Трекинг к Базовому лагерю Эвереста с Аней Рязановой

Цена

3.800 $ или 330.600 ₽

Длительность

15 дней

Сложность

2/5

Подходит новичкам

Эверест — европейское название высотного полюса нашей планеты. Непальцы и тибетцы называют его Сагарматха или Джомолунгма, что в переводе означает Великая Матерь. Гималаи пропитаны удивительной энергетикой, где все, что в вас есть, выкручивается на максимум. Эти космические ощущения не передать словами. В этом трекинге-ретрите с помощью практик сердца мы постараемся приоткрыть для вас истинный мир Гималаев.

По дороге мы часто, долго и с разных ракурсов видим Ама-Даблам — одну из самых красивых гор в мире. Посещаем очень много смотровых локаций с невероятной панорамой на Эверест и Лхоцзе. Идем через высокогорный Намче-Базар — столицу шерпов, культурный и исторический центр этой народности.

Мы сделали экспедицию максимально комфортной, чтобы вы смогли насладиться видами и энергией Гималаев сполна. С вашей стороны важно быть в хорошей физической форме, подтянуть выносливость и силовые показатели.

Программу ретрита будет проводить Анна Рязанова. Практики, медитации и лекции выстроены таким образом, чтобы помочь участникам погрузиться в Гималаи максимально. А Гималаи уже покажут каждому себя самого: какие вы сильные, мужественные, что делает вас хрупким, что заставляет сбежать, а что наоборот дает крылья.

Высотная сложность

Техническая сложность

Автономность

Требуется хороший уровень физподготовки

Уровень подготовки

Пакдинг → Намче-Базар

До Намче-Базара (3446 м) путь лежит по долине реки Дудх-Коси. Проснувшись под стрекотание винтов вертолётов, мы завтракаем и готовимся к выходу. На пути небольшие поля, водопады и деревни, местами тропа идет через рододендроновый лес. На этом переходе начинается территория Национального парка «Сагарматха», на границе которой сотрудники нацпарка проверят наши документы.

После всех формальностей мы продолжаем путь и плавно выходим к мосту Хиллари — это знаковое место на нашем маршруте. От подвесного моста Хиллари начинается заключительный утомительный подъем, в конце которого мы неожиданно входим в город шерпов Намче-Базар.

Время в пути: 6-7 часов

Перепад высот: 850 м

Протяжённость: 10 км

День 3

Катманду → Лукла → Пакдинг

Выезд в аэропорт города Рамечап в 2 часа ночи. Ранний перелет из Катманду (1310 м) в Луклу (2840 м) и переход в Пакдинг (2610 м). Одна из изюминок нашего маршрута — это перелёт. Маленькие винтовые самолёты летят прямо сквозь Гималаи, огибая поднимающиеся облака. А посадка в аэропорту города Лукла никого не оставит без ярких экстремальных впечатлений.

В Лукле после ланча окончательно упаковываем вещи для портеров и выходим до Пхакдинга (2610 м). Живописная тропа проходит мимо непальских деревень и отдельно стоящих лоджий.

Смысл дня. Первый длинный переход вскрывает старые реакции. Духовный поиск здесь — в том, чтобы превратить внутренний шум в пространство для слушания: не «заглушить мысли», а услышать, что за ними стоит.

Время в пути: 3 часа

Перепад высот: 150 м

Протяжённость: 7,5 км

День 2

программа

В этот день прилетаем в Катманду, заселяемся в отель, отходим от долгой дороги. Прилет в Катманду планируйте строго утренними рейсами до 12:00! Если таких нет, планируйте прилет на день раньше, чтобы успеть отдохнуть перед стартом трека и докупить или взять в аренду какое-то снаряжение.

В аэропорту вас встретит русскоговорящий гид или англоговорящий водитель. Заселение в гостиницу и вечером сбор всей группы, где мы познакомимся, проверим снаряжение и подготовимся к трекингу. Так как сегодня день достаточно суетный, то практик никаких не будет. Небольшое напутствие от Анны и гидов на завтраший день.

День заезда

День 1

Лобуче → Горакшеп → БЛ Эвереста

Трек к Горакшепу (5160 м) и выход к базовому лагерю Эвереста (5364 м). Сегодняшний переход — кульминация нашего похода! Ранний выход из посёлка Лобуче. Сначала тропа некруто идет вверх, затем начинаются подъемы и спуски, ведь мы будем пересекать старый ледник! Идём спокойно, наслаждаясь видами окружающих гор, ведь эти гиганты так близко!

К обеду приходим в лоджию в посёлок Горакшеп. После короткого ланча выходим к точке обзора базового лагеря Эвереста на высоте 5364м. На точке обзора мы проведем около часа, после чего вернемся на ужин в Горак Шеп. Затем возвращение в поселок и ранний отход ко сну, подготовка к восхождению на Кала-Патхар.

В весенний сезон в базовом лагере Эвереста заселяемся в теплые палатки с матрасами. А дальше — только отдыхать, знакомиться с альпинистами и погружаться в удивительный мир высотного альпинизма.

Смысл дня. Цель близка, эмоции могут зашкаливать. Духовный поиск — в способности встретить Эверест не как «трофей», а как пространство откровения: «что я вижу, когда исчезает “я должен что-то почувствовать”?»

Время в пути: 7-9 часов

Перепад высот: 450 м

Протяжённость: 10,5 км

День 9

Дингбоче → Лобуче

В этот день маршрут поворачивает к северу, тропа постепенно поднимается вверх. Мы хорошо акклиматизировались, да и тропа не сложная. Однако идём без спешки. Через пару часов плавного набора делаем остановку на ланч в посёлке Тхукла. Здесь можно подкрепиться, попробовать свежую выпечку и набраться сил перед подъёмом к мемориалу.

После подъёма обязательно остановимся у Мемориала погибших альпинстов, а еще через пару часов доберёмся до посёлка Лобуче, где и заночуем. Посёлок Лобуче находится на краю морены ледника Кхумбу, высота тут 4900 метров. И после перехода нужно особенно внимательно отнестись к самочувствию и восстановлению организма.

Время в пути: 5-7 часов

Перепад высот: 500 м

Протяжённость: 8 км

День 8

Акклиматизация в Дингбоче

Акклиматизационный выход из Дингбоче в окрестности с набором высоты. Если позволит погода, увидим Айленд пик и Ама-Даблам во всей их красе, а также вереницы портеров, идущих к базовым лагерям этих гор. Сможем подробнее рассмотреть быт местных жителей на такой высоте.
Длительность перехода — 3-4 часа.

Смысл следующих трех дней. Максимальная нагрузка и высота. Духовная задача — удерживать контакт с телом и не превращать терпение в насилие над собой; видеть в терпении форму сострадания к себе.

День 7

Тенгбоче → Дингбоче

Сегодня мы преодолеем рубеж высоты в 4000 метров. На этой высоте уже заканчивается густая растительность, высокие деревья уже не закрывают виды гор. Тем не менее кислорода в воздухе еще достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Во второй половине дня мы придём в посёлок Дингбоче, в котором нам предстоит провести акклиматизационную днёвку.

Время в пути: 5-7 часов

Перепад высот: 550 м

Протяжённость: 10 км

День 6

Маршрут начинается с нескольких коротких спусков и подъемов с великолепным видом на гигантские снежные вершины Эвереста, Лхоцзе, Ама-Даблам, Тамсерку. Тропа ведет по горам через лес пихт, голубых сосен, рододендронов, магнолий и берез.

После ланча нас ожидает двухчасовой подъём в Тенгбоче, одно из самых красивых мест в Гималаях. Здесь мы обязательно посетим высокогорный буддийский монастырь, сможем своими глазами увидеть быт и обычаи монахов.

Смысл следующих двух дней. Горы «вскрывают скрытое». Духовный поиск здесь — в способности не отвергать всплывающие чувства, а встречать их как часть своего пути: «это старое напряжение, и оно тоже имеет право быть увиденным». В монастыре Тенгбоче мы обязательно пойдем на Пуджу с монахами, где будут даны буддистские медитации.

Время в пути: 5−6 часов

Перепад высот: 400 м

Протяжённость: 9,5 км

День 5

Намче-Базар → Тенгбоче

Намче-Базар (3446 м). Весь день

День акклиматизации. Намче-Базар находится на высоте 3400 метров над уровнем моря. И даже по меркам Гималаев это не шутки. Без должной подготовки дальнейшее путешествие может быть опасным, поэтому для более плавной и мягкой акклиматизации мы проведём здесь целый день.

В этот день делаем радиальный выход и возвращаемся в Намче-Базар. Посетим местный музей и, если погода будет хорошей, сможем увидеть с обзорной площадки Ама-Даблам и Эверест.
Длительность перехода — 3-4 часа.

Смысл дня. Высота усиливает напряжение, старые реакции становятся громче. Духовная задача — увидеть в дискомфорте учителя: он не враг, он показывает, где ты цепляешься за контроль.

День 4

Вылет из Катманду

Пора прощаться с Непалом и Гималаями. Путешествие подходит к концу.

День 15

Прогулка по Катманду

Этот день можно провести за экскурсиями и шопингом в столице Непала. День может использоваться как резервный во время трека, на случай непогоды.

День 14

Вылет из Луклы

Ранний подъем, переход в аэропорт. Уже знакомая суета, ожидание самолета. Вылет в Катманду, в тепло.

Смысл этапа. Вернуть «высотный» опыт в обычную жизнь: научиться замечать напряжение, не бояться его, видеть в нём зов к вниманию и отвечать ему осмысленным действием.

День 13

Намче-Базар → Лукла

Завершающий длинный переход до Луклы. Пройти предстоит приличное расстояние, но это будет эстетическое наслаждение.

Вечером нас ждет прощальный ужин: это последний вечер с непальской частью нашей команды. Не забудьте оставить им чаевые, если удовлетворены их работой!

Смысл дня. Завершение активной части. Духовная задача — прожить последние шаги осознанно, поблагодарить путь и собрать глубину, которую удалось заметить.

Время в пути: 8-9 часов

Перепад высот: 600 м

Протяжённость: 17 км

День 12

Возвращаемся в Намче-Базар. Прекрасная тропа и все виды, которые оставались у нас за спиной, теперь будут перед глазами. И как же легко спускаться с горы в сравнении с подъемом!

День 11

Фериче → Намче-Базар

Время в пути: 6-7 часов

Перепад высот: 1000 м

Протяжённость: 20 км

Горакшеп → Кала-Патхар → Фериче

Ранний выход! Сегодня наш день начнется раньше обычного: в 4 утра мы должны выйти на восхождение на вершину Кала-Патхар. Пусть вас не пугает слово «восхождение»: подъем технически не составляет никакой трудности. Зато какой рассвет с видом на высочайшую гору в мире нас ждет на вершине...

Встретив рассвет, мы спустимся в лоджию, где уже в спокойной обстановке позавтракаем и продолжим путь. Впереди нас будет ждать небольшой подъем, но уже во второй половине дня мы придем в деревню Фериче, где после ночей на высоте уже сможем полноценно и качественно отдохнуть.

Встреча с Эверестом на рассвете — какая она? Что Великая Матерь откроет каждому на самом деле?

Смысл дня. Спуск часто тяжелее морально. Духовная задача — увидеть ценность в «обычном дне пути»: даже если нет «великих откровений», сам факт, что ты идёшь, — это уже форма служения миру.

Время в пути: 8-10 часов

Перепад высот: 1250 м

Протяжённость: 13 км

День 10

Забронируйте место

Сделать первый шаг к своим переменам и забронировать место в группе можно внеся предоплату 30% от стоимости похода, полную оплату или оплатить долями. Если хотите внести другую сумму или есть вопросы — свяжитесь с администратором

Что взять с собой