Особенности походной гигиены: забота о себе и природе

Походная гигиена — один из первых вопросов, который возникает в голове у человека, впервые отправляющегося в поход. Как помыться? Как постирать вещи? Что брать с собой? Все эти мысли крутятся в голове и добавляют лишнего волнения. Но все не так страшно, как кажется. Туристы в горных походах и моются, и стирают одежду, а самые предприимчивые даже голову моют на высоте. Рассказываем, как соблюдать базовую гигиену даже в походе и не испытывать дискомфорта

Как мыться в походе?

Обычно на всех горных маршрутах есть ручьи и озера, которые позволяют с относительным комфортом устроить себе душ на природе. Для того чтобы помыться хватает одной бутылки объемом 1,5 литра. Если вы пока не готовы к бодрящему закаливанию, есть несколько способов нагреть воду и организовать себе теплый душ

Самый простой способ — нагреть воду с помощью костра или горелки. Опыт летнего отключения воды отлично в этом помогает. Если такой возможности нет, то используйте лайфхак: перед выходом на маршрут наберите воду из ручья и прикрепите бутылку на фасад рюкзака. Пока вы будете идти по тропе она нагреется. Также можно использовать темные бутылки (коричневые или зеленые), они ещё быстрее нагреваются на солнце

Важно! Не смывайте грязную воду и воду с шампунем в ручьи и реки, лучше вылейте их на землю. Реки — это источник питьевой воды в походе. Не забывайте об этом
Для тех, кто планирует в походе мыть голову, советуем переливать шампунь в маленькие емкости или использовать сухие аналоги шампуней. Гели для душа оставьте дома. В походе вам достаточно будет обычного мыла
На случай, когда природных источников воды на маршруте нет (например, на высотных восхождениях), пользуйтесь влажными салфетками. Они мало весят и отлично помогают в автономных походах

Как постирать вещи в походе?

Если ваша стоянка у ручья или реки, то вы без проблем сможете постирать вещи обычным мылом с помощью бутылки с водой

Но бывает, что не нужно полностью стирать вещи, а необходимо лишь смыть грязь или немного освежить вещь после ходового дня. Тогда можно использовать более простой способ. Положите на ночь вещи в ручей, прижав их камнями, и уже утром они будут свежими. Советуем выбирать камни побольше, чтобы вещи не унесло к соседям по стоянке. Вещи следует располагать ниже по течению, чтобы выше была возможность набирать воду для питья

Сушить вещи удобно на стоянках или в течение ходового дня, прикрепив их на фасад рюкзака

Как постирать вещи в походе?

Если ваша стоянка у ручья или реки, то вы без проблем сможете постирать вещи обычным мылом с помощью бутылки с водой

Но бывает, что не нужно полностью стирать вещи, а необходимо лишь смыть грязь или немного освежить вещь после ходового дня. Тогда можно использовать более простой способ. Положите на ночь вещи в ручей, прижав их камнями, и уже утром они будут свежими. Советуем выбирать камни побольше, чтобы вещи не унесло к соседям по стоянке. Вещи следует располагать ниже по течению, чтобы выше была возможность набирать воду для питья

Сушить вещи удобно на стоянках или в течение ходового дня, прикрепив их на фасад рюкзака

Как справляться с неприятными запахами в походе?

Перед походом советуем изучить маршрут, чтобы понять, сколько дней вы проведете в «полевых условиях». Идеальный вариант взять необходимое количество нижнего белья на это количество и собирать грязное в отдельный пакет

Если нет возможности взять отдельное белье на все дни, то можно его стирать. Также не забывайте про влажные салфетки. Они отлично помогают справляться с неприятными запахами

Выбирайте маленькие упаковки влажных салфеток, чтобы они не засохли раньше времени и не занимали много места в рюкзаке. Количество необходимых салфеток зависит от ваших индивидуальных потребностей. На семидневный поход обычно хватает двух пачек по 15 штук

Как справляться с неприятными запахами в походе?

Перед походом советуем изучить маршрут, чтобы понять, сколько дней вы проведете в «полевых условиях». Идеальный вариант взять необходимое количество нижнего белья на это количество и собирать грязное в отдельный пакет

Если нет возможности взять отдельное белье на все дни, то можно его стирать. Также не забывайте про влажные салфетки. Они отлично помогают справляться с неприятными запахами

Выбирайте маленькие упаковки влажных салфеток, чтобы они не засохли раньше времени и не занимали много места в рюкзаке. Количество необходимых салфеток зависит от ваших индивидуальных потребностей. На семидневный поход обычно хватает двух пачек по 15 штук

Список необходимых вещей для личной гигиены в походе:

Полотенце из микрофибры
Оно легкое и компактное, сохнет быстрее обычного махрового
Мыло
Достаточно взять половину стандартного куска мыла или воспользоваться маленькими кусочками, которые часто используют в отелях
Шампунь
Берите шампунь в маленькой баночке 100 мл или сухой в таблетках
Влажные салфетки
Рекомендуем 2 упаковки по 15 шт или больше, при необходимости
Антиперспирант
Выбирайте маленькие стики по 50 г, этого хватит на весь поход
Увлажняющий или детский крем
Он смягчает кожу от обветривания и успокаивает обгоревшую кож
Гигиеническая помада с spf
Она необходима в походах любой сложности. В горах губы сильно сохнут, обветриваются и сгорают на солнце
Зубная щетка и паста
Пасты будет достаточно размером со спичечный коробок, такие дают в отелях и самолетах, а иногда можно найти и в сетевых магазинах косметики
Маленькое зеркало и маникюрный набор
В горах на ноги приходится большая нагрузка и часто можно столкнуться с проблемой ломкости ногтей, поэтому пилочка очень пригодится
Туалетная бумага
Советуем брать ее без втулки, чтобы не носить лишний мусор. Хороший вариант - биоразлагаемая влажная бумага
Расческа-гребень
Она меньше весит по сравнению с массажной и не занимает много места
Солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30 spf
В горах солнце очень активное даже на небольших высотах. Выбирайте маленькие тюбики, желательно с максимальным фактором защиты

Полотенце из микрофибры

Оно легкое и компактное, сохнет быстрее обычного махрового

Мыло

Достаточно взять половину стандартного куска мыла или воспользоваться маленькими кусочками, которые часто используют в отелях

Шампунь

Берите шампунь в маленькой баночке 100 мл или сухой в таблетках

Влажные салфетки

Рекомендуем 2 упаковки по 15 шт или больше, при необходимости

Антиперспирант

Выбирайте маленькие стики по 50 г, этого хватит на весь поход

Увлажняющий или детский крем

Он смягчает кожу от обветривания и успокаивает обгоревшую кожу

Гигиеническая помада с spf

Она необходима в походах любой сложности. В горах губы сильно сохнут, обветриваются и сгорают на солнце

Зубная щетка и паста

Пасты будет достаточно размером со спичечный коробок, такие дают в отелях и самолетах, а иногда можно найти и в сетевых магазинах косметики

Маленькое зеркало и маникюрный набор

В горах на ноги приходится большая нагрузка и часто можно столкнуться с проблемой ломкости ногтей, поэтому пилочка очень пригодится

Туалетная бумага

Советуем брать ее без втулки, чтобы не носить лишний мусор. Хороший вариант - биоразлагаемая влажная бумага

Расческа-гребень

Она меньше весит по сравнению с массажной и не занимает много места

Солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30 spf

В горах солнце очень активное даже на небольших высотах. Выбирайте маленькие тюбики, желательно с максимальным фактором защиты

Как подготовиться к горному походу, какие тренировки нужны и для чего

Гигиена в походах играет большую роль для поддержания здоровья и комфортного отдыха. Но не переживайте, что так много всего нужно знать

С каждым новым походом у вас выработается свой стандартный набор необходимых средств для поддержания гигиены, и эти вопросы перестанут вызывать страх и неудобства

Ходите в горы с удовольствием и не забывайте беречь природу!

Будьте с нами ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. Подписывайтесь и до встречи в горах!

Пройди небольшой тест из 3-х коротких вопросов и получи личную подборку туров на 2024 год и чек-лист по снаряжению и одежде на один из них. Выберем твой личный ТОП-5 среди 9 направлений и 70+ походов!

Оставьте заявку

Администратор свяжется с вами в течение 15 минут

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности