Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут для уточнения всех деталей
Закажите обратный звонок
Мы перезвоним вам в течение 15 минут
Аптечка в горы: что взять с собой
5 климатических зон, сафари и большая африканская пятерка
ВНИМАНИЕ! Данная статья не является рекомендацией к применению лекарственных средств. Никто кроме врача не имеет права назначить применение лекарственных препаратов в походе. Материал ниже предназначен для расширения вашего понимания того, как вы можете помочь себе в походе в той или иной ситуации. Каждое лекарственное средство имеет противопоказания и побочные эффекты. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением и, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом.
Из чего должна состоять личная аптечка участника горных трекингов и восхождений? Рассказываем в сегодняшней статье.
Из чего должна состоять личная аптечка участника горных трекингов и восхождений? Рассказываем в сегодняшней статье.
Наполнение аптечки
Наполнение аптечки
В горах очень яркое и агрессивное солнце. SPF-крем, очки и другие средства защиты обязательны, но они не защищают от обгорания на 100%. Заживляющий крем точно не будет лишним в вашей аптечке и поможет при солнечном ожоге. Крем бепантен (на основе пантенола) не пачкает одежду, хорошо заживляет, увлажняет и защищает кожу благодаря хорошему составу.
Средства от мозолей. Как только вы почувствовали неприятное трение в ботинке, при первой же возможности заклейте это место обыкновенным рулонным пластырем.
Если кожный покров уже нарушен, подойдет полоска бактерицидного пластыря. Придя в лагерь, постарайтесь открыть место мозоли, снять пластырь до следующего выхода и дать мозоли подсохнуть.
Если на мозоли есть пузырь с жидкостью, а вам надо будет ещё много ходить в ближайшие дни, её нужно подсечь снизу обработанными перекисью водорода ножницами. Далее заклеить гелевым пластырем и не снимать его на ночь. Держится такой пластырь несколько дней. Пластырь прозрачный, необходимо следить за тем, чтобы на месте и вокруг мозоли не было покраснения, резкой боли и неприятного запаха. Если эти признаки появились, рекомендуется обрабатывать рану антибактериальной мазью (например, левомиколь).
Если кожный покров уже нарушен, подойдет полоска бактерицидного пластыря. Придя в лагерь, постарайтесь открыть место мозоли, снять пластырь до следующего выхода и дать мозоли подсохнуть.
Если на мозоли есть пузырь с жидкостью, а вам надо будет ещё много ходить в ближайшие дни, её нужно подсечь снизу обработанными перекисью водорода ножницами. Далее заклеить гелевым пластырем и не снимать его на ночь. Держится такой пластырь несколько дней. Пластырь прозрачный, необходимо следить за тем, чтобы на месте и вокруг мозоли не было покраснения, резкой боли и неприятного запаха. Если эти признаки появились, рекомендуется обрабатывать рану антибактериальной мазью (например, левомиколь).
Средства от мозолей. Как только вы почувствовали неприятное трение в ботинке, при первой же возможности заклейте это место обыкновенным рулонным пластырем.
Если кожный покров уже нарушен, подойдет полоска бактерицидного пластыря. Придя в лагерь, постарайтесь открыть место мозоли, снять пластырь до следующего выхода и дать мозоли подсохнуть.
Если на мозоли есть пузырь с жидкостью, а вам надо будет ещё много ходить в ближайшие дни, её нужно подсечь снизу обработанными перекисью водорода ножницами. Далее заклеить гелевым пластырем и не снимать его на ночь. Держится такой пластырь несколько дней. Пластырь прозрачный, необходимо следить за тем, чтобы на месте и вокруг мозоли не было покраснения, резкой боли и неприятного запаха. Если эти признаки появились, рекомендуется обрабатывать рану антибактериальной мазью (например, левомиколь).
Если кожный покров уже нарушен, подойдет полоска бактерицидного пластыря. Придя в лагерь, постарайтесь открыть место мозоли, снять пластырь до следующего выхода и дать мозоли подсохнуть.
Если на мозоли есть пузырь с жидкостью, а вам надо будет ещё много ходить в ближайшие дни, её нужно подсечь снизу обработанными перекисью водорода ножницами. Далее заклеить гелевым пластырем и не снимать его на ночь. Держится такой пластырь несколько дней. Пластырь прозрачный, необходимо следить за тем, чтобы на месте и вокруг мозоли не было покраснения, резкой боли и неприятного запаха. Если эти признаки появились, рекомендуется обрабатывать рану антибактериальной мазью (например, левомиколь).
В поход всегда нужно брать то, что вы периодически принимаете. Например, средства от аллергии, инсулин, ингалятор и тому подобное.
В горных походах почти всегда случаются проявления горной болезни в большей или меньшей степени. К начальным проявлениям относятся головная боль, слабость, раздражительность, тошнота, отёки. Не нужно пугаться, это легко решается, если вы своевременно сообщаете гиду о своём самочувствии.
Гид — это не тот, кто запретит вам восхождение, это тот, кто сделает всё, чтобы оно прошло максимально безопасно и с удовольствием.
Если обильное питье и легкая физическая нагрузка не помогают и головная боль мешает спать, можно принять 200 мг ибупрофена.
Если есть признаки отеков, в первой половине дня применяется в паре диакарб и аспаркам.
В горных походах почти всегда случаются проявления горной болезни в большей или меньшей степени. К начальным проявлениям относятся головная боль, слабость, раздражительность, тошнота, отёки. Не нужно пугаться, это легко решается, если вы своевременно сообщаете гиду о своём самочувствии.
Гид — это не тот, кто запретит вам восхождение, это тот, кто сделает всё, чтобы оно прошло максимально безопасно и с удовольствием.
Если обильное питье и легкая физическая нагрузка не помогают и головная боль мешает спать, можно принять 200 мг ибупрофена.
Если есть признаки отеков, в первой половине дня применяется в паре диакарб и аспаркам.
Следует отметить, что горная болезнь имеет психосоматическую природу. Часто решение проблемы лежит в области вашей психики. Например, вы испытываете страх или утратили чувство защищенности. Будьте открыты, гид поможет вам с этим справиться.
Если вы будете жить на леднике и пить талую воду, возьмите порошок для приготовления изотонического напитка и витамины.
При боли в горле помогают пастилки, например, стрепсилс или то, что вы привыкли пить.
Для решения проблем с пищеварительной системой часто берут смекту, лоперамид, но-шпу, мезим и тому подобное.
Каждому участнику также необходимо иметь в личной аптечке стерильный бинт 10 или 15 см шириной. У гидов всегда есть бинты, ваш бинт нужен на случай, если гиду придется использовать общий в интересах группы. Чтобы потом ему было, откуда пополнять запас и быть готовым оказать помощь на протяжении всего похода.
В горном походе не будет лишним эластичный бинт.
Хранить всё это желательно в отдельной сумке. Таблетки в блистере можно проклеить скотчем с обратной стороны. Обязательно перепишите самое важное из инструкций по применению. В месте похода может не оказаться интернета.
Если вы будете жить на леднике и пить талую воду, возьмите порошок для приготовления изотонического напитка и витамины.
При боли в горле помогают пастилки, например, стрепсилс или то, что вы привыкли пить.
Для решения проблем с пищеварительной системой часто берут смекту, лоперамид, но-шпу, мезим и тому подобное.
Каждому участнику также необходимо иметь в личной аптечке стерильный бинт 10 или 15 см шириной. У гидов всегда есть бинты, ваш бинт нужен на случай, если гиду придется использовать общий в интересах группы. Чтобы потом ему было, откуда пополнять запас и быть готовым оказать помощь на протяжении всего похода.
В горном походе не будет лишним эластичный бинт.
Хранить всё это желательно в отдельной сумке. Таблетки в блистере можно проклеить скотчем с обратной стороны. Обязательно перепишите самое важное из инструкций по применению. В месте похода может не оказаться интернета.
Личная гигиена
Личная гигиена
Что из гигиенических средств взять с собой в поход:
Все эти рекомендации есть на страницах маршрутов, перед началом похода они дублируются менеджерами и гидами. Не переживайте, все это не займет много места и сделает вашу экспедицию безопаснее, комфортнее и результативнее! Увидимся в горах!
Еще больше про выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях. ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. До встречи в горах!
- влажные биоразлагаемые салфетки;
- туалетная бумага;
- крем spf 50 (не ниже);
- гигиеническая помада, лучше с защитой от солнца;
- мыло, шампунь и то, что вам нужно.
Все эти рекомендации есть на страницах маршрутов, перед началом похода они дублируются менеджерами и гидами. Не переживайте, все это не займет много места и сделает вашу экспедицию безопаснее, комфортнее и результативнее! Увидимся в горах!
Еще больше про выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях. ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. До встречи в горах!
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут