ВОСХОЖДЕНИЕ
НА АРАРАТ 5137М, 2023

1. Рюкзак 60-80 л.+ накидка от дождя. Или сумка/баул 80-100 л;
2 Штурмовой рюкзак (30 - 40 литров) + накидка от дождя;
3. Штормовка, из мембранной ткани (легкая влаго- и ветрозащитная, дышащая куртка). По желанию можно дополнительно взять легкую непродуваемую куртку без мембраны;
4. Легкие непродуваемые дышащие, штаны (по желанию можно дополнительно взять шорты);
5. Ветрозащитные штаны (лучше самосбросы);
6. Термобелье: верх с длинным рукавом и лосины;
7. Флис: верх и низ;
8. Носки треккинговые тонкие высокие 2 пары, носки трекинговые теплые высокие 1 пара, на ночь можно взять шерстяные или флисовые носки;
9. Смена нижнего белья, футболки по желанию;
10. Горные очки (категория защиты 3-5);
11. Флисовая теплая шапка, флисовые перчатки 2 пары, баф (лучше 2 шт), балаклава по желанию;
12. КЛМН по желанию (кружка, ложка, миска);
13. Спальник (рекомендуется свой);
14. Высотные ботинки 2х или 3х слойные;
15. Ботинки треккинговые, сменная обувь для гостиницы и лагеря (лучше кроксы);
16. Трекинговые палки;
17. Фонарь налобный рабочий + комплект новых батареек;
18. Личная аптечка (список ниже);
19. Гигиенические принадлежности;
20. Гамаши на ботинки (по желанию);
21. Теплая пуховка + теплые (горнолыжные) штаны (или пуховый комбинезон);
23. Пуховый свитер или пуховый жилет;
25. Верхонки (теплые непродуваемые и непромокаемые варежки);
26. Горнолыжная маска;
27. Бутылка обычная 0.5-1.0 л.;
28. Термос 1 литр;
29. Сидушка (по желанию);
30. Головной убор (кепка, панамка);
31. Сменный комплект одежды для гостиницы.

1. Крем от солнца с защитой минимум SPF+50 , помада гигиеническая;
2. Индивидуальные лекарства, которые вам необходимо принимать;
3. Пластырь мозольный: силиконовый и ленточный;
4. Лекарства для ЖКТ. Ферменты, от поноса, запора, несварения. (Типо смекта, мезим, фестал, лоперамид, эспумизан и т.д.);
5. Ибупрофен или нурофен (важно взять именно это, так как ибупрофен снимает воспаления и лучше всего помогает от головной боли на высоте);
6. Аспирин;
7. Снотворное (на высоте могут быть проблемы со сном, а спать надо) или валериана;
8. Пастилки смягчающие горло или от боли в горле;
9. Аскорбиновая кислота, глюкоза, витамин С шипучий 1000 мг;
10. Диакарб (из расчет 1 таблетка в сутки пребывания на высоте);
10. Янтарная кислота;
11. Бинт стерильный;
12. Заживляющий крем, типо спасатель или бепантен.

Для самостоятельного оформления полиса на сайте www.saveprolife.ru нужно:
1. Нажать спорт/экстрим
2. Выбрать страну восхождения - Турция.
3. Далее период поездки
4. Возраст туриста, если у вас группа - то нажать "Добавить" и ввести возраст. Единоразово можно оформить полис на 5 человек.
5. Выбрать вид спорта - альпинизм
6. Нажать "Найти"

На втором шаге можете выбрать слева покрытие в долларах.
Страховая сумма - 50 000 $, Совкомбанк страхование, программа Д.

Используйте промокод Followborisov на скидку 5%

Важно ☝️ страховку нужно оформить до полета в Турцию. Не позднее чем за 5 дней до начала страхования.

На страхование принимаются иностранцы.

Питание на маршруте 3-х разовое вегетарианское (на тропе 1 прием пищи - походный перекус), готовит местный повар, включено в стоимость. В отеле в стоимость включен завтрак, обедать и ужинать будем в кафе самостоятельно, не входит в стоимость тура.

Питание вегетарианское потому что по нашему опыту в горах не хочется тяжелой мясной пищи и без нее легче. Но если вам необходимо мясное или какое-то специфическое питание (например, без глютена), то, пожалуйста сообщите нам об этом заранее. Мы подберем меню для вас.