, а настоящая легенда. Горный Портал запускает долгожданное направление — восхождение на Монблан, маршрут, о котором вы спрашивали, мечтали и который по-настоящему достоин вашего внимания.

Горы VS офис: как восхождения и трекинги помогают развивать востребованные soft skills

Когда вы в последний раз открывали Excel, чувствуя себя героем приключенческого романа? Да, офис — не самое захватывающее место для развития ключевых навыков. А вот горы... Горы не дают шансов остаться прежним. Каждая экспедиция — это испытание, которое проверяет вас на прочность и помогает развивать soft skills, столь ценные в современном мире.

Куда пойти после пятитысячников

Эльбрус, Казбек, Килиманджаро, Арарат — звучит как список великих побед. Вы уже были там, почувствовали, как это — стоять выше облаков. Но что дальше? Когда пятитысячники пройдены, в сердце каждого альпиниста начинает звучать тот самый зов: в большие горы.

И здесь важно понять: альпинизм — это не про галочки в чек-листе. Это про вызовы, рост и ту трансформацию, которая приходит с каждой новой высотой. Если вы чувствуете, что готовы — пора идти выше!

Неразбериха в жизни? Иди в горы

«Когда в жизни неразбериха — я иду в горы» — сказал однажды один из наших гидов. И это не просто красивое выражение, а методика, которую подтверждают психологи.

Горы — это больше, чем красивые виды. Это лаборатория вашей личности, где каждый шаг вверх помогает привести в порядок не только тело, но и разум.

Давайте разберём, почему трекинги и восхождения так эффективно помогают справляться с хаосом, и как они запускают настоящие перемены.

Кайлас и кора вокруг него: факты, смысл и причины отправиться в путешествие

Есть на Земле места, где величие природы сочетается с глубиной человеческой истории и духовности. Гора Кайлас в Тибете — одно из таких мест. Этот неприступный пик высотой 6638 м называют «осью мира» и святым местом для миллионов людей. Но чем именно Кайлас так притягивает? Почему кора вокруг него стала одним из самых мощных духовных маршрутов на планете?

Ошибки новичков в горах: чему учат высоты и как избежать промахов

Собираясь в горы, многие новички сталкиваются с неожиданными трудностями, которые не прописаны ни в одном чек-листе. Но вот парадокс — те же ошибки мы совершаем и в обычной жизни. Давайте разберемся, как не наступать на одни и те же грабли в горах, на работе и в отношениях, а заодно научимся достигать не только горных вершин, но и новых горизонтов в жизни.

10 мест для тотальной перезагрузки: где природа помогает найти себя

Бывает, что городская суета затягивает, и мозг превращается в табличку Excel с бесконечными формулами. Решение? Отправиться туда, где сигналы Wi-Fi заменяют звуки природы, а вместо дедлайнов — рассветы над вершинами. Горы — идеальное место для ментального и физического ребута. Мы собрали 10 локаций со всего мира, где природа сделает перезагрузку вашей системы.

Пойти в горы — это сложно?

Сколько раз вы смотрели на фотографии друзей из горных путешествий, вдохновлялись красотой пейзажей, мечтали о таком же опыте, но... так и не решались? Возможно, вас останавливала мнимая сложность. Сложность, которой на самом деле нет.

На самом деле поход в горы — это как пазл: стоит собрать его поэтапно, и картина получится потрясающей. И знаете что? Мы, команда «Горного портала», уже сделали макет этого пазла за вас.

Базовый лагерь Эвереста: необычные факты или почему вы должны там побывать

Базовый лагерь Эвереста — это не просто точка на карте, это символ высоты человеческого духа. Здесь вершина мира начинается с мечты, вдохновляя миллионы людей. Хотите ощутить магию Гималаев, где каждая снежинка кажется частью чего-то великого? Вот почему вам стоит там побывать.

Как горы помогают в построении карьеры

Что общего между достижением горных вершин и построением успешной карьеры? На первый взгляд кажется, что ничего. Но стоит только шагнуть на тропу, ведущую в базовый лагерь или к заветной вершине, как становится очевидно: это не просто поход — это тренировка для стержня и амбиций.

Горы требуют тех же качеств, что и карьера: терпения, целеустремленности, умения распределять ресурсы, принимать решения в условиях неопределенности. Давайте разберемся, как горы формируют ваши профессиональные навыки.

Горы — это страшно?

Когда речь заходит о походах в горы, многие представляют не вдохновляющие пейзажи, а картины катастроф из голливудских фильмов. «Это слишком опасно, там непредсказуемо и холодно», — говорят нам друзья, которые никогда не были выше офисного здания.

И правда, страх перед горами — явление нормальное. Но давайте разберемся, действительно ли он так оправдан.

Зов гор: не игнорируйте это притяжение

Иногда вас необъяснимо тянет куда-то. Вы видите фотографию маршрута или слышите название страны — и все, внутри щелкает: «мне туда». Зачем? Почему именно туда? Логики нет, а желание мощное.

Особенно это касается гор. Кажется, что они зовут вас лично, будто у вас есть незаконченные дела на этих высотах. И знаете, в таких случаях особенно важно слушать этот зов и идти на него. Называйте это как угодно: интуицией, внутренним компасом или судьбой, но горы не зовут зря.

Трансформационный Кыргызстан: кругосветка недалеко от дома

Когда думаешь о кругосветке, в голове всплывают картинки: фьорды Норвегии, горы Швейцарии, озера Канады, долины Италии. Но знаете, что круче? Вся эта красота уместилась в одной стране, и она находится совсем рядом. Кыргызстан — это не просто степи, а полноценное путешествие вокруг света, где за один трекинг можно увидеть пейзажи со всего мира.

Кыргызстан открывается каждому по-своему: начинающему туристу — комфортными трекингами, опытному альпинисту — вызовами на высотах, семьям — уютными маршрутами.

Как горы помогают начать жить

Вам знаком синдром отложенной жизни? Нет, это не болезнь в привычном понимании. Это привычка откладывать жизнь, которую вы хотите, на потом. «Вот сейчас закрою еще один проект, а потом возьму отпуск», «поживу для детей/родителей/партнера, а там разберусь с собой», «вот чуть-чуть потерплю и скоро все наладится». Знакомо? Конечно. И вы, и мы, и практически каждый человек на планете хоть раз ловил себя на этом.

А при чем здесь горы? При том, что они не ждут. Они зовут жить сейчас. И идеально избавляют от этого синдрома.

3 столпа успешного восхождения: формула гидов Горного Портала

Восхождение на гору — это всегда вызов. Даже при хорошей физической форме и идеальной экипировке никто не гарантирует, что вы достигнете вершины. Погода может сорвать планы, но чаще всего причина в другом: в психологии и атмосфере внутри группы.

Мы спросили у наших гидов-проводников, в чем секрет успешной экспедиции, и они назвали три главных условия, которые помогают добраться до вершины. Делимся этой формулой с вами.

Запрос в горах: почему он так важен

Представьте: вы собираетесь в горы. Куплены ботинки, упакован рюкзак, выбран маршрут. Кажется, все готово. Но есть ли у вас то, что действительно важно?

В горных трекингах и восхождениях запрос — это как карта, которая помогает вам не просто идти, но понимать, зачем вы это делаете. Если он есть, шансы не только достичь вершины, но и получить внутреннюю трансформацию возрастают в разы.

Горный Тибет: путешествие, которое трансформирует жизни

Тибет — место, где не работают привычные законы реальности. Здесь нет шума мегаполисов, бесконечной гонки за комфортом и мерцающих экранов. Вместо этого вас встречают бескрайние просторы, древние традиции и люди, которые своим спокойствием и добротой меняют взгляд на жизнь. А поездка в Тибет и кора вокруг Кайласа становятся не просто путешествием, а настоящей трансформацией.

Мы поговорили с Алёной Якиной — гидом нашей экспедиции, которая провела десятки групп по этому магическому маршруту. Вот, что она рассказала.

Топ-5 страхов, которые исчезают в горах: проверено нами и нашими гостями

Каждый из нас сталкивается со страхами. Одни боятся сделать ошибку, другие — не знают, как принять важное решение. Страх перемен, упущенных возможностей или неопределенного будущего порой парализует сильнее, чем горная болезнь. Это мешает жить счастливую жизнь, развиваться в карьере, строить близкие взаимоотношения и качественно познавать себя. Но мы знаем, где все эти страхи теряют силу.

Горы — лучший «терапевт» для тех, кто хочет отпустить груз сомнений и вдохнуть свободу. Не верите? Вот пять страхов, которые исчезают в горах.

Пик Ленина: самый доступный семитысячник, который проверит вас на прочность

Семитысячники — это вершины, которые кажутся недосягаемыми для многих. Но что если мы скажем вам, что есть один семитысячник, на который можно подняться даже без десятилетнего опыта?

Пик Ленина на Памире — это вершина, которая сочетает в себе величие и доступность. Здесь вас ждут невероятные пейзажи, высота 7134 метра и, конечно, вызовы, которые сделают это восхождение незабываемым.

Как отвлечься от горной болезни: лайфхаки от гидов Горного Портала

Многих любителей горной природы отталкивает не столько сама высота, сколько ее «побочные эффекты» — головная боль, тошнота, слабость. Да-да, горная болезнь или «горняжка». Симптомы этой напасти действительно знакомы большинству людей, которые поднимаются выше 2500-3000 метров, а на высотах ближе к 6000 она почти неизбежна. Но это вовсе не значит, что она станет препятствием на пути к вершине.

Мы собрали советы от наших опытных гидов, чтобы рассказать, как справляться с горной болезнью и получать максимум удовольствия от восхождений.

Трекинг к Базовому лагерю Аннапурны: особенности и причины там побывать

Если вы мечтали увидеть Гималаи, но думали, что это только для опытных альпинистов, настало время пересмотреть свои взгляды!

Трекинг к Базовому лагерю Аннапурны — это не суровая экспедиция с ледорубами, а уникальный шанс для всех, кто хочет попробовать свои силы в горах, не имея альпинистского опыта. И вот почему именно этот маршрут должен оказаться в вашем списке желаемых путешествий.

Можно ли пойти в горы без физической подготовки? Спойлер: не стоит

Горы — это не просто «поход на природу». Это мир, где каждый шаг на счету, где дыхание ощущается как ценнейший ресурс, и где физическая подготовка — не прихоть, а обязательное условие. Многие мечтают дойти до вершин, среди них немало тех, кто искренне верит, что для этого достаточно только желания и удобных ботинок.

Давайте разберемся, почему же так важно готовиться к походу в горы и что может произойти, если пренебречь тренировками.

VIP-тур в базовый лагерь Эвереста с основателями Горного Портала

Мечтаете увидеть Эверест не на фото, а вживую? Прислушайтесь: весной 2025 года Горный Портал приглашает вас в незабываемое путешествие в сердце Гималаев. И не просто путешествие — это уникальный VIP-тур в базовый лагерь Эвереста под руководством основателей Горного Портала, Даши и Андрея Борисовых.

Это идеальный вариант для тех, кто очень хочет прикоснуться к высочайшим вершинам планеты, но пока не готов к серьезным восхождениям. Эту экспедицию Даша и Андрей поведут прямо перед своим первым восхождением на Эверест.

Горы и бизнес: зачем предпринимателям нужны восхождения

Подняться на вершину горы — это как преодолеть кризис в бизнесе. Есть только ты, команда и путь, который не выкажет милости, если ты не выкладываешься на полную.

Восхождения и горные треки — это не просто способ «перезагрузиться», а настоящая школа для предпринимателя, где каждое препятствие превращается в урок, а каждый шаг — в инвестицию в личностный и профессиональный рост.

Горы и самопознание: кто вы, зачем вы и к чему вы идете?

Знаете ли вы, кто вы на самом деле? Что вас по-настоящему заряжает, а что, наоборот, забирает силы? Порой кажется, что мы знаем себя, как облупленных. Но ведь день за днем мы живем в привычной обстановке, среди знакомых людей, в предсказуемом потоке событий.

Можем ли мы в этом потоке по-настоящему понять, чего хотим и что нам нужно? Вряд ли. А вот горы дают такую возможность.

Документы для горных трекингов и восхождений: разбор по направлениям

Когда отправляешься в горы, хочется думать о свободе и красоте пейзажей, а не заполнять стопки документов. Но практика показывает: правильные бумаги — такой же важный элемент подготовки, как проверка ботинок и настройка рюкзака. Давайте разберемся, что нужно для разных горных направлений и как упростить сбор этих «пропусков» в высоту.

«Я хочу в поход, но мне не с кем поехать»

Что делать, если боитесь идти в экспедицию с незнакомыми людьми?

Итак, вы мечтаете о горах, но среди вашего окружения нет компаньона, который может отправиться с вами в приключение мечты. И каждый раз, представляя себя среди абсолютно незнакомых людей, у вас в голове включается тревожный сигнал: «Стоп! Не знаю этих людей, что если не найду общий язык?» Верим, знакомая ситуация. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: что если среди этих «незнакомцев» уже есть ваши будущие друзья? Ведь ни одна легендарная история не начинается со слов «я остался дома, потому что побоялся встретить новых людей».

Как подготовить ребенка к походу: пошаговый гид для семей, которые хотят в горы

Поход с ребенком — это не просто активный отдых, а ценный опыт, который сближает семью и оставляет воспоминания на всю жизнь. Многие родители боятся брать детей в горы, опасаясь трудностей и возможного сопротивления со стороны маленьких участников. Но дети, как и взрослые, могут получать огромную пользу от таких путешествий, если подойти к подготовке осознанно и внимательно.

Вот основные шаги, которые помогут вам создать условия, чтобы поход стал увлекательным и безопасным приключением для ребенка.

Как грамотно оценить сложность маршрута

Каждый горный маршрут — это уникальный вызов, будь то относительно легкий трекинг по известной тропе или серьезное восхождение на одну из вершин. Но на практике многие из наших гостей сталкиваются с неожиданностями. Одни говорят, что маршрут оказался легче, чем они ожидали, другие, наоборот, считают, что недооценили его сложность.

Почему так происходит? Давайте разберем, какие факторы стоит учитывать, чтобы адекватно оценить уровень сложности трекинга или восхождения.

Интернет и связь в трекингах Непала: все, что нужно знать перед походом

Путешествие в Непал — это не только великолепные горные пейзажи, но и уникальный способ отвлечься от повседневной суеты. Однако для многих туристов, отправляющихся на продолжительные трекинги, возникает один важный вопрос: как быть со связью?

Мы привыкли к постоянному доступу к интернету и мобильной связи, и перспектива на время исчезнуть с цифрового радара может вызывать тревогу. Не переживайте! В этой статье мы расскажем, как обстоят дела с интернетом и мобильной связью в трекингах Непала, включая трекинг вокруг Аннапурны и походы к базовым лагерям Эвереста и Аннапурны.

Горы — лучший подарок

Что подарить человеку, у которого, кажется, есть все? Или как удивить близкого, которому хочется чего-то действительно значимого? Подарки, которые дарят эмоции, впечатления и приключения, становятся все популярнее. Но среди множества вариантов один подарок действительно выделяется — это горы.

Почему горы? Потому что они способны подарить каждому нечто особенное. Для спортсменов это новые вершины, для любителей приключений — трекинги и походы, а для семей это возможность провести время вместе, наслаждаясь природой. В этой статье мы расскажем, почему горы — это идеальный подарок, который запомнится на всю жизнь.

5 причин отправиться в трекинг вокруг Аннапурны этой осенью

Аннапурна — одна из самых загадочных и завораживающих вершин мира. Величественная гора, окутанная мифами и легендами, привлекает путешественников со всех уголков планеты. Ее трекинг, протяженностью около 230 км, является визитной карточкой Непала. Пройти маршрут вокруг Аннапурны — значит окунуться в атмосферу Гималаев, почувствовать дыхание гор и испытать себя на прочность.

Но почему именно этот трекинг считают одним из самых красивых и интересных в мире? Что делает его уникальным? Расскажем об этом подробнее.

Озёра Гокио: маршрут, который стоит пройти

Живописные окрестности озёр Гокио поражают своим многообразием природы: зеленые холмы, цветущие луга, горные пики, ледники и, конечно же, сами озера, меняющие оттенок в зависимости от времени суток. Несмотря на высоту, здесь можно встретить дикую фауну — гималайских таров, горных козлов и даже снежных леопардов и барсов.

Если вы мечтаете о приключении, которое сочетает в себе захватывающие виды, уникальную культуру и возможность испытать себя физически, то трекинг к озерам Гокио в Непале — это то, что вам нужно.

Ментальная подготовка к походу: как преодолеть страхи и настроиться на успех

Очень часто людей от гор отделяют страхи. А если я не справлюсь? А вдруг все пойдет не по плану? А если я не до конца понимаю, что меня ждет? Эти и прочие вопросы не двигают вперед, не делают жизнь интереснее, а только лишь тормозят перед исполнением мечт, целей и желаний.

Но как избавиться от них и решиться на экспедицию? Давайте разбираться.

Как горы помогают справиться с эмоциональным и профессиональным выгоранием

Вы когда-нибудь чувствовали, что работа отнимает слишком много сил, а отдых не приносит долгожданного облегчения? Такое состояние может быть признаком эмоционального и профессионального выгорания — явления, с которым сталкивается все больше людей в современном мире. Примерно 30% сотрудников испытывают симптомы выгорания, что подтверждают данные ВОЗ. Этот процесс разрушает не только мотивацию и продуктивность, но и здоровье.

Как справиться с этой проблемой? Один из эффективных методов — горные трекинги и восхождения.

Женщины в альпинизме: история и современные достижения

Альпинизм — это не только спорт, но и философия, отражающая стремление к самопознанию, преодолению страхов и ограничений. Он всегда ассоциировался с мужеством, выносливостью и силой. Но, несмотря на стереотипы, женщины уже давно доказали, что могут заходить на вершины наравне с мужчинами. История альпинизма полна примеров выдающихся женщин, которые не только достигли значительных высот, но и внесли огромный вклад в развитие этого вида спорта.

Давайте познакомимся с некоторыми из них и узнаем, как женщины продолжают вдохновлять нас и сегодня.

Семейные походы как средство укрепления отношений

В современном мире, где каждая минута расписана, а гаджеты захватывают все наше внимание, все сложнее находить время для настоящего общения с близкими. Хорошо, что есть отличные способы это исправить.

Например, семейные походы, которые становятся отличным способом не только вырваться из повседневной рутины, но и укрепить отношения, построить доверие и взаимопонимание. Они помогают восстановить связь между поколениями, учат детей ценить природу, а взрослых — быть более внимательными к мелочам.

«То, что ты получаешь — дороже любых денег»: Андрей Борисов о восхождении на свои первые 8000 м

24 сентября 2024 года отец-основатель Горного Портала Андрей Борисов совершил успешное восхождение на гору Манаслу — восьмой по высоте восьмитысячник мира, который расположился на севере центральной части Непала. Это было его первое восхождение на 8000 м, оно прошло в рамках подготовки к весеннему восхождению на Эверест.

Мы задали ему несколько вопросов и хотим поделиться с вами небольшим интервью Андрея по горячим следам. Но сначала — небольшая справка о Манаслу и восхождениям на нее.

Легенды Алтая: почему этот регион считается одним из самых мистических

Алтай — это не просто горы. Это место, где природа и мифы переплетаются в единое целое, создавая уникальную атмосферу, которая привлекает туристов со всего мира. Этот край хранит в себе множество легенд и мифов, которые до сих пор будоражат умы как местных жителей, так и приезжих. Здесь природа, кажется, сама рассказывает свои истории, каждая из которых пропитана мистикой.

Почему же Алтай считается одним из самых загадочных мест в России и что говорят о нём легенды?

Мы открываем свою школу альпинизма

Если вы не планируете ограничиваться Эльбрусом, хотите развиваться в альпинизме и не бояться больших гор — эта новость для вас.

«Горный портал» совместно с нашими друзьями из Topol Camp открывает свою школу альпинизма в самом сердце Кыргызстана. Ала-Арча, хижина Рацека, высота 3300 м — именно здесь, среди живописных пейзажей, рождаются настоящие альпинисты!

Беговые тренировки от «Горного Портала»: зачем мы их проводим и как туда попасть

Как лучше всего подготовить свой организм к горным трекингам и восхождениям в условиях городской жизни? Ответ прост: бег! Это ключ к физической и психологической выносливости, которая так необходима в горах. Именно поэтому мы, команда «Горного Портала», проводим бесплатные беговые тренировки на свежем воздухе в Москве и Екатеринбурге.

Приглашаем всех желающих присоединиться к нашему сообществу любителей гор и совместно подготовиться к новым вершинам.

Эверест: как пойти с нами на самую высокую гору планеты

Готовы ли вы к испытанию, которое раздвинет границы вашего возможного? Эверест — вершина мечты каждого альпиниста. Это не просто гора, это вызов, проверка на прочность и шаг в неизведанное. Именно туда готовится отправиться команда «Горного Портала», и мы предлагаем вам присоединиться к этому легендарному восхождению!

С 10 апреля по 29 мая 2024 года наши основатели Даша и Андрей Борисовы поведут нашу первую экспедицию на Эверест. Да, именно туда — к высоте, на которой заканчивается кислород и начинаются звездные горизонты. Но прежде чем задуматься об этом пути, стоит задать себе вопрос: «Готов ли я?». В этой статье мы расскажем о нашей экспедиции, об основных требованиях к участникам и о том, как начать подготовку.

Обновленная программа Коры вокруг Кайласа

Тибет… Место, которое манит своей загадочностью и духовным богатством. Это не просто географическая точка на карте — это место силы, где каждый камень дышит легендами и мистикой. Одним из главных магнитов для путешественников и паломников по всему миру является гора Кайлас — священная вершина, которую тысячелетиями обходят буддисты, индуисты, бон и джайны в стремлении к просветлению.

В этом году «Горный портал» представляет обновленную программу тура — кору вокруг Кайласа, которая теперь длится всего 13 дней (плюс перелет) и включает новые яркие моменты!

10 лучших горных маршрутов для начинающих: выбери свой путь к вершинам

Горы манят своей таинственной красотой и бесконечными горизонтами. Они — символ силы, трансформации, свободы и преодоления себя. Если вы давно мечтали попробовать свои силы в горных путешествиях, но боитесь начать, эта статья поможет вам выбрать подходящий маршрут.

Мы собрали 10 классных горных маршрутов для начинающих разного уровня, которые помогут вам сделать первые шаги в этом удивительном мире.

Зачем в горах нужна страховка

Горные трекинги и восхождения — это всегда вызов, как физический, так и эмоциональный. Незабываемые пейзажи, снежные вершины, чувство победы над собой — это лишь часть тех эмоций, за которыми отправляются тысячи туристов и альпинистов каждый год. Однако горы не только вдохновляют, но и проверяют на прочность.

И здесь кроется ключевой вопрос: а готовы ли вы к непредвиденным обстоятельствам? Как бы вы ни были опытны, горам всё равно. В любой момент всё может пойти не так. Именно поэтому страховка в горах — это не просто документ, а реальная защита, способная уберечь не только ваше здоровье, но и бюджет, а иногда даже жизнь. Давайте разберемся, как страховка может стать вашим невидимым «спасательным жилетом» в горах.

Аптечка в горы: что взять с собой

ВНИМАНИЕ! Данная статья не является рекомендацией к применению лекарственных средств. Никто кроме врача не имеет права назначить применение лекарственных препаратов в походе. Материал ниже предназначен для расширения вашего понимания того, как вы можете помочь себе в походе в той или иной ситуации. Каждое лекарственное средство имеет противопоказания и побочные эффекты. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением и, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.

Из чего должна состоять личная аптечка участника горных трекингов и восхождений? Рассказываем в сегодняшней статье.

Килиманджаро: 5 климатических зон, сафари и большая африканская пятерка

Если вы ищете приключение, которое объединяет в себе не только спортивный вызов, но и погружение в природу Африки, восхождение на Килиманджаро — это идеальный вариант. Эта вершина — не просто самая высокая гора Африки (5895 м), это уникальное путешествие сквозь различные климатические зоны, где за несколько дней вы пройдете путь от влажных тропических лесов до ледниковых вершин.

И после успешного восхождения вам откроется шанс отправиться в сафари, встретить Большую африканскую пятёрку или насладиться пляжным отдыхом на побережье Индийского океана.

Топ приложений для альпиниста: от погоды до навигации

Век технологий подарил нам не только более современную экипировку, но и программы, которые делают горные трекинги и восхождения более комфортными, безопасными, результативными и интересными.

Сегодня делимся небольшой подборкой таких приложений от нашего гида Алексея Кузнецова.

Маршруты для зимнего трекинга в России

Готовим сани летом! Зимний трекинг становится все более популярным среди любителей активного отдыха. Россия, с ее разнообразием ландшафтов и климатических условий, предлагает множество возможностей для походов даже зимой.

В этой статье мы расскажем о самых популярных маршрутах для зимнего трекинга в разных регионах России, а также дадим полезные советы по подготовке и организации таких походов.

Эверест: зачем нам это нужно? Мини-интервью с Андреем Борисовым

Этой весной наши основатели Даша и Андрей Борисовы ведут свою первую группу на Эверест. Мы задали Андрею несколько вопросов об этой экспедиции и получили ответы, которыми хотим поделиться с вами. Но сначала небольшая справка.

Гора Эверест (также известная как Джомолунгма в Тибете и Сагарматха в Непале) — это самая высокая точка на Земле (8 848,86 метров над уровнем моря). Гора расположена в Гималаях, на границе между Непалом и Китаем.

Эверест является одной из самых притягательных целей для альпинистов со всего мира. Однако восхождение на эту вершину сопряжено с огромными трудностями и рисками.

Фотография в горах: как сделать идеальные снимки в любых условиях

Фотография в горах — это искусство, которое требует не только технических навыков, но и умения работать в сложных условиях.

В этой статье мы расскажем, как выстраивать кадр, работать с перспективой и светом, а также дадим советы по оборудованию и съемке в различных погодных условиях.

Экипировка для зимних походов

Зимние походы в горах — это не только захватывающее приключение, но и серьезное испытание для вашего тела и духа. Недостаточно теплые вещи или неподходящее снаряжение могут не только испортить впечатления, но и привести к опасным ситуациям.

В этом материале мы рассмотрим, какая экипировка необходима для зимних походов, трекингов и восхождений, а также дадим советы по её выбору.

Горы как источник вдохновения для творческих людей

Горы с древних времен привлекали и вдохновляли людей. Великие художники, писатели, музыканты, фотографы и даже ученые находили здесь силы для создания своих шедевров и реализации проектов.

Сегодня горы продолжают быть мощным источником вдохновения для творческих личностей, которые ищут не только новые идеи, но и внутреннее обновление.

Электроника в горах: что взять с собой и как использовать

Горные трекинги и восхождения требуют тщательной подготовки и правильный выбор электроники может сыграть ключевую роль в успехе и безопасности экспедиции. В этой статье мы расскажем, какие устройства стоит взять с собой и как правильно использовать их на разной высоте.

Правильный выбор и использование электроники в горах может значительно повысить вашу безопасность и комфорт. Следуйте нашим советам и удачных вам экспедиций! Помните, что подготовка и знание — ключ к успешному восхождению.

Путеводитель по горам Алтая: от новичка до профи

Горы Алтая — это уникальный уголок природы, который привлекает туристов со всего мира своими величественными вершинами, кристально чистыми озерами и живописными долинами.

В этой статье мы расскажем о том, что важно знать, если вы планируете путешествие по горному Алтаю, а также о самых крутых маршрутах для трекинга, подходящих для разных уровней подготовки. Независимо от вашего опыта, здесь вы найдёте маршрут, который подарит вам незабываемые впечатления и позволит насладиться красотами этого удивительного региона.

Устойчивый туризм: как путешествовать с уважением к природе

Современный туризм несет не только положительные экономические и социальные последствия, но и значительные экологические риски. Увеличение потока туристов в различные регионы мира приводит к нагрузке на природные ресурсы и экосистемы, что часто ведет к их деградации. В этих условиях понятие устойчивого туризма становится особенно актуальным, в последние годы он стал важной темой для обсуждения среди путешественников и экологов.

Но что же это такое и почему он так важен? В этой статье мы разберём понятие устойчивого туризма, его влияние на экологию различных регионов и дадим советы, как путешествовать с минимальным вредом для окружающей среды.

Как горы помогают найти внутренний баланс

Горы издавна считаются местом, где человек может найти внутренний баланс и гармонию. Восхождения, трекинги и походы открывают перед нами уникальные возможности для духовного и физического обновления. Эти активности не только способствуют улучшению физической формы, но и дарят спокойствие, уменьшают стресс и помогают обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем, как горные трекинги, походы и восхождения помогают человеку найти гармонию с собой, с окружающим миром и другими людьми.

Как выбрать обувь для горных походов и восхождений

Горные походы и восхождения требуют не только физической подготовки и опыта, но и грамотного выбора экипировки. Одним из самых важных элементов снаряжения является обувь.

Независимо от сложности маршрута и погодных условий, правильная пара обуви может существенно повлиять на ваш опыт в горах. Именно от нее зависит комфорт, безопасность и успех ваших экспедиций. В этой статье мы расскажем, как выбрать идеальную обувь для горных трекингов и восхождений и на что стоит обратить внимание при выборе.

Медитация и йога в горах: польза практик на природе и советы для начинающих

Горы всегда привлекали людей своей величественной красотой и мощной энергетикой. Это место, где можно почувствовать единение с природой, насладиться тишиной и обрести внутренний покой. Неудивительно, что многие монахи, йоги и гуру испокон веков выбирали горы для своих духовных практик, убежденные в том, что именно здесь можно достичь гармонии с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем о пользе медитации и йоги в горах, а также дадим несколько советов для тех, кто только собирается начать свой путь в духовных и физических практиках.

Маршруты паломничества вокруг горы Кайлас: духовное путешествие и трансформация

Гора Кайлас, расположенная в Тибетском нагорье, является одним из самых священных мест на Земле. Это уникальное место привлекает паломников из разных уголков мира, стремящихся к духовному очищению и трансформации.

Каждый год тысячи людей отправляются в путь, чтобы пройти кору — священный обход вокруг горы, который символизирует обновление и перерождение. Величественная и неприступная, Кайлас является центром четырех великих религий: индуизма, буддизма, джайнизма и бон. Это паломничество считается одним из самых значимых духовных путешествий.

Трекинг по Ликийской тропе: как избежать толп туристов и найти уединение

Ликийская тропа, один из самых популярных трекинговых маршрутов Турции, предлагает путешественникам уникальное сочетание древних руин, живописных пейзажей и уединенных бухт.

Однако популярность маршрута приводит к большому количеству туристов в определенные сезоны. В этой статье мы расскажем, как выбрать подходящее время года и маршруты, чтобы насладиться путешествием наедине с природой.

Кора вокруг Кайласа через Непал и Тибет: как она меняет жизнь и при чем здесь магия

Гора Кайлас, возвышающаяся в Тибетском плато, считается одной из самых священных и загадочных вершин мира. Её почитают в буддизме, индуизме, джайнизме и религии бон. Легенды и мифы, окружающие Кайлас, делают это место особенно притягательным для паломников и искателей духовных откровений.

Примечательно, что на вершину Кайласа никогда не ступала нога человека. Многие пытались, и все потерпели неудачу. Говорят, что гора обладает невидимой силой, которая не позволяет людям совершить успешное восхождение.

Гастрономический туризм в Приэльбрусье: погружение в мир вкусов и культуры

Приэльбрусье — это не только захватывающие виды и уникальные трекинговые маршруты, но и настоящий рай для гурманов.

Местная кухня славится своими традициями и разнообразием блюд, которые способны удивить даже самых искушенных путешественников. Готовы отправиться в гастрономическое путешествие по Приэльбрусью? Давайте начнем!

Гора Манаслу: легендарный восьмитысячник в самом сердце Непала. Особенности восхождения и подготовки

Гора Манаслу — восьмитысячник, расположенный в самом сердце Непала, привлекает альпинистов со всего мира своей величественной красотой и уникальными вызовами.

С высотой 8163 метра, Манаслу является восьмой по высоте вершиной планеты и одной из самых доступных для восхождения среди восьмитысячников. Однако, несмотря на относительную доступность, восхождение на Манаслу требует тщательной подготовки и серьезного подхода.

Как правильно уложить рюкзак для горных походов и восхождений — практическое руководство

Сборы в горы — это целый ритуал, где каждый предмет имеет значение. И неправильно уложенный рюкзак может превратить долгожданный поход в сущий кошмар: спина ноет, плечи отваливаются, а нужная вещь, конечно же, оказалась на самом дне.

Чтобы горные тропы дарили только радость и головокружительные виды, а не боль в спине и раздражение, очень важно правильно уложить рюкзак. Делимся секретами опытных туристов!

Горы как терапия — что говорят психологи

Горы, с их величием, красотой и вызовами, давно привлекают людей своей загадочностью и магией. Но туда идут не только поклонники приключений и страсти к альпинизму и трекингу.

Современные исследования подтверждают, что горы могут быть не только местом активного отдыха, но и эффективным средством для психологической терапии и улучшения здоровья. Что на самом деле происходит с нашим умом, когда мы отправляемся в горы? Почему многие психологи рекомендуют этот вид досуга? Давайте разберемся в этом вместе.

Влияние больших высот на самочувствие человека

Горы манят людей красотой и величием и пробуждают в нас желание бросить вызов природе. Обуздать стихию, покорить и присвоить ее силу.

На сегодняшний день на больших высотах работают предприятия, отели принимают туристов, фермеры ведут свои хозяйства, альпинисты поднимаются по тропам к вершинам. Но что при этом происходит с организмом человека? Сегодня подробно расскажем, как чувствуют себя люди в условиях высокогорья.

Гора, на которой никто не бывал

Можете ли вы поверить, что в наше время еще остаются вершины, на которых никто не бывал? Сейчас, когда альпинистам доступно какое угодно снаряжение, когда есть возможность обучаться у самых опытных инструкторов, находить единомышленников со всего мира.

Тем не менее, это так. На западном Тибете, возвышается непостижимая пирамидальная гора Кайлас. До сих пор на нее не поднялся ни один человек. Сегодня расскажем почему гора считается священной и почему многие снова и снова готовы повторить кору вокруг Кайласа?

Как выбрать лыжную маску

Теме лыжных масок посвящать статьи не просто надо, а необходимо: маска защищает такую хрупкую часть нашего тела, как глаза. Именно этот аксессуар — сверх важный элемент снаряжения в снежных горах.

Наша статья поможет разобраться в том, как выбрать подходящую лыжную маску и уберечь глаза от яркого солнца и от переохлаждения при сильном холодном ветре.

Как выбрать походную посуду

Сегодня поговорим о походной посуде. Раскроем парочку секретов, как выбрать посуду в зависимости от места пользования, расскажем о способах приготовления пищи от бывалых путешественников.

Различают общественную и личную. Первую используют для приготовления, вторую для приема пищи. Если вы собираетесь в организованный поход, поинтересуйтесь, какая именно утварь там потребуется. Также спросите, что из общественной посуды вам предстоит нести в своем рюкзаке.

Пуховая куртка или пуховка: как выбрать, чтобы не замерзнуть в походе

Основное назначение пуховой куртки: максимально утеплиться. Именно поэтому ее необходимо брать с собой в снежные горные вершины и туда, где температура воздуха гарантированно будет низкой.

Сегодня расскажем: какие пуховые куртки бывают, как ориентироваться в цифрах на этикетке и на что обратить особое внимание при покупке верхней одежды.

Выбираем подходящий термос

Термос — это ёмкость, сохраняющая температуру содержимого. Нужен ли, если воду можно вскипятить за завтраком и при следующем приёме пищи?

Магазины переполнены ассортиментом, производители предлагают варианты, запутаться в которых легче легкого.

На какие параметры термоса обращать внимание? Какие пройдут с нами огонь, воду и восхождение на снежную вершину?
Расскажем в этой статье.

Эффект суперкомпенсации или как понять, что мышцы восстановились

Эффект суперкомпенсации — это явление в организме, при котором после интенсивной физической нагрузки происходит не только восстановление до исходного уровня, но и временное повышение работоспособности выше него. Этот эффект наблюдается при правильно организованном тренировочном процессе и отдыхе.

В чем суть: организм при суперкомпенсации пытается адаптироваться к новым нагрузкам и подготовиться к ним заранее. Для этого он увеличивает свои возможности на определенный период времени. Если тренировки будут регулярными, то эффект будет накапливаться и приводить к постоянному росту показателей.

Идти в горы, чтобы похудеть

Мы не встречали еще ни одного человека, который шел бы в горный поход только с одной целью: похудеть! Все-таки горы манят людей совсем по иным причинам. Покорить вершину — значит понять что-то важное прежде всего про самого себя, испытать свои силы, узнать каким ресурсом может оказаться присутствие других людей рядом.

В общем, не похудением единым жив альпинист. А если серьезно, изменения веса в походе возможны. Сегодня поговорим о том, как это бывает и как правильно заботиться о своем теле во время восхождения.

Мистические места силы горы Эльбрус

Издревле люди склоняли головы перед величием горных хребтов Кавказа, ощущая мимолетность собственного существования на фоне монументальности природы. Одной из самых таинственных и будоражащих воображение при этом была и остается гора Эльбрус. Сегодня рассказываем о мистических легендах и местах силы Приэльбрусья.

Эльбрус — это не просто самая высокая точка в России и Европе. Это система из двух давно уснувших вулканов, каждый со своим кратером. Сейчас красавец, двуглавый Эльбрус спит, укрывшись ледяным одеялом. А его белые сверкающие вершины притягивают смельчаков, обещая новые смыслы и силы жить.

Цикличность тренировок: что это и почему важно об этом знать

Цикличность физических тренировок — принцип, который помогает достигать лучших результатов, избегать плато в прогрессе и минимизировать риск травм. Этот метод, основанный на планировании и периодизации тренировок. Цикличность позволяет эффективно управлять нагрузками и временем восстановления, адаптирует тренировки к индивидуальным потребностям человека и его целям.

В этой статье мы рассмотрим, что такое цикличность тренировок, ее основные принципы, какие бывают циклы и как применять этот подход для достижения поставленной цели.

Горные походы или головокружительный дофамин

Дофамин — это гормон, который дан человеку природой, чтобы подталкивать его к развитию. Логика мироздания здесь проста: дофамин вырабатывается тогда, когда мы достигаем своей цели, получаем результат, а вместе с ним радость. От учебы, от занятий спортом, от общения с близкими.

Дофамин должен мотивировать нас к действиям, которые помогут нам снова испытать счастье. Но, как всегда это бывает с людьми, в какой-то момент что-то пошло не так. Современный человек — заложник легкого дофамина. Почему это не очень хорошо и при чем здесь вообще горные походы, разбираемся в сегодняшней статье.

Регулярность физических тренировок

В нашем теле есть крупные и не очень мышцы. После хорошей тренировки на определенную группу мышц телу требуется до 72 часов на восстановление. Другие же мышцы восстанавливаются менее чем за 1 день. Если мы хотим максимального результата при минимальных лишних усилиях, имеет смысл планировать тренировки и оставаться гибким.

Фокусная проработка крупных мышц, таких как квадрицепс, может повторяться 1 или 2 раза в неделю. К таким тренировкам относятся силовые. Как не покажется странным, они очень важны для способности человека идти в гору с рюкзаком. Сила — это наша выносливость в горах.

Снаряжение для горного восхождения: что взять с собой

Неважно, кто идет на восхождение — новичок или опытный горный альпинист: комплект экипировки должен быть у каждого. Снаряжение подразделяется на личное и групповое. В Горном портале групповое входит в стоимость тура, а где взять личное в аренду, подскажут наши менеджеры.

В этой статье мы перечислим основные личные принадлежности, которые необходимы для безопасного горного похода.

Софийские водопады Архыза: легенда о потерянном рае богов

Архыз — излюбленное место отдыха на Западном Кавказе. Не очень сложные маршруты, подходящие для новичков, живописный горный комплекс и настоящая жемчужина этих мест: девять водопадов, каскадом спадающих с Софийского ледника по скалам. Именно они дают исток реке София.

До наших дней дошла красивейшая легенда о зарождении этого места.

Как выбрать трекинговые палки

В горах важно все, в особенно правильное снаряжение. Трекинговые палки — один из самых важных предметов для любого путешественника, который отправляется в поход или занимается горным туризмом.

В этой статье мы рассмотрим основные критерии выбора трекинговых палок: вы сможете подобрать оптимальный вариант для вашего маршрута.

Как улучшить свои результаты в беге

Бег для тысячи людей уже давно стал не просто вариантом физической активности. Это здоровый метод самосовершенствования, способный преобразить тело и ум. Бег учит нас выносливости, настойчивости и дисциплине.

Итак, наша цель — улучшить результаты от бега. Здесь важно помнить, что одного процесса тренировок недостаточно. Надо понимать, как оптимизировать свой подход к бегу в целом.

В этой статье рассмотрим несколько эффективных базовых принципов, которые помогут добиться лучших результатов в беге, независимо от исходного уровня подготовки.

Как горы меняют взгляд на жизнь и учат мыслить в разных перспективах

Встреча с горами – это не просто приключение, но погружение в мир прекрасного, мощного, величественного. Каждый, кто когда-либо взбирался на вершины или исследовал горные тропы, знает, что это нечто большее, чем просто преодоление высоты. Горы учат нас видеть мир и самих себя по-новому, расширяя наши горизонты и обогащая опыт.

О том, что можно найти в горах помимо завораживающих пейзажей и физического преодоления — наша сегодняшняя статья.

Озера Непала: нет предела в заманчивых далях

Здесь, в горах Непала, наши представления о стране разбиваются о местный колорит, яркую культуру, особенности вероисповедания. Поразительная открытость непальцев, с которыми всегда найдется о чем поговорить даже без знаний санскрита, тибетского и английского.

А еще в этой стране находится самая высокая горная цепь планеты — Гималаи. Сегодня мы с вами отправимся к еще одному завораживающему здешнему месту — цепочке озер Гокио.

Поход в горы как инструмент укрепления семьи

Благодаря Фредерику Бегбедеру в миру известно выражение: «Любовь живет три года». Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки — такое развитие событий поджидает каждую пару, согласно этому мифу. Именно такие качества как уважение, альтруистичность и забота делают отношения гораздо более крепкими и качественными.

В этой статье мы расскажем вам о действительно рабочем инструменте, который поможет любой паре не просто сблизиться, но путем соприкосновения с контролируемым риском, заново осознать ценность друг друга.

Кто взошел на Арарат, тот жизни рад

Самая большая гора Турции высотой 5137 м, потухший вулкан невероятной красоты, а ученые подтверждают, что Ноев ковчег действительно мог находиться именно здесь… Сегодня поговорим про удивительный Арарат!

Летописцы и исследователи полагают, что по окончании всемирного потопа корабль праведника Ноя зацепился дном за гору Арарат. В Писании сказано: ковчег остановился в «горах Араратских». Что ж, кто мы такие, чтобы спорить?

Восхождения на гору Арарат — приключение, которое гарантированно оставит впечатления каждому путешественнику!

В горы в первый раз

Почему мы ходим в горы, можно объяснить рационально. А вот об эмоциях на вершинах говорить в тысячу раз сложнее. Не подобрать всех слов, чтобы описать свои впечатления от восхождения! Особенно, когда узнаешь горы впервые.

Восхождение на гору с точки зрения эмоций — это настоящее путешествие через целый спектр переживаний. В начале чувствуешь волнение и азарт перед неизведанным, смешанное с решимостью и амбициями. По мере продвижения вверх по горе, удивляешься и восхищаешься красотой природы и окружающего пейзажа. Одновременно ощущаешь усталость и физические трудности, но и радость и гордость от каждого пройденного этапа.

Категории сложности восхождения на горы: к какой готовы вы

Категория восхождения на гору — это показатель сложности и опасности подъема на вершину. Можно сказать, что это первоочередный момент во всем мероприятии под названием «идем в горы», от которого зависит ваш комфорт во время восхождения.

Категории определяются рядом факторов: высота, угол наклона, погодные условия и техническое оснащение. В зависимости от уровня сложности меняются и требования к подготовке. В этой статье рассмотрим подробнее градацию категорий и их отличия: для лучшего понимания, какая подходит именно вам.

Раннее бронирование туров: что это такое и в чем выгода

Уже знаете, куда и когда поедете? Позаботьтесь о возможности сэкономить на стоимости трекинга или восхождения.

Ранее бронирование — это возможность выбрать тур, поход, место в группе по самой выгодной стоимости. Ближе к сезону и дате отправления цена стремительно растет, а места разлетаются, за вами сохраняется подтвержденная бронь со скидкой.

Мистическая гора Аннапурна в Непале

Аннапурна смело может присвоить себе звание самой загадочной горной цепочки мира. Этот непальский исполин полон тайн и легенд.

Как так сложилось и что скрывает в себе Аннапурна и прилегающие территории Гималаев — расскажем в сегодняшней статье. Заваривайте чай, усаживаетесь поудобнее: начинаем наш онлайн-поход.

В Гималаи по стопам Рериха

Гималаи созданы, чтобы о них говорить. А еще посвящать им песни, легенды и произведения искусства. Например, картины. Как это делал великий русский художник, мыслитель, писатель, путешественник, археолог и общественный деятель Николай Рерих.

Но давайте по порядку. Чем же так привлекал художника этот горный хребет?

Как восхождение к горам меняет мышление у женщин

Делимся реальными историями наших читательниц

В преддверии весеннего праздника 8 марта мы командой Горного портала провели флешмоб. Наши подписчицы поделились своей историей о том, как изменился их взгляд на жизнь и на привычные вещи после знакомства с горами.

А горы умеют мастерски трансформировать сознание!

Как походы в горы помогают развивать мягкие навыки

Развитие — самый главный инстинкт человека.
Без развития, без движения вперед человек становится болотом. С набором депрессий, чувства тоски и одиночества, выгорания и болезней.

Сейчас развитие подразумевает под собой развитие именно навыков и компетенций, которые делятся на две сферы:
— навыки жесткие или, другими словами, профессиональные;
— навыки мягкие, к которым относятся социально-психологические: коммуникабельность и эмпатия, критическое мышление, умение работать в команде. Их ещё называют софт скиллс.

Горная болезнь. Опасность и профилактика

Горная болезнь может не только испортить впечатления от похода, но и создать риск его преждевременного завершения. В этой статье мы разберём, что же происходит с нашим организмом на высоте и как его поддержать.

Горная болезнь (или просто «горняшка») — это болезненное состояние с различными симптомами, вызванное недостатком кислорода. С набором высоты атмосферное давление падает и воздух становится более разряженным. Ситуацию усугубляет общая физическая усталость от постоянных переходов, обезвоживание, высокое излучение ультрафиолета, резкие смены жары, холода и погодных условий в целом — всё это затрудняет процесс адаптации.

Килиманджаро. Восхождение на «крышу Африки»

Если у вас уже есть опыт в восхождениях, и горы прочно обосновались в вашей судьбе, этот африканский исполин подпустит к себе и вас. На протяжении всего пути группа идет под сопровождением местного гида и персонала, а также под бдительным присмотром гида Горного Портала.

В статье расскажем про особенности восхождения на Килиманджаро.

Конфликты в походе и способы их разрешения

Походы в горы становятся все популярнее. Наряду с плюсами такого вида отдыха появляются и свои минусы. Часто в них приходят люди, не до конца понимающие и представляющие, что их ждет. Ожидания не совпадают с реальностью и возникает конфликт.

В статье расскажем, из-за чего возникают конфликты в походных группах, и как с ними справиться.

Тимбилдинг в горах. Плюсы корпоративных туров

Тимбилдинг — это популярный вид отдыха, который используют компании разных сфер деятельности для сплочения коллектива и смены обстановки. У такого «корпоративного совещания» есть масса плюсов. Тимбилдинги проводят в разных форматах. Они могут быть на один день, могут быть спортивными или релаксирующими, интеллектуальными или гастрономическими. Мы же предлагаем вам устроить тимбилдинг в горах! Незабываемое приключение, которое точно перезагрузит жизнь вашей компании и всех ее сотрудников.

Держите несколько плюсов корпоративного отдыха в горах.

Пуховая куртка для уюта и тепла в горах

Чего больше всего хочется туристам, выбравшим для отдыха восхождение и трекинги в высоких горах? Часто хочется есть, а также, чтобы всё поскорее закончилось. А кроме этого, хочется ещё и тепла с комфортом. Погода в горах меняется очень быстро и с каждым пройденным метром вверх становится холоднее. А, если ещё и ветер, то спасет только постоянное движение или пуховая куртка. Это незаменимый атрибут всех горных трекингов и восхождений. Альпинисты берут ее в горы вместе со снаряжением, чтобы не замерзнуть на станции. А туристы надевают пуховку на долгожданном привале.

В статье расскажем, какие бывают пуховые куртки, как выбрать подходящую модель именно для вас.

Пик Томских студентов. Маршрут и его особенности

Пик Томских студентов — это вершина высотой 3500 метров на Алтае. Она расположена к северо-востоку от Восточной Белухи и входит в хребет Делоне. Восхождения на эту вершину не так популярны среди коммерческих туристов, но для нашей команды это очень знаковое место. С него началась история Горного Портала в 2012 году. На зимнем восхождении, которое, кстати, было новогодним, пришла идея создания клуба. С того момента прошло уже более 10 лет, мы открыли десяток новых направлений по всему миру и России, но Алтай был и остается нашим любимым направлением.

В статье расскажем об особенностях маршрута, как лучше добираться до старта и на что обратить внимание.

Восхождение на Эльбрус с юга или с севера — что выбрать?

Восхождение на Эльбрус, самую высокую гору Европы, является мечтой многих туристов. Но, одновременно, с мечтой — это еще и большое испытание физических и психологических возможностей человека.

В данной статье мы рассмотрим основные отличия между восхождением на Эльбрус по маршруту с юга и по маршруту с севера.

Снежно-ледовые занятия. Что это такое, и зачем они нужны новичкам

Снежно-ледовые занятия — это упражнения, направленные на знакомство и отработку умений передвигаться по снежно-ледовым склонам с помощью специальных альпинистских приспособлений. Без этих знаний и умений восхождение на любую гору со снежно-ледовым рельефом будет небезопасным и может привести к трагическим ситуациям. Поэтому знакомство с основным альпинистским снаряжением включено во многие программы восхождений: Эльбрус с юга, севера, востока, пик Томских студентов на Алтае, пики Ленина, Раздельная и Юхина в Кыргызстане.

В статье, на примере трех базовых элементов альпинистского снаряжения, расскажем, как проходят снежно-ледовые занятия в походах, и что необходимо уметь новичкам.

С какими чувствами помогают справиться горы?

Горы — это уникальное место нашей планеты, которое дает человеку гораздо больше, чем просто красоту природы. Они помогают людям глубже заглянуть внутрь себя, осознать свои проблемы и подталкивают к поиску решения этих проблем. Поход в горы является удивительным и эмоциональным приключением, которое помогает людям преодолеть различные негативные состояния. Чувство одиночества, страха, скуки, пустоты и потери мотивации к работе. Со всеми этими состояниями люди могут смело идти в горы.

В этой статье мы рассмотрим, как горные походы помогают людям преодолевать эти эмоциональные проблемы.

Куда можно пойти с Горным Порталом в 2025 году

Жизнь с чистого листа. Как часто мы слышим эту фразу в повседневной жизни. Говорим ее сами себе в поисках мотивации для свершений. И как же часто она остается лишь словами. Возникает множество отговорок, появляется миллион дел и мысль «ещё вся жизнь впереди, начну со следующего понедельника» прочно заседает в голове.

В статье делимся направлениями, куда можно сходить в поход с Горным Порталом в 2025 году.

Мембранная куртка. Что это такое, и зачем она нужна в горах?

Один из самых распространенных страхов новичков в походе — боязнь промокнуть. Вспомните, сколько раз вы смотрели погоду в регионе предполагаемого похода и видели, что на ваши даты количество осадков вызывает желание заплакать еще до похода. Кто уже был в горах и попадал в дождливую погоду. прекрасно знают, что дождевик спасает лишь на короткий промежуток времени, а для длительных походов по горам требуется нечто более надежное. Хорошая новость — такое надежное изобретение уже есть. И это мембранная куртка.

В статье рассказываем, что такое мембрана, какими свойствами она обладает, и как выбрать мембранную куртку для похода в горы.

Идеи туристических подарков для игры — «Тайный Санта»

Тайный Санта — это игра анонимных подарков на Новый год. Главные условия, которые нужно заранее озвучить всем участникам игры: стоимость подарка, сроки проведения игры и отсутствие гендерной принадлежности подарка. Даритель и получатель не знают, что им попадется. Благодаря этому получается милый и приятный сюрприз для каждого.

В статье делимся идеями подарков до 2000 рублей для любителей походов и гор.

Вино, хачапури и горы. Особенности восхождения на Казбек с Грузии

Казбек — это стратовулкан, расположенный на границе России и Грузии. Это вторая по популярности и высоте вершина Кавказских гор, которая привлекает туристов своей красотой и богатой историей. Казбек — спящий вулкан. Последнее его извержение было в 650 г. до н.э. и сопровождалось оледенением. Сейчас активность вулкана никак не проявляется, поэтому восхождения на него совершаются каждый сезон.

В статье рассмотрим особенности восхождения на Казбек со стороны Грузии.

Три повода встретить Новый год в горах Кавказа

Новый год — праздник, который принято встречать в семейном кругу, оставлять подарки под елкой и заказывать Деда Мороза для детей. Первый год такой формат радует и вдохновляет, на второй год ты радуешься уже чуть меньше, а в третий и последующие ловишь себя на мысли, что стало скучно повторять один и тот же ритуал из года в год. Особенно, если дети уже выросли. Почему так происходит?

В статье расскажем про три повода, почему стоит встретить новый год в горах Северного Кавказа.

Катманду — город контрастов. Топ-5 мест для посещения

Катманду — это столица Непала, расположенная на высоте 1400 м. Сюда ежедневно прилетают десятки самолетов со всего мира и привозят туристов в знаменитые Гималаи. В городе собираются группы трекингов и восхождений, оформляются пермиты на вход в национальный парк.
Но, кроме этого, Катманду — это еще и очень древний город со своей историей и культурой. Поэтому мы советуем задержаться в нем на пару дней до или после похода, чтобы увидеть и почувствовать Катманду изнутри.

В статье расскажем про 5 мест непальской столицы, которые стоит посетить.

Теплые ванны, горы и единение с природой. Особенности восхождения на Казбек с севера

Казбек — это второй по популярности пятитысячник Кавказского региона, куда мечтают подняться многие туристы. На Казбек есть два популярных маршрута — со стороны России и со стороны Грузии. Первый вариант негласно называют восхождением с севера, второй — с юга. Оба маршрута приведут вас на вершину высотой 5033 м, с которой открывается красивый вид на весь хребет. Мы водим на Казбек по обоим маршрутам. У каждого из них есть свои особенности.

В статье расскажем про маршрут восхождения с севера и его отличительные черты.

Мистические достопримечательности Северного Приэльбрусья. Куда сходить и что посмотреть?

Северное Приэльбрусье — это регион Кавказа, популярность которого растет с каждым годом. Отсюда начинается история восхождений на Эльбрус. Здесь, в окружении высоких гор, сосредоточено множество не только природных достопримечательностей, но и исторических. Условия жизни в Северном Приэльбрусье автономные — нет отелей, гостиниц, ресторанов. Есть только человек, горы и природа. И это одно из лучших мест для познания себя и единения с горами.

В статье рассказываем, куда сходить туристу в Северном Приэльбрусье, если к восхождению на Эльбрус вы пока не готовы.

Термобелье для трекинга

Тепло. Комфорт. Сухость. И немного красоты. Отправляясь в поход, хочется, чтобы этими характеристиками обладала вся наша походная одежда. А особенно та, которая прилегает непосредственно к телу.
Поговорим про термобелье, которое с наступлением морозов пользуется популярностью даже у городских жителей. А уж в походе и вовсе является незаменимой вещью. Ведь вдали от дома, в непривычных и автономных условиях, наши желания сводятся к базовым потребностям в тепле, удобстве и комфорте. И термобелье, как первый слой одежды, играет в этом большую роль.

В статье мы расскажем о видах термобелья, особенностях термобелья для трекинга, а также поделимся советами, на что обратить внимание при выборе комплекта термобелья для горного трекинга.

Чегет зимой и летом. Что посмотреть?

Что первым приходит на ум, когда вам говорят про путешествие в Приэльбрусье? Конечно, Эльбрус. Символ одноименного национального парка, гордость Кабардино-Балкарии и высшая точка России. Но есть недалеко от Эльбруса ещё одна известная гора. Она стоит в тени всем известного великана, при этом не уступая ему в красоте и разнообразии. Это гора Чегет.

О ней мы и поговорим в статье, а также расскажем, чем заняться на Чегете летом и зимой.

Три повода выбрать горы вместо психолога

Психология — тонкая наука. Ежегодно количество людей, обращающихся за помощью к психологам, увеличивается.
Попадая в сложные жизненные ситуации, пытаясь найти ответы на запутанные вопросы и устроить свою жизнь, мы идем к друзьям. Поделившись с ними своими тревогами, мы понимаем, что поддержка — это здорово, но проблема так и не ушла из наших мыслей. Поэтому мы ищем другие методы, как помочь самому себе. И постепенно приходим в кабинет к психологу. Такой путь проходят около половины россиян.

В статье рассказываем, почему начинать бегать можно в любом возрасте и поделимся советами, как делать это безопасно.

Бег и возраст

Бег — это один из наиболее эффективных способов подготовки к горным походам. У него огромное количестве плюсов. Но, так сложилось, что все эти плюсы чаще всего касаются молодых людей в возрасте до 30−40 лет. Говоря же о более зрелом возрасте, возникает множество опасений и отговорок.

В статье рассказываем, почему начинать бегать можно в любом возрасте и поделимся советами, как делать это безопасно.

Поход по Ликийской тропе — отдых для души и тела

Ликийская тропа — это популярный туристический маршрут в Турции. Его протяженность 540 км. Весь маршрут условно делится на несколько частей — восточная, западная и центральная. В каждой из них есть свои особенности, природные и культурные достопримечательности. В нашем походе мы пройдем небольшую часть восточной тропы, начиная от поселка Чиралы и заканчивая в бухте Адрасан. А оставшееся время посвятим приятному отдыху на пляже Средиземного моря.

В статье рассказываем, что вас ждет в походе по Ликийке, как до нее добраться и что взять с собой.

Топ-5 отличий зимнего Эльбруса от летнего

Эльбрус — это высшая точка России, которая входит в программу самых высоких гор мира «7 вершин». Сезон коммерческих восхождений на гору начинается в мае и продолжается до середины октября. В это время в ближайших поселках и окрестностях Эльбруса можно встретить множество альпинистов, стремящихся достичь вершины Эльбруса. Это пик сезона, когда количество туристов достигает максимума.

Кардинально другая ситуация с восхождением на Эльбрус зимой. В это время здесь пик горнолыжного сезона, а альпинисты встречаются очень редко. Связано это с более сложными погодными условиями по сравнению с летом.

Вулканы Кавказа. Легенды и мифы про Эльбрус и Казбек

Эльбрус и Казбек. Два пятитысячника, которые возвышаются посреди кавказского хребта и радуют туристов своими вершинами еще с самолета.

Многие из этих легенд можно услышать и сегодня. Местные жители, живущие в деревнях недалеко от Эльбруса и Казбека, с радостью поделятся историями. Ведь всем нам иногда хочется вернуться в прошлое и поверить в сказочные легенды.

5 причин для трекинга в ущелье Ирик-Чат

Ирик-Чат — одно из самых живописных ущелий Приэльбрусья. В переводе с тюркского языка «ирик» — это «свобода». И такой перевод отлично подходит для описания чувств, которые испытываешь, гуляя по тропам Ирик-Чата. За счет своей удаленности от туристического Терскола, ущелье не так популярно среди туристов.

Оно расположено за поселком Эльбрус и является излюбленным местом длительных тренировок у бегунов. Вдоль ущелья протекает река Ирик, которая позволяет набрать питьевой воды и установить палаточный лагерь практически в любой части тропы.

Ущелье Ирик-Чат отлично подходит для трекингов с детьми. Плавный набор высоты позволяет насладиться окружающими видами, а в ясную погоду можно увидеть восточную вершину Эльбруса.

Как попасть в Тибет в 2025 году

Высокие горы. Священная Шамбала. Духовные практики. Буддийское спокойствие и полное умиротворение. Всё это можно объединить одним словом — Тибет. Маленькая «страна» с большой энергетикой.

В марте 2023 года правительство Китая обрадовало мир новостью о возобновлении выдачи всех типов виз. И уже в сентябре у нас поехала первая группа на кору вокруг Кайласа. До весны 2023 года Тибет был закрыт для иностранных туристов из-за ковида. Теперь пройти по следам экспедиции Рериха и посмотреть на места, которые он изобразил в знаменитых картинах стало возможно.

В статье собрали актуальные данные о том, как попасть в Тибет и какие документы для этого необходимы.

Как горы сделали меня сильнее. Истории и отзывы участников

Зачем ты идешь в горы? Такой вопрос можно часто услышать от человека, который еще не открыл для себя удивительный мир гор.

Действительно, сложно понять, находясь на равнине, в комфортных условиях жизни, для чего люди лишают себя привычного комфорта и уходят туда, где нужно преодолевать трудности. Но человека, который не раз бывал в горах, такой вопрос не затруднит. Мы идем в горы за изменениями. За новым ощущением себя. За трансформациями.

В статье делимся отзывами участников наших трекингов и восхождений по всему миру, которые на себе ощутили волшебство гор и стали сильнее.

Новинка Горного Портала. Новогодний скитур на Эльбрусе

История Горного Портала — отличная иллюстрация этого убеждения. Ведь именно в Новый 2012 год, на знаменитой Белухе зародилась идея создания проекта, который уже 11 лет успешно открывает мир гор для людей со всех уголков планеты.

Новинка Горного Портала — новогодний скитур на Эльбрусе! Такие каникулы подарят вам массу новых эмоций и впечатлений, а вид зимних гор настолько запомнится, что вы захотите возвращаться в горы снова и снова.

В статье рассказываем о том, что такое скитур, и отвечаем на самые популярные вопросы по туру.

Озера Приэльбрусья. Маршруты для новичков и опытных туристов

«Лучше гор могут быть только горы». Фраза, знакомая каждому человеку, который хоть раз был в горах или интересовался темой горных походов.

Фотографии горных вершин, альпийских лугов и невероятных закатов привлекают внимание людей с первых страниц сайтов. И надолго остаются в памяти человека. Но, помимо красоты горных хребтов и перевалов, есть в горах и еще одно чудо природы — горные озера. В ясную погоду они отражают в своих водах острые пики окружающих вершин и поражают кристальной чистотой.

Рассказываем про самые красивые озера Приэльбрусья, которые подойдут новичкам и произведут впечатление на опытных туристов.

Топ-4 водопада Приэльбрусья, обязательные к посещению

Приэльбрусье — это круглогодичный курорт, который стал популярен благодаря самой высокой точке России. Посмотреть на Эльбрус и почувствовать мощную энергетику двух его вершин приезжают тысячи туристов из разных стран и городов.

Но, помимо Эльбруса, этот регион очень богат на природные достопримечательности. Это и водопады, и озера, и многочисленные ущелья. Здесь каждый человек найдет себе занятие по силам.

В статье расскажем про 4 водопада Приэльбрусья, которые стоит посетить каждому, кто приезжает на отдых в Терскол и его окрестности.

Польза бега для горных походов

Горы — место, которое манит своим величием и красотой. И в тоже время это место, которое не прощает ошибок и требует физической подготовки.
Если вы собираетесь просто смотреть на горы, поднимаясь на канатной дороге, то подготовка вам не нужна. А если впереди вас ждет горный поход, то без подготовки не обойтись.
Самая полезная и эффективная активность для подготовки к горам — бег. Он доступен почти каждому человеку, не требует специального снаряжения и позволяет бегать по всему миру без дополнительных затрат на спортзал.

В статье рассказываем, почему вам нужно начать бегать уже сейчас, и что хорошего дает бег для горного похода.

Марсианские виды и самобытная культура. Уникальность трекинга вокруг Аннапурны

Аннапурна — это протяженный горный массив в Гималаях, который включает в себя 13 вершин свыше 7000 м и 16 вершин выше 6000 м. Самая высокая точка — Аннапурна I высотой 8091 метр. Ежегодно этот маршрут проходят тысячи туристов со всего мира. Его красота, марсианские пейзажи и относительная легкость подходят даже для начинающих туристов. Второе название маршрута — кольцо вокруг Аннапурны.

В статье расскажем об особенностях трекинга вокруг Аннапурны и его отличиях от трекинга к базовому лагерю Эвереста.

Непал как способ продлить лето. Какой маршрут выбрать

Российская осень — это время, когда большая часть населения нашей страны привыкает к осенним пейзажам и готовится к холодам. Мы пытаемся смириться с окончанием лета и в глубине души надеемся на снежную зиму и теплую весну.

А в это же время наша группа трекинга к базовому лагерю Эвереста греется в теплом Непале и любуется гималайскими вершинами. Не будем скрывать, что нотки зависти от красивых фото ребят присутствуют и у нас.

Трекинг к базовому лагерю Эвереста. Особенности маршрута и инфраструктуры

«Одного раза недостаточно» — такая надпись висит при входе в туристический центр Катманду, в котором оформляют разрешения для прохождения непальских трекингов. И эта надпись как нельзя лучше характеризует Непал. Действительно, здесь сосредоточено такое количество разнообразных маршрутов посреди высочайших вершин планеты, что не вернуться в Непал сложно.

В статье расскажем про популярный среди туристов маршрут — трекинг к базовому лагерю Эвереста.

6 советов, как не впасть в депрессию на равнине

Будильник. Темное утро за окном. Чашка кофе на столе. Однотипные новости в социальных сетях. И полное отсутствие желания куда-либо идти. Вот бы остаться в кровати и ничего не делать.

Но все не так плохо и есть масса способов справиться с осенней хандрой без обращения к психологам.

Эльбрус с севера. Особенности восхождения

Сезон восхождений на Эльбрус подошел к концу и настало время подводить итоги. Про маршрут восхождения с юга известно многим туристам, а вот северная сторона еще не так популярна. А ведь именно здесь можно почувствовать всю силу гор Кавказа и насладиться уединением с природой. В этом сезоне у нас было 2 группы восхождения на Эльбрус с севера, которые успешно достигли своей вершины.

В статье расскажем об особенностях восхождения с севера и деталях, на которые стоит обратить внимание.

Мужские и женские группы. Плюсы разделения полов в горных походах

Две вершины Эльбруса за одну ночь! Да, и такое тоже возможно в Горном портале.

В августе участники двух наших групп за одну ночь поднялись на две вершины Эльбруса. И все бы ничего, но самое интересное, что это были отдельные группы из мужчин и женщин. А инициатива исходила от группы девушек.

В статье на примере восхождения на Эльбрус, мы расскажем о гендерных различиях в горных походах, а также о плюсах такого разделения полов.

Нетуристическая Турция. Восхождение на Арарат

Какие ассоциации возникают при слове Турцию? Чаще всего это стандартный набор из море, солнце и all inclusive. Но это лишь одна из граней древней страны, в которой скрыто множество уникальных мест. И одно из них — это священная гора Арарат, на которой, согласно легенде, остановился Ноев Ковчег.

Восхождения на Арарат не требуют серьезной подготовки, за счет чего ежегодно набирают всё большую популярность. Сегодня это отличная возможность посмотреть нетуристическую Турцию и встретить бархатный сезон по-новому. Рассказываем, когда лучше идти на Арарат и что вас будет ждать по пути на священную гору.

Горы и самооценка

«Самооценка — это результат достижений личности, поделенных на ее ожидания от себя», — написал в далеком 1890 году отец современной психологии Уильям Джеймс. После него появилось еще около сотни определений «самооценки», но все их можно объединить двумя словами — это оценивание себя.

В статье мы рассмотрим основные виды самооценки, а также расскажем, как горы помогают ее повысить.

Небезопасная Африка. Топ-5 ошибочных стереотипов

Бедность, голод, трущобы, дикие животные на улицах и бесконтрольная преступность. Описание больше похоже на фильм ужасов. Не хватает только зомби, пробегающих по трущобам злополучного района.

Как думаете, про какое место планеты идет речь?

В походы с пеленок. Маршруты и программы Горного портала, куда можно брать детей

Горы — это место притяжения для многих людей. Каждый год в них приезжают тысячи туристов. Но есть мнение, что с появлением детей наслаждаться их красотой становится все труднее. Возникает много вопросов: как вырваться хотя бы на неделю, с кем оставить ребенка?

Ответ простой — берите детей с собой в горы!

Кора вокруг Эльбруса как альтернатива восхождению

Мир активного туризма в нашей стране набирает популярность семимильными шагами и Эльбрус занимает в этом мире одно из центральных мест. Настало время, когда восхождением на Эльбрус по маршруту с юга все сложнее удивить, а вот очередями на косой полке в самый разгар сезона — вполне.

В статье рассказываем, что это за маршрут и какие места посчастливилось увидеть ребятам во время похода.

Первый раз на пик Ленина. Особенности восхождения

Быстрее, выше, сильнее. Человек так устроен, что всегда стремится к чему-то большему. Многие любители активного туризма в горах когда-то начинали с невысоких гор и восхищались их красотой на легком трекинге. А затем постепенно повышали планку, открывая для себя мир высоких вершин.

В статье мы расскажем о самом «простом семитысячнике» бывшего СССР — пике Ленина, а также об основных маршрутах и особенностях восхождения на эту гору.

Зачем люди идут на семитысячники

«Горы зовут тех, чья душа им по росту», — сказал однажды знаменитый альпинист Владимир Львович Белиловский. Сегодня его фраза стала крылатой в мире горных походов. И это вполне оправданно. Сходив в горы впервые сложно остановиться и не вернуться в них вновь. К примеру, поднявшись на Эльбрус, задумываешься о Казбеке. Сходив на Казбек, начинаешь смотреть в сторону Гималайских вершин. А там и пик Ленина появляется на горизонте. А ведь это уже горы высотой свыше 7000 м!

Итак, зачем же мы идем на семитысячники?

Кайлас - священная гора Тибета

Веками Кайлас привлекает множество людей. Эта гора обладает уникальной энергетикой и является местом, полным тайн и загадок. Четыре религии — индуизм, буддизм, джайнизм и тибетская традиция бон — признают Кайлас священной горой, наделённой божественными силами, и называют ее «сердцем мира» или «осью земли». По верованию индуистов, Шива вместе со своей семьей обитает на Кайласе. Гора является центром вселенной и самой энергетически сильной точкой на земле, откуда исходят деяния и благословения Шивы. Верующие буддисты, в свою очередь, считают что на вершине горы находится Будда

Особенности походной гигиены: забота о себе и природе

Походная гигиена — один из первых вопросов, который возникает в голове у человека, впервые отправляющегося в поход. Как помыться? Как постирать вещи? Что брать с собой?

Все эти мысли крутятся в голове и добавляют лишнего волнения. Но все не так страшно, как кажется. Туристы в горных походах и моются, и стирают одежду, а самые предприимчивые даже голову моют на высоте. Рассказываем, как соблюдать базовую гигиену даже в походе и не испытывать дискомфорта

Как уменьшить вес рюкзака в походе: советы и лайфхаки

Долгожданный поход уже не за горами и настало время собирать рюкзак. Спальник, ботинки, одежда, санитарно-гигиенические принадлежности, аптечка, зарядки. Бесконечный список вещей, которые нужно уложить в один рюкзак.

Держите несколько советов, как выбрать самое нужное и не тащить на спине весь дом

Отпуск в горах: реально ли отдохнуть?

Отпуск. Долгожданное слово для многих людей. Мы ждем его с нетерпением, заранее планируем бюджет и выбираем интересные места. И если раньше отпуск ассоциировался с морем и пляжем, то сейчас все чаще люди отдают предпочтение активному туризму и отправляются в горы.

Например, в поход!

Лучшие маршруты для трекингов с детьми в 2025 гг.

«Я не могу пойти в горы, у меня ребенок» — часто слышим мы от людей, которые еще не были в походах с Горным порталом. А ведь мы делаем походы в горы, куда смело можно брать детей!

Делимся подборкой мест, лучше всего подходящих для трекингов с ребенком

Влияет ли вес на способность ходить в горы?

«Горы не для меня» — часто слышим мы от людей, имеющих лишний вес или нестандартное телосложение. В этом материале разберем, влияет ли телосложение на способность ходить в горы, а также приведем реальные кейсы участников наших походов

походные лайфхаки

Мы организуем походы в горы уже более 10 лет, и за это время у наших инструкторов накопилось множество походных лайфхаков. Как грамотно собрать рюкзак? Что делать, если уже в самолете вспомнил, что забыл посуду?

Ответы на эти и многие другие вопросы читайте в статье

Подготовка к восхождению. Бег VS Скандинавская ходьба

Nordic Walking – это ходьба с палками, активирующая работу верхних конечностей. Она помогает перераспределить нагрузку на плечи, руки и спину, что может быть особенно полезно для укрепления верхней части тела и улучшения осанки

Как мы уже писали ранее, одно из важнейших упражнений для подготовки к восхождениям и автономным походам — это бег. Можно ли заменить бег скандинавской ходьбой?

Подготовка к восхождению. Лучшие варианты тренировок в зале

Часто встречается такое, что готовясь к восхождению, туристы уделяют множество часов бегу, не отвлекаясь больше ни на что. Однако при составлении плана тренировок стоит учесть, что при восхождениях и походах задействуется не только общая выносливость, но еще и силовая и специальная. В этом материале поговорим с вами о необходимых тренировок помимо бега на свежем воздухе для обретения искомой физической формы

Особенно отметим, что занятия перед восхождением крайне необходимы, чтобы ваше путешествие не превратилось в бесконечное преодоление самого себя на горе. Итак, какие indoor-упражнения стоит внедрить при подготовке к восхождению

Тренировки на улице. Насколько реально подготовиться к восхождению?

Мы в «Горном Портале» считаем, что, конечно, да! Подготовиться к походу в горы реально практически в любых условиях, главное — желание. Рассмотрим варианты подготовки в условиях занятий на открытом воздухе

Несмотря на неподготовленность городского рельефа к outdoor-тренировкам, практически в любом городе можно найти для себя варианты. Более того, иногда улица предлагает чуть ли не больше возможностей, чем классический тренажерный зал. Объясним на примере. В походе или на восхождении вам придется столкнуться с особенностями погоды, с непривычным естественным рельефом и с физическими нагрузками на фоне всего этого. При подготовке у вас есть возможность каждый из этих факторов учесть и подготовиться к ним заранее

БЕГУ В ГОРЫ С ГОРНЫМ ПОРТАЛОМ. Советы по бегу для начинающих подготовку!

В списке наиболее эффективных упражнений для развития общей и силовой выносливости одно из главных — это бег. Он также укрепляет дыхательную систему, важную вещь для восхождения

Несомненно, бег работает в комплексе с другими упражнениями, однако именно занятия бегом занимают почетное место

Как выбрать налобный фонарь для похода и восхождения?

В списке обязательных вещей для автономных путешествий, восхождений и даже однодневных хайков всегда значится фонарь. Это может быть ручной фонарь, кемпинговая лампа или налобный фонарик. Последний практически не заменим, так как дает ту же степень освещенности, освобождая при этом руки

Треккинговые ботинки — самый важный компаньон в вашем походе. Рекомендации Горного Портала

Так называемые «треки» один из самых сложных для подбора элементов вашего снаряжения. Перед тем, как вы найдете свою идеальную пару, вам придется примерить на себя ни один десяток пар и обойти ни один магазин.
В чем подвох, почему все так сложно?

Самые сладкие сны в отеле тысячи звезд. Как выбрать спальный мешок в поход?

Прогнозируемая погода, разница дневной и ночной и температур, тип покрытия, на котором вы планируете спать: все эти факторы определяют, какой тип спального мешка вам понадобится

ОЧКИ ДЛЯ ОСЛЕПИТЕЛЬНОЙ КРАСОТЫ ГОР. 5 СОВЕТОВ ПО ВЫБОРУ ОТ КОМАНДЫ ГОРНОГО ПОРТАЛА

Участники похода смотрят список снаряжения. После вопросов про рюкзаки, спальники и свитеры вместо флисовок, их взгляд доходит до строки «Очки солнцезащитные для восхождений, степень защиты 3−4 категория», после чего мгновенно прилетает вопрос на засыпку «А свои городские пойдут?». К сожалению, нет, если вы только не носите в обычной жизни очки Julbo.

БЕРИ БОЛЬШЕ, НЕСИ ДАЛЬШЕ, НА ПРИВАЛАХ ОТДЫХАЙ. КАК ВЫБРАТЬ РЮКЗАК ДЛЯ ПОХОДА?

Что с собой брать, а что лучше оставить дома, покупать или одолжить у товарища, а если покупать, то как выбрать и на что обращать внимание? Все эти вопросы в первую очередь касаются походного рюкзака.

Главное, не забывайте, что специальный походный рюкзак в походе экономит силы и сохраняет здоровье.

ГОЛОВА КРУГОМ: И НЕ ТОЛЬКО ОТ ВИДОВ! 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ АККЛИМАТИЗАЦИЯ ВАЖНА

В горах выше трех тысяч метров, вы определенно столкнётесь с изменениями в своем организме. Кто не раз бывал в высоких горах, легко сможет их назвать: головокружение, тошнота, расстройства пищеварения, бессонница.

Обычно с работы с этими состояниями стартует акклиматизация.

КАК ПОДОБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ, MUST HAVE СПИСОК

Рюкзак мирно стоит в стороне и ждёт своего звёздного часа. Встаёт логичный вопрос, а что же в него положить?

Горные походы имеют свою специфику и отличаются от обычного отпуска в горах. Поэтому советуем заранее продумать список одежды, которую следует взять с собой в поход.

Рассказываем, какая одежда должна быть в рюкзаке у человека, собравшегося в горный поход.

МИСТИЧЕСКИЙ, КОСМИЧЕСКИЙ АЛТАЙ - ТРЕКИНГ, ОЗЁРА, АЛЬПИЙСКИЕ ЛУГА

Но, помимо этого, на Алтае есть ещё одно чудо — невероятные картины звёздного неба в окружении снежных вершин. Кто из нас не мечтал засыпать, глядя на скопление звёзд и пытаясь поймать свою собственную?

Чтобы ваша мечта осуществилась, в астропоходы по Алтаю мы берём настоящий походный телескоп. Рассказываем, для чего нужно идти в астропоход по Алтаю и чем он отличается об обычного горного похода.

ЗАЧЕМ ДЕТЯМ НУЖНЫ ГОРЫ? В КАКОЙ ПОХОД МОЖНО БРАТЬ РЕБЁНКА?

Родители часто недооценивают возможности своих детей, напрасно думая, что в горах им будет скучно, они не смогут пройти маршрут и будут капризничать, не дадут отдохнуть родителям, не получат хорошего питания и сна.

Такой подход лишает ребёнка очень важного опыта, открытий и знаний, которые негде получить в условиях города. Ответим на самые частые вопросы о детях в горах с учётом нашего опыта.

НОВЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ВЛАСТЕЙ НЕПАЛА

4 марта Совет по туризму Непала принял закон, согласно которому трекинги и восхождения для индивидуальных туристов и иностранных групп возможны только в сопровождении местного лицензированного гида.

Изменения вступают в силу с 1 апреля 2023 года. И, к сожалению, это не первоапрельская шутка.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ В ГОРАХ

В горах потеря воды увеличивается минимум вдвое:

учащается дыхание, и больший объём воды теряется через лёгкие;
увеличивается потоотделение, а вместе с ним растёт потеря воды и солей;
ускоряется выведение влаги с мочой — водный обмен изменяется в условиях кислородного голодания.

Потребление жидкости в горах имеет три ключевые особенности: потребность в воде здесь в 2−3 раза больше…

СВЯЗЬ НЕ ЛОВИТ, РЮКЗАК ТЯЖЁЛЫЙ, ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Автономный поход — это идеальный способ вывести себя из зоны комфорта и испытать на прочность. Живя в городе мы часто привыкаем к удобствам и перестаем замечать приятные мелочи.

А в них скрыта вся прелесть. Автономный поход помогает по-новому посмотреть на все блага цивилизации и вспомнить, что когда-то всего этого не было. Это здорово отрезвляет голову.

ГОРЫ ВМЕСТО МОРЯ! ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В КАБАРДИНО-БАЛКАРИИ

Предлагаем нарушить все традиции летнего отпуска и открыть для себя мир активного туризма. А начать советуем с Кабардино-Балкарии. На примере Эльбруса, рассказываем, чем заняться в горах новичку, а куда следует отправиться опытному туристу.

Приэльбрусье — это уникальный регион Кабардино-Балкарии, известный благодаря самой высокой вершине России — Эльбрусу. Но, помимо Эльбруса, здесь есть множество красивых мест, достойных посещения.

ОПАСНОСТИ В ГОРАХ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ

Отправляясь в горный трекинг или на восхождение, у каждого человека есть свои цели, желания, мечты. Но зависят они не только от человека. Природа в горах может внести свои коррективы в любой момент, помешав человеку дойти до вершины горы. На что стоит обратить внимание, отправляясь в горы, описываем в статье.

Все опасности, которые подстерегают человека в горах, можно разделить на две большие группы — объективные и субъективные.

МЕНЯЕМ ШАШЛЫКИ НА ГОРЫ! ГДЕ ПРОВЕСТИ МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ЖИТЕЛЮ МЕГАПОЛИСА

Майские праздники в России состоят из двух частей — это 1 мая — Праздник Весны и Труда, и 9 мая — День победы. Перерыв между ними всего несколько дней, поэтому часто люди берут отгулы на промежуточные дни и устраивают себе внеплановый отпуск на полторы недели.

Встаёт вопрос, а как же их провести? С одной стороны, можно не изменять традициям и поехать на дачу. Но есть вариант гораздо интереснее — отправиться в трекинг по Приэльбрусью, чтобы увидеть своими глазами самые высокие горы России.

5 ПРИЧИН ОТПРАВИТЬСЯ НА АЛТАЙ ЭТИМ ЛЕТОМ

Алтай — невероятное место силы, которое сегодня доступно каждому из нас. Стоит только произнести это название и у человека возникает собственная картинка перед глазами.

Кто-то вспоминает швейцарские Альпы, у кого-то в памяти всплывают шаманские сказки, рассказанные бабушкой, а кто-то представляет себя лежащим на шезлонге с видом на горные вершины.

В статье мы не будем разделять эти два региона и расскажем про 5 причин, почему вам нужно попасть на Алтай уже этим летом.

ПИТАНИЕ В ГОРНОМ ПОХОДЕ

Многие не придают особого значения питанию в горах, напрасно думая, что оно ничем не отличается от привычного. Однако от качества и количества, своевременности приёма пищи зависит не только самочувствие, но и успешность всего похода.

Ведь никому не хочется развернуться на середине пути из-за несварения желудка или отсутствия сил идти дальше. В этой статье мы расскажем о том, чем отличается питание в горах и как его правильно организовать.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА КАВКАЗЕ: КАКОЙ РЕГИОН ВЫБРАТЬ И ЧТО ПОСМОТРЕТЬ

Кавказ — это горная местность, в которую входит ряд республик и регионов от Дагестана до Адыгеи. Каждый регион славится своими традициями, культурой и уникальной природой. А разные виды отдыха — экскурсионный, оздоровительный, пляжный, активный — позволяют найти вариант под каждый запрос.

В статье мы остановимся подробнее на активном туризме и расскажем, что посмотреть в Ставрополье, куда поехать в Кабардино-Балкарии и чем отличается Карачаево-Черкессия.

ЧТО ЗНАЕТ ГИД КРОМЕ ГОРНОГО МАРШРУТА?

Многие думают, что гид — это тот, кто знает маршрут и водит по нему людей. Но это лишь очень поверхностное представление. На самом деле, от гида зависят жизнь и здоровье участников восхождения, их настрой и моральное состояние, а также успешность всего похода.

Кроме того, хороший гид — это в настоящий наставник, который поможет участнику дойти до цели, не смотря на страхи, внутреннее сопротивление, сомнения и усталость.

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОХОДОВ В ГОРЫ

Активный туризм — это отрасль, которая быстро развивается и становится популярнее с каждым годом. Всё больше людей предпочитают не просто лежать на шезлонге и ездить по экскурсиям, а ходить в походы по уникальным местам природы. И это отлично!

Но любой поход — это дополнительная нагрузка на ваш организм. Особенно, если он проходит в горной местности. Поэтому отправляясь в горы, важно подумать о своём здоровье и заранее изучить список медицинских противопоказаний.

СТРАХ В ГОРАХ МЕШАЕТ ИДТИ ВПЕРЕД. КАК СПРАВИТЬСЯ?

Боязнь высоты у человека ассоциируется с нахождением на краю пропасти. Например, когда стоишь на краю открытой шахты лифта или свешиваешься через перила балкона.

Однако, в предлагаемых нами горных маршрутах крайне редко бывают такие ситуации, где можно оказаться в полушаге над пропастью.

По большей части ты просто идёшь по широкому склону с относительно крутым наклоном. Ты прикреплён к верёвке, и тебе настолько тяжело идти, что про страх ты просто забываешь.

ПРИЭЛЬБРУСЬЕ НА МАЙСКИЕ: ЧТО ПОСЕТИТЬ, КОГДА ВРЕМЕНИ МАЛО?

Огромным плюсом Приэльбрусья является его доступность и простота. До большинства достопримечательностей можно добраться без особой подготовки.

Достаточно быть готовым пройти пешком несколько километров по удобным туристическим тропинкам, что не составляет особого труда даже для детей.
Поэтому в такие походы можно смело брать с собой детей и подростков для совместного участия.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГОРНОМУ ПОХОДУ — ЧТО, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ?

Представьте себе ситуацию. Вы прошли половину маршрута и полны энтузиазма дойти до того самого озера с голубой водой. Вот только ноги не разделяют вашего порыва.

Они уже так устали, что мечтают лишь о горизонтальном положении в тёплой кровати. Возникает дилемма — собрать волю в кулак и сквозь зубы дойти до заветной точки или бросить всё, развернувшись назад?

ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА В ГИМАЛАЯХ У ПОДНОЖИЯ АННАПУРНЫ

В апреле 2023 мы организуем по-настоящему трансформационное путешествие, которое перевернёт жизнь каждого его участника.

Это трекинг-ретрит «Сутра сердца» к базовому лагерю Аннапурны в Гималаях. 40% мощнейших практик, 60% трекинга. А теперь обо всём по порядку.

КАК ЭЛЬБРУС МЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ. ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ

Жизнь после похода в горы однозначно не будет прежней. И участники восхождений с Горным Порталом регулярно подтверждают это на своём опыте путём преодоления страхов, саможаления, неуверенности и убеждений, сдерживающих в достижении любых целей. В данной статье мы расскажем о том, какие перемены произошли в наших участницах восхождения на Эльбрус.

БЕЗОПАСНОСТЬ В ГОРАХ. ПОЧЕМУ МЫ НЕ НАНИМАЕМ СТОРОННИХ ГИДОВ?

Мы, руководители Горного Портала, никогда не берём в найм людей, с которыми не сходили в горы сами. Люди доверяют нам свою жизнь, здоровье, успехи в поставленных целях.

И мы не можем вручить ответственность за это тому, в чьей надёжности не уверены на 100%. Горных гидов в России пока что почти нигде не обучают.

ПЕРВЫЙ РАЗ В ГОРЫ. НОВИЧКИ В ГОРАХ

Кого-то горы пугают, для кого-то становятся манящими, кто-то посвящает всю свою жизнь горам, а кто-то впервые задумывается о том, что хочется в горы.

Как понять что выбрать? Куда пойти и вообще идти ли?

Если вы задумались о походе в горы в первый раз, то ответ будет однозначным: идти.

ТРЕКИНГ В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ

Регион у самого подножия горы Эльбрус очень насыщенный летом. Множество водопадов, бурные реки, богатая природа.

Сначала важно определится с кем вы пойдёте. Как всегда есть множество вариантов: пойти самому, пойти с друзьями, примкнуть к организованной группе с гидом, нанять личного гида.

КАК ПОЕХАТЬ НА ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС

Эльбрус — это гора на Кавказе. Высотой она 5642 метра над уровнем моря. Это потухший вулкан, сейчас он не извергается.

Эльбрус это гора, которая максимально подходит для знакомства с альпинизмом и миром высоких гор.

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ПОЕХАТЬ В НЕПАЛ В 2025

Уже много лет Гималаи манят путешественников со всего мира. Кто-то сюда приезжает, чтобы проверить себя во время восхождений на самые высокие и трудные горы. Кто-то приезжает сюда, чтобы насладиться видами, погрузиться в атмосферу буддизма и прикоснуться к самым высоким горам планеты.

ВОСХОЖДЕНИЕ НА БЕЛУХУ

Гора Белуха, 4509 метров над уровнем моря. Мистическая, заповедная Уч-Сумер, Трехглавая, Вершина Катуни. Высшая точка Алтайских гор и одна из самых высоких вершин России.

Она располагается в самом сердце Алтая. Надежно спрятана от непрошенных глаз за горами, в долине реки Аккем, прямо у берегов Аккемского озера.

ЧТО ДЕЛАТЬ В НЕПАЛЕ. ЛУЧШИЕ МЕСТА ДЛЯ ТРЕКИНГА

Непал — это страна в Азии, куда стягивается все больше и больше туристов и
альпинистов в поисках приключений, новых впечатлений и популярных горных маршрутов.

Непал страна горная и считается меккой трекинга. Поэтому туристы едут сюда в основном в горы.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГОРАМ?

Суть тренировок — это адаптация организма и психики человека к тем нагрузкам, которые ждут его в горах. Для этого с помощью тренировок необходимо развить следующие качества: силу, выносливость, скорость и гибкость, способность выдерживать сильный стресс долгое время, психологическую устойчивость к высоким физическим нагрузкам и непривычным условиям жизни в высокогорье.

БЕЛУХА, ВЫСШАЯ ТОЧКА АЛТАЙСКИХ ГОР

Горный Алтай. Территория Катунского природного заповедника, расположенного в Усть-Коксинском районе республики Алтай — это центр самого мощного современного оледенения на юге Сибири. Здесь у подножия горы Белухи рождается великая река Катунь. Её млечные воды устремляются вниз из-под ледяного панциря ледника Геблера.

ПИК ЛЕНИНА. НЮАНСЫ ВОСХОЖДЕНИЯ

Памир — это огромный таинственный мир, скрытый от глаз человека. Здесь всё по другому: масштабы, необъятные просторы, захватывающие дух панорамы. Другой воздух, погода, природа и люди.

Сюда едут за перезагрузкой, вдохновением и отдыхом для души. Замедлиться и напитаться от первозданной энергетики величественных гор.

ЭЛЬБРУС С РАТРАКОМ И БЕЗ. РАЗНИЦА

Восхождение на Эльбрус потихоньку из труднодоступного альпинизма становится чем-то простым и понятным для большого количества людей.

Конечно, нельзя назвать это восхождение совсем простым, но оно наиболее доступно, чем другие горы подобного уровня.

АРАРАТ. НАЗВАНИЕ, МИФЫ И ЛЕГЕНДЫ

Название этой горы известно практически всем. И оно, безусловно, ассоциируется у нас с прекрасной страной Арменией. Ведь каждый хоть раз в жизни пил знаменитый коньяк «Арарат». Также эта величественная гора изображена на гербе Армении. И находится знаменитая гора на Армянском нагорье.

КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ МАРШРУТОВ

Один из самых частых вопросов, который мы получаем от наших подписчиков и знакомых — это «Как подготовиться к такой-то горе?». С одной стороны, этот вопрос прост, и детальный ответ на него уложится в несколько пунктов. С другой стороны, такой вопрос аналогичен вопросу «Как поступить в университет?».

ГДЕ ВЗЯТЬ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ?

Это самый популярный вопрос, возникающий у новичков при подготовке к своему первому походу. Ведь в обыденной жизни нет необходимости в большинстве тех вещей, которые нужны в горах. И поэтому нет представления, где их приобрести или взять в аренду.

ЭЛЬБРУС

Кавказские горы, воспетые многими поэтами и художниками, венчает гордый двуглавый красавец Эльбрус. Он, как огромный белый корабль плывет среди зелёных склонов кавказских гор, буквально пронизывая своими вершинами небесный свод.

ГОРА КАЗБЕК

Казбек принадлежит одновременно двум странам — находится прямо на границе России и Грузии. Южная его часть находится на территории грузинского региона Мцхета-Мтианети, а северная часть — с российской стороны — в Северной Осетии. Вершина входит в состав Хохского хребта, входящего в состав Бокового Кавказского хребта.

ЧТО МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ?

Приэльбрусье — район центрального Кавказа, находящийся на высотах 1850−2340 м над уровнем моря, в 144 км от Нальчика, у подножия горы — Эльбрус и горы Чегет, в верховьях реки Баксан. Климат Приэльбрусья умеренно-континентальный, с пониженным атмосферным давлением и повышенной солнечной радиацией.

ПИК РАЗДЕЛЬНАЯ, ПАМИР

Вы хотите попробовать себя в высотном альпинизме, но никак не решаетесь?

А может, после покорения пятитысячника мечтаете о новых высотах, но не знаете с чего начать?

Отличный вариант решения для таких случаев восхождение на шеститысячник пик Раздельная.

Намче Базар, Тенгбоче, Горак Шеп. Что ждет на маршруте к базовому лагерю Эвереста

Этот трек по праву считается одним из лучших трекинговых маршрутов мира. Группа путешественников направляется к величайшей горе мира. Эверест — это европейское название высотного полюса нашей планеты.

Непальцы и тибетцы называют ее Сагарматха или Джомолунгма, что в переводе означает Великая Матерь. Все рядом с Эверестом пропитано удивительной энергетикой.

СМИ О НАС

Russian Extreme TV: Дарья борисова «В гостях у Макса»

В студии телеканала Russian Extreme TV инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, сооснователь компании «Горный портал» Дарья Борисова.

RUSSIAN EXTREME TV: Андрей БОРИСОВ «В ГОСТЯХ У МАКСА»

В эфире Russian Extreme TV инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму, основатель компании «Горный портал» Андрей Борисов.

катунь 24: участница восхождения на Эльбрус и Казбек

Туристы из нескольких регионов России, в том числе из Алтайского края, покорили вершины Эльбруса и Казбека. О нелёгком восхождении мы поговорили с участницей похода, алтайским журналистом Ольгой Хлыновской.

катунь 24: зимнее восхождении на пик Томских студентов

Туристы клуба «Горный портал» совершили в декабре 70-километровый 11-дневный поход к подножию Белухи и покорили пик Томских студентов (3614 м). Интервью с участницей из Алтайского края Ольгой Хлыновской.

моя планета: Никогда не женись, пока не проверил девушку в горах!

Горы — это лучшее испытание на честность. В горах можно совершенно точно узнать, как будет вести себя вторая половинка в тяжёлые моменты жизни.

моя планета: андрей борисов – Как я ушёл в альпинизм

Впервые я побывал в горном походе в раннем детстве благодаря маме, которая брала меня в путешествия в рюкзаке. Кстати, сейчас я так же ношу свою дочь, и в возрасте трёх лет она уже успела побывать у подножия Эвереста.

моя планета:
О том, как мы видели йети

Это было в 2015 году, во время нашей первой экспедиции в Тибет. Мы были в горах с моим будущим мужем, альпинистом Андреем Борисовым, и двумя друзьями...

NewPride FM:
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ДОКРИЧАТЬСЯ ДО БОГА, ИДИ В ГОРЫ!

Именно так считают супруги Дарья и Андрей Борисовы – основатели Клуба «Горный портал» альпинисты, инструкторы-проводники на разных горных маршрутах.

mediametrics live:
PRоговорим. Восхождение на Белуху и Эльбрус

Поговорили с гостями о восхождении на Белуху (летом и зимой), на Эльбрус с юга (летом и зимой), восхождение на Пик ленина, на пик Раздельная.

радио premium:
Ментальная трансформация без коучей и психологов

В выпуске мы поговорили о влиянии гор на сознание человека, узнаем, как, один раз поднявшись в горы, возможно прокачать свое мышление, обрести энергию и силы, приобщиться к среде сильных духом людей.

сплав:
Как путешествовать по Непалу

Непал — далёкая азиатская страна с диковинной для нас культурой и самыми высокими в мире горами. На территории Непала находятся 8 из 14 самых высоких вершин мира — восьмитысячников.

россия24:
Кузбасский инженер-механик взошёл на Эльбрус и Казбек

Инженер-механик из Прокопьевска Иван Рязанов покорил два вулкана — Казбек и Эльбрус, один из высочайших в мире. О походе рассказали в клубе альпинистов «Горный портал».

НОВОСТИ

ПОДГОТОВКА К ГОРАМ

Подготовка к горам: почему интервальные тренировки важны для трекингов и восхождений

Бег — один из основных способов подготовки к горным трекингам и восхождениям. В этой статье мы разберемся, зачем нужны интервальные тренировки в вашем расписании и как они помогут вам улучшить физическую форму для горных походов.

За какое время нужно готовиться к горам: градация по высотам и сложности

Горные путешествия — это не только великолепие природы и приключения, но и серьезные физические испытания. Важно понимать, какой уровень подготовки необходим в зависимости от сложности маршрута и высоты. Независимо от того, собираетесь ли вы на простой трекинг или на восхождение на высоту свыше 8000 метров, подготовка должна быть комплексной, систематической и своевременной. В этой статье мы расскажем, как правильно подготовиться к походу в зависимости от его сложности и высоты. Мы обсудим физическую подготовку, виды тренировок и подходящий срок подготовки для каждой категории маршрутов.

Как физическая подготовка влияет на психологическую трансформацию

Горы — это не только величественные пейзажи и адреналин от преодоления трудных маршрутов. Для большинства путешественников восхождения и трекинги — это шанс найти себя, открыть новые горизонты и пройти путь личностной трансформации. «В горы за трансформацией» — наш лозунг, и мы искренне верим в то, что каждое восхождение несет в себе не только физическую нагрузку, но и шанс для глубоких изменений. Однако часто случается так, что ожидаемая психологическая трансформация не происходит или происходит не в полной мере. В чем причина? Часто ответ кроется в недостаточной физической подготовке.

Как подготовиться к Эвересту: физика, психика, техника

Восхождение на Эверест — мечта для многих альпинистов. Это не просто испытание, а настоящий путь самопознания, физических и психологических нагрузок, в которых важна каждая деталь подготовки. Подготовка к горной экспедиции такого уровня требует системного подхода и учета множества факторов: от физической формы до психоэмоциональной устойчивости.

В этой статье мы расскажем, как подготовиться к восхождению на Эверест — с точки зрения физики, психики и техники.

Здоровье в горах: какие анализы сдать перед походом

Горы — это не только красивый отдых и новые эмоции, но и значительная нагрузка на организм. Без должной подготовки даже незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям, особенно в условиях высокогорья.

Важно помнить, что гипоксия, низкие температуры и постоянная физическая активность создают стресс для организма. Это делает особенно важным перед походом пройти необходимые медицинские обследования, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Можно ли пойти в горы без физической подготовки? Спойлер: не стоит

Горы — это не просто «поход на природу». Это мир, где каждый шаг на счету, где дыхание ощущается как ценнейший ресурс, и где физическая подготовка — не прихоть, а обязательное условие. Многие мечтают дойти до вершин, среди них немало тех, кто искренне верит, что для этого достаточно только желания и удобных ботинок.

Давайте разберемся, почему же так важно готовиться к походу в горы и что может произойти, если пренебречь тренировками.

Ментальная подготовка к походу: как преодолеть страхи и настроиться на успех

Очень часто людей от гор отделяют страхи. А если я не справлюсь? А вдруг все пойдет не по плану? А если я не до конца понимаю, что меня ждет? Эти и прочие вопросы не двигают вперед, не делают жизнь интереснее, а только лишь тормозят перед исполнением мечт, целей и желаний.

Но как избавиться от них и решиться на экспедицию? Давайте разбираться.

Мы открываем свою школу альпинизма

Если вы не планируете ограничиваться Эльбрусом, хотите развиваться в альпинизме и не бояться больших гор — эта новость для вас.

«Горный портал» совместно с нашими друзьями из Topol Camp открывает свою школу альпинизма в самом сердце Кыргызстана. Ала-Арча, хижина Рацека, высота 3300 м — именно здесь, среди живописных пейзажей, рождаются настоящие альпинисты!

Беговые тренировки от «Горного Портала»: зачем мы их проводим и как туда попасть

Как лучше всего подготовить свой организм к горным трекингам и восхождениям в условиях городской жизни? Ответ прост: бег! Это ключ к физической и психологической выносливости, которая так необходима в горах. Именно поэтому мы, команда «Горного Портала», проводим бесплатные беговые тренировки на свежем воздухе в Москве и Екатеринбурге.

Приглашаем всех желающих присоединиться к нашему сообществу любителей гор и совместно подготовиться к новым вершинам.

Эффект суперкомпенсации или как понять, что мышцы восстановились

Эффект суперкомпенсации — это явление в организме, при котором после интенсивной физической нагрузки происходит не только восстановление до исходного уровня, но и временное повышение работоспособности выше него. Этот эффект наблюдается при правильно организованном тренировочном процессе и отдыхе.

В чем суть: организм при суперкомпенсации пытается адаптироваться к новым нагрузкам и подготовиться к ним заранее. Для этого он увеличивает свои возможности на определенный период времени. Если тренировки будут регулярными, то эффект будет накапливаться и приводить к постоянному росту показателей.

Цикличность тренировок: что это и почему важно об этом знать

Цикличность физических тренировок — принцип, который помогает достигать лучших результатов, избегать плато в прогрессе и минимизировать риск травм. Этот метод, основанный на планировании и периодизации тренировок. Цикличность позволяет эффективно управлять нагрузками и временем восстановления, адаптирует тренировки к индивидуальным потребностям человека и его целям.

В этой статье мы рассмотрим, что такое цикличность тренировок, ее основные принципы, какие бывают циклы и как применять этот подход для достижения поставленной цели.

Регулярность физических тренировок

В нашем теле есть крупные и не очень мышцы. После хорошей тренировки на определенную группу мышц телу требуется до 72 часов на восстановление. Другие же мышцы восстанавливаются менее чем за 1 день. Если мы хотим максимального результата при минимальных лишних усилиях, имеет смысл планировать тренировки и оставаться гибким.

Фокусная проработка крупных мышц, таких как квадрицепс, может повторяться 1 или 2 раза в неделю. К таким тренировкам относятся силовые. Как не покажется странным, они очень важны для способности человека идти в гору с рюкзаком. Сила — это наша выносливость в горах.

Снаряжение для горного восхождения: что взять с собой

Неважно, кто идет на восхождение — новичок или опытный горный альпинист: комплект экипировки должен быть у каждого. Снаряжение подразделяется на личное и групповое. В Горном портале групповое входит в стоимость тура, а где взять личное в аренду, подскажут наши менеджеры.

В этой статье мы перечислим основные личные принадлежности, которые необходимы для безопасного горного похода.

Как улучшить свои результаты в беге

Бег для тысячи людей уже давно стал не просто вариантом физической активности. Это здоровый метод самосовершенствования, способный преобразить тело и ум. Бег учит нас выносливости, настойчивости и дисциплине.

Итак, наша цель — улучшить результаты от бега. Здесь важно помнить, что одного процесса тренировок недостаточно. Надо понимать, как оптимизировать свой подход к бегу в целом.

В этой статье рассмотрим несколько эффективных базовых принципов, которые помогут добиться лучших результатов в беге, независимо от исходного уровня подготовки.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГОРНОМУ ПОХОДУ — ЧТО, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ?

Представьте себе ситуацию. Вы прошли половину маршрута и полны энтузиазма дойти до того самого озера с голубой водой. Вот только ноги не разделяют вашего порыва.

Они уже так устали, что мечтают лишь о горизонтальном положении в тёплой кровати. Возникает дилемма — собрать волю в кулак и сквозь зубы дойти до заветной точки или бросить всё, развернувшись назад?

Влияет ли вес на способность ходить в горы?

«Горы не для меня» — часто слышим мы от людей, имеющих лишний вес или нестандартное телосложение. В этом материале разберем, влияет ли телосложение на способность ходить в горы, а также приведем реальные кейсы участников наших походов

Подготовка к восхождению. Бег VS Скандинавская ходьба

Nordic Walking – это ходьба с палками, активирующая работу верхних конечностей. Она помогает перераспределить нагрузку на плечи, руки и спину, что может быть особенно полезно для укрепления верхней части тела и улучшения осанки

Как мы уже писали ранее, одно из важнейших упражнений для подготовки к восхождениям и автономным походам — это бег. Можно ли заменить бег скандинавской ходьбой?

Подготовка к восхождению. Лучшие варианты тренировок в зале

Часто встречается такое, что готовясь к восхождению, туристы уделяют множество часов бегу, не отвлекаясь больше ни на что. Однако при составлении плана тренировок стоит учесть, что при восхождениях и походах задействуется не только общая выносливость, но еще и силовая и специальная. В этом материале поговорим с вами о необходимых тренировок помимо бега на свежем воздухе для обретения искомой физической формы

Особенно отметим, что занятия перед восхождением крайне необходимы, чтобы ваше путешествие не превратилось в бесконечное преодоление самого себя на горе. Итак, какие indoor-упражнения стоит внедрить при подготовке к восхождению

Тренировки на улице. Насколько реально подготовиться к восхождению?

Мы в «Горном Портале» считаем, что, конечно, да! Подготовиться к походу в горы реально практически в любых условиях, главное — желание. Рассмотрим варианты подготовки в условиях занятий на открытом воздухе

Несмотря на неподготовленность городского рельефа к outdoor-тренировкам, практически в любом городе можно найти для себя варианты. Более того, иногда улица предлагает чуть ли не больше возможностей, чем классический тренажерный зал. Объясним на примере. В походе или на восхождении вам придется столкнуться с особенностями погоды, с непривычным естественным рельефом и с физическими нагрузками на фоне всего этого. При подготовке у вас есть возможность каждый из этих факторов учесть и подготовиться к ним заранее

БЕГУ В ГОРЫ С ГОРНЫМ ПОРТАЛОМ. Советы по бегу для начинающих подготовку!

В списке наиболее эффективных упражнений для развития общей и силовой выносливости одно из главных — это бег. Он также укрепляет дыхательную систему, важную вещь для восхождения

Несомненно, бег работает в комплексе с другими упражнениями, однако именно занятия бегом занимают почетное место

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОХОДОВ В ГОРЫ

Активный туризм — это отрасль, которая быстро развивается и становится популярнее с каждым годом. Всё больше людей предпочитают не просто лежать на шезлонге и ездить по экскурсиям, а ходить в походы по уникальным местам природы. И это отлично!

Но любой поход — это дополнительная нагрузка на ваш организм. Особенно, если он проходит в горной местности. Поэтому отправляясь в горы, важно подумать о своём здоровье и заранее изучить список медицинских противопоказаний.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ГОРАМ?

Суть тренировок — это адаптация организма и психики человека к тем нагрузкам, которые ждут его в горах. Для этого с помощью тренировок необходимо развить следующие качества: силу, выносливость, скорость и гибкость, способность выдерживать сильный стресс долгое время, психологическую устойчивость к высоким физическим нагрузкам и непривычным условиям жизни в высокогорье.

СНАРЯЖЕНИЕ

Экипировка: что нужно купить, а что можно взять в прокат

Горные трекинги и восхождения — это путь к саморазвитию, физической и духовной трансформации. Эти экспедиции требуют не только подготовки в плане физической выносливости, но и внимательного выбора экипировки. От того, что вы возьмете с собой, зависит ваша безопасность, комфорт и впечатления от приключения. Важно понимать, что для горных походов нужно покупать, а что можно взять в прокат.

Конечно, вы можете купить абсолютно все из списка нужного снаряжения, но часто прокат выручает новичков и тех, кто хочет приобретать все постепенно.

Гермомешки: что это, зачем они нужны и как их подобрать

Если вы когда-либо задумывались о том, как сохранить снаряжение сухим и в безопасности во время горного похода или восхождения, то наверняка слышали о гермомешках. Это один из самых простых и эффективных способов защитить экипировку от влаги, грязи и песка, а также обеспечить его целостность и работоспособность даже в самых экстремальных условиях.

В этой статье мы расскажем, что такое гермомешки, для чего они нужны, как выбрать подходящий для вашего похода, и поделимся полезными лайфхаками по их использованию. Это руководство как для новичков, так и для опытных туристов и альпинистов.

Как собраться на восхождение на Пик Ленина? Полный гид по снаряжению

Пик Ленина (7134 м) — один из самых доступных семитысячников, но доступность не означает лёгкость. Высота, технические участки, низкие температуры и сильные ветры требуют серьёзной подготовки и надежного снаряжения.

Как выбрать экипировку, что лучше купить, а что можно взять в аренду? Разбираем в этой статье.

Собираемся в горы: как выбрать палатку

Палатка — ваш дом в горах. Она защищает от холода, ветра, дождя, снега и насекомых. Но как выбрать именно ту, которая выдержит все капризы природы, будет легкой, компактной и удобной?

Ошибки в выборе могут стоить не только комфорта, но и безопасности. В этой статье разберем, какие палатки бывают, на что обращать внимание при выборе и какие модели подходят для разных условий.

Как выбрать трекинговые брюки: подробный гайд для горных путешествий

Грамотный выбор одежды для похода — это не вопрос эстетики, а залог комфорта, безопасности и эффективности на маршруте. Трекинговые брюки, штаны, лосины или даже шорты — ключевой элемент экипировки, который защищает от холода, ветра, влаги и механических повреждений.

Разбираемся, какие бывают трекинговые брюки, как их выбирать под разные условия и какие модели заслуживают внимания.

Как выбрать мембрану в горы: полный гайд по защите от стихии

Горы не прощают ошибок в экипировке. Погода может смениться за считанные минуты: с солнечного тепла на ледяной ветер, проливной дождь или мокрый снег. Чтобы остаться сухим, теплым и мобильным, вам понадобится надежный мембранный костюм. Это ваш щит от влаги, ветра и перегрева.

Но как выбрать идеальный комплект для конкретного похода? Разбираемся в деталях.

Будущее альпинизма: как технологии меняют подход к горным трекингам и восхождениям

Альпинизм всегда был вызовом не только природе, но и самому себе. Однако если 100 лет назад восхождения больше напоминали отчаянные эксперименты с высоким риском, то сегодня альпинизм становится высокотехнологичным. Как меняется снаряжение, какие технологии уже доступны и что нас ждет в будущем — в этой статье.

Экипировка для зимних походов

Зимние походы в горах — это не только захватывающее приключение, но и серьезное испытание для вашего тела и духа. Недостаточно теплые вещи или неподходящее снаряжение могут не только испортить впечатления, но и привести к опасным ситуациям.

В этом материале мы рассмотрим, какая экипировка необходима для зимних походов, трекингов и восхождений, а также дадим советы по её выбору.

Электроника в горах: что взять с собой и как использовать

Горные трекинги и восхождения требуют тщательной подготовки и правильный выбор электроники может сыграть ключевую роль в успехе и безопасности экспедиции. В этой статье мы расскажем, какие устройства стоит взять с собой и как правильно использовать их на разной высоте.

Правильный выбор и использование электроники в горах может значительно повысить вашу безопасность и комфорт. Следуйте нашим советам и удачных вам экспедиций! Помните, что подготовка и знание — ключ к успешному восхождению.

Как выбрать обувь для горных походов и восхождений

Горные походы и восхождения требуют не только физической подготовки и опыта, но и грамотного выбора экипировки. Одним из самых важных элементов снаряжения является обувь.

Независимо от сложности маршрута и погодных условий, правильная пара обуви может существенно повлиять на ваш опыт в горах. Именно от нее зависит комфорт, безопасность и успех ваших экспедиций. В этой статье мы расскажем, как выбрать идеальную обувь для горных трекингов и восхождений и на что стоит обратить внимание при выборе.

Как выбрать лыжную маску

Теме лыжных масок посвящать статьи не просто надо, а необходимо: маска защищает такую хрупкую часть нашего тела, как глаза. Именно этот аксессуар — сверх важный элемент снаряжения в снежных горах.

Наша статья поможет разобраться в том, как выбрать подходящую лыжную маску и уберечь глаза от яркого солнца и от переохлаждения при сильном холодном ветре.

Как выбрать походную посуду

Сегодня поговорим о походной посуде. Раскроем парочку секретов, как выбрать посуду в зависимости от места пользования, расскажем о способах приготовления пищи от бывалых путешественников.

Различают общественную и личную. Первую используют для приготовления, вторую для приема пищи. Если вы собираетесь в организованный поход, поинтересуйтесь, какая именно утварь там потребуется. Также спросите, что из общественной посуды вам предстоит нести в своем рюкзаке.

Пуховая куртка или пуховка: как выбрать, чтобы не замерзнуть в походе

Основное назначение пуховой куртки: максимально утеплиться. Именно поэтому ее необходимо брать с собой в снежные горные вершины и туда, где температура воздуха гарантированно будет низкой.

Сегодня расскажем: какие пуховые куртки бывают, как ориентироваться в цифрах на этикетке и на что обратить особое внимание при покупке верхней одежды.

Выбираем подходящий термос

Термос — это ёмкость, сохраняющая температуру содержимого. Нужен ли, если воду можно вскипятить за завтраком и при следующем приёме пищи?

Магазины переполнены ассортиментом, производители предлагают варианты, запутаться в которых легче легкого.

На какие параметры термоса обращать внимание? Какие пройдут с нами огонь, воду и восхождение на снежную вершину?
Расскажем в этой статье.

Снаряжение для горного восхождения: что взять с собой

Неважно, кто идет на восхождение — новичок или опытный горный альпинист: комплект экипировки должен быть у каждого. Снаряжение подразделяется на личное и групповое. В Горном портале групповое входит в стоимость тура, а где взять личное в аренду, подскажут наши менеджеры.

В этой статье мы перечислим основные личные принадлежности, которые необходимы для безопасного горного похода.

Как выбрать трекинговые палки

В горах важно все, в особенно правильное снаряжение. Трекинговые палки — один из самых важных предметов для любого путешественника, который отправляется в поход или занимается горным туризмом.

В этой статье мы рассмотрим основные критерии выбора трекинговых палок: вы сможете подобрать оптимальный вариант для вашего маршрута.

Пуховая куртка для уюта и тепла в горах

Чего больше всего хочется туристам, выбравшим для отдыха восхождение и трекинги в высоких горах? Часто хочется есть, а также, чтобы всё поскорее закончилось. А кроме этого, хочется ещё и тепла с комфортом. Погода в горах меняется очень быстро и с каждым пройденным метром вверх становится холоднее. А, если ещё и ветер, то спасет только постоянное движение или пуховая куртка. Это незаменимый атрибут всех горных трекингов и восхождений. Альпинисты берут ее в горы вместе со снаряжением, чтобы не замерзнуть на станции. А туристы надевают пуховку на долгожданном привале.

В статье расскажем, какие бывают пуховые куртки, как выбрать подходящую модель именно для вас.

Мембранная куртка. Что это такое, и зачем она нужна в горах?

Один из самых распространенных страхов новичков в походе — боязнь промокнуть. Вспомните, сколько раз вы смотрели погоду в регионе предполагаемого похода и видели, что на ваши даты количество осадков вызывает желание заплакать еще до похода. Кто уже был в горах и попадал в дождливую погоду. прекрасно знают, что дождевик спасает лишь на короткий промежуток времени, а для длительных походов по горам требуется нечто более надежное. Хорошая новость — такое надежное изобретение уже есть. И это мембранная куртка.

В статье рассказываем, что такое мембрана, какими свойствами она обладает, и как выбрать мембранную куртку для похода в горы.

Термобелье для трекинга

Тепло. Комфорт. Сухость. И немного красоты. Отправляясь в поход, хочется, чтобы этими характеристиками обладала вся наша походная одежда. А особенно та, которая прилегает непосредственно к телу.
Поговорим про термобелье, которое с наступлением морозов пользуется популярностью даже у городских жителей. А уж в походе и вовсе является незаменимой вещью. Ведь вдали от дома, в непривычных и автономных условиях, наши желания сводятся к базовым потребностям в тепле, удобстве и комфорте. И термобелье, как первый слой одежды, играет в этом большую роль.

В статье мы расскажем о видах термобелья, особенностях термобелья для трекинга, а также поделимся советами, на что обратить внимание при выборе комплекта термобелья для горного трекинга.

Как собрать правильный комплект одежды для восхождения?

Как часто вам приходилось попадать под дождь или снег в горах? А как часто такая погода сменялась в ту же секунду солнцем? Изменчивые погодные условиях на трекинге или на восхождении — частая история. Такие перемены погоды связаны с разницей температур на горе и у ее подножия

Для того чтобы минимизировать эти изменения микроклимата, нам необходимо правильно подобрать одежду

Как выбрать налобный фонарь для похода и восхождения?

В списке обязательных вещей для автономных путешествий, восхождений и даже однодневных хайков всегда значится фонарь. Это может быть ручной фонарь, кемпинговая лампа или налобный фонарик. Последний практически не заменим, так как дает ту же степень освещенности, освобождая при этом руки

Треккинговые ботинки — самый важный компаньон в вашем походе. Рекомендации Горного Портала

Так называемые «треки» один из самых сложных для подбора элементов вашего снаряжения. Перед тем, как вы найдете свою идеальную пару, вам придется примерить на себя ни один десяток пар и обойти ни один магазин.
В чем подвох, почему все так сложно?

Самые сладкие сны в отеле тысячи звезд. Как выбрать спальный мешок в поход?

Прогнозируемая погода, разница дневной и ночной и температур, тип покрытия, на котором вы планируете спать: все эти факторы определяют, какой тип спального мешка вам понадобится

ОЧКИ ДЛЯ ОСЛЕПИТЕЛЬНОЙ КРАСОТЫ ГОР. 5 СОВЕТОВ ПО ВЫБОРУ ОТ КОМАНДЫ ГОРНОГО ПОРТАЛА

Участники похода смотрят список снаряжения. После вопросов про рюкзаки, спальники и свитеры вместо флисовок, их взгляд доходит до строки «Очки солнцезащитные для восхождений, степень защиты 3−4 категория», после чего мгновенно прилетает вопрос на засыпку «А свои городские пойдут?». К сожалению, нет, если вы только не носите в обычной жизни очки Julbo.

БЕРИ БОЛЬШЕ, НЕСИ ДАЛЬШЕ, НА ПРИВАЛАХ ОТДЫХАЙ. КАК ВЫБРАТЬ РЮКЗАК ДЛЯ ПОХОДА?

Что с собой брать, а что лучше оставить дома, покупать или одолжить у товарища, а если покупать, то как выбрать и на что обращать внимание? Все эти вопросы в первую очередь касаются походного рюкзака.

Главное, не забывайте, что специальный походный рюкзак в походе экономит силы и сохраняет здоровье.

КАК ПОДОБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ, MUST HAVE СПИСОК

Рюкзак мирно стоит в стороне и ждёт своего звёздного часа. Встаёт логичный вопрос, а что же в него положить?

Горные походы имеют свою специфику и отличаются от обычного отпуска в горах. Поэтому советуем заранее продумать список одежды, которую следует взять с собой в поход.

Рассказываем, какая одежда должна быть в рюкзаке у человека, собравшегося в горный поход.

ГДЕ ВЗЯТЬ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ?

Это самый популярный вопрос, возникающий у новичков при подготовке к своему первому походу. Ведь в обыденной жизни нет необходимости в большинстве тех вещей, которые нужны в горах. И поэтому нет представления, где их приобрести или взять в аренду.

ЛАЙФХАКИ

Питание: какие перекусы взять в горы

Каждый альпинист и любитель активного отдыха знает: успех любого восхождения или трекинга во многом зависит от подготовки и грамотного питания. В высокогорных походах, где энергии требуется в разы больше, чем в обычной жизни, правильные перекусы становятся не просто удобным дополнением, а важной частью маршрута. Но какие именно продукты стоит взять с собой в горы, чтобы они не только насытили, но и дали необходимую энергию для преодоления сложных дистанций и не стали обузой?

Лайфхаки для успешного похода: что реально может помочь вам в горах

Горы — это не просто красивые пейзажи и эпические приключения. Это испытания для тела и духа, которые могут подарить не только невероятные воспоминания, но и новые личные горизонты. Но чтобы поход стал действительно успешным и безопасным, важно правильно подготовиться.

Именно для этого мы собрали действенные лайфхаки, которые реально помогут вам в горах.

Я думал, будет по-другому: как не сходятся ожидания и реальность в горных походах

«Я ожидал совсем другого…» — если бы мы получали по монете за каждую такую фразу, сказанную участниками походов, давно бы открыли филиалы по всему миру. Но горы — не про «всё как на картинке». Они про настоящее. Про то, что требует усилий, но и меняет навсегда.

В этой статье мы честно поговорим о том, с какими ожиданиями чаще всего сталкиваются участники горных трекингов и почему реальность не всегда совпадает с воображаемым образом. Если вы собираетесь в своё первое, пятое или пятнадцатое путешествие — обязательно дочитайте до конца. Это сэкономит вам нервы и энергию и поможет лучше подготовиться.

Как финансово подготовиться к горам: лайфхаки от Горного Портала

Горные трекинги и восхождения — это не только физическая и духовная трансформация, но и серьезная финансовая задача, особенно в условиях сегодняшнего турбулентного мира. Однако, если горы действительно важны для вас, всегда можно найти ресурсы.

Мы в Горном Портале подготовили несколько советов, как финансово подготовиться к походу в горы, чтобы ваша мечта стала реальностью.

Как сэкономить на авиабилетах: лайфхаки от Горного Портала

Путешествия — это не просто отдых, это целый путь к себе. И если для одного это отпуск на пляже, то для нас — это горы, вершины, новые горизонты. Горный туризм и альпинизм требуют подготовки, и, конечно, одной из первых задач является поиск авиабилетов. Как найти дешевые билеты, чтобы больше потратить на новые горные походы, а не на перелет?

Делимся с вами проверенными лайфхаками, которые помогут сэкономить на авиабилетах без ущерба для качества путешествия.

Питание и гидратация: как правильно есть и пить перед горами и в походе

Готовясь к горному трекингу или восхождению, вы должны понимать, что правильное питание и гидратация играют не меньшую роль, чем физическая подготовка и снаряжение. Условия в горах переменчивы, а нагрузка на организм высокая, поэтому важно не только поддерживать физическую форму, но и обеспечивать себя необходимыми питательными веществами и водой.

В этой статье мы разберем, как правильно питаться и пить до и во время горных походов, чтобы не столкнуться с усталостью, обезвоживанием и прочими неприятными последствиями.

Как не мерзнуть в походах: советы от Горного Портала

Горы — это не только потрясающие пейзажи, трансформация и адреналин. Это также переменчивая и часто суровая погода, с которой вам предстоит столкнуться. Вне зависимости от времени года, в горах всегда стоит быть готовым к температурным колебаниям, дождям, снегу и сильному ветру.

Проблема замерзания — одна из самых распространенных в горных походах, и без должной подготовки она может стать серьезной преградой на пути к успеху. В этой статье мы поделимся с вами советами, как избежать замерзания в походах и как остаться в комфорте, несмотря на суровые условия гор.

SPF в горах: как выбрать и использовать

Когда мы отправляемся в горы, мы думаем о физической подготовке, правильном снаряжении и живописных маршрутах. Однако есть одна важная деталь, которую многие забывают: защита кожи от солнечного излучения. Да, в горах даже зимой и в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение может быть крайне опасным.

В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать и использовать SPF (Sun Protection Factor) в горах, чтобы ваша кожа была защищена в любой ситуации.

Горы как бизнес-стратегия: корпоративные туры от Горного Портала

В бизнесе, как и в горах, не бывает случайных побед. Те, кто идут вперед, понимают: успех — это командная работа, готовность преодолевать трудности и умение смотреть на ситуацию с разных сторон.

Но чтобы реально прокачать команду, нужны не абстрактные лекции и тренинги в скучных залах, а опыт, который встряхнет и изменит мышление.

3 способа чувствовать себя лучше в горах

Страх, тревога, раздражение, желание всё бросить — вот те тени, которые подкрадываются в моменты усталости. Даже горная болезнь, по мнению психологов и опытных гидов, во многом связана с эмоциональным состоянием. Чем больше человек зацикливается на себе, переживает, слушает каждый вдох и прислушивается к головной боли, тем выше шанс, что эта самая головная боль перерастет в серьезное недомогание.

Но есть способы почувствовать себя лучше. Это не магия, не таблетки и даже не волшебный чай с имбирём. Это внутренняя работа. И вот три метода, которые советуют наши гиды, чтобы включить внутренний ресурс и дойти до вершины.

Что подарить любителю гор: 10 идей для альпинистов и горных туристов

Выбрать подарок для альпиниста — это как собрать рюкзак на трекинг: нужно учесть функциональность, вдохновляющий эффект и немного стиля. Мы составили список идей, которые точно порадуют вашего друга-горовосходителя. От простых, но полезных мелочей до продуманных решений, которые вдохновляют на подвиги.

Неразбериха в жизни? Иди в горы

«Когда в жизни неразбериха — я иду в горы» — сказал однажды один из наших гидов. И это не просто красивое выражение, а методика, которую подтверждают психологи.

Горы — это больше, чем красивые виды. Это лаборатория вашей личности, где каждый шаг вверх помогает привести в порядок не только тело, но и разум.

Давайте разберём, почему трекинги и восхождения так эффективно помогают справляться с хаосом, и как они запускают настоящие перемены.

Ошибки новичков в горах: чему учат высоты и как избежать промахов

Собираясь в горы, многие новички сталкиваются с неожиданными трудностями, которые не прописаны ни в одном чек-листе. Но вот парадокс — те же ошибки мы совершаем и в обычной жизни. Давайте разберемся, как не наступать на одни и те же грабли в горах, на работе и в отношениях, а заодно научимся достигать не только горных вершин, но и новых горизонтов в жизни.

Пойти в горы — это сложно?

Сколько раз вы смотрели на фотографии друзей из горных путешествий, вдохновлялись красотой пейзажей, мечтали о таком же опыте, но... так и не решались? Возможно, вас останавливала мнимая сложность. Сложность, которой на самом деле нет.

На самом деле поход в горы — это как пазл: стоит собрать его поэтапно, и картина получится потрясающей. И знаете что? Мы, команда «Горного портала», уже сделали макет этого пазла за вас.

3 столпа успешного восхождения: формула гидов Горного Портала

Восхождение на гору — это всегда вызов. Даже при хорошей физической форме и идеальной экипировке никто не гарантирует, что вы достигнете вершины. Погода может сорвать планы, но чаще всего причина в другом: в психологии и атмосфере внутри группы.

Мы спросили у наших гидов-проводников, в чем секрет успешной экспедиции, и они назвали три главных условия, которые помогают добраться до вершины. Делимся этой формулой с вами.

Как отвлечься от горной болезни: лайфхаки от гидов Горного Портала

Многих любителей горной природы отталкивает не столько сама высота, сколько ее «побочные эффекты» — головная боль, тошнота, слабость. Да-да, горная болезнь или «горняжка». Симптомы этой напасти действительно знакомы большинству людей, которые поднимаются выше 2500-3000 метров, а на высотах ближе к 6000 она почти неизбежна. Но это вовсе не значит, что она станет препятствием на пути к вершине.

Мы собрали советы от наших опытных гидов, чтобы рассказать, как справляться с горной болезнью и получать максимум удовольствия от восхождений.

Документы для горных трекингов и восхождений: разбор по направлениям

Когда отправляешься в горы, хочется думать о свободе и красоте пейзажей, а не заполнять стопки документов. Но практика показывает: правильные бумаги — такой же важный элемент подготовки, как проверка ботинок и настройка рюкзака. Давайте разберемся, что нужно для разных горных направлений и как упростить сбор этих «пропусков» в высоту.

«Я хочу в поход, но мне не с кем поехать»

Что делать, если боитесь идти в экспедицию с незнакомыми людьми?

Итак, вы мечтаете о горах, но среди вашего окружения нет компаньона, который может отправиться с вами в приключение мечты. И каждый раз, представляя себя среди абсолютно незнакомых людей, у вас в голове включается тревожный сигнал: «Стоп! Не знаю этих людей, что если не найду общий язык?» Верим, знакомая ситуация. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: что если среди этих «незнакомцев» уже есть ваши будущие друзья? Ведь ни одна легендарная история не начинается со слов «я остался дома, потому что побоялся встретить новых людей».

Как грамотно оценить сложность маршрута

Каждый горный маршрут — это уникальный вызов, будь то относительно легкий трекинг по известной тропе или серьезное восхождение на одну из вершин. Но на практике многие из наших гостей сталкиваются с неожиданностями. Одни говорят, что маршрут оказался легче, чем они ожидали, другие, наоборот, считают, что недооценили его сложность.

Почему так происходит? Давайте разберем, какие факторы стоит учитывать, чтобы адекватно оценить уровень сложности трекинга или восхождения.

Горы — лучший подарок

Что подарить человеку, у которого, кажется, есть все? Или как удивить близкого, которому хочется чего-то действительно значимого? Подарки, которые дарят эмоции, впечатления и приключения, становятся все популярнее. Но среди множества вариантов один подарок действительно выделяется — это горы.

Почему горы? Потому что они способны подарить каждому нечто особенное. Для спортсменов это новые вершины, для любителей приключений — трекинги и походы, а для семей это возможность провести время вместе, наслаждаясь природой. В этой статье мы расскажем, почему горы — это идеальный подарок, который запомнится на всю жизнь.

Как горы помогают справиться с эмоциональным и профессиональным выгоранием

Вы когда-нибудь чувствовали, что работа отнимает слишком много сил, а отдых не приносит долгожданного облегчения? Такое состояние может быть признаком эмоционального и профессионального выгорания — явления, с которым сталкивается все больше людей в современном мире. Примерно 30% сотрудников испытывают симптомы выгорания, что подтверждают данные ВОЗ. Этот процесс разрушает не только мотивацию и продуктивность, но и здоровье.

Как справиться с этой проблемой? Один из эффективных методов — горные трекинги и восхождения.

Зачем в горах нужна страховка

Горные трекинги и восхождения — это всегда вызов, как физический, так и эмоциональный. Незабываемые пейзажи, снежные вершины, чувство победы над собой — это лишь часть тех эмоций, за которыми отправляются тысячи туристов и альпинистов каждый год. Однако горы не только вдохновляют, но и проверяют на прочность.

И здесь кроется ключевой вопрос: а готовы ли вы к непредвиденным обстоятельствам? Как бы вы ни были опытны, горам всё равно. В любой момент всё может пойти не так. Именно поэтому страховка в горах — это не просто документ, а реальная защита, способная уберечь не только ваше здоровье, но и бюджет, а иногда даже жизнь. Давайте разберемся, как страховка может стать вашим невидимым «спасательным жилетом» в горах.

Топ приложений для альпиниста: от погоды до навигации

Век технологий подарил нам не только более современную экипировку, но и программы, которые делают горные трекинги и восхождения более комфортными, безопасными, результативными и интересными.

Сегодня делимся небольшой подборкой таких приложений от нашего гида Алексея Кузнецова.

Фотография в горах: как сделать идеальные снимки в любых условиях

Фотография в горах — это искусство, которое требует не только технических навыков, но и умения работать в сложных условиях.

В этой статье мы расскажем, как выстраивать кадр, работать с перспективой и светом, а также дадим советы по оборудованию и съемке в различных погодных условиях.

Горы как источник вдохновения для творческих людей

Горы с древних времен привлекали и вдохновляли людей. Великие художники, писатели, музыканты, фотографы и даже ученые находили здесь силы для создания своих шедевров и реализации проектов.

Сегодня горы продолжают быть мощным источником вдохновения для творческих личностей, которые ищут не только новые идеи, но и внутреннее обновление.

Устойчивый туризм: как путешествовать с уважением к природе

Современный туризм несет не только положительные экономические и социальные последствия, но и значительные экологические риски. Увеличение потока туристов в различные регионы мира приводит к нагрузке на природные ресурсы и экосистемы, что часто ведет к их деградации. В этих условиях понятие устойчивого туризма становится особенно актуальным, в последние годы он стал важной темой для обсуждения среди путешественников и экологов.

Но что же это такое и почему он так важен? В этой статье мы разберём понятие устойчивого туризма, его влияние на экологию различных регионов и дадим советы, как путешествовать с минимальным вредом для окружающей среды.

Как горы помогают найти внутренний баланс

Горы издавна считаются местом, где человек может найти внутренний баланс и гармонию. Восхождения, трекинги и походы открывают перед нами уникальные возможности для духовного и физического обновления. Эти активности не только способствуют улучшению физической формы, но и дарят спокойствие, уменьшают стресс и помогают обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем, как горные трекинги, походы и восхождения помогают человеку найти гармонию с собой, с окружающим миром и другими людьми.

Как правильно уложить рюкзак для горных походов и восхождений — практическое руководство

Сборы в горы — это целый ритуал, где каждый предмет имеет значение. И неправильно уложенный рюкзак может превратить долгожданный поход в сущий кошмар: спина ноет, плечи отваливаются, а нужная вещь, конечно же, оказалась на самом дне.

Чтобы горные тропы дарили только радость и головокружительные виды, а не боль в спине и раздражение, очень важно правильно уложить рюкзак. Делимся секретами опытных туристов!

Влияние больших высот на самочувствие человека

Горы манят людей красотой и величием и пробуждают в нас желание бросить вызов природе. Обуздать стихию, покорить и присвоить ее силу.

На сегодняшний день на больших высотах работают предприятия, отели принимают туристов, фермеры ведут свои хозяйства, альпинисты поднимаются по тропам к вершинам. Но что при этом происходит с организмом человека? Сегодня подробно расскажем, как чувствуют себя люди в условиях высокогорья.

Идти в горы, чтобы похудеть

Мы не встречали еще ни одного человека, который шел бы в горный поход только с одной целью: похудеть! Все-таки горы манят людей совсем по иным причинам. Покорить вершину — значит понять что-то важное прежде всего про самого себя, испытать свои силы, узнать каким ресурсом может оказаться присутствие других людей рядом.

В общем, не похудением единым жив альпинист. А если серьезно, изменения веса в походе возможны. Сегодня поговорим о том, как это бывает и как правильно заботиться о своем теле во время восхождения.

Горные походы или головокружительный дофамин

Дофамин — это гормон, который дан человеку природой, чтобы подталкивать его к развитию. Логика мироздания здесь проста: дофамин вырабатывается тогда, когда мы достигаем своей цели, получаем результат, а вместе с ним радость. От учебы, от занятий спортом, от общения с близкими.

Дофамин должен мотивировать нас к действиям, которые помогут нам снова испытать счастье. Но, как всегда это бывает с людьми, в какой-то момент что-то пошло не так. Современный человек — заложник легкого дофамина. Почему это не очень хорошо и при чем здесь вообще горные походы, разбираемся в сегодняшней статье.

Горная болезнь. Опасность и профилактика

Горная болезнь может не только испортить впечатления от похода, но и создать риск его преждевременного завершения. В этой статье мы разберём, что же происходит с нашим организмом на высоте и как его поддержать.

Горная болезнь (или просто «горняшка») — это болезненное состояние с различными симптомами, вызванное недостатком кислорода. С набором высоты атмосферное давление падает и воздух становится более разряженным. Ситуацию усугубляет общая физическая усталость от постоянных переходов, обезвоживание, высокое излучение ультрафиолета, резкие смены жары, холода и погодных условий в целом — всё это затрудняет процесс адаптации.

Особенности походной гигиены: забота о себе и природе

Походная гигиена — один из первых вопросов, который возникает в голове у человека, впервые отправляющегося в поход. Как помыться? Как постирать вещи? Что брать с собой?

Все эти мысли крутятся в голове и добавляют лишнего волнения. Но все не так страшно, как кажется. Туристы в горных походах и моются, и стирают одежду, а самые предприимчивые даже голову моют на высоте. Рассказываем, как соблюдать базовую гигиену даже в походе и не испытывать дискомфорта

Как уменьшить вес рюкзака в походе: советы и лайфхаки

Долгожданный поход уже не за горами и настало время собирать рюкзак. Спальник, ботинки, одежда, санитарно-гигиенические принадлежности, аптечка, зарядки. Бесконечный список вещей, которые нужно уложить в один рюкзак.

Держите несколько советов, как выбрать самое нужное и не тащить на спине весь дом

походные лайфхаки

Мы организуем походы в горы уже более 10 лет, и за это время у наших инструкторов накопилось множество походных лайфхаков. Как грамотно собрать рюкзак? Что делать, если уже в самолете вспомнил, что забыл посуду?

Ответы на эти и многие другие вопросы читайте в статье

ПИТАНИЕ В ГОРНОМ ПОХОДЕ

Многие не придают особого значения питанию в горах, напрасно думая, что оно ничем не отличается от привычного. Однако от качества и количества, своевременности приёма пищи зависит не только самочувствие, но и успешность всего похода.

Ведь никому не хочется развернуться на середине пути из-за несварения желудка или отсутствия сил идти дальше. В этой статье мы расскажем о том, чем отличается питание в горах и как его правильно организовать.

СТРАХ В ГОРАХ МЕШАЕТ ИДТИ ВПЕРЕД. КАК СПРАВИТЬСЯ?

Боязнь высоты у человека ассоциируется с нахождением на краю пропасти. Например, когда стоишь на краю открытой шахты лифта или свешиваешься через перила балкона.

Однако, в предлагаемых нами горных маршрутах крайне редко бывают такие ситуации, где можно оказаться в полушаге над пропастью.

По большей части ты просто идёшь по широкому склону с относительно крутым наклоном. Ты прикреплён к верёвке, и тебе настолько тяжело идти, что про страх ты просто забываешь.

В ГОРЫ С ДЕТЬМИ

Семейное путешествие вокруг Иссык-Куля: кругосветка за 7 дней

Подарите себе и детям настоящее приключение — без перегруза и со смыслом.

Если вы ищете семейное путешествие, которое не просто «развлечение на каникулах», а перезагрузка — с историей, природой и настоящей связью друг с другом, то обратите внимание на Иссык-Куль. За 7 дней вы объедете вокруг второго по величине горного озера в мире, побываете в величественных ущельях Тянь-Шаня, искупаетесь в горячих источниках и услышите истории, которые не прочитаешь в школьных учебниках. Это будет не просто отпуск. Это будет путь.

Семейный поход на Памире: трекинг и рисование у подножия Пика Ленина

Есть места на Земле, где время замирает. Где каждый вдох наполняет тебя чем-то большим, чем просто воздухом — историей, легендами, духом первооткрывателей. Одно из таких мест — Памир.

И этим летом Горный Портал приглашает вас в семейное путешествие, которое объединит трекинг, искусство и живое общение с природой на высоте 3600 метров — в базовом лагере легендарного Пика Ленина.

Баксанское ущелье: семейный поход в сердце Кавказа

Есть места, где время замирает, а природа говорит громче слов. Одно из таких мест — Баксанское ущелье в Кабардино-Балкарии. Здесь, у подножия Эльбруса, величественные горы встречаются с зелёными альпийскими лугами, а свежий воздух наполняет лёгкие до краёв.

Это не просто путешествие — это глубокое, очищающее погружение в первозданную красоту, где дети познают мир, а взрослые — себя.

Сказочный Урал: на Таганай всей семьей

Сквозь таинственные леса, высокие горы и величественные панорамы простирается один из самых красивых уголков России — Урал. Именно здесь, на Таганае, в самом сердце Южного Урала, можно почувствовать настоящую силу и атмосферу северной природы.

Для тех, кто жаждет приключений, трансформации и свежих впечатлений, поход по этому удивительному маршруту станет незабываемым событием.

Подборка семейных трекингов в горах

Горные походы для семей с детьми — это лучший способ провести время на свежем воздухе, объединяя физическую активность с интеллектуальными и креативными занятиями. Такие походы не только благотворно влияют на здоровье, но и способствуют развитию детей и взрослых в самых разных направлениях: от экологии и экстрима до искусства и командной работы.

Мы собрали для вас несколько маршрутов, которые идеально подходят для семейных приключений.

Идеальный семейный отдых: трекинги в сказочном Кыргызстане

Как вы представляете идеальный семейный отдых? Пляжный отель с анимацией? Парки развлечений? А как насчет похода в горы, где вместо караоке — шум водопадов, вместо аквапарков — кристально чистые горные озера, а вместо очередей в буфете — пикники с видом на заснеженные вершины?

Но зачем вообще ходить в семейные походы? Почему это не просто активный отдых, а ценный жизненный опыт, который сближает поколения? Давайте разбираться!

Горы и воспитание детей: как трекинги и восхождения помогают стать хорошим родителем

Родительство — это самая сложная, но одновременно самая вдохновляющая экспедиция в нашей жизни. Каждый день мы балансируем между любовью и строгостью, играми и учебой, правилами и свободой. Воспитывать детей — значит быть их проводником в этом сложном и непредсказуемом мире. Но как не потерять ориентир, как показать своим детям правильное направление, когда у самих иногда дрожит компас?

Горы могут стать тем самым компасом, который поможет выстроить гармоничные отношения с детьми, вдохновить их на достижения и стать для них авторитетом.

Как подготовить ребенка к походу: пошаговый гид для семей, которые хотят в горы

Поход с ребенком — это не просто активный отдых, а ценный опыт, который сближает семью и оставляет воспоминания на всю жизнь. Многие родители боятся брать детей в горы, опасаясь трудностей и возможного сопротивления со стороны маленьких участников. Но дети, как и взрослые, могут получать огромную пользу от таких путешествий, если подойти к подготовке осознанно и внимательно.

Вот основные шаги, которые помогут вам создать условия, чтобы поход стал увлекательным и безопасным приключением для ребенка.

Семейные походы как средство укрепления отношений

В современном мире, где каждая минута расписана, а гаджеты захватывают все наше внимание, все сложнее находить время для настоящего общения с близкими. Хорошо, что есть отличные способы это исправить.

Например, семейные походы, которые становятся отличным способом не только вырваться из повседневной рутины, но и укрепить отношения, построить доверие и взаимопонимание. Они помогают восстановить связь между поколениями, учат детей ценить природу, а взрослых — быть более внимательными к мелочам.

В походы с пеленок. Маршруты и программы Горного портала, куда можно брать детей

Горы — это место притяжения для многих людей. Каждый год в них приезжают тысячи туристов. Но есть мнение, что с появлением детей наслаждаться их красотой становится все труднее. Возникает много вопросов: как вырваться хотя бы на неделю, с кем оставить ребенка?

Ответ простой — берите детей с собой в горы!

Лучшие маршруты для трекингов с детьми в 2025 гг.

«Я не могу пойти в горы, у меня ребенок» — часто слышим мы от людей, которые еще не были в походах с Горным порталом. А ведь мы делаем походы в горы, куда смело можно брать детей!

Делимся подборкой мест, лучше всего подходящих для трекингов с ребенком

ЗАЧЕМ ДЕТЯМ НУЖНЫ ГОРЫ? В КАКОЙ ПОХОД МОЖНО БРАТЬ РЕБЁНКА?

Родители часто недооценивают возможности своих детей, напрасно думая, что в горах им будет скучно, они не смогут пройти маршрут и будут капризничать, не дадут отдохнуть родителям, не получат хорошего питания и сна.

Такой подход лишает ребёнка очень важного опыта, открытий и знаний, которые негде получить в условиях города. Ответим на самые частые вопросы о детях в горах с учётом нашего опыта.

МАРШРУТЫ

Новинка: женское восхождение на Килиманджаро с Дашей Борисовой

Горы — это символ преодоления, новые горизонты и уникальные возможности для личностной трансформации. И если вы когда-либо мечтали испытать все это, то восхождение на Килиманджаро — идеальный вариант для вашего путешествия. Но теперь представьте, что это восхождение происходит в компании единомышленниц, где каждая поддерживает и вдохновляет друг друга. Женское восхождение на Килиманджаро, организованное Горным Порталом, — это не просто экспедиция, а возможность пересмотреть свою жизнь, восстановить внутреннюю гармонию и почувствовать себя свободной.

Кругосветка вокруг озера Иссык-Куль: идеальный осенний отпуск

Иссык-Куль — это целый мир, скрывающийся в самом сердце гор Тянь-Шаня. Окруженное величественными пиками, оно приковывает внимание не только своей природной красотой, но и историческими загадками, которые уходят глубоко в прошлое. Вокруг озера находится немало волнующих и уникальных мест, которые могут стать частью вашей осенней кругосветки. Это путешествие — шанс не только увидеть одно из самых удивительных природных чудес мира, но и прикоснуться к наследию великих цивилизаций, странствующих по Великому Шелковому Пути.

Наша школа альпинизма в Дугобе: подготовка к восхождениям на высокие и сложные горы

Мы с гордостью анонсируем запуск нового набора школы альпинизма в Кыргызстане — в ущелье Дугоба, в одном из самых живописных и благоприятных мест для обучения альпинизму. Теперь у вас есть уникальная возможность пройти практическую подготовку и приобрести опыт, который станет основой для ваших будущих восхождений.

Гималайская новинка: восхождение на Айленд Пик

Каждый альпинист и горный турист мечтает побывать в Гималаях — величайших горах планеты, окутанных мифами и легендами. В этом сезоне мы приготовили для вас захватывающую новинку: экспедицию на вершину Айленд Пик (6189 м), одну из самых доступных и популярных гималайских шеститысячников.

Трек к базовому лагерю Эвереста: чего ожидать

Если вы когда-либо мечтали о достижении вершин и испытаниях на пределе своих возможностей, то трекинг к базовому лагерю Эвереста — это маршрут, который не оставит вас равнодушным. Это настоящее духовное и физическое преображение. С каждым шагом вы будете не только приближаться к величайшей вершине планеты, но и открывать для себя себя. Давайте разберемся, что вас ждет в этом удивительном путешествии.

Автономные походы: что это, для кого они и какие есть варианты

Горные походы всегда были символом не только физической силы, но и внутренней трансформации. Автономные походы — это особая категория путешествий, которая сочетает в себе вызов и свободу. Если вам хочется испытать себя, стать ближе к природе, почувствовать полную независимость и насладиться одиночеством на фоне величественных пейзажей, автономный поход — это то, что вам нужно. Но что же это такое и кто способен на такие экспедиции? Давайте разберемся.

Пик Ленина: подготовка к восьмитысячникам

Когда речь идет о высокогорных восхождениях, Пик Ленина — это не просто очередная вершина, это настоящее испытание для тех, кто решился идти по пути альпинизма. Это горная вершина, которая находится на границе Таджикистана и Кыргизстана и является одним из самых популярных маршрутов для тех, кто стремится к большим высотам.

Пик Ленина на высоте 7134 метра, — это идеальная подготовка для восхождений на восьмитысячники, такие как Эверест или Манаслу.

Горы для предпринимателей: куда пойти владельцу бизнеса

Почему владельцы бизнеса выбирают горы? На вершинах нет комфортного офиса, Wi-Fi и кофе-машины. Но именно здесь рождаются идеи, решаются сложные задачи и случаются личные прорывы. Разберём, как горы помогают предпринимателям достигать новых высот и куда отправиться за вдохновением и трансформацией.

Горы — это больше, чем просто путешествие. Это инвестиция в себя и свой бизнес. Выбирайте свою вершину и бронируйте места на восхождение прямо сейчас вместе с Горным Порталом.

«Трекинговые» горы: подборка технически несложных вершин

Если вам кажется, что высокие горы доступны только опытным альпинистам с горой снаряжения, пришло время пересмотреть свои убеждения.

«Трекинговые» горы — это вершины, на которые можно зайти пешком, не используя альпинистское оборудование или используя его по минимуму, без отвесных ледовых и скальных участков, трещин и т.п. На таких маршрутах не нужны технические навыки или нужны минимальные — хождение в кошках и связках, умение пользоваться ледорубом. Кроме того, все эти навыки можно получить на месте, в самой экспедиции, а заранее нужна лишь физическая подготовка.

Осенние походы 2025: подборка трекингов и восхождений

Осень — это время, когда горы становятся особенно красивыми и доступными. Именно осенью можно отправиться в путешествия, которые навсегда останутся в памяти. Мы подготовили подборку лучших осенних маршрутов на 2025 год: от доступных трекингов до серьезных восхождений. Это не просто прогулки, а настоящие приключения, которые откроют вам новые горизонты и подарят ощущение свободы и преодоления себя.

Выбирайте свое путешествие прямо сейчас и бронируйте место в экспедиции, которая изменит вашу жизнь. Увидимся в горах!

Летние трекинги 2025: от простого к сложному

Лето — идеальное время отправиться в горы за впечатлениями, которые останутся с вами навсегда. Если вы любите активный отдых и хотите пережить физическую и духовную трансформацию, наши летние трекинги созданы именно для вас. Мы предлагаем походы разного уровня сложности, чтобы каждый смог найти свое идеальное приключение.

Лето не ждет! Выберите своё приключение и бронируйте трекинг прямо сейчас, чтобы наполнить жизнь яркими и важными моментами вместе с Горным Порталом. Увидимся в горах!

Новинка: восхождение на высшую точку Южной Америки

В сердце Анд, рядом с аргентинской провинцией Мендоса, возвышается Аконкагуа — непревзойденная вершина Южной Америки (6962 м), символ силы и духа альпинизма.

Для всех поклонников горного туризма и стремящихся к трансформации людей мы в Горном Портале подготовили новую программу «Восхождение на Аконкагуа». Погружайтесь в атмосферу приключений, расширяйте собственные пределы и воплотите мечту о «7 вершинах» вместе с нами!

Фото: Jens Peter Olesen

Восхождение на Казбек: откройте красоты Грузии и одну из знаковых вершин Кавказа

Грузия манит своими пейзажами, щедрой кухней и древними легендами. Но сердце любой горной одиссеи здесь — это Казбек (5033 м), потухший вулкан на границе России и Грузии. Для поклонников активного отдыха восхождение на Казбек становится не просто спортивной целью, а внутренним путешествием: от зелёных летних полей к снежным вершинам, словно пересекая сразу несколько сезонов. Именно этот переход, соединяющий природу и культуру, делает поход по Кавказу особенным.

Новый формат трекинга к базовому лагерю Эвереста: все включено + мини-группа

Вы давно мечтаете увидеть Эверест собственными глазами, но откладываете путешествие из-за опасений по поводу сложности и комфорта? Горный Портал рад представить уникальный формат легендарного трекинга к базовому лагерю Эвереста (5364 м), который изменит ваше представление о горных походах.

Лето, звёзды, Эльбрус — ваш идеальный отпуск

Вы когда-нибудь ощущали, как сердце замирает между двумя бесконечностями — горами и космосом? Северный Эльбрус дарит редкий шанс стоять на альпийских лугах, пока над вами разворачивается чистейшее звёздное полотно Кавказа. Именно здесь мы запускаем астротур «К звёздам Северного Эльбруса» — насыщенное летнее приключение, где трекинг и астрономия сплетаются в одну трансформирующую историю.

Восхождение на Эльбрус с севера — вызов для искателей приключений

Если южный склон Эльбруса — это уже почти курорт, то северная сторона — это смелый шаг за пределы комфорта: никаких ратраков, канатных дорог, гостиниц, кафешек и электрокабелей, только вы, команда и «Отель 1000 звезд» над головой. Маршрут стал легендой среди тех, кто ищет в горах не сервис, а трансформацию.

Ознакомиться со всеми подробностями можно на странице маршрута. Далее вы можете оставить заявку, чтобы мы с вами связались, или самостоятельно написать нашим заботливым менеджерам.

Софийские озера: жемчужина Архыза и один из самых красивых маршрутов Кавказа

Софийские озера — это не просто природная достопримечательность, а настоящее сокровище Архыза. Расположенные на высоте около 2830 метров над уровнем моря, они представляют собой каскад из трех крупных и нескольких малых озер, образующих живописную цепь в окружении горных вершин.

Это один из самых красивых маршрутов на Кавказе, он несложный и подходит даже для новичков, несмотря на свою автономность.

Пик Лобуче: ваш первый шеститысячник и открывашка гималайских восхождений

Для большинства альпинистов и горных туристов Пик Лобуче (6156 м) — это тот самый «первый шаг» в мир высокогорных восхождений в Непале. Он занимает особое место в сердцах тех, кто хочет испытать себя на гималайских вершинах, но не готов сразу бросаться на гигантов, таких как Эверест или Манаслу.

В этой статье мы расскажем, что такое Пик Лобуче, почему восхождение на эту гору — это отличный вариант для новичков в высотном альпинизме, а также поделимся особенностями маршрута, который мы предлагаем, и тем, почему это место стоит добавить в список своих горных целей.

Восхождение на Килиманджаро: пора готовиться уже сейчас

Килиманджаро — это не просто гора. Это мечта миллионов альпинистов, путешественников и искателей приключений со всего мира. Восхождение на крышу Африки — это не только физический вызов, но и духовное путешествие, которое останется в памяти на всю жизнь. Эта вершина манит своей загадочностью, уникальной природой и невероятными пейзажами. Но чтобы достичь пика Ухуру, необходимо подготовиться. И что важно: начинать готовиться можно и нужно уже сейчас.

Подборка маршрутов на осень 2025: почему уже сейчас стоит бронировать горное путешествие

Осень — идеальное время для того, чтобы отправиться в горы. И хотя до осени еще далеко, пришло время задуматься о том, как провести этот сезон с максимальной пользой и впечатлениями. Если вы хотите совершить восхождение на Эльбрус или пройти один из знаменитых трекингов, то лучше начинать планировать путешествие уже сейчас.

Кора вокруг Кайласа этой осенью: магия Тибета и атмосфера древних легенд

Тибет — это не просто географический регион, это пространство, где переплетаются духовные поиски, старинные легенды и несравненная природная мощь. Один из самых священных уголков этого удивительного мира — гора Кайлас, вокруг которой простирается многовековая дорога, пропитанная мистикой и священными смыслами. Кора вокруг Кайласа — это не просто путешествие, это путь, который требует не только физической силы, но и духовной готовности. И именно осень — то время, когда эта магия особенно сильна.

Осень 2025 в Непале: подборка маршрутов для настоящих искателей приключений

Если вы хотите побывать в одном из самых захватывающих уголков мира, сделать шаг в сторону духовного и физического роста, а также испытать собственные пределы — осень 2025 года в Непале обещает стать настоящим открытием.

Вот наша подборка самых захватывающих трекингов и восхождений, которые подарят вам незабываемые эмоции и непередаваемые впечатления.

Манаслу: восхождение или трекинг

Гора Манаслу, величественно стоящая в северной части Непала, с высотой 8163 метра занимает восьмое место среди самых высоких пиков мира.

Это не просто гора, это символ силы, красоты и духовности. В ее сердце скрыты легенды и тайны, которые привлекают альпинистов и путешественников со всего мира.

Семейное путешествие вокруг Иссык-Куля: кругосветка за 7 дней

Подарите себе и детям настоящее приключение — без перегруза и со смыслом.

Если вы ищете семейное путешествие, которое не просто «развлечение на каникулах», а перезагрузка — с историей, природой и настоящей связью друг с другом, то обратите внимание на Иссык-Куль. За 7 дней вы объедете вокруг второго по величине горного озера в мире, побываете в величественных ущельях Тянь-Шаня, искупаетесь в горячих источниках и услышите истории, которые не прочитаешь в школьных учебниках. Это будет не просто отпуск. Это будет путь.

Баксанское ущелье: семейный поход в сердце Кавказа

Есть места, где время замирает, а природа говорит громче слов. Одно из таких мест — Баксанское ущелье в Кабардино-Балкарии. Здесь, у подножия Эльбруса, величественные горы встречаются с зелёными альпийскими лугами, а свежий воздух наполняет лёгкие до краёв.

Это не просто путешествие — это глубокое, очищающее погружение в первозданную красоту, где дети познают мир, а взрослые — себя.

Сказочный Урал: на Таганай всей семьей

Сквозь таинственные леса, высокие горы и величественные панорамы простирается один из самых красивых уголков России — Урал. Именно здесь, на Таганае, в самом сердце Южного Урала, можно почувствовать настоящую силу и атмосферу северной природы.

Для тех, кто жаждет приключений, трансформации и свежих впечатлений, поход по этому удивительному маршруту станет незабываемым событием.

Выбираем первую вершину: 4 пятитысячника для старта этим летом

Хотите попробовать себя в альпинизме, но не знаете, с чего начать? Восхождение на высоту более 5000 метров — это не только физическая нагрузка, но и психологический вызов, который может стать настоящим открытием для вашего характера и силы воли. Для новичков важно выбрать вершину, которая будет доступна, но при этом даст возможность испытать себя по-настоящему.

В этой статье мы расскажем, какие критерии выбора первой вершины помогут вам сделать осознанный выбор, а также предложим 4 восхождения, которые идеально подойдут для старта.

Алтай и Каратюрек: походы для искушенных путешественников

Алтай — не просто красивый регион. Это земля, которая оставляет глубокий след в душе каждого путешественника. Алтайские горы с их величественными пиками, чистыми озёрами и древними ущельями стали домом для множества легенд и мифов. Говорят, что каждый, кто решит ступить на эту землю, не вернется прежним. Алтай принимает не всех, а тех, кого принял, не отпускает без трансформации.

Маршруты на Алтае предлагают вам не просто поход, а настоящее путешествие в мир неизведанного. С каждым шагом вы будете всё глубже погружаться в атмосферу магии, природы и космоса, и это будет не просто физическим испытанием, но и настоящим внутренним переворотом.

Эльбрус с юга: must-have вершина для начинающих

Эльбрус — это не просто самая высокая гора Европы (5642 м). Это вершина, которая манит не только альпинистов, но и всех, кто ищет уникальные ощущения, дух приключений и проверку своих физических и духовных сил. Каждый шаг на этом маршруте — это не только физическая работа, но и путь к внутренней трансформации.

Если вы хотите совершить восхождение на Эльбрус с южной стороны, читайте эту статью, чтобы узнать всё, что вам нужно для подготовки к этой экспедиции.

Где провести отпуск: подборка летних маршрутов 2025

Каждое лето мы выбираем, как провести долгожданный отпуск. Кто-то мечтает о тёплом море и безмятежных пляжах, а кто-то о новых вершинах и неизведанных тропах. Но что если этот отпуск может быть не только временем для отдыха, но и настоящей трансформацией?

Природа, экстремальные условия и физическая нагрузка способны изменить не только тело, но и сознание. В этой статье мы расскажем, почему стоит провести отпуск в горах, а также предложим лучшие летние маршруты на 2025 год от Горного Портала.

Восхождение на Арарат: доступный пятитысячник в сердце древних легенд

Гора Арарат, величественно возвышающаяся на высоте 5137 метров, является самой высокой точкой Турции и манит путешественников со всего мира своей красотой и богатой историей.

Этот спящий вулкан известен не только своими впечатляющими пейзажами, но и легендами, окружающими его вершину.

Новинка — трекинг вокруг Манаслу: незабываемое путешествие по следам древних легенд

Манаслу — одна из самых загадочных и величественных вершин Непала. Но что если можно не только увидеть эту гору, но и пройти вокруг неё, наслаждаясь красотами её окрестностей и культурным наследием?

Новый маршрут Горного Портала — трекинг вокруг Манаслу — это уникальная возможность отправиться в путешествие по этому удивительному региону, который до сих пор остаётся одним из самых малоизвестных среди большинства туристов. Откройте для себя новые горизонты и узнайте, почему этот маршрут стоит пройти уже сейчас.

Подборка семейных трекингов в горах

Семейный отдых в горах — это не просто отпуск. Это уникальная возможность для каждого члена семьи — будь то дети, подростки, взрослые или даже бабушки и дедушки — укрепить связи, поделиться опытом или научиться ответственности и самостоятельности, развить личностные качества и создать воспоминания, которые останутся с вами навсегда.

Горные походы для семей с детьми — это лучший способ провести время на свежем воздухе, объединяя физическую активность с интеллектуальными и креативными занятиями. Мы собрали для вас несколько маршрутов, которые идеально подходят для семейных приключений.

К звёздам Алтая: астротрекинги в одном из самых мистических регионов России

По преданиям, именно в сердце Алтая скрыты врата в мистическую страну Шамбалу — мир гармонии и просветления. Белуха, высочайшая вершина региона, считается священной и неприступной. Говорят, что здесь особенно ощущается энергетика места, а ночами над горами можно увидеть загадочные световые всполохи. Совпадение или нечто большее?

Но одно известно точно: Алтай — это одно из лучших мест в России для наблюдения за звёздами. Минимум засветки, чистейший воздух и высота делают его идеальной площадкой для астротрекинга.

Как выбрать первую вершину для восхождения? Полное руководство для новичков

Восхождение на горную вершину — это непростое приключение, которое меняет мировоззрение. Но с чего начать? Какие вершины подходят для первого опыта, а какие лучше оставить на потом?

Разбираем ключевые критерии выбора первой горы и лучшие маршруты для новичков.

5 причин отправиться в весенний трек вокруг Аннапурны

Весна в Гималаях — это время, когда природа оживает, небо чистое, а маршруты становятся особенно комфортными. Трекинг вокруг Аннапурны — один из самых живописных маршрутов в мире, который весной раскрывается во всей красе.

Если вы давно мечтали пройти этот легендарный путь, весна — идеальное время для путешествия.

Все только начинается: путешествие для участников 60+

Если вам кажется, что приключения — это история для молодых, мы спешим вас разубедить. Настоящие путешествия, полные открытий, новых встреч и искреннего восхищения миром, начинаются как раз тогда, когда за плечами есть жизненный опыт, мудрость и способность по-настоящему наслаждаться моментом.

Горы и тропы не спрашивают возраст. Они зовут тех, кто готов сделать шаг навстречу мечте, открыть для себя новые горизонты и напомнить себе: впереди еще так много интересного!

Мужчины с Марса, женщины с Венеры: зачем нужны раздельные походы

В горах нет равнодушных. Горы очищают голову, расставляют приоритеты, учат видеть главное. И хотя мужчины и женщины восходят на одни и те же вершины, проходят одни и те же перевалы и тропы, путь у каждого разный.

Кто-то скажет: «А зачем делить? Горы — одни для всех». Но стоит задуматься глубже, и становится понятно: раздельные походы — это не про разделение, а про возможность испытать свой путь иначе. Это про честность с собой, про отсутствие конкуренции, про другое качество поддержки и общения.

Ваш первый восьмитысячник: почему Манаслу — идеальный старт

Если вы ищете гору, которая станет вашим первым серьёзным испытанием в мире восьмитысячников, Манаслу — идеальный кандидат. Восьмая по высоте вершина планеты (8163 м) может стать вашей дверью в мир высотного альпинизма. Это не просто гора — это вызов, который проверит вашу физическую форму, стойкость и силу воли. Но вместе с этим Манаслу считается одним из самых «дружелюбных» восьмитысячников и часто становится подготовительным этапом перед восхождениями на Эверест и К2.

Пик Юхина — ваш идеальный первый пятитысячник

Пик Юхина находится в живописном Кыргызстане, в северных отрогах величественного пика Ленина (7134 м) и является частью Заалайского хребта. Маршрут восхождения начинается из Базового лагеря Ленина на высоте 3600 метров, где вы сможете разместиться в уютных палатках с кроватями и электричеством.

Это возможность совершить своё первое восхождение на пятитысячник без сложной технической подготовки. Маршрут не требует ледового или скального снаряжения, что делает его доступным для новичков, но при этом даёт полноценный опыт высотного восхождения.

Горы как бизнес-стратегия: корпоративные туры от Горного Портала

В бизнесе, как и в горах, не бывает случайных побед. Те, кто идут вперед, понимают: успех — это командная работа, готовность преодолевать трудности и умение смотреть на ситуацию с разных сторон.

Но чтобы реально прокачать команду, нужны не абстрактные лекции и тренинги в скучных залах, а опыт, который встряхнет и изменит мышление.

Дополнительная весенняя группа на трекинг к Базовому лагерю Эвереста

Гималаи — особые горы. В них нет суеты, нет случайных людей, нет повседневности. Только великие пики, разреженный воздух и энергетика, которая пронизывает тебя до самой глубины. А этот трек — любимый маршрут нашей основательницы Даши Борисовой.

Весенняя группа на трекинг к Базовому лагерю Эвереста (5364 м) набралась моментально. Но спрос оказался настолько высоким, что мы открываем дополнительный набор! Новые даты: 27 марта — 10 апреля 2025
Бронирование уже открыто

Магический Алтай: астротрекинг к подножию Белухи через перевал Каратюрек

Есть места, где грань между небом и землёй кажется особенно тонкой. Где звезды сияют ярче, а горы будто усиливают их свет. Где в ночной тишине слышно только дыхание ветра и треск дров в костре. Алтай — одно из таких мест. Идеальное место, чтобы увидеть себя по-настоящему. Между прочим, большинство наших гидов влюбились в горы и начали свой путь именно здесь!

Именно сюда, к подножию Белухи, через перевал Каратюрек, мы отправляемся в наш астротрекинг — путешествие, в котором горы и звёзды усиливают друг друга.

Горы ближе к звездам: астротрекинги в Горном Портале

Горы и звезды — две стихии, которые завораживают. Одни возвышаются над землей, другие парят в бесконечности. Но только в горах можно увидеть звездное небо таким, каким его видели наши далекие предки: без засветки городов, в его первозданной красоте.

Астротуры — это не просто трекинги, это возможность заглянуть в вечность, почувствовать себя частью огромной Вселенной. В наших маршрутах мы объединяем магию горных путешествий с возможностью изучить ночное небо под руководством настоящих знатоков — Бориса и Романа Сафоновых.

Идеальный семейный отдых: трекинги в сказочном Кыргызстане

Добро пожаловать в Кыргызстан! Здесь за одну поездку можно увидеть все пейзажи мира – от альпийских лугов до суровых ледников, от красных скал каньонов до бирюзовых озер, от степных просторов до густых хвойных лесов. Кажется, что сама природа решила собрать здесь лучшее со всей планеты. А главное — все это доступно для путешествий всей семьей!

Но зачем вообще ходить в семейные походы? Почему это не просто активный отдых, а ценный жизненный опыт, который сближает поколения? Давайте разбираться!

Мера Пик: ваш первый шеститысячник в сердце Гималаев

Если вы давно хотели взобраться на 6000 м, то Мера Пик (6476 м) — отличный выбор. Это самый высокий трекинговый шеститысячник Непала, который остается доступным для тех, кто только начинает свой путь в высотном альпинизме. Здесь нет сложных технических участков, но есть настоящая высота, разреженный воздух, ледники и фантастические панорамы.

Мера Пик — идеальный старт для тех, кто хочет испытать себя на высоте без сложных ледовых стен и скальных маршрутов. Однако не стоит недооценивать эту гору: почти 6500 метров над уровнем моря — это уже серьезное испытание для тела и психики, требующее хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации.

Восхождения на Памире — что выбрать

Памир — одна из самых загадочных горных систем мира. Здесь находятся одни из высочайших вершин Центральной Азии, ледники, которые питают бурные реки региона, и долины, через которые веками проходили караваны по Великому шелковому пути. Эти места были домом для древних цивилизаций, а сегодня они манят альпинистов, путешественников и тех, кто ищет что-то большее, чем просто красивый вид.

Давайте разберём три наши экспедиции на Памире, которые ждут вас в 2025 году, и выберем ваш путь к высотам.

Наши трекинги к базовому лагерю Эвереста: в чем разница

Трекинг к базовому лагерю Эвереста — это не просто поход. Это путешествие к подножию высочайшей вершины мира, в сердце Гималаев, где каждый шаг приближает вас к легенде и самому намоленному месту мирового альпинизма.

Если вы тоже мечтаете прикоснуться к этой магии, у нас есть три маршрута на любой вкус – от классического трека до эксклюзивного VIP-путешествия. Разберем каждый подробнее.

Пик Раздельная: зачем туда идти и как к этому подготовиться

Пик Раздельная (6148 м) — одна из жемчужин Памира, расположенная на границе Кыргызстана и Таджикистана. Эта вершина является частью классического маршрута на пик Ленина (7134 м), что делает её популярной среди альпинистов, стремящихся получить высотный опыт без чрезмерных технических сложностей.

Вот несколько интересных фактов про пик Раздельная и восхождения на него.

Майские праздники: не шашлыками едиными

Весенние каникулы — это время, когда природа оживает, сезон открывается, а мы, активные путешественники, вместо очередной поездки на дачу или веселья в душном городе, выбираем горы, тропы и новые горизонты.

Если вы уже начинаете задумываться, где провести майские праздники — держите готовую подборку наших экспедиций.

Собрали для вас идеальные направления, которые подарят не только заряд энергии, но и массу впечатлений. Летим!

Пик Ленина: дорога в большие горы

Пик Ленина (7134 м) — один из самых доступных семитысячников мира. Он покоряет своей высотой и красотой, притягивает как магнит тех, кто мечтает попробовать себя в больших горах. С момента первого восхождения в 1928 году тысячи альпинистов испытали здесь свои силы, но вершина остается хорошим «тренером», который готовит к настоящим высотным вызовам.

Пик Ленина — это суровый учитель и добрый друг одновременно. С одной стороны, здесь нет технически сверхсложных маршрутов, с другой — это испытание высотой, погодой и собственной волей. Именно поэтому его часто называют «воротами в большие горы».

Новые экспедиции 2025

Горы зовут, и в 2025 году Горный Портал отвечает на этот зов новыми направлениями. Мы не только подготовили для вас маршруты, которые вы так долго ждали, но и добавили неожиданные направления на любой вкус.

Восхождения на легендарные вершины, захватывающие дух трекинги и уникальные экспедиции в самые отдалённые уголки мира.

Давайте вместе откроем наши планы на 2025 год и выберем маршрут, который станет вашей следующей историей.

Новинка от Горного Портала: долгожданные Альпы

Если горы — это ваш персональный источник энергии и перезагрузки, то Монблан должен стать новой высотой на вашем пути. Эта вершина высотой 4810 метров — не просто высшая точка Альп, а настоящая легенда. Горный Портал запускает долгожданное направление — восхождение на Монблан, маршрут, о котором вы спрашивали, мечтали и который по-настоящему достоин вашего внимания.

Куда пойти после пятитысячников

Эльбрус, Казбек, Килиманджаро, Арарат — звучит как список великих побед. Вы уже были там, почувствовали, как это — стоять выше облаков. Но что дальше? Когда пятитысячники пройдены, в сердце каждого альпиниста начинает звучать тот самый зов: в большие горы.

И здесь важно понять: альпинизм — это не про галочки в чек-листе. Это про вызовы, рост и ту трансформацию, которая приходит с каждой новой высотой. Если вы чувствуете, что готовы — пора идти выше!

Кайлас и кора вокруг него: факты, смысл и причины отправиться в путешествие

Есть на Земле места, где величие природы сочетается с глубиной человеческой истории и духовности. Гора Кайлас в Тибете — одно из таких мест. Этот неприступный пик высотой 6638 м называют «осью мира» и святым местом для миллионов людей. Но чем именно Кайлас так притягивает? Почему кора вокруг него стала одним из самых мощных духовных маршрутов на планете?

10 мест для тотальной перезагрузки: где природа помогает найти себя

Бывает, что городская суета затягивает, и мозг превращается в табличку Excel с бесконечными формулами. Решение? Отправиться туда, где сигналы Wi-Fi заменяют звуки природы, а вместо дедлайнов — рассветы над вершинами. Горы — идеальное место для ментального и физического ребута. Мы собрали 10 локаций со всего мира, где природа сделает перезагрузку вашей системы.

Базовый лагерь Эвереста: необычные факты или почему вы должны там побывать

Базовый лагерь Эвереста — это не просто точка на карте, это символ высоты человеческого духа. Здесь вершина мира начинается с мечты, вдохновляя миллионы людей. Хотите ощутить магию Гималаев, где каждая снежинка кажется частью чего-то великого? Вот почему вам стоит там побывать.

Трансформационный Кыргызстан: кругосветка недалеко от дома

Когда думаешь о кругосветке, в голове всплывают картинки: фьорды Норвегии, горы Швейцарии, озера Канады, долины Италии. Но знаете, что круче? Вся эта красота уместилась в одной стране, и она находится совсем рядом. Кыргызстан — это не просто степи, а полноценное путешествие вокруг света, где за один трекинг можно увидеть пейзажи со всего мира.

Кыргызстан открывается каждому по-своему: начинающему туристу — комфортными трекингами, опытному альпинисту — вызовами на высотах, семьям — уютными маршрутами.

Горный Тибет: путешествие, которое трансформирует жизни

Тибет — место, где не работают привычные законы реальности. Здесь нет шума мегаполисов, бесконечной гонки за комфортом и мерцающих экранов. Вместо этого вас встречают бескрайние просторы, древние традиции и люди, которые своим спокойствием и добротой меняют взгляд на жизнь. А поездка в Тибет и кора вокруг Кайласа становятся не просто путешествием, а настоящей трансформацией.

Мы поговорили с Алёной Якиной — гидом нашей экспедиции, которая провела десятки групп по этому магическому маршруту. Вот, что она рассказала.

Пик Ленина: самый доступный семитысячник, который проверит вас на прочность

Семитысячники — это вершины, которые кажутся недосягаемыми для многих. Но что если мы скажем вам, что есть один семитысячник, на который можно подняться даже без десятилетнего опыта?

Пик Ленина на Памире — это вершина, которая сочетает в себе величие и доступность. Здесь вас ждут невероятные пейзажи, высота 7134 метра и, конечно, вызовы, которые сделают это восхождение незабываемым.

Трекинг к Базовому лагерю Аннапурны: особенности и причины там побывать

Если вы мечтали увидеть Гималаи, но думали, что это только для опытных альпинистов, настало время пересмотреть свои взгляды!

Трекинг к Базовому лагерю Аннапурны — это не суровая экспедиция с ледорубами, а уникальный шанс для всех, кто хочет попробовать свои силы в горах, не имея альпинистского опыта. И вот почему именно этот маршрут должен оказаться в вашем списке желаемых путешествий.

VIP-тур в базовый лагерь Эвереста с основателями Горного Портала

Мечтаете увидеть Эверест не на фото, а вживую? Прислушайтесь: весной 2025 года Горный Портал приглашает вас в незабываемое путешествие в сердце Гималаев. И не просто путешествие — это уникальный VIP-тур в базовый лагерь Эвереста под руководством основателей Горного Портала, Даши и Андрея Борисовых.

Это идеальный вариант для тех, кто очень хочет прикоснуться к высочайшим вершинам планеты, но пока не готов к серьезным восхождениям. Эту экспедицию Даша и Андрей поведут прямо перед своим первым восхождением на Эверест.

Интернет и связь в трекингах Непала: все, что нужно знать перед походом

Путешествие в Непал — это не только великолепные горные пейзажи, но и уникальный способ отвлечься от повседневной суеты. Однако для многих туристов, отправляющихся на продолжительные трекинги, возникает один важный вопрос: как быть со связью?

Мы привыкли к постоянному доступу к интернету и мобильной связи, и перспектива на время исчезнуть с цифрового радара может вызывать тревогу. Не переживайте! В этой статье мы расскажем, как обстоят дела с интернетом и мобильной связью в трекингах Непала, включая трекинг вокруг Аннапурны и походы к базовым лагерям Эвереста и Аннапурны.

5 причин отправиться в трекинг вокруг Аннапурны этой осенью

Аннапурна — одна из самых загадочных и завораживающих вершин мира. Величественная гора, окутанная мифами и легендами, привлекает путешественников со всех уголков планеты. Ее трекинг, протяженностью около 230 км, является визитной карточкой Непала. Пройти маршрут вокруг Аннапурны — значит окунуться в атмосферу Гималаев, почувствовать дыхание гор и испытать себя на прочность.

Но почему именно этот трекинг считают одним из самых красивых и интересных в мире? Что делает его уникальным? Расскажем об этом подробнее.

Озёра Гокио: маршрут, который стоит пройти

Живописные окрестности озёр Гокио поражают своим многообразием природы: зеленые холмы, цветущие луга, горные пики, ледники и, конечно же, сами озера, меняющие оттенок в зависимости от времени суток. Несмотря на высоту, здесь можно встретить дикую фауну — гималайских таров, горных козлов и даже снежных леопардов и барсов.

Если вы мечтаете о приключении, которое сочетает в себе захватывающие виды, уникальную культуру и возможность испытать себя физически, то трекинг к озерам Гокио в Непале — это то, что вам нужно.

«То, что ты получаешь — дороже любых денег»: Андрей Борисов о восхождении на свои первые 8000 м

24 сентября 2024 года отец-основатель Горного Портала Андрей Борисов совершил успешное восхождение на гору Манаслу — восьмой по высоте восьмитысячник мира, который расположился на севере центральной части Непала. Это было его первое восхождение на 8000 м, оно прошло в рамках подготовки к весеннему восхождению на Эверест.

Мы задали ему несколько вопросов и хотим поделиться с вами небольшим интервью Андрея по горячим следам. Но сначала — небольшая справка о Манаслу и восхождениям на нее.

Легенды Алтая: почему этот регион считается одним из самых мистических

Алтай — это не просто горы. Это место, где природа и мифы переплетаются в единое целое, создавая уникальную атмосферу, которая привлекает туристов со всего мира. Этот край хранит в себе множество легенд и мифов, которые до сих пор будоражат умы как местных жителей, так и приезжих. Здесь природа, кажется, сама рассказывает свои истории, каждая из которых пропитана мистикой.

Почему же Алтай считается одним из самых загадочных мест в России и что говорят о нём легенды?

Эверест: как пойти с нами на самую высокую гору планеты

Готовы ли вы к испытанию, которое раздвинет границы вашего возможного? Эверест — вершина мечты каждого альпиниста. Это не просто гора, это вызов, проверка на прочность и шаг в неизведанное. Именно туда готовится отправиться команда «Горного Портала», и мы предлагаем вам присоединиться к этому легендарному восхождению!

С 10 апреля по 29 мая 2024 года наши основатели Даша и Андрей Борисовы поведут нашу первую экспедицию на Эверест. Да, именно туда — к высоте, на которой заканчивается кислород и начинаются звездные горизонты. Но прежде чем задуматься об этом пути, стоит задать себе вопрос: «Готов ли я?». В этой статье мы расскажем о нашей экспедиции, об основных требованиях к участникам и о том, как начать подготовку.

Обновленная программа Коры вокруг Кайласа

Тибет… Место, которое манит своей загадочностью и духовным богатством. Это не просто географическая точка на карте — это место силы, где каждый камень дышит легендами и мистикой. Одним из главных магнитов для путешественников и паломников по всему миру является гора Кайлас — священная вершина, которую тысячелетиями обходят буддисты, индуисты, бон и джайны в стремлении к просветлению.

В этом году «Горный портал» представляет обновленную программу тура — кору вокруг Кайласа, которая теперь длится всего 13 дней (плюс перелет) и включает новые яркие моменты!

10 лучших горных маршрутов для начинающих: выбери свой путь к вершинам

Горы манят своей таинственной красотой и бесконечными горизонтами. Они — символ силы, трансформации, свободы и преодоления себя. Если вы давно мечтали попробовать свои силы в горных путешествиях, но боитесь начать, эта статья поможет вам выбрать подходящий маршрут.

Мы собрали 10 классных горных маршрутов для начинающих разного уровня, которые помогут вам сделать первые шаги в этом удивительном мире.

Килиманджаро: 5 климатических зон, сафари и большая африканская пятерка

Если вы ищете приключение, которое объединяет в себе не только спортивный вызов, но и погружение в природу Африки, восхождение на Килиманджаро — это идеальный вариант. Эта вершина — не просто самая высокая гора Африки (5895 м), это уникальное путешествие сквозь различные климатические зоны, где за несколько дней вы пройдете путь от влажных тропических лесов до ледниковых вершин.

И после успешного восхождения вам откроется шанс отправиться в сафари, встретить Большую африканскую пятёрку или насладиться пляжным отдыхом на побережье Индийского океана.

Маршруты для зимнего трекинга в России

Готовим сани летом! Зимний трекинг становится все более популярным среди любителей активного отдыха. Россия, с ее разнообразием ландшафтов и климатических условий, предлагает множество возможностей для походов даже зимой.

В этой статье мы расскажем о самых популярных маршрутах для зимнего трекинга в разных регионах России, а также дадим полезные советы по подготовке и организации таких походов.

Эверест: зачем нам это нужно? Мини-интервью с Андреем Борисовым

Этой весной наши основатели Даша и Андрей Борисовы ведут свою первую группу на Эверест. Мы задали Андрею несколько вопросов об этой экспедиции и получили ответы, которыми хотим поделиться с вами. Но сначала небольшая справка.

Гора Эверест (также известная как Джомолунгма в Тибете и Сагарматха в Непале) — это самая высокая точка на Земле (8 848,86 метров над уровнем моря). Гора расположена в Гималаях, на границе между Непалом и Китаем.

Эверест является одной из самых притягательных целей для альпинистов со всего мира. Однако восхождение на эту вершину сопряжено с огромными трудностями и рисками.

Путеводитель по горам Алтая: от новичка до профи

Горы Алтая — это уникальный уголок природы, который привлекает туристов со всего мира своими величественными вершинами, кристально чистыми озерами и живописными долинами.

В этой статье мы расскажем о том, что важно знать, если вы планируете путешествие по горному Алтаю, а также о самых крутых маршрутах для трекинга, подходящих для разных уровней подготовки. Независимо от вашего опыта, здесь вы найдёте маршрут, который подарит вам незабываемые впечатления и позволит насладиться красотами этого удивительного региона.

Маршруты паломничества вокруг горы Кайлас: духовное путешествие и трансформация

Гора Кайлас, расположенная в Тибетском нагорье, является одним из самых священных мест на Земле. Это уникальное место привлекает паломников из разных уголков мира, стремящихся к духовному очищению и трансформации.

Каждый год тысячи людей отправляются в путь, чтобы пройти кору — священный обход вокруг горы, который символизирует обновление и перерождение. Величественная и неприступная, Кайлас является центром четырех великих религий: индуизма, буддизма, джайнизма и бон. Это паломничество считается одним из самых значимых духовных путешествий.

Трекинг по Ликийской тропе: как избежать толп туристов и найти уединение

Ликийская тропа, один из самых популярных трекинговых маршрутов Турции, предлагает путешественникам уникальное сочетание древних руин, живописных пейзажей и уединенных бухт.

Однако популярность маршрута приводит к большому количеству туристов в определенные сезоны. В этой статье мы расскажем, как выбрать подходящее время года и маршруты, чтобы насладиться путешествием наедине с природой.

Кора вокруг Кайласа через Непал и Тибет: как она меняет жизнь и при чем здесь магия

Гора Кайлас, возвышающаяся в Тибетском плато, считается одной из самых священных и загадочных вершин мира. Её почитают в буддизме, индуизме, джайнизме и религии бон. Легенды и мифы, окружающие Кайлас, делают это место особенно притягательным для паломников и искателей духовных откровений.

Примечательно, что на вершину Кайласа никогда не ступала нога человека. Многие пытались, и все потерпели неудачу. Говорят, что гора обладает невидимой силой, которая не позволяет людям совершить успешное восхождение.

Гастрономический туризм в Приэльбрусье: погружение в мир вкусов и культуры

Приэльбрусье — это не только захватывающие виды и уникальные трекинговые маршруты, но и настоящий рай для гурманов.

Местная кухня славится своими традициями и разнообразием блюд, которые способны удивить даже самых искушенных путешественников. Готовы отправиться в гастрономическое путешествие по Приэльбрусью? Давайте начнем!

Гора Манаслу: легендарный восьмитысячник в самом сердце Непала. Особенности восхождения и подготовки

Гора Манаслу — восьмитысячник, расположенный в самом сердце Непала, привлекает альпинистов со всего мира своей величественной красотой и уникальными вызовами.

С высотой 8163 метра, Манаслу является восьмой по высоте вершиной планеты и одной из самых доступных для восхождения среди восьмитысячников. Однако, несмотря на относительную доступность, восхождение на Манаслу требует тщательной подготовки и серьезного подхода.

Гора, на которой никто не бывал

Можете ли вы поверить, что в наше время еще остаются вершины, на которых никто не бывал? Сейчас, когда альпинистам доступно какое угодно снаряжение, когда есть возможность обучаться у самых опытных инструкторов, находить единомышленников со всего мира.

Тем не менее, это так. На западном Тибете, возвышается непостижимая пирамидальная гора Кайлас. До сих пор на нее не поднялся ни один человек. Сегодня расскажем почему гора считается священной и почему многие снова и снова готовы повторить кору вокруг Кайласа?

Мистические места силы горы Эльбрус

Издревле люди склоняли головы перед величием горных хребтов Кавказа, ощущая мимолетность собственного существования на фоне монументальности природы. Одной из самых таинственных и будоражащих воображение при этом была и остается гора Эльбрус. Сегодня рассказываем о мистических легендах и местах силы Приэльбрусья.

Эльбрус — это не просто самая высокая точка в России и Европе. Это система из двух давно уснувших вулканов, каждый со своим кратером. Сейчас красавец, двуглавый Эльбрус спит, укрывшись ледяным одеялом. А его белые сверкающие вершины притягивают смельчаков, обещая новые смыслы и силы жить.

Софийские водопады Архыза: легенда о потерянном рае богов

Архыз — излюбленное место отдыха на Западном Кавказе. Не очень сложные маршруты, подходящие для новичков, живописный горный комплекс и настоящая жемчужина этих мест: девять водопадов, каскадом спадающих с Софийского ледника по скалам. Именно они дают исток реке София.

До наших дней дошла красивейшая легенда о зарождении этого места.

Озера Непала: нет предела в заманчивых далях

Здесь, в горах Непала, наши представления о стране разбиваются о местный колорит, яркую культуру, особенности вероисповедания. Поразительная открытость непальцев, с которыми всегда найдется о чем поговорить даже без знаний санскрита, тибетского и английского.

А еще в этой стране находится самая высокая горная цепь планеты — Гималаи. Сегодня мы с вами отправимся к еще одному завораживающему здешнему месту — цепочке озер Гокио.

Кто взошел на Арарат, тот жизни рад

Самая большая гора Турции высотой 5137 м, потухший вулкан невероятной красоты, а ученые подтверждают, что Ноев ковчег действительно мог находиться именно здесь… Сегодня поговорим про удивительный Арарат!

Летописцы и исследователи полагают, что по окончании всемирного потопа корабль праведника Ноя зацепился дном за гору Арарат. В Писании сказано: ковчег остановился в «горах Араратских». Что ж, кто мы такие, чтобы спорить?

Восхождения на гору Арарат — приключение, которое гарантированно оставит впечатления каждому путешественнику!

Категории сложности восхождения на горы: к какой готовы вы

Категория восхождения на гору — это показатель сложности и опасности подъема на вершину. Можно сказать, что это первоочередный момент во всем мероприятии под названием «идем в горы», от которого зависит ваш комфорт во время восхождения.

Категории определяются рядом факторов: высота, угол наклона, погодные условия и техническое оснащение. В зависимости от уровня сложности меняются и требования к подготовке. В этой статье рассмотрим подробнее градацию категорий и их отличия: для лучшего понимания, какая подходит именно вам.

Раннее бронирование туров: что это такое и в чем выгода

Уже знаете, куда и когда поедете? Позаботьтесь о возможности сэкономить на стоимости трекинга или восхождения.

Ранее бронирование — это возможность выбрать тур, поход, место в группе по самой выгодной стоимости. Ближе к сезону и дате отправления цена стремительно растет, а места разлетаются, за вами сохраняется подтвержденная бронь со скидкой.

Мистическая гора Аннапурна в Непале

Аннапурна смело может присвоить себе звание самой загадочной горной цепочки мира. Этот непальский исполин полон тайн и легенд.

Как так сложилось и что скрывает в себе Аннапурна и прилегающие территории Гималаев — расскажем в сегодняшней статье. Заваривайте чай, усаживаетесь поудобнее: начинаем наш онлайн-поход.

В Гималаи по стопам Рериха

Гималаи созданы, чтобы о них говорить. А еще посвящать им песни, легенды и произведения искусства. Например, картины. Как это делал великий русский художник, мыслитель, писатель, путешественник, археолог и общественный деятель Николай Рерих.

Но давайте по порядку. Чем же так привлекал художника этот горный хребет?

Килиманджаро. Восхождение на «крышу Африки»

Если у вас уже есть опыт в восхождениях, и горы прочно обосновались в вашей судьбе, этот африканский исполин подпустит к себе и вас. На протяжении всего пути группа идет под сопровождением местного гида и персонала, а также под бдительным присмотром гида Горного Портала.

В статье расскажем про особенности восхождения на Килиманджаро.

Пик Томских студентов. Маршрут и его особенности

Пик Томских студентов — это вершина высотой 3500 метров на Алтае. Она расположена к северо-востоку от Восточной Белухи и входит в хребет Делоне. Восхождения на эту вершину не так популярны среди коммерческих туристов, но для нашей команды это очень знаковое место. С него началась история Горного Портала в 2012 году. На зимнем восхождении, которое, кстати, было новогодним, пришла идея создания клуба. С того момента прошло уже более 10 лет, мы открыли десяток новых направлений по всему миру и России, но Алтай был и остается нашим любимым направлением.

В статье расскажем об особенностях маршрута, как лучше добираться до старта и на что обратить внимание.

Восхождение на Эльбрус с юга или с севера — что выбрать?

Восхождение на Эльбрус, самую высокую гору Европы, является мечтой многих туристов. Но, одновременно, с мечтой — это еще и большое испытание физических и психологических возможностей человека.

В данной статье мы рассмотрим основные отличия между восхождением на Эльбрус по маршруту с юга и по маршруту с севера.

Куда можно пойти с Горным Порталом в 2025 году

Жизнь с чистого листа. Как часто мы слышим эту фразу в повседневной жизни. Говорим ее сами себе в поисках мотивации для свершений. И как же часто она остается лишь словами. Возникает множество отговорок, появляется миллион дел и мысль «ещё вся жизнь впереди, начну со следующего понедельника» прочно заседает в голове.

В статье делимся направлениями, куда можно сходить в поход с Горным Порталом в 2025 году.

Вино, хачапури и горы. Особенности восхождения на Казбек с Грузии

Казбек — это стратовулкан, расположенный на границе России и Грузии. Это вторая по популярности и высоте вершина Кавказских гор, которая привлекает туристов своей красотой и богатой историей. Казбек — спящий вулкан. Последнее его извержение было в 650 г. до н.э. и сопровождалось оледенением. Сейчас активность вулкана никак не проявляется, поэтому восхождения на него совершаются каждый сезон.

В статье рассмотрим особенности восхождения на Казбек со стороны Грузии.

Три повода встретить Новый год в горах Кавказа

Новый год — праздник, который принято встречать в семейном кругу, оставлять подарки под елкой и заказывать Деда Мороза для детей. Первый год такой формат радует и вдохновляет, на второй год ты радуешься уже чуть меньше, а в третий и последующие ловишь себя на мысли, что стало скучно повторять один и тот же ритуал из года в год. Особенно, если дети уже выросли. Почему так происходит?

В статье расскажем про три повода, почему стоит встретить новый год в горах Северного Кавказа.

Катманду — город контрастов. Топ-5 мест для посещения

Катманду — это столица Непала, расположенная на высоте 1400 м. Сюда ежедневно прилетают десятки самолетов со всего мира и привозят туристов в знаменитые Гималаи. В городе собираются группы трекингов и восхождений, оформляются пермиты на вход в национальный парк.

В статье расскажем про 5 мест непальской столицы, которые стоит посетить.

Теплые ванны, горы и единение с природой. Особенности восхождения на Казбек с севера

Казбек — это второй по популярности пятитысячник Кавказского региона, куда мечтают подняться многие туристы. На Казбек есть два популярных маршрута — со стороны России и со стороны Грузии. Первый вариант негласно называют восхождением с севера, второй — с юга. Оба маршрута приведут вас на вершину высотой 5033 м, с которой открывается красивый вид на весь хребет. Мы водим на Казбек по обоим маршрутам. У каждого из них есть свои особенности.

В статье расскажем про маршрут восхождения с севера и его отличительные черты.

Поход по Ликийской тропе — отдых для души и тела

Ликийская тропа — это популярный туристический маршрут в Турции. Его протяженность 540 км. Весь маршрут условно делится на несколько частей — восточная, западная и центральная. В каждой из них есть свои особенности, природные и культурные достопримечательности. В нашем походе мы пройдем небольшую часть восточной тропы, начиная от поселка Чиралы и заканчивая в бухте Адрасан. А оставшееся время посвятим приятному отдыху на пляже Средиземного моря.

В статье рассказываем, что вас ждет в походе по Ликийке, как до нее добраться и что взять с собой.

5 причин для трекинга в ущелье Ирик-Чат

Ирик-Чат — одно из самых живописных ущелий Приэльбрусья. В переводе с тюркского языка «ирик» — это «свобода». И такой перевод отлично подходит для описания чувств, которые испытываешь, гуляя по тропам Ирик-Чата. За счет своей удаленности от туристического Терскола, ущелье не так популярно среди туристов.

Оно расположено за поселком Эльбрус и является излюбленным местом длительных тренировок у бегунов. Вдоль ущелья протекает река Ирик, которая позволяет набрать питьевой воды и установить палаточный лагерь практически в любой части тропы.

Ущелье Ирик-Чат отлично подходит для трекингов с детьми. Плавный набор высоты позволяет насладиться окружающими видами, а в ясную погоду можно увидеть восточную вершину Эльбруса.

Как попасть в Тибет в 2025 году

Высокие горы. Священная Шамбала. Духовные практики. Буддийское спокойствие и полное умиротворение. Всё это можно объединить одним словом — Тибет. Маленькая «страна» с большой энергетикой.

В марте 2023 года правительство Китая обрадовало мир новостью о возобновлении выдачи всех типов виз. И уже в сентябре у нас поехала первая группа на кору вокруг Кайласа. До весны 2023 года Тибет был закрыт для иностранных туристов из-за ковида. Теперь пройти по следам экспедиции Рериха и посмотреть на места, которые он изобразил в знаменитых картинах стало возможно.

В статье собрали актуальные данные о том, как попасть в Тибет и какие документы для этого необходимы.

Новинка Горного Портала. Новогодний скитур на Эльбрусе

История Горного Портала — отличная иллюстрация этого убеждения. Ведь именно в Новый 2012 год, на знаменитой Белухе зародилась идея создания проекта, который уже 11 лет успешно открывает мир гор для людей со всех уголков планеты.

Новинка Горного Портала — новогодний скитур на Эльбрусе! Такие каникулы подарят вам массу новых эмоций и впечатлений, а вид зимних гор настолько запомнится, что вы захотите возвращаться в горы снова и снова.

В статье рассказываем о том, что такое скитур, и отвечаем на самые популярные вопросы по туру.

Озера Приэльбрусья. Маршруты для новичков и опытных туристов

«Лучше гор могут быть только горы». Фраза, знакомая каждому человеку, который хоть раз был в горах или интересовался темой горных походов.

Фотографии горных вершин, альпийских лугов и невероятных закатов привлекают внимание людей с первых страниц сайтов. И надолго остаются в памяти человека. Но, помимо красоты горных хребтов и перевалов, есть в горах и еще одно чудо природы — горные озера. В ясную погоду они отражают в своих водах острые пики окружающих вершин и поражают кристальной чистотой.

Рассказываем про самые красивые озера Приэльбрусья, которые подойдут новичкам и произведут впечатление на опытных туристов.

Топ-4 водопада Приэльбрусья, обязательные к посещению

Приэльбрусье — это круглогодичный курорт, который стал популярен благодаря самой высокой точке России. Посмотреть на Эльбрус и почувствовать мощную энергетику двух его вершин приезжают тысячи туристов из разных стран и городов.

Но, помимо Эльбруса, этот регион очень богат на природные достопримечательности. Это и водопады, и озера, и многочисленные ущелья. Здесь каждый человек найдет себе занятие по силам.

В статье расскажем про 4 водопада Приэльбрусья, которые стоит посетить каждому, кто приезжает на отдых в Терскол и его окрестности.

Марсианские виды и самобытная культура. Уникальность трекинга вокруг Аннапурны

Аннапурна — это протяженный горный массив в Гималаях, который включает в себя 13 вершин свыше 7000 м и 16 вершин выше 6000 м. Самая высокая точка — Аннапурна I высотой 8091 метр. Ежегодно этот маршрут проходят тысячи туристов со всего мира. Его красота, марсианские пейзажи и относительная легкость подходят даже для начинающих туристов. Второе название маршрута — кольцо вокруг Аннапурны.

В статье расскажем об особенностях трекинга вокруг Аннапурны и его отличиях от трекинга к базовому лагерю Эвереста.

Непал как способ продлить лето. Какой маршрут выбрать

Российская осень — это время, когда большая часть населения нашей страны привыкает к осенним пейзажам и готовится к холодам. Мы пытаемся смириться с окончанием лета и в глубине души надеемся на снежную зиму и теплую весну.

А в это же время наша группа трекинга к базовому лагерю Эвереста греется в теплом Непале и любуется гималайскими вершинами. Не будем скрывать, что нотки зависти от красивых фото ребят присутствуют и у нас.

Трекинг к базовому лагерю Эвереста. Особенности маршрута и инфраструктуры

«Одного раза недостаточно» — такая надпись висит при входе в туристический центр Катманду, в котором оформляют разрешения для прохождения непальских трекингов. И эта надпись как нельзя лучше характеризует Непал. Действительно, здесь сосредоточено такое количество разнообразных маршрутов посреди высочайших вершин планеты, что не вернуться в Непал сложно.

В статье расскажем про популярный среди туристов маршрут — трекинг к базовому лагерю Эвереста.

Эльбрус с севера. Особенности восхождения

Сезон восхождений на Эльбрус подошел к концу и настало время подводить итоги. Про маршрут восхождения с юга известно многим туристам, а вот северная сторона еще не так популярна. А ведь именно здесь можно почувствовать всю силу гор Кавказа и насладиться уединением с природой. В этом сезоне у нас было 2 группы восхождения на Эльбрус с севера, которые успешно достигли своей вершины.

В статье расскажем об особенностях восхождения с севера и деталях, на которые стоит обратить внимание.

Нетуристическая Турция. Восхождение на Арарат

Какие ассоциации возникают при слове Турцию? Чаще всего это стандартный набор из море, солнце и all inclusive. Но это лишь одна из граней древней страны, в которой скрыто множество уникальных мест. И одно из них — это священная гора Арарат, на которой, согласно легенде, остановился Ноев Ковчег.

Восхождения на Арарат не требуют серьезной подготовки, за счет чего ежегодно набирают всё большую популярность. Сегодня это отличная возможность посмотреть нетуристическую Турцию и встретить бархатный сезон по-новому. Рассказываем, когда лучше идти на Арарат и что вас будет ждать по пути на священную гору.

Небезопасная Африка. Топ-5 ошибочных стереотипов

Бедность, голод, трущобы, дикие животные на улицах и бесконтрольная преступность. Описание больше похоже на фильм ужасов. Не хватает только зомби, пробегающих по трущобам злополучного района.

Как думаете, про какое место планеты идет речь?

Кора вокруг Эльбруса как альтернатива восхождению

Мир активного туризма в нашей стране набирает популярность семимильными шагами и Эльбрус занимает в этом мире одно из центральных мест. Настало время, когда восхождением на Эльбрус по маршруту с юга все сложнее удивить, а вот очередями на косой полке в самый разгар сезона — вполне.

В статье рассказываем, что это за маршрут и какие места посчастливилось увидеть ребятам во время похода.

Первый раз на пик Ленина. Особенности восхождения

Быстрее, выше, сильнее. Человек так устроен, что всегда стремится к чему-то большему. Многие любители активного туризма в горах когда-то начинали с невысоких гор и восхищались их красотой на легком трекинге. А затем постепенно повышали планку, открывая для себя мир высоких вершин.

В статье мы расскажем о самом «простом семитысячнике» бывшего СССР — пике Ленина, а также об основных маршрутах и особенностях восхождения на эту гору.

Зачем люди идут на семитысячники

«Горы зовут тех, чья душа им по росту», — сказал однажды знаменитый альпинист Владимир Львович Белиловский. Сегодня его фраза стала крылатой в мире горных походов. И это вполне оправданно. Сходив в горы впервые сложно остановиться и не вернуться в них вновь. К примеру, поднявшись на Эльбрус, задумываешься о Казбеке. Сходив на Казбек, начинаешь смотреть в сторону Гималайских вершин. А там и пик Ленина появляется на горизонте. А ведь это уже горы высотой свыше 7000 м!

Итак, зачем же мы идем на семитысячники?

Кайлас - священная гора Тибета

Веками Кайлас привлекает множество людей. Эта гора обладает уникальной энергетикой и является местом, полным тайн и загадок. Четыре религии — индуизм, буддизм, джайнизм и тибетская традиция бон — признают Кайлас священной горой, наделённой божественными силами, и называют ее «сердцем мира» или «осью земли». По верованию индуистов, Шива вместе со своей семьей обитает на Кайласе. Гора является центром вселенной и самой энергетически сильной точкой на земле, откуда исходят деяния и благословения Шивы. Верующие буддисты, в свою очередь, считают что на вершине горы находится Будда

МИСТИЧЕСКИЙ, КОСМИЧЕСКИЙ АЛТАЙ - ТРЕКИНГ, ОЗЁРА, АЛЬПИЙСКИЕ ЛУГА

Но, помимо этого, на Алтае есть ещё одно чудо — невероятные картины звёздного неба в окружении снежных вершин. Кто из нас не мечтал засыпать, глядя на скопление звёзд и пытаясь поймать свою собственную?

Чтобы ваша мечта осуществилась, в астропоходы по Алтаю мы берём настоящий походный телескоп. Рассказываем, для чего нужно идти в астропоход по Алтаю и чем он отличается об обычного горного похода.

НОВЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ВЛАСТЕЙ НЕПАЛА

4 марта Совет по туризму Непала принял закон, согласно которому трекинги и восхождения для индивидуальных туристов и иностранных групп возможны только в сопровождении местного лицензированного гида.

Изменения вступают в силу с 1 апреля 2023 года. И, к сожалению, это не первоапрельская шутка.

ГОРЫ ВМЕСТО МОРЯ! ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В КАБАРДИНО-БАЛКАРИИ

Предлагаем нарушить все традиции летнего отпуска и открыть для себя мир активного туризма. А начать советуем с Кабардино-Балкарии. На примере Эльбруса, рассказываем, чем заняться в горах новичку, а куда следует отправиться опытному туристу.

Приэльбрусье — это уникальный регион Кабардино-Балкарии, известный благодаря самой высокой вершине России — Эльбрусу. Но, помимо Эльбруса, здесь есть множество красивых мест, достойных посещения.

МЕНЯЕМ ШАШЛЫКИ НА ГОРЫ! ГДЕ ПРОВЕСТИ МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ЖИТЕЛЮ МЕГАПОЛИСА

Майские праздники в России состоят из двух частей — это 1 мая — Праздник Весны и Труда, и 9 мая — День победы. Перерыв между ними всего несколько дней, поэтому часто люди берут отгулы на промежуточные дни и устраивают себе внеплановый отпуск на полторы недели.

Встаёт вопрос, а как же их провести? С одной стороны, можно не изменять традициям и поехать на дачу. Но есть вариант гораздо интереснее — отправиться в трекинг по Приэльбрусью, чтобы увидеть своими глазами самые высокие горы России.

5 ПРИЧИН ОТПРАВИТЬСЯ НА АЛТАЙ ЭТИМ ЛЕТОМ

Алтай — невероятное место силы, которое сегодня доступно каждому из нас. Стоит только произнести это название и у человека возникает собственная картинка перед глазами.

Кто-то вспоминает швейцарские Альпы, у кого-то в памяти всплывают шаманские сказки, рассказанные бабушкой, а кто-то представляет себя лежащим на шезлонге с видом на горные вершины.

В статье мы не будем разделять эти два региона и расскажем про 5 причин, почему вам нужно попасть на Алтай уже этим летом.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА КАВКАЗЕ: КАКОЙ РЕГИОН ВЫБРАТЬ И ЧТО ПОСМОТРЕТЬ

Кавказ — это горная местность, в которую входит ряд республик и регионов от Дагестана до Адыгеи. Каждый регион славится своими традициями, культурой и уникальной природой. А разные виды отдыха — экскурсионный, оздоровительный, пляжный, активный — позволяют найти вариант под каждый запрос.

В статье мы остановимся подробнее на активном туризме и расскажем, что посмотреть в Ставрополье, куда поехать в Кабардино-Балкарии и чем отличается Карачаево-Черкессия.

ПРИЭЛЬБРУСЬЕ НА МАЙСКИЕ: ЧТО ПОСЕТИТЬ, КОГДА ВРЕМЕНИ МАЛО?

Огромным плюсом Приэльбрусья является его доступность и простота. До большинства достопримечательностей можно добраться без особой подготовки.

Достаточно быть готовым пройти пешком несколько километров по удобным туристическим тропинкам, что не составляет особого труда даже для детей.
Поэтому в такие походы можно смело брать с собой детей и подростков для совместного участия.

ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА В ГИМАЛАЯХ У ПОДНОЖИЯ АННАПУРНЫ

В апреле 2023 мы организуем по-настоящему трансформационное путешествие, которое перевернёт жизнь каждого его участника.

Это трекинг-ретрит «Сутра сердца» к базовому лагерю Аннапурны в Гималаях. 40% мощнейших практик, 60% трекинга. А теперь обо всём по порядку.

КАК ЭЛЬБРУС МЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ. ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ

Жизнь после похода в горы однозначно не будет прежней. И участники восхождений с Горным Порталом регулярно подтверждают это на своём опыте путём преодоления страхов, саможаления, неуверенности и убеждений, сдерживающих в достижении любых целей. В данной статье мы расскажем о том, какие перемены произошли в наших участницах восхождения на Эльбрус.

ПЕРВЫЙ РАЗ В ГОРЫ. НОВИЧКИ В ГОРАХ

Кого-то горы пугают, для кого-то становятся манящими, кто-то посвящает всю свою жизнь горам, а кто-то впервые задумывается о том, что хочется в горы.

Как понять что выбрать? Куда пойти и вообще идти ли?

Если вы задумались о походе в горы в первый раз, то ответ будет однозначным: идти.

ТРЕКИНГ В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ

Регион у самого подножия горы Эльбрус очень насыщенный летом. Множество водопадов, бурные реки, богатая природа.

Сначала важно определится с кем вы пойдёте. Как всегда есть множество вариантов: пойти самому, пойти с друзьями, примкнуть к организованной группе с гидом, нанять личного гида.

КАК ПОЕХАТЬ НА ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС

Эльбрус — это гора на Кавказе. Высотой она 5642 метра над уровнем моря. Это потухший вулкан, сейчас он не извергается.

Эльбрус это гора, которая максимально подходит для знакомства с альпинизмом и миром высоких гор.

ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ПОЕХАТЬ В НЕПАЛ В 2025

Уже много лет Гималаи манят путешественников со всего мира. Кто-то сюда приезжает, чтобы проверить себя во время восхождений на самые высокие и трудные горы. Кто-то приезжает сюда, чтобы насладиться видами, погрузиться в атмосферу буддизма и прикоснуться к самым высоким горам планеты.

ВОСХОЖДЕНИЕ НА БЕЛУХУ

Гора Белуха, 4509 метров над уровнем моря. Мистическая, заповедная Уч-Сумер, Трехглавая, Вершина Катуни. Высшая точка Алтайских гор и одна из самых высоких вершин России.

Она располагается в самом сердце Алтая. Надежно спрятана от непрошенных глаз за горами, в долине реки Аккем, прямо у берегов Аккемского озера.

ЧТО ДЕЛАТЬ В НЕПАЛЕ. ЛУЧШИЕ МЕСТА ДЛЯ ТРЕКИНГА

Непал — это страна в Азии, куда стягивается все больше и больше туристов и
альпинистов в поисках приключений, новых впечатлений и популярных горных маршрутов.

Непал страна горная и считается меккой трекинга. Поэтому туристы едут сюда в основном в горы.

БЕЛУХА, ВЫСШАЯ ТОЧКА АЛТАЙСКИХ ГОР

Горный Алтай. Территория Катунского природного заповедника, расположенного в Усть-Коксинском районе республики Алтай — это центр самого мощного современного оледенения на юге Сибири. Здесь у подножия горы Белухи рождается великая река Катунь. Её млечные воды устремляются вниз из-под ледяного панциря ледника Геблера.

ПИК ЛЕНИНА. НЮАНСЫ ВОСХОЖДЕНИЯ

Памир — это огромный таинственный мир, скрытый от глаз человека. Здесь всё по другому: масштабы, необъятные просторы, захватывающие дух панорамы. Другой воздух, погода, природа и люди.

Сюда едут за перезагрузкой, вдохновением и отдыхом для души. Замедлиться и напитаться от первозданной энергетики величественных гор.

ЭЛЬБРУС С РАТРАКОМ И БЕЗ. РАЗНИЦА

Восхождение на Эльбрус потихоньку из труднодоступного альпинизма становится чем-то простым и понятным для большого количества людей.

Конечно, нельзя назвать это восхождение совсем простым, но оно наиболее доступно, чем другие горы подобного уровня.

АРАРАТ. НАЗВАНИЕ, МИФЫ И ЛЕГЕНДЫ

Название этой горы известно практически всем. И оно, безусловно, ассоциируется у нас с прекрасной страной Арменией. Ведь каждый хоть раз в жизни пил знаменитый коньяк «Арарат». Также эта величественная гора изображена на гербе Армении. И находится знаменитая гора на Армянском нагорье.

КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ МАРШРУТОВ

Один из самых частых вопросов, который мы получаем от наших подписчиков и знакомых — это «Как подготовиться к такой-то горе?». С одной стороны, этот вопрос прост, и детальный ответ на него уложится в несколько пунктов. С другой стороны, такой вопрос аналогичен вопросу «Как поступить в университет?».

ЭЛЬБРУС

Кавказские горы, воспетые многими поэтами и художниками, венчает гордый двуглавый красавец Эльбрус. Он, как огромный белый корабль плывет среди зелёных склонов кавказских гор, буквально пронизывая своими вершинами небесный свод.

ГОРА КАЗБЕК

Казбек принадлежит одновременно двум странам — находится прямо на границе России и Грузии. Южная его часть находится на территории грузинского региона Мцхета-Мтианети, а северная часть — с российской стороны — в Северной Осетии. Вершина входит в состав Хохского хребта, входящего в состав Бокового Кавказского хребта.

ЧТО МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ?

Приэльбрусье — район центрального Кавказа, находящийся на высотах 1850−2340 м над уровнем моря, в 144 км от Нальчика, у подножия горы — Эльбрус и горы Чегет, в верховьях реки Баксан. Климат Приэльбрусья умеренно-континентальный, с пониженным атмосферным давлением и повышенной солнечной радиацией.

ПИК РАЗДЕЛЬНАЯ, ПАМИР

Вы хотите попробовать себя в высотном альпинизме, но никак не решаетесь?

А может, после покорения пятитысячника мечтаете о новых высотах, но не знаете с чего начать?

Отличный вариант решения для таких случаев восхождение на шеститысячник пик Раздельная.

Намче Базар, Тенгбоче, Горак Шеп. Что ждет на маршруте к базовому лагерю Эвереста

Этот трек по праву считается одним из лучших трекинговых маршрутов мира. Группа путешественников направляется к величайшей горе мира. Эверест — это европейское название высотного полюса нашей планеты.

Непальцы и тибетцы называют ее Сагарматха или Джомолунгма, что в переводе означает Великая Матерь. Все рядом с Эверестом пропитано удивительной энергетикой.

ТРАНСФОРМАЦИЯ

Как горы учат ценить простые вещи

Горы всегда привлекали людей, но не все готовы пройти по их тропам. Стремление к восхождению на вершины скрывает в себе тягу не только к физической, но и к духовной трансформации. Одна из самых ярких мыслей, которая звучала в разговоре с одним из участников нашего недавнего восхождения на Арарат, принадлежала крупному предпринимателю. Он сказал:

«Я не очень люблю ходить в горы, в горах я страдаю. Но я очень люблю возвращаться с гор. Спать в чистой кровати, сходить в душ, поесть горячую еду и так далее. Я хожу в горы, чтобы больше ценить в жизни простые вещи».

Горы для предпринимателей: куда пойти владельцу бизнеса

Почему владельцы бизнеса выбирают горы? На вершинах нет комфортного офиса, Wi-Fi и кофе-машины. Но именно здесь рождаются идеи, решаются сложные задачи и случаются личные прорывы. Разберём, как горы помогают предпринимателям достигать новых высот и куда отправиться за вдохновением и трансформацией.

Горы — это больше, чем просто путешествие. Это инвестиция в себя и свой бизнес. Выбирайте свою вершину и бронируйте места на восхождение прямо сейчас вместе с Горным Порталом.

Горный туризм и альпинизм как путь к самопознанию

Горы всегда манили человека своим величием и недосягаемой красотой. Это не только место, где можно испытать свою физическую силу и выносливость, но и пространство для глубоких размышлений, саморазвития и духовной трансформации. Если вы когда-нибудь стояли на вершине горы, вы наверняка чувствовали, что это больше, чем просто преодоление высоты. Это путь к себе, открытие внутреннего мира и изменение отношения к жизни.

Присоединяйтесь к нашим горным трекингам и восхождениям. Мы поможем вам не только достигать вершин, но и открыть новые горизонты внутри себя. Увидимся в горах!

Психологическая трансформация: что происходит после похода

Привет, меня зовут Настя, я копирайтер Горного Портала и совсем недавно я вернулась из своих первых больших гор — непальского трекинга вокруг Аннапурны. И хочу рассказать о своем опыте.

Мы не раз говорили о том, что водим в горы людей для их внутренней трансформации. Но что это такое на практике? В чем она выражается? Что происходит с мышлением после похода?

Что почитать: подборка книг про горы

Горы — это не просто природные образования, а целые миры, полные мистики, силы и тишины. Эти величественные вершины манят нас не только своей красотой, но и глубиной, которую они раскрывают перед теми, кто готов отправиться в их объятия. Горы — это не только физическая нагрузка, но и философия, открытия, трансформация. Как и сами горы, книги о них могут стать верными спутниками на пути к самопознанию, истине и новым высотам.

Если вы искали что-то, чтобы вдохновиться, понять больше о горах и их влиянии на нас, мы подготовили для вас подборку книг, которые не только расширят ваше представление о горах, но и помогут раскрыться в путешествиях и жизни.

Как горы помогают держать себя в тонусе: 5 аргументов в пользу походов

Современный мир требует от нас быть в ресурсе 24/7: работай, развивайся, занимайся спортом, будь в тренде. Но при этом он же щедро подкидывает стресс, перегрузки и информационный шум.

Как не выгореть, не потерять форму и продолжать жить на полную? Ответ простой — ходить в горы. Почему? Разбираемся.

Ролевые модели: какие женщины ходят в горы

Современная женщина — это одновременно многозадачный профессионал, заботливая мама, преданная жена, надежная подруга и чуткая дочь. В повседневной жизни ей приходится балансировать между карьерой, семьей, ожиданиями общества и собственными желаниями. Но где среди этого бесконечного списка обязательств остается место для нее самой?

Горы дают уникальную возможность снять все социальные маски и встретиться с собой настоящей. Здесь не важно, кто ты в обычной жизни — важно, как ты делаешь шаг вперед, как дышишь на вершине, как чувствуешь этот момент. Давайте разберемся, какие женщины идут в горы, с какими стереотипами они сталкиваются и что происходит с ними на высоте.

Цифровая усталость: что это такое и почему её лечат горы

Мы живём в эпоху экранов. Работа, общение, отдых — всё завязано на цифровых устройствах. Но чем больше мы проводим времени в виртуальном мире, тем сильнее устаем. Этот феномен называется цифровой усталостью — и она куда серьезнее, чем просто перенапряженные глаза.

Цифровая усталость — это состояние физического и эмоционального истощения, возникающее из-за длительного взаимодействия с экранами.

Почему не надо бояться гор: разрушаем мифы и приручаем страх

Горы пугают. Даже тех, кто привык испытывать себя на прочность. Высота, редкий воздух, непредсказуемая погода, усталость, которая нарастает с каждым шагом — всё это звучит как вызов, от которого легко отказаться.

А что если вы сорветесь? Если не хватит сил? Если страх окажется сильнее желания? Эти вопросы останавливают многих, кто мечтает о горах, но так и не решается сделать первый шаг.

Горы и воспитание детей: как трекинги и восхождения помогают стать хорошим родителем

Родительство — это самая сложная, но одновременно самая вдохновляющая экспедиция в нашей жизни. Каждый день мы балансируем между любовью и строгостью, играми и учебой, правилами и свободой. Воспитывать детей — значит быть их проводником в этом сложном и непредсказуемом мире. Но как не потерять ориентир, как показать своим детям правильное направление, когда у самих иногда дрожит компас?

Горы могут стать тем самым компасом, который поможет выстроить гармоничные отношения с детьми, вдохновить их на достижения и стать для них авторитетом.

Как горы убирают все лишнее: трансформация на высоте

Мы привыкли тащить за собой лишнее. Лишние вещи, которые «а вдруг пригодятся», лишние связи, которые уже давно потеряли искру, лишние эмоции, отнимающие силы.

Но стоит оказаться в горах, и всё это обнажается: там нет места для ненужного, лишнее становится заметным сразу.

Как горы помогают выйти из детской позиции

Жизнь — штука непростая, но иногда уровень сложности мы прибавляем сами. Взрослый на вид человек может застрять в детской позиции: жаловаться, перекладывать ответственность, требовать, чтобы весь мир заботился о его комфорте. Знакомо? Может быть, вы узнаете кого-то из знакомых, а может — самого себя. Инфантильность мешает жить полноценно, ставит блоки на пути к успеху и портит отношения с людьми.

Но есть и хорошие новости: избавиться от этих «детских привычек» можно, и горы — одно из лучших средств для этого. Почему? Давайте разбираться.

Как горы раскрывают потенциал

Современный мир похож на вечный марафон: дедлайны, звонки, уведомления, шум города. Мы так увлечены этим бегом, что редко задаем себе главные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «В чём мой потенциал?». Ответы на эти вопросы скрыты где-то глубоко, и часто на равнине их не найти.

Но вот что удивительно: в горах этот шум стихает. Высота снимает с нас всё лишнее и оставляет только самое главное — нас самих.

Почему выбирают нас: причины отправиться в экспедицию с Горным Порталом

Задайте себе один простой вопрос: почему вы смотрите на горные вершины, а сердце замирает? Это зов приключений, трансформаций и настоящей свободы. Но отправиться в горы — это не простая прогулка. Это история, которая требует надежного партнера.

Почему тысячи людей выбирают нас? Ответ прост: мы не просто водим в горы — мы меняем жизни. И это не просто красивая фигура речи, мы к ней вернемся.

Горы для интровертов: раскройте еще одну свою грань

Интроверты — люди уникальные. Они черпают силы в уединении, мастерски избегают бессмысленных разговоров и искренне считают, что фраза «давай познакомимся поближе» — это угроза. Если вы узнали себя, то мысль отправиться в горы с группой незнакомцев, где приватность ограничена до минимума, кажется вам, мягко говоря, пугающей.

Но вот парадокс: горы — это место, где интроверты раскрывают в себе неожиданные способности. Они становятся не только частью команды, но часто её опорой и даже лидерами. Как это работает? Давайте разберемся.

Почему горы — главный тренд 2025

Пляжи? Это прошлый век. Лежать под пальмой и ловить песок в тапках — конечно, приятно, но 2025 год зовёт нас в другое измерение. В мир, где каждый шаг — это маленький подвиг, где вместо шума курортов — шепот ветра, а вместо коктейля с зонтиком — ледяная вода из горного ручья. Добро пожаловать в эру гор, где настоящие эмоции и трансформация личности стали новой нормой.

Горы — это не просто место, это состояние души. И вот почему они вытесняют пляжи из списка must-visit направлений.

Как горы выстраивают личность: мнение гида Горного Портала

София Александрова — инструктор-проводник по горному туризму и альпинизму, учится на психолога и применяет эти знания в работе с людьми в наших экспедициях. Соня поделилась с нами своими наблюдениями, а мы передаем их вам!

Есть мнение, что границы наших возможностей установлены мозгом, а не реальностью. Горы ярко это доказывают. Как гид, я вижу это каждый раз, когда беру группу на восхождение. Например, на Эльбрус. Маленькие шаги, монотонное движение, высота — и человек начинает сомневаться: «я не смогу». Но знаете что? Его силы заканчиваются не на склоне, а в голове.

Горы VS офис: как восхождения и трекинги помогают развивать востребованные soft skills

Когда вы в последний раз открывали Excel, чувствуя себя героем приключенческого романа? Да, офис — не самое захватывающее место для развития ключевых навыков. А вот горы... Горы не дают шансов остаться прежним. Каждая экспедиция — это испытание, которое проверяет вас на прочность и помогает развивать soft skills, столь ценные в современном мире.

Как горы помогают в построении карьеры

Что общего между достижением горных вершин и построением успешной карьеры? На первый взгляд кажется, что ничего. Но стоит только шагнуть на тропу, ведущую в базовый лагерь или к заветной вершине, как становится очевидно: это не просто поход — это тренировка для стержня и амбиций.

Горы требуют тех же качеств, что и карьера: терпения, целеустремленности, умения распределять ресурсы, принимать решения в условиях неопределенности. Давайте разберемся, как горы формируют ваши профессиональные навыки.

Горы — это страшно?

Когда речь заходит о походах в горы, многие представляют не вдохновляющие пейзажи, а картины катастроф из голливудских фильмов. «Это слишком опасно, там непредсказуемо и холодно», — говорят нам друзья, которые никогда не были выше офисного здания.

И правда, страх перед горами — явление нормальное. Но давайте разберемся, действительно ли он так оправдан.

Зов гор: не игнорируйте это притяжение

Иногда вас необъяснимо тянет куда-то. Вы видите фотографию маршрута или слышите название страны — и все, внутри щелкает: «мне туда». Зачем? Почему именно туда? Логики нет, а желание мощное.

Особенно это касается гор. Кажется, что они зовут вас лично, будто у вас есть незаконченные дела на этих высотах. И знаете, в таких случаях особенно важно слушать этот зов и идти на него. Называйте это как угодно: интуицией, внутренним компасом или судьбой, но горы не зовут зря.

Как горы помогают начать жить

Вам знаком синдром отложенной жизни? Нет, это не болезнь в привычном понимании. Это привычка откладывать жизнь, которую вы хотите, на потом. «Вот сейчас закрою еще один проект, а потом возьму отпуск», «поживу для детей/родителей/партнера, а там разберусь с собой», «вот чуть-чуть потерплю и скоро все наладится». Знакомо? Конечно. И вы, и мы, и практически каждый человек на планете хоть раз ловил себя на этом.

А при чем здесь горы? При том, что они не ждут. Они зовут жить сейчас. И идеально избавляют от этого синдрома.

Запрос в горах: почему он так важен

Представьте: вы собираетесь в горы. Куплены ботинки, упакован рюкзак, выбран маршрут. Кажется, все готово. Но есть ли у вас то, что действительно важно?

В горных трекингах и восхождениях запрос — это как карта, которая помогает вам не просто идти, но понимать, зачем вы это делаете. Если он есть, шансы не только достичь вершины, но и получить внутреннюю трансформацию возрастают в разы.

Топ-5 страхов, которые исчезают в горах: проверено нами и нашими гостями

Каждый из нас сталкивается со страхами. Одни боятся сделать ошибку, другие — не знают, как принять важное решение. Страх перемен, упущенных возможностей или неопределенного будущего порой парализует сильнее, чем горная болезнь. Это мешает жить счастливую жизнь, развиваться в карьере, строить близкие взаимоотношения и качественно познавать себя. Но мы знаем, где все эти страхи теряют силу.

Горы — лучший «терапевт» для тех, кто хочет отпустить груз сомнений и вдохнуть свободу. Не верите? Вот пять страхов, которые исчезают в горах.

Горы и бизнес: зачем предпринимателям нужны восхождения

Подняться на вершину горы — это как преодолеть кризис в бизнесе. Есть только ты, команда и путь, который не выкажет милости, если ты не выкладываешься на полную.

Восхождения и горные треки — это не просто способ «перезагрузиться», а настоящая школа для предпринимателя, где каждое препятствие превращается в урок, а каждый шаг — в инвестицию в личностный и профессиональный рост.

Горы и самопознание: кто вы, зачем вы и к чему вы идете?

Знаете ли вы, кто вы на самом деле? Что вас по-настоящему заряжает, а что, наоборот, забирает силы? Порой кажется, что мы знаем себя, как облупленных. Но ведь день за днем мы живем в привычной обстановке, среди знакомых людей, в предсказуемом потоке событий.

Можем ли мы в этом потоке по-настоящему понять, чего хотим и что нам нужно? Вряд ли. А вот горы дают такую возможность.

Семейные походы как средство укрепления отношений

В современном мире, где каждая минута расписана, а гаджеты захватывают все наше внимание, все сложнее находить время для настоящего общения с близкими. Хорошо, что есть отличные способы это исправить.

Например, семейные походы, которые становятся отличным способом не только вырваться из повседневной рутины, но и укрепить отношения, построить доверие и взаимопонимание. Они помогают восстановить связь между поколениями, учат детей ценить природу, а взрослых — быть более внимательными к мелочам.

Женщины в альпинизме: история и современные достижения

Альпинизм — это не только спорт, но и философия, отражающая стремление к самопознанию, преодолению страхов и ограничений. Он всегда ассоциировался с мужеством, выносливостью и силой. Но, несмотря на стереотипы, женщины уже давно доказали, что могут заходить на вершины наравне с мужчинами. История альпинизма полна примеров выдающихся женщин, которые не только достигли значительных высот, но и внесли огромный вклад в развитие этого вида спорта.

Давайте познакомимся с некоторыми из них и узнаем, как женщины продолжают вдохновлять нас и сегодня.

Медитация и йога в горах: польза практик на природе и советы для начинающих

Горы всегда привлекали людей своей величественной красотой и мощной энергетикой. Это место, где можно почувствовать единение с природой, насладиться тишиной и обрести внутренний покой. Неудивительно, что многие монахи, йоги и гуру испокон веков выбирали горы для своих духовных практик, убежденные в том, что именно здесь можно достичь гармонии с собой и окружающим миром.

В этой статье мы расскажем о пользе медитации и йоги в горах, а также дадим несколько советов для тех, кто только собирается начать свой путь в духовных и физических практиках.

Горы как терапия — что говорят психологи

Горы, с их величием, красотой и вызовами, давно привлекают людей своей загадочностью и магией. Но туда идут не только поклонники приключений и страсти к альпинизму и трекингу.

Современные исследования подтверждают, что горы могут быть не только местом активного отдыха, но и эффективным средством для психологической терапии и улучшения здоровья. Что на самом деле происходит с нашим умом, когда мы отправляемся в горы? Почему многие психологи рекомендуют этот вид досуга? Давайте разберемся в этом вместе.

Как горы меняют взгляд на жизнь и учат мыслить в разных перспективах

Встреча с горами – это не просто приключение, но погружение в мир прекрасного, мощного, величественного. Каждый, кто когда-либо взбирался на вершины или исследовал горные тропы, знает, что это нечто большее, чем просто преодоление высоты. Горы учат нас видеть мир и самих себя по-новому, расширяя наши горизонты и обогащая опыт.

О том, что можно найти в горах помимо завораживающих пейзажей и физического преодоления — наша сегодняшняя статья.

Поход в горы как инструмент укрепления семьи

Благодаря Фредерику Бегбедеру в миру известно выражение: «Любовь живет три года». Сначала год страсти, потом год нежности и, наконец, год скуки — такое развитие событий поджидает каждую пару, согласно этому мифу. Именно такие качества как уважение, альтруистичность и забота делают отношения гораздо более крепкими и качественными.

В этой статье мы расскажем вам о действительно рабочем инструменте, который поможет любой паре не просто сблизиться, но путем соприкосновения с контролируемым риском, заново осознать ценность друг друга.

В горы в первый раз

Почему мы ходим в горы, можно объяснить рационально. А вот об эмоциях на вершинах говорить в тысячу раз сложнее. Не подобрать всех слов, чтобы описать свои впечатления от восхождения! Особенно, когда узнаешь горы впервые.

Восхождение на гору с точки зрения эмоций — это настоящее путешествие через целый спектр переживаний. В начале чувствуешь волнение и азарт перед неизведанным, смешанное с решимостью и амбициями. По мере продвижения вверх по горе, удивляешься и восхищаешься красотой природы и окружающего пейзажа. Одновременно ощущаешь усталость и физические трудности, но и радость и гордость от каждого пройденного этапа.

Как восхождение к горам меняет мышление у женщин

Делимся реальными историями наших читательниц

В преддверии весеннего праздника 8 марта мы командой Горного портала провели флешмоб. Наши подписчицы поделились своей историей о том, как изменился их взгляд на жизнь и на привычные вещи после знакомства с горами.

А горы умеют мастерски трансформировать сознание!

Как походы в горы помогают развивать мягкие навыки

Развитие — самый главный инстинкт человека.
Без развития, без движения вперед человек становится болотом. С набором депрессий, чувства тоски и одиночества, выгорания и болезней.

Сейчас развитие подразумевает под собой развитие именно навыков и компетенций, которые делятся на две сферы:
— навыки жесткие или, другими словами, профессиональные;
— навыки мягкие, к которым относятся социально-психологические: коммуникабельность и эмпатия, критическое мышление, умение работать в команде. Их ещё называют софт скиллс.

Тимбилдинг в горах. Плюсы корпоративных туров

Тимбилдинг — это популярный вид отдыха, который используют компании разных сфер деятельности для сплочения коллектива и смены обстановки. У такого «корпоративного совещания» есть масса плюсов.

Тимбилдинги проводят в разных форматах. Они могут быть на один день, могут быть спортивными или релаксирующими, интеллектуальными или гастрономическими. Мы же предлагаем вам устроить тимбилдинг в горах! Незабываемое приключение, которое точно перезагрузит жизнь вашей компании и всех ее сотрудников.

Держите несколько плюсов корпоративного отдыха в горах.

Конфликты в походе и способы их разрешения

Походы в горы становятся все популярнее. Наряду с плюсами такого вида отдыха появляются и свои минусы. Часто в них приходят люди, не до конца понимающие и представляющие, что их ждет. Ожидания не совпадают с реальностью и возникает конфликт.

В статье расскажем, из-за чего возникают конфликты в походных группах, и как с ними справиться.

С какими чувствами помогают справиться горы?

Горы — это уникальное место нашей планеты, которое дает человеку гораздо больше, чем просто красоту природы. Они помогают людям глубже заглянуть внутрь себя, осознать свои проблемы и подталкивают к поиску решения этих проблем. Поход в горы является удивительным и эмоциональным приключением, которое помогает людям преодолеть различные негативные состояния. Чувство одиночества, страха, скуки, пустоты и потери мотивации к работе. Со всеми этими состояниями люди могут смело идти в горы.

В этой статье мы рассмотрим, как горные походы помогают людям преодолевать эти эмоциональные проблемы.

Горы и самооценка

«Самооценка — это результат достижений личности, поделенных на ее ожидания от себя», — написал в далеком 1890 году отец современной психологии Уильям Джеймс. После него появилось еще около сотни определений «самооценки», но все их можно объединить двумя словами — это оценивание себя.

В статье мы рассмотрим основные виды самооценки, а также расскажем, как горы помогают ее повысить.

Мужские и женские группы. Плюсы разделения полов в горных походах

Две вершины Эльбруса за одну ночь! Да, и такое тоже возможно в Горном портале.

В августе участники двух наших групп за одну ночь поднялись на две вершины Эльбруса. И все бы ничего, но самое интересное, что это были отдельные группы из мужчин и женщин. А инициатива исходила от группы девушек.

В статье на примере восхождения на Эльбрус, мы расскажем о гендерных различиях в горных походах, а также о плюсах такого разделения полов.

Зачем люди идут на семитысячники

«Горы зовут тех, чья душа им по росту», — сказал однажды знаменитый альпинист Владимир Львович Белиловский. Сегодня его фраза стала крылатой в мире горных походов. И это вполне оправданно. Сходив в горы впервые сложно остановиться и не вернуться в них вновь. К примеру, поднявшись на Эльбрус, задумываешься о Казбеке. Сходив на Казбек, начинаешь смотреть в сторону Гималайских вершин. А там и пик Ленина появляется на горизонте. А ведь это уже горы высотой свыше 7000 м!

Итак, зачем же мы идем на семитысячники?

Отпуск в горах: реально ли отдохнуть?

Отпуск. Долгожданное слово для многих людей. Мы ждем его с нетерпением, заранее планируем бюджет и выбираем интересные места. И если раньше отпуск ассоциировался с морем и пляжем, то сейчас все чаще люди отдают предпочтение активному туризму и отправляются в горы.

Например, в поход!

СВЯЗЬ НЕ ЛОВИТ, РЮКЗАК ТЯЖЁЛЫЙ, ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА

Автономный поход — это идеальный способ вывести себя из зоны комфорта и испытать на прочность. Живя в городе мы часто привыкаем к удобствам и перестаем замечать приятные мелочи.

А в них скрыта вся прелесть. Автономный поход помогает по-новому посмотреть на все блага цивилизации и вспомнить, что когда-то всего этого не было. Это здорово отрезвляет голову.

ЧТО ЗНАЕТ ГИД КРОМЕ ГОРНОГО МАРШРУТА?

Многие думают, что гид — это тот, кто знает маршрут и водит по нему людей. Но это лишь очень поверхностное представление. На самом деле, от гида зависят жизнь и здоровье участников восхождения, их настрой и моральное состояние, а также успешность всего похода.

Кроме того, хороший гид — это в настоящий наставник, который поможет участнику дойти до цели, не смотря на страхи, внутреннее сопротивление, сомнения и усталость.

СТРАХ В ГОРАХ МЕШАЕТ ИДТИ ВПЕРЕД. КАК СПРАВИТЬСЯ?

Боязнь высоты у человека ассоциируется с нахождением на краю пропасти. Например, когда стоишь на краю открытой шахты лифта или свешиваешься через перила балкона.

Однако, в предлагаемых нами горных маршрутах крайне редко бывают такие ситуации, где можно оказаться в полушаге над пропастью.

По большей части ты просто идёшь по широкому склону с относительно крутым наклоном. Ты прикреплён к верёвке, и тебе настолько тяжело идти, что про страх ты просто забываешь.

ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА В ГИМАЛАЯХ У ПОДНОЖИЯ АННАПУРНЫ

В апреле 2023 мы организуем по-настоящему трансформационное путешествие, которое перевернёт жизнь каждого его участника.

Это трекинг-ретрит «Сутра сердца» к базовому лагерю Аннапурны в Гималаях. 40% мощнейших практик, 60% трекинга. А теперь обо всём по порядку.

КАК ЭЛЬБРУС МЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ. ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ

Жизнь после похода в горы однозначно не будет прежней. И участники восхождений с Горным Порталом регулярно подтверждают это на своём опыте путём преодоления страхов, саможаления, неуверенности и убеждений, сдерживающих в достижении любых целей. В данной статье мы расскажем о том, какие перемены произошли в наших участницах восхождения на Эльбрус.

БЕЗОПАСНОСТЬ В ГОРАХ. ПОЧЕМУ МЫ НЕ НАНИМАЕМ СТОРОННИХ ГИДОВ?

Мы, руководители Горного Портала, никогда не берём в найм людей, с которыми не сходили в горы сами. Люди доверяют нам свою жизнь, здоровье, успехи в поставленных целях.

И мы не можем вручить ответственность за это тому, в чьей надёжности не уверены на 100%. Горных гидов в России пока что почти нигде не обучают.

FAQ

Здоровье в горах: какие анализы сдать перед походом

Горы — это не только красивый отдых и новые эмоции, но и значительная нагрузка на организм. Без должной подготовки даже незначительные проблемы со здоровьем могут привести к серьезным последствиям, особенно в условиях высокогорья.

Важно помнить, что гипоксия, низкие температуры и постоянная физическая активность создают стресс для организма. Это делает особенно важным перед походом пройти необходимые медицинские обследования, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Можно ли пойти с нами в горы без опыта?

Горы притягивают людей своей величественной красотой, свободой и ощущением победы. Но есть один вопрос, который часто волнует новичков: можно ли отправиться в горы, если у тебя нет опыта?

Ответ однозначный — да, можно! Более того, наша миссия — сделать горные путешествия доступными для всех, независимо от опыта и возможностей. Мы уверены, что горные трекинги и восхождения — это не только для избранных или профессионалов. Каждый может почувствовать магию гор и стать частью этого удивительного мира. Но, как и в любом другом деле, здесь есть несколько важных нюансов, которые нужно учесть.

FAQ: как сориентироваться по дополнительным расходам в походе

Планирование горного похода — это не только выбор маршрута, подготовка снаряжения и тренировки. Важный момент, который волнует многих путешественников, — это дополнительные расходы. Конечно, для каждого маршрута сумма будет разной, и мы обязательно отправим вам подробный список со всеми суммами, но есть общие статьи расходов, которые стоит учесть при подготовке.

В этой статье мы подробно разберем все важные аспекты, чтобы вы могли заранее спланировать бюджет и не быть удивленными дополнительными затратами.

Питание и гидратация: как правильно есть и пить перед горами и в походе

Готовясь к горному трекингу или восхождению, вы должны понимать, что правильное питание и гидратация играют не меньшую роль, чем физическая подготовка и снаряжение. Условия в горах переменчивы, а нагрузка на организм высокая, поэтому важно не только поддерживать физическую форму, но и обеспечивать себя необходимыми питательными веществами и водой.

В этой статье мы разберем, как правильно питаться и пить до и во время горных походов, чтобы не столкнуться с усталостью, обезвоживанием и прочими неприятными последствиями.

Как не мерзнуть в походах: советы от Горного Портала

Горы — это не только потрясающие пейзажи, трансформация и адреналин. Это также переменчивая и часто суровая погода, с которой вам предстоит столкнуться. Вне зависимости от времени года, в горах всегда стоит быть готовым к температурным колебаниям, дождям, снегу и сильному ветру.

Проблема замерзания — одна из самых распространенных в горных походах, и без должной подготовки она может стать серьезной преградой на пути к успеху. В этой статье мы поделимся с вами советами, как избежать замерзания в походах и как остаться в комфорте, несмотря на суровые условия гор.

SPF в горах: как выбрать и использовать

Когда мы отправляемся в горы, мы думаем о физической подготовке, правильном снаряжении и живописных маршрутах. Однако есть одна важная деталь, которую многие забывают: защита кожи от солнечного излучения. Да, в горах даже зимой и в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение может быть крайне опасным.

В этой статье мы расскажем, как правильно выбрать и использовать SPF (Sun Protection Factor) в горах, чтобы ваша кожа была защищена в любой ситуации.

Собираемся в горы: как выбрать палатку

Палатка — ваш дом в горах. Она защищает от холода, ветра, дождя, снега и насекомых. Но как выбрать именно ту, которая выдержит все капризы природы, будет легкой, компактной и удобной?

Ошибки в выборе могут стоить не только комфорта, но и безопасности. В этой статье разберем, какие палатки бывают, на что обращать внимание при выборе и какие модели подходят для разных условий.

Как выбрать трекинговые брюки: подробный гайд для горных путешествий

Грамотный выбор одежды для похода — это не вопрос эстетики, а залог комфорта, безопасности и эффективности на маршруте. Трекинговые брюки, штаны, лосины или даже шорты — ключевой элемент экипировки, который защищает от холода, ветра, влаги и механических повреждений.

Разбираемся, какие бывают трекинговые брюки, как их выбирать под разные условия и какие модели заслуживают внимания.

Что подарить любителю гор: 10 идей для альпинистов и горных туристов

Выбрать подарок для альпиниста — это как собрать рюкзак на трекинг: нужно учесть функциональность, вдохновляющий эффект и немного стиля. Мы составили список идей, которые точно порадуют вашего друга-горовосходителя. От простых, но полезных мелочей до продуманных решений, которые вдохновляют на подвиги.

Как отвлечься от горной болезни: лайфхаки от гидов Горного Портала

Многих любителей горной природы отталкивает не столько сама высота, сколько ее «побочные эффекты» — головная боль, тошнота, слабость. Да-да, горная болезнь или «горняжка». Симптомы этой напасти действительно знакомы большинству людей, которые поднимаются выше 2500-3000 метров, а на высотах ближе к 6000 она почти неизбежна. Но это вовсе не значит, что она станет препятствием на пути к вершине.

Мы собрали советы от наших опытных гидов, чтобы рассказать, как справляться с горной болезнью и получать максимум удовольствия от восхождений.

Документы для горных трекингов и восхождений: разбор по направлениям

Когда отправляешься в горы, хочется думать о свободе и красоте пейзажей, а не заполнять стопки документов. Но практика показывает: правильные бумаги — такой же важный элемент подготовки, как проверка ботинок и настройка рюкзака. Давайте разберемся, что нужно для разных горных направлений и как упростить сбор этих «пропусков» в высоту.

«Я хочу в поход, но мне не с кем поехать»

Что делать, если боитесь идти в экспедицию с незнакомыми людьми?

Итак, вы мечтаете о горах, но среди вашего окружения нет компаньона, который может отправиться с вами в приключение мечты. И каждый раз, представляя себя среди абсолютно незнакомых людей, у вас в голове включается тревожный сигнал: «Стоп! Не знаю этих людей, что если не найду общий язык?» Верим, знакомая ситуация. Но давайте посмотрим на это с другой стороны: что если среди этих «незнакомцев» уже есть ваши будущие друзья? Ведь ни одна легендарная история не начинается со слов «я остался дома, потому что побоялся встретить новых людей».

Как грамотно оценить сложность маршрута

Каждый горный маршрут — это уникальный вызов, будь то относительно легкий трекинг по известной тропе или серьезное восхождение на одну из вершин. Но на практике многие из наших гостей сталкиваются с неожиданностями. Одни говорят, что маршрут оказался легче, чем они ожидали, другие, наоборот, считают, что недооценили его сложность.

Почему так происходит? Давайте разберем, какие факторы стоит учитывать, чтобы адекватно оценить уровень сложности трекинга или восхождения.

Зачем в горах нужна страховка

Горные трекинги и восхождения — это всегда вызов, как физический, так и эмоциональный. Незабываемые пейзажи, снежные вершины, чувство победы над собой — это лишь часть тех эмоций, за которыми отправляются тысячи туристов и альпинистов каждый год. Однако горы не только вдохновляют, но и проверяют на прочность.

И здесь кроется ключевой вопрос: а готовы ли вы к непредвиденным обстоятельствам? Как бы вы ни были опытны, горам всё равно. В любой момент всё может пойти не так. Именно поэтому страховка в горах — это не просто документ, а реальная защита, способная уберечь не только ваше здоровье, но и бюджет, а иногда даже жизнь. Давайте разберемся, как страховка может стать вашим невидимым «спасательным жилетом» в горах.

Аптечка в горы: что взять с собой

ВНИМАНИЕ! Данная статья не является рекомендацией к применению лекарственных средств. Никто кроме врача не имеет права назначить применение лекарственных препаратов в походе. Материал ниже предназначен для расширения вашего понимания того, как вы можете помочь себе в походе в той или иной ситуации. Каждое лекарственное средство имеет противопоказания и побочные эффекты. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением и, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.

Из чего должна состоять личная аптечка участника горных трекингов и восхождений? Рассказываем в сегодняшней статье.

Как выбрать обувь для горных походов и восхождений

Горные походы и восхождения требуют не только физической подготовки и опыта, но и грамотного выбора экипировки. Одним из самых важных элементов снаряжения является обувь.

Независимо от сложности маршрута и погодных условий, правильная пара обуви может существенно повлиять на ваш опыт в горах. Именно от нее зависит комфорт, безопасность и успех ваших экспедиций. В этой статье мы расскажем, как выбрать идеальную обувь для горных трекингов и восхождений и на что стоит обратить внимание при выборе.

Как правильно уложить рюкзак для горных походов и восхождений — практическое руководство

Сборы в горы — это целый ритуал, где каждый предмет имеет значение. И неправильно уложенный рюкзак может превратить долгожданный поход в сущий кошмар: спина ноет, плечи отваливаются, а нужная вещь, конечно же, оказалась на самом дне.

Чтобы горные тропы дарили только радость и головокружительные виды, а не боль в спине и раздражение, очень важно правильно уложить рюкзак. Делимся секретами опытных туристов!

Горная болезнь. Опасность и профилактика

Горная болезнь может не только испортить впечатления от похода, но и создать риск его преждевременного завершения. В этой статье мы разберём, что же происходит с нашим организмом на высоте и как его поддержать.

Горная болезнь (или просто «горняшка») — это болезненное состояние с различными симптомами, вызванное недостатком кислорода. С набором высоты атмосферное давление падает и воздух становится более разряженным. Ситуацию усугубляет общая физическая усталость от постоянных переходов, обезвоживание, высокое излучение ультрафиолета, резкие смены жары, холода и погодных условий в целом — всё это затрудняет процесс адаптации.

Особенности походной гигиены: забота о себе и природе

Походная гигиена — один из первых вопросов, который возникает в голове у человека, впервые отправляющегося в поход. Как помыться? Как постирать вещи? Что брать с собой?

Все эти мысли крутятся в голове и добавляют лишнего волнения. Но все не так страшно, как кажется. Туристы в горных походах и моются, и стирают одежду, а самые предприимчивые даже голову моют на высоте. Рассказываем, как соблюдать базовую гигиену даже в походе и не испытывать дискомфорта