СТРАХ В ГОРАХ МЕШАЕТ ИДТИ ВПЕРЕД. КАК СПРАВИТЬСЯ?

СТРАХ В ГОРАХ МЕШАЕТ ИДТИ ВПЕРЕД. КАК СПРАВИТЬСЯ?

Многие боятся ходить в горы, потому что считают их опасными. Но на самом деле, главный источник опасности кроется не в самих горах, а в человеке. В его поведении, переживаниях и мыслях. Если человек спокоен, уравновешен и трезво оценивает происходящее, он вряд ли попадёт в сложную ситуацию. Ведь большинство опасностей в горах возникают именно из-за страха и паники.

Таким образом, самое плохое, что может произойти с человеком в горах - это состояние паники, в которое очень просто впасть и крайне трудно выбраться. Ведь человек по своей природе очень эмоциональное существо. Эмоции парализуют волю. И какой бы хорошей не была физическая подготовка, она не сможет помочь человеку, если он попадает под власть эмоций. Таким образом психика управляет физикой.

Горы можно смело назвать лучшей подготовкой к любым жизненным испытаниям. В горах человек ощущает опасность, но не остаётся с ней один на один. Сразиться со своими страхами и чувствами помогает гид. Именно поэтому мы в команде Горного Портала растим из наших гидов настоящих наставников, которые своей поддержкой и советом помогают каждому участнику стать сильнее.

А теперь расскажем об основных страхах и психологических трудностях, с которыми сталкивается человек в горах и методах их преодоления.

Страх высоты

Боязнь высоты у человека ассоциируется с нахождением на краю пропасти. Например, когда стоишь на краю открытой шахты лифта или свешиваешься через перила балкона.

Однако, в предлагаемых нами горных маршрутах крайне редко бывают такие ситуации, где можно оказаться в полушаге над пропастью.

По большей части ты просто идёшь по широкому склону с относительно крутым наклоном. Ты прикреплён к верёвке, и тебе настолько тяжело идти, что про страх ты просто забываешь.

Поэтому страх высоты обычно сопровождает человека до похода в горы и является иллюзией. В походе этот страх рассеивается сам собой.

Так и случилось с одной участницей, которая приехала к нам на Эльбрус. Будучи уже взрослой женщиной, она уверяла наших гидов, что не сможет никуда подняться вместе с группой, потому что боится высоты.

Однако этот страх не имел под собой никакой реальной основы. Маршрут на Эльбрус с юга проходит по широкому склону, по пути нет никаких обрывов и отвесных скал.

Во время похода у нашей участницы просто не оставалось сил, чтобы вспомнить о своём страхе высоты и погрузиться в него. Внимание было сконцентрировано на преодолении непривычной для неё нагрузки, и вспомнить о страхе было просто некогда и не хватало сил.

По возвращении в базовый лагерь женщина рассказала гидам, что этот поход позволил ей по-другому взглянуть на свой страх. Она не научилась не бояться высоты вообще, но поняла, как нужно преодолевать этот страх, чтобы он не отбирал силы и не мешал адекватным действиям. Теперь эта участница регулярно ходит с нами в горы.

Страх оказаться в экстремальных условиях с незнакомыми людьми

Этот страх останавливает многих людей от принятия решения пойти в горы. Человеку кажется, что рядом будут совсем чужие люди, от которых неизвестно, чего ожидать.

Откуда берётся этот страх? Все мы прекрасно знаем, как непросто выстроить взаимоотношения с другим человеком. В горах требуется взаимодействие совершенно другого уровня. Отношения между людьми здесь завязаны не на совместный труд, дружбу и любовь, а на взаимопонимание и командную работу, от которой буквально зависит выживание.

Чтобы помочь людям преодолеть этот страх, ответственные организаторы походов всегда стараются познакомить участников похода ещё задолго до первой встречи. Например, гиды Горного Портала создают общий чат группы, где участники могут познакомиться и даже стать приятелями, обсудить предстоящий поход, задать гидам все свои вопросы.

А во время самого похода наши гиды создают настрой на командную работу, готовность помочь друг другу, и показывают собственным примером, как выглядит братство и взаимовыручка в горах. Поэтому ни один из участников не остаётся наедине со своими проблемами. Всегда есть тот, кто поможет и с кем можно поделиться своими переживаниями.

Страх «я буду обузой для всех»

У людей с таким страхом существует представление, что группа будет идти очень быстро, а они будут постоянно отставать. И поэтому всем придётся идти медленно из-за них.

На самом же деле такой человек боится не того, что он всех задержит. А того, что о нём подумают другие. И избавиться от такого страха проще всего, сосредоточив внимание на самом походе и подготовке к нему.

Тогда энергия страха преобразуется в реальные действия, а сам страх незаметно уйдёт на второй план.

Отсутствие истинной мотивации


Одна из ключевых моральных проблем, которые мешают дойти до конца маршрута. Для достижения вершины нужна глубинная мотивация, которая поможет преодолеть себя в трудную минуту.

Чтобы найти в себе такую мотивацию, перед походом в горы обязательно нужно задать себе вопрос: зачем вам нужно идти на гору? Зачем выходить из дома и идти на какие-то лишения и приключения?

Заходят на гору не самые подготовленные, а самые замотивированные. И если вы не найдете для себя уверенного ответа на вопрос «зачем?», то в моменты трудностей у вас не будет карты, которой можно крыть свою усталость и нежелание двигаться дальше.

Истинная мотивация у каждого своя. Расспрашивая участников походов о том, что их по-настоящему двигает вперёд, мы обобщили ответы и выделили самые частые цели горных походов:

— вырваться из привычной жизни и почувствовать себя настоящего;

— найти вдохновение и восстановить силы;

— преодолеть свои слабости и страхи;

— найти ответ на свой самый мучительный вопрос;

— обрести внутреннюю свободу.

Если цель по-настоящему ваша, ради неё вы сможете подняться на любую вершину.

Зная о том, насколько велико влияние психики на самочувствие человека и исход похода, наши гиды обучают всех участников походов действовать в моменте, не смотря на обстоятельства и страхи.

Этот навык нужен в любой ситуации даже в обычной жизни, а не только в горах. Выносливость, сила духа и честность перед самим собой — это то, что горы дарят человеку в обмен на готовность сразиться со своими слабостями. В горах происходит настоящее развитие человека.
Выносливость, сила духа и честность перед самим собой.
Выносливость, сила духа и честность перед самим собой.
Будьте с нами ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. Подписывайтесь и до встречи в горах!
Пройди небольшой тест из 3-х коротких вопросов и получи личную подборку туров на 2024 год и чек-лист по снаряжению и одежде на один из них. Выберем твой личный ТОП-5 среди 9 направлений и 70+ походов!
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности