Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут для уточнения всех деталей
Закажите обратный звонок
Мы перезвоним вам в течение 15 минут
3 способа чувствовать себя лучше в горах
Дарья и Андрей Борисовы на Эверест и Лхоцзе
Горы — это испытание не только для тела, но и для психики. Подъёмы в ледяном ветру, нехватка кислорода, бесконечные перевалы и мысли: «зачем я вообще сюда пошел?» — всё это знакомо каждому, кто когда-либо был в горах. И если физическая усталость предсказуема, то эмоциональное состояние может сыграть с вами злую шутку.
Страх, тревога, раздражение, желание всё бросить — вот те тени, которые подкрадываются в моменты усталости. Даже горная болезнь, по мнению психологов и опытных гидов, во многом связана с эмоциональным состоянием. Чем больше человек зацикливается на себе, переживает, слушает каждый вдох и прислушивается к головной боли, тем выше шанс, что эта самая головная боль перерастет в серьезное недомогание.
Но есть способы почувствовать себя лучше. Это не магия, не таблетки и даже не волшебный чай с имбирём. Это внутренняя работа. И вот три метода, которые советуют наши гиды, чтобы включить внутренний ресурс и дойти до вершины.
Страх, тревога, раздражение, желание всё бросить — вот те тени, которые подкрадываются в моменты усталости. Даже горная болезнь, по мнению психологов и опытных гидов, во многом связана с эмоциональным состоянием. Чем больше человек зацикливается на себе, переживает, слушает каждый вдох и прислушивается к головной боли, тем выше шанс, что эта самая головная боль перерастет в серьезное недомогание.
Но есть способы почувствовать себя лучше. Это не магия, не таблетки и даже не волшебный чай с имбирём. Это внутренняя работа. И вот три метода, которые советуют наши гиды, чтобы включить внутренний ресурс и дойти до вершины.
1. Глубокая мотивация: почему я здесь
На высоте 4000+ метров все мотивы, которые казались важными внизу, рассыпаются как песок. «Хочу красивые фото для соцсетей» — не работает, когда колотит от холода. «Докажу себе, что я могу» — рассыпается при виде очередного крутого подъёма.
В такие моменты остаётся только истинная, глубокая мотивация. Почему вы здесь? Зачем вам эта вершина? Что даст вам этот путь?
Ответив на эти вопросы, вы найдете новый ресурс. В горах мотивация углубляется через трудности. С каждым шагом становится ясно: вы идёте не против гор, а к себе настоящему.
В такие моменты остаётся только истинная, глубокая мотивация. Почему вы здесь? Зачем вам эта вершина? Что даст вам этот путь?
Ответив на эти вопросы, вы найдете новый ресурс. В горах мотивация углубляется через трудности. С каждым шагом становится ясно: вы идёте не против гор, а к себе настоящему.
На высоте 4000+ метров все мотивы, которые казались важными внизу, рассыпаются как песок. «Хочу красивые фото для соцсетей» — не работает, когда колотит от холода. «Докажу себе, что я могу» — рассыпается при виде очередного крутого подъёма.
В такие моменты остаётся только истинная, глубокая мотивация. Почему вы здесь? Зачем вам эта вершина? Что даст вам этот путь?
Ответив на эти вопросы, вы найдете новый ресурс. В горах мотивация углубляется через трудности. С каждым шагом становится ясно: вы идёте не против гор, а к себе настоящему.
В такие моменты остаётся только истинная, глубокая мотивация. Почему вы здесь? Зачем вам эта вершина? Что даст вам этот путь?
Ответив на эти вопросы, вы найдете новый ресурс. В горах мотивация углубляется через трудности. С каждым шагом становится ясно: вы идёте не против гор, а к себе настоящему.
2. Меньше думайте о себе — помогите другому
Парадокс, но факт: когда вы перестаете концентрироваться на своих страданиях и переключаетесь на помощь другим, вам становится легче.
Головная боль, усталость, тяжесть в ногах? Посмотрите вокруг. Кто рядом с вами? Может, кому-то сейчас хуже? Предложите воду, подайте руку, подбодрите словом.
Гиды называют это «эффектом группы»: когда вы становитесь опорой для других, сами наполняетесь энергией. Люди, которые в критический момент думают не только о себе, чувствуют себя бодрее, быстрее адаптируются и даже легче переносят высоту.
Головная боль, усталость, тяжесть в ногах? Посмотрите вокруг. Кто рядом с вами? Может, кому-то сейчас хуже? Предложите воду, подайте руку, подбодрите словом.
Гиды называют это «эффектом группы»: когда вы становитесь опорой для других, сами наполняетесь энергией. Люди, которые в критический момент думают не только о себе, чувствуют себя бодрее, быстрее адаптируются и даже легче переносят высоту.
3. Доверяйте гидам. Они знают, что делают
Гиды в горах — это не просто люди, которые знают дорогу. Они чувствуют группу, её настроение и состояние каждого участника.
Плохая идея — спорить с гидом.
Хорошая идея — довериться и следовать его рекомендациям.
Когда вы доверяете, уходит тревожность. А тревога — это огромный пожиратель энергии. Гиды дают понятные ориентиры: когда пить воду, когда замедлиться, когда ускориться, как дышать. Всё это помогает экономить силы и адаптироваться к высоте.
Важно помнить, что эмоции заразительны. Паника, страх и сомнения распространяются быстрее, чем горняшка. Но работает это и в другую сторону: если вы спокойны и доверяете процессу, то и группа чувствует себя увереннее.
Плохая идея — спорить с гидом.
Хорошая идея — довериться и следовать его рекомендациям.
Когда вы доверяете, уходит тревожность. А тревога — это огромный пожиратель энергии. Гиды дают понятные ориентиры: когда пить воду, когда замедлиться, когда ускориться, как дышать. Всё это помогает экономить силы и адаптироваться к высоте.
Важно помнить, что эмоции заразительны. Паника, страх и сомнения распространяются быстрее, чем горняшка. Но работает это и в другую сторону: если вы спокойны и доверяете процессу, то и группа чувствует себя увереннее.
Горы — это внутренняя трансформация
Глубинная мотивация, внимание к другим, доверие к процессу — эти три вещи помогают не просто пережить восхождение, а сделать его осознанным и мощным опытом.
И если вам кажется, что вы готовы к такому испытанию — пора идти в горы. Мы знаем маршрут, у нас есть крутые гиды и проверенные методы, как сделать ваше путешествие незабываемым. Пойдемте с нами?
Еще больше про выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях. ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. До встречи в горах!
И если вам кажется, что вы готовы к такому испытанию — пора идти в горы. Мы знаем маршрут, у нас есть крутые гиды и проверенные методы, как сделать ваше путешествие незабываемым. Пойдемте с нами?
Еще больше про выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях. ВКонтакте, в Телеграм, в YouTube и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова. До встречи в горах!
Зарегистрируйтесь через любую удобную соц.сеть или почту и задавайте вопрос в чате, вам придет уведомление об ответе. Или поделитесь отзывом и впечатлениями после похода с Горным порталом.
P.S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась - обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
P.S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась - обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
Напишите комментарий
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут