Любовь к процессу:
как найти настоящую мотивацию для тренировок

Когда мы задумываемся о занятиях спортом или подготовке к горному походу, чаще всего на ум приходят внешние цели: стройное тело, сильные мышцы, свежий внешний вид. Но сколько раз ваш энтузиазм иссякал уже через месяц регулярных тренировок? Почему одержимость результатом так быстро сменяется апатией и прокрастинацией?

Глубинная мотивация всегда лежит не в «я хочу выглядеть лучше», а в «как я хочу себя ощущать». Чувство силы, легкости, выносливости, внутреннего стержня — вот настоящий «бонус» и цель тренировки. Когда вы взбираетесь на вершину или завершаете спуск по крутому склону, важно не то, как изменилось ваше тело, а то, как вы ощущаете свою устойчивость, выносливость, уверенность.

Тело и психика неразрывно связаны. Во время подготовки к восхождению вы не можете тренировать только ноги или только голову. Каждое движение задействует эмоции и внутренние ресурсы: страх высоты, радость преодоления, удовольствие от осознанности в каждом шаге. Поэтому ключ к долгосрочной мотивации — любовь к самому процессу.