Как связаны бег и горы

Вообще-то я не очень любил бегать большую часть своей жизни. В 2018 году я записался на восхождение на Белуху и спросил гидов, как мне подготовиться физически. Ответ был однозначным — бегать. Так я начал свои первые шаги.

Я совершил множество самых нелепых ошибок, которых мог бы избежать, будь рядом опытный товарищ или тренер. Например, после каждой беговой тренировки у меня забивались икры. Порой так, что я не мог нормально ходить по 2−3 дня. Со временем я разобрался в причинах и научился с ними работать.

Что касается трейловых забегов и подготовки к ним, то они столь же разнообразны, как и походы в горы. От самых простых, которые можно сбегать просто с ходу, до тех, к которым нужно идти несколько месяцев.

Я убеждён, что абсолютно каждый человек, не имеющий бегового опыта, может участвовать в трейловых забегах просто для того, чтобы лучше себя узнать, чтобы понять, с чем он столкнется в любой другой жизненной ситуации, связанной со стрессом.

Ведь стресс — это необязательно что-то негативное. Это прежде всего непривычное или непонятное, что-то такое, с чем не знаешь, как работать. Организованные групповые забеги — прекрасный способ увидеть, как твоя психика и тело реагируют на стресс, привносимый самой жизнью. Невозможно изменить то, чего ты не замечаешь.

Это одна из моих главных мотиваций бегать.

Не будем углубляться в важность физической подготовки, это и так очевидно, и бег здесь играет решающую роль — это самая подходящая и эффективная нагрузка при подготовке к горным походам.

В горах человек ведёт себя точно так же, как привык в обычной жизни. Если привык рассчитывать только на себя и не умеет предлагать и принимать помощь, так же будет и в горах. Если человек не умеет настраиваться и выходить на тренировку, когда это нужно, ему будет очень сложно выйти на штурм ночью, с холодом и ветром, в условиях целого ряда различных стрессовых факторов.

Тренировки и беговые соревнования — это лёгкий способ увидеть и проработать свои слепые зоны, чтобы они не застали врасплох на месте, в критических условиях.

Беговые соревнования — это масса эмоций, начиная от момента принятия решения об участии. Радость предстоящего преодоления заставляет просыпаться ни свет ни заря и убегать в ночь на тренировку. На самих соревнованиях знакомишься и общаешься с массой интересных людей, сильных духом и телом.

Как и в горных походах, это среда людей, в которой начинаешь смотреть на себя иначе. Здесь внутренняя сила важнее внешней, она правит бал.

В какой-то момент во время гонки эмоций совсем нет. Да они и не нужны и часто только мешают. После гонки ощущаешь не столько эмоции, сколько глубокое сложносочинённое чувство нового понимания себя и окружающего. Это чувство определяет твое будущее. Это ты сам. Ты теперь другой. Только ради одного этого уже стоит терпеть любые неудобства. А бег просто ради бега никому не нужен, мне так кажется.

Есть вещи, которые помогут человеку сделать первые шаги в любом деле:

1. Найти того, кто в этом преуспел, понаблюдать, в идеале пообщаться. Если вы уловите в его отношении любовь к тому, что он делает — это 100% ваша заявка на успех. Через эту любовь к вам перетекает всё, что необходимо для побед.
2. Относитесь к неудачам проще. Каждая неудача приближает вас к успеху! Альпинизм не зря называют искусством маленьких шагов.
3. Разрешите себе мыслить без рамок и границ. Человек может гораздо больше, чем ему кажется. Каждый бегун на ультра длинные дистанции знает, что они делаются на 20% телом и на 80% — головой.