Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут для уточнения всех деталей
6 советов, как не впасть в депрессию на равнине
ОСОБЕННОСТИ ВОСХОЖДЕНИЯ
Будильник. Темное утро за окном. Чашка кофе на столе. Однотипные новости в социальных сетях. И полное отсутствие желания куда-либо идти. Вот бы остаться в кровати и ничего не делать.
Типичные признаки туриста, вернувшегося с гор на равнину. Каждый, кто хоть раз был в горном походе, испытывал на себе это состояние. Оно также характерно для периода межсезонья, начинающегося во второй половине осени. В это время года световой день в центральной полосе России сокращается. Яркие листья с деревьев опадают. А дождливые улицы в серых тонах становятся ежедневным спутником. Неудивительно, что осень — самое популярное время у психологов.
Но все не так плохо и есть масса способов справиться с осенней хандрой без обращения к психологам.
Типичные признаки туриста, вернувшегося с гор на равнину. Каждый, кто хоть раз был в горном походе, испытывал на себе это состояние. Оно также характерно для периода межсезонья, начинающегося во второй половине осени. В это время года световой день в центральной полосе России сокращается. Яркие листья с деревьев опадают. А дождливые улицы в серых тонах становятся ежедневным спутником. Неудивительно, что осень — самое популярное время у психологов.
Но все не так плохо и есть масса способов справиться с осенней хандрой без обращения к психологам.
1. Сходить в ПВД
-
СХОДИТЬ В ПВД
1
-
ПВД — это походы выходного дня, которые с каждым годом становятся все популярнее. Есть разные форматы таких походов. Это может быть один день, когда вы берете рюкзак с необходимым минимумом и отправляетесь на природу недалеко от дома. Готовите обед на костре, знакомитесь с новыми людьми и наслаждаетесь свежим воздухом на природе.
Можно отправиться в поход на все выходные, проживая в палатках или домиках. Это позволит еще больше погрузиться в походную атмосферу и разнообразить жизнь новыми эмоциями.
ПВД — это походы выходного дня, которые с каждым годом становятся все популярнее. Есть разные форматы таких походов. Это может быть один день, когда вы берете рюкзак с необходимым минимумом и отправляетесь на природу недалеко от дома. Готовите обед на костре, знакомитесь с новыми людьми и наслаждаетесь свежим воздухом на природе.
Можно отправиться в поход на все выходные, проживая в палатках или домиках. Это позволит еще больше погрузиться в походную атмосферу и разнообразить жизнь новыми эмоциями.
Можно отправиться в поход на все выходные, проживая в палатках или домиках. Это позволит еще больше погрузиться в походную атмосферу и разнообразить жизнь новыми эмоциями.
2. Отправиться в поход по Азии
-
ОТПРАВИТЬСЯ В ПОХОД ПО АЗИИ
2
- Для тех, кто не привязан к стабильному графику, не зависит от системы отпусков, отличным вариантом станет поход по Непалу или Турции. Это азиатские страны, в которых осень наступает гораздо позже, чем в России. А, значит, там будет тепло и красочно.
В Непале осенью наступает самый разгар туристического сезона. Шансы посмотреть на безоблачные гималайские вершины и погулять среди восьмитысячников увеличиваются в несколько раз.
Можно отправиться к базовому лагерю Эвереста и познакомиться с отважными альпинистами, собирающимися на Эверест. А по дороге насладиться кристально-чистыми озерами Гокио. Можно пройти очень красивый маршрут вокруг горного массива Аннапурны и помедитировать на берегу высокогорного озера Тиличо.
В Турции осенью также наступает туристический сезон походов по Ликийской тропе. Только представьте, за один поход можно пройтись по горам, насытить организм витаминами, срывая гранаты прямо с дерева, и поплавать в море! После такого похода ваш уровень мотивации точно поднимется на несколько уровней.
В Турции осенью также наступает туристический сезон походов по Ликийской тропе. Только представьте, за один поход можно пройтись по горам, насытить организм витаминами, срывая гранаты прямо с дерева, и поплавать в море! После такого похода ваш уровень мотивации точно поднимется на несколько уровней.
3. Пойти на скалодром
-
ПОЙТИ НА СКАЛОДРОМ
3
Конечно, не у всех есть возможность осенью полететь в другие страны в поисках тепла и солнца. Для таких людей хорошим способом отвлечься станет новое увлечение. Например, скалолазание.
Если вы никогда в жизни не лазили, но очень любите горы, обязательно попробуйте сходить на скалодром. Даже одно занятие с инструктором способно отключить ненужные мысли и поднять настроение. Когда будете пролезать свой первый маршрут, представляйте и визуализируйте любимые горы. Кто знает, может скалолазание в дальнейшем станет вашим новым хобби!
Если вы никогда в жизни не лазили, но очень любите горы, обязательно попробуйте сходить на скалодром. Даже одно занятие с инструктором способно отключить ненужные мысли и поднять настроение. Когда будете пролезать свой первый маршрут, представляйте и визуализируйте любимые горы. Кто знает, может скалолазание в дальнейшем станет вашим новым хобби!
4. Начать готовиться к предстоящему сезону
-
НАЧАТЬ ГОТОВИТЬСЯ К#NBSP;ПРЕДСТОЯЩЕМУ СЕЗОНУ
4
Физическая активность — лучший способ борьбы с депрессией. Это доказывают многократные психологические исследования и отзывы людей.
Когда мы занимаемся спортом любого вида, в организме вырабатываются эндорфины — гормоны радости. После тренировки человек находится в состоянии эйфории и вдохновения. А теперь представьте, что будет, если такие тренировки сделать регулярными?
Правильно, состояние радости будет сопровождать человека чаще, а энергия и энтузиазм постепенно увеличатся.
Главное в этом вопросе — не полениться и сделать первый шаг. Можно записаться в поход или восхождение на следующее лето и начать к нему готовиться. Такое ожидание путешествия станет для вас мотивирующим стимулом.
Правильно, состояние радости будет сопровождать человека чаще, а энергия и энтузиазм постепенно увеличатся.
Главное в этом вопросе — не полениться и сделать первый шаг. Можно записаться в поход или восхождение на следующее лето и начать к нему готовиться. Такое ожидание путешествия станет для вас мотивирующим стимулом.
Хорошим вариантом будет объединиться с друзьями или другими участниками похода, чтобы тренироваться вместе. У нас в Горном портале есть отдельный чат тренировок для участников походов, где ребята делятся своими спортивными достижениями и мотивируют друг друга.
5. Посмотреть фильмы про путешествия
-
ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ
5
Если совсем не хочется вылезать из теплой кровати, начните с маленьких шагов. Открывайте подборку фильмов про путешествия и горы, закупайтесь вкусными плюшками и начинайте кинотерапию. Поверьте, уже после просмотра одного такого фильма, вам захочется встать с кровати и устроить себе такое же путешествие.
Варианты фильмов для просмотра: «Дикая», «Прогулка по лесам», «В диких условиях», «Путь» и многие другие. Выбирайте на свой вкус и вдохновляйтесь красивыми местами нашей планеты.
Варианты фильмов для просмотра: «Дикая», «Прогулка по лесам», «В диких условиях», «Путь» и многие другие. Выбирайте на свой вкус и вдохновляйтесь красивыми местами нашей планеты.
6. Встретиться с участниками похода
-
ВСТРЕТИТЬСЯ С#NBSP;УЧАСТНИКАМИ ПОХОДА
6
Мы все социальные существа и временами нуждаемся в поддержке и заботе друг друга. За время похода абсолютно незнакомые люди становятся одной большой командой и вместе переживают трудности маршрута. Независимо от продолжительности и сложности маршрута в конце люди чувствуют определенное родство друг с другом. Ведь вы вместе прошли этот путь и справились со всеми сложностями! Это здорово объединяет и наполняет позитивными эмоциями.
Так почему бы не продлить удовольствие и не собраться всей компанией уже в городе? Организуйте такую встречу и проведите вечер за приятными воспоминаниями. А еще лучше — запланируйте следующий совместный поход.
Бывает, что ни один из способов не работает, и грусть все равно заполняет душу. В такие моменты просто позвольте себе погрустить и ненадолго окунуться в состояние печали. А потом выбирайтесь на улицу и начинайте улыбаться.
Помните, что мир — это зеркало, в котором за любой черной полосой всегда следует белая! Да и период межсезонья не вечен!
Будьте с нами ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. Подписывайтесь и до встречи в горах!
Помните, что мир — это зеркало, в котором за любой черной полосой всегда следует белая! Да и период межсезонья не вечен!
Будьте с нами ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. Подписывайтесь и до встречи в горах!
ЧИтайте другие статьи
Зарегистрируйтесь через любую удобную соц. сеть или почту и задавайте вопрос в чате, вам придет уведомление об ответе. Или поделитесь отзывом и впечатлениями после похода с Горным порталом.
P. S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно, оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась — обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
P. S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно, оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась — обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
Напишите комментарий
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Нажимая кнопку я подтверждаю ознакомление с Политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в порядке и на условиях указанных в политике