Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут для уточнения всех деталей
Закажите обратный звонок
Мы перезвоним вам в течение 15 минут
Восхождение на Эльбрус
Цена
Ближайшие даты
Длительность
9 дней
Сложность
2/5
Подходит новичкам
Программа восхождения «Петля победителя».
Цель программы: столкнувшись с внутренними границами и преодолениями, осознанно найти внутренние ресурсы для их прохождения и «запустить» в мышлении так называемую «петлю победителя»(возможность выдерживать и достигать результатов в областях, не связанных с основным достижением).
Отличие программы от стандартного восхождения - сопровождение и специальная программа от наставника по мышлению и целеполаганию на всем пути восхождения и акклиматизации.
Цель программы: столкнувшись с внутренними границами и преодолениями, осознанно найти внутренние ресурсы для их прохождения и «запустить» в мышлении так называемую «петлю победителя»(возможность выдерживать и достигать результатов в областях, не связанных с основным достижением).
Отличие программы от стандартного восхождения - сопровождение и специальная программа от наставника по мышлению и целеполаганию на всем пути восхождения и акклиматизации.
Высотная сложность
Техническая сложность
Автономность
Ретрит
Ретрит с Аней Рязановой
Сложность
1/5
АННА РЯЗАНОВА
Руководитель и ведущий специалист «Центра психологической поддержки и психокоррекции».
Наставник Академии Мышления и автор метода «Курс Жизни».
Впервые восходила на Эльбрус в 2019 году и в том походе познакомилась с будущим мужем и половиной своей будущей команды.
Наставник Академии Мышления и автор метода «Курс Жизни».
Впервые восходила на Эльбрус в 2019 году и в том походе познакомилась с будущим мужем и половиной своей будущей команды.
Акклиматизация, обсерватория
До завтрака: общий сбор и настройка на цель дня.
После завтрака едем в поселок Терскол и оттуда поднимаемся до обсерватории, высота 3200 м. Весь выход - тренировка внимания и осознанности.
На обратном пути заезжаем в прокат, по необходимости берем вещи на восхождение. Возвращаемся в гостиницу и готовимся к выходу в высотный лагерь.
Протяженность пешей части: 12 км
Перепад высоты: 1200 м
После завтрака едем в поселок Терскол и оттуда поднимаемся до обсерватории, высота 3200 м. Весь выход - тренировка внимания и осознанности.
На обратном пути заезжаем в прокат, по необходимости берем вещи на восхождение. Возвращаемся в гостиницу и готовимся к выходу в высотный лагерь.
Протяженность пешей части: 12 км
Перепад высоты: 1200 м
День 3
Акклиматизация, г. Чегет. (3000 м)
До завтрака: общий сбор для озвучивания цели дня. В первый день наша цель - войти в ритм. Для этого - практика успокоения ума, настройка на осознанность и направленность внимания. После завтрака акклиматизационный выход на гору Чегет до высоты 3000-3100 м, практика дня продолжается весь выход.
По пути проверяем, подгоняем снаряжение. На спуске часть пути проходим пешком, часть пути на канатной дороге.
Протяженность пешей части: 9 км
Перепад высоты: 1100 м
Вечером: подведение итогов дня, делимся осознаниями, практика.
По пути проверяем, подгоняем снаряжение. На спуске часть пути проходим пешком, часть пути на канатной дороге.
Протяженность пешей части: 9 км
Перепад высоты: 1100 м
Вечером: подведение итогов дня, делимся осознаниями, практика.
День 2
программа
Организованный трансфер из Минеральных вод в Терскол в 14:00. Заселяемся в гостевой дом, ужинаем.
В 19-00 организационный сбор всех участников восхождения. Делимся целями, настраиваемся на будущие выходы.
В 19-00 организационный сбор всех участников восхождения. Делимся целями, настраиваемся на будущие выходы.
День заезда. Прилет/приезд в Минеральные воды
День 1
День отъезда
Утро - подведение итогов, финальная практика.
Организованный трансфер из Терскола в Минеральные воды (жд вокзал/аэропорт) к 12 часам.
Организованный трансфер из Терскола в Минеральные воды (жд вокзал/аэропорт) к 12 часам.
День 9
Восстановление
Запасной день на случай непогоды. Спуск в гостиницу.
День 8
Штурм
Ранний подъем и выход. Для тех, кто идет пешком, выход около 22-00 предыдущего дня. Кто едет на ратраке до косой полки- в 2-00 ночи. На спуске можно также взять ратрак. Решение об этом принимается непосредственно на горе.
Протяженность пешей части (при восхождении пешком) - 12 км
Протяженность пешей части (при подъеме на ратраке до полки) - 5 км
Перепад высоты: 1900 м
Протяженность пешей части (при восхождении пешком) - 12 км
Протяженность пешей части (при подъеме на ратраке до полки) - 5 км
Перепад высоты: 1900 м
День 7
Отдых в приюте
Отдых в приюте перед восхождением. Работа с внутренним состоянием и напряжением. Ранний отбой.
День 6
После завтрака выходим на акклиматизацию на высоту 4800-5100 м.
Цель дня - почувствовать внутреннее движение и то, что происходит во вне: «если ты не двигаешься вперед, ты катишься назад».
Протяженность пешей части: 8 км
Перепад высоты: 1200 м
Цель дня - почувствовать внутреннее движение и то, что происходит во вне: «если ты не двигаешься вперед, ты катишься назад».
Протяженность пешей части: 8 км
Перепад высоты: 1200 м
День 5
Высотная часть. Акклиматизация, скалы Пастухова, "полка ратрака"
Высотная часть. Акклиматизация, скалы Пастухова. Снежно-ледовые занятия
После завтрака выезжаем в высотный лагерь. Поднимаемся на канатной дороге до станции «Гара-Баши» (высота 3750 м), заселяемся в вагончики.
Далее выходим на акклиматизацию до высоты 4300-4400 м. На обратном пути проводим снежно-ледовые занятия.
Делаем практику ГРОУ, делимся ожиданиями, настраиваемся.
Протяженность пешей части: 5 км
Перепад высоты: 600 м
Далее выходим на акклиматизацию до высоты 4300-4400 м. На обратном пути проводим снежно-ледовые занятия.
Делаем практику ГРОУ, делимся ожиданиями, настраиваемся.
Протяженность пешей части: 5 км
Перепад высоты: 600 м
День 4
Забронируйте место
Сделать первый шаг к своим переменам и забронировать место в группе можно внеся предоплату 30% от стоимости похода, полную оплату или оплатить в рассрочку. Если хотите внести другую сумму или есть вопросы — свяжитесь с администратором
Дата
Бронирование
Актуальность
Стоимость
Маршрут
Идет набор
150.000 ₽
05.06 - 13.06, 2025
Восхождение - ретрит на Эльбрус с Аней Рязановой
Гиды
Гидов уточнить у администратора
Входит в стоимость
- Гиды на восхождение: 1 гид на 3-4 участника;
- Трансфер. Минводы (аэропорт/вокзал) - гостиница; гостиница - Минводы (аэропорт/вокзал);
- Проживание в гостинице, в 2-3 местных номерах с удобствами;
- Трехразовое питание. Завтрак и ужин в гостинице, перекус на маршруте в обед;
- Повар в высотном лагере;
- Подъем и спуск на канатной дороге до станции "Гарабаши";
- Размещение в высотном лагере (в вагончиках). Количество ночей согласно программе;
- Личное альпснаряжение: каска, кошки, обвязка, 3 карабина с муфтой, ледоруб;
- Общественное снаряжение: веревки, рации, навигаторы, аптечка первой помощи;
- Регистрация в МЧС;
- Помощь гидов в подготовке к экспедиции и подборе снаряжения (общение в чате похода, при необходимости личная консультация);
- Программа физической подготовки к походу (по запросу).
Не входит в стоимость
- Трансфер от вашего города до Минеральных вод и обратно;
- Дополнительное питание;
- Любые отклонения от программы;
- Обязательна медицинская экстремальная страховка на время похода.
Дополнительные расходы
- Заброска на ратраке наверх – 13.000 рублей с человека
- Спуск на ратраке – 8.000 рублей с человека
Что взять с собой
- Рюкзак на акклиматизационные выходы и штурм, 40-50 л (штурмовой рюкзак с грудным и поясничным ремнями, петлями под ледоруб) + накидка на рюкзак;
- Рюкзак 60-80 л (если нет штурмового рюкзака, можно использовать большой рюкзак на маршруте) + накидка на рюкзак;
- Спальник для проживания в вагончиках (температура комфорта +5С);
- Фонарик налобный (который выдержит ночь на морозе) + комплект новых батареек;
- Трекинговые палки - телескопические или складные;
- Солнцезащитные очки (категория защиты 4,5);
- Горнолыжные очки (маска);
- Кружка, миска, ложка, нож;
- Термос, объемом не менее 1 л;
- Бутылка для воды, 05-1 л;
- Маленькое полотенце из микрофибры;
- Сидушка (попер) по желанию.
Статья по выбору снаряжения: https://mountainportal.ru/clothes_for_a_mountain_hike
- Внешний слой - пуховая куртка, теплые штаны (можно горнолыжные штаны или пуховые шорты);
- Ветро/влагозащитный слой - мембранная куртка + мембранные штаны (желательно “самосбросы”);
- Средний слой - флисовая кофта (2 шт, тонкая и толстая) + флисовые штаны или шорты;
- Базовый слой - тонкое термобелье (кофта + штаны), 1 комп;
- Трекинговые штаны или лосины;
- Футболка -2 шт;
- Шапка, кепка;
- Флисовые перчатки, 1 пара;
- Теплые зимние рукавицы;
- Бафф (многофункциональная бандана-трансформер в виде трубы), 2 шт;
- Трекинговые носки, высокие, 3-4 пары - теплые и тонкие;
- Шерстяные или флисовые носки (для ночевки в вагончике);
- Сменное белье для гостиницы;
- Купальник по желанию (для бани)
- Дождевик.
- Высотные ботинки 2х или 3х слойные;
- Ботинки треккинговые для акклиматизационных выходов;
- Сменная обувь в гостиницу (кроксы).
- Влажные биоразлагаемые салфетки;
- Туалетная бумага;
- Солнцезащитный крем spf 50+ (не ниже);
- Гигиеническая помада, лучше с защитой от солнца spf 15;
- Увлажняющий и заживляющий крем спасатель или бепантен;
- Мыло, шампунь и то, что вам нужно. Берите маленький объем.
И ЕЩЁ ↓
- Рекомендуем посещение стоматолога. Важно залечить все проблемные зубы. На высоте могут тревожить.
Мы очень рекомендуем всем гостям наших походов оформлять туристический страховой полис на период пребывания в горах.
Как показывает наш опыт, приобрести страховой полис гораздо выгоднее, чем оплачивать незапланированные расходы, если в этом внезапно возникнет необходимость. Даже в случае ушиба в горах сумма эвакуации вертолётом, поисково-спасательных работ и лечения может превышать стоимость вашего тура.
Оформить полис мы рекомендуем у нашего партнера Saveprolife или в любой страховой организации по вашему пожеланию.
Получить подробную консультацию по оформлению полиса можно у менеджеров компании на сайте www.saveprolife.ru
Используйте промокод Followborisov на скидку 5%.
Важно ☝️ страховку нужно оформить не позднее чем за 5 дней до начала страхования, чтобы полис работал и не было временной франшизы.
На страхование принимаются иностранцы.
Как показывает наш опыт, приобрести страховой полис гораздо выгоднее, чем оплачивать незапланированные расходы, если в этом внезапно возникнет необходимость. Даже в случае ушиба в горах сумма эвакуации вертолётом, поисково-спасательных работ и лечения может превышать стоимость вашего тура.
Оформить полис мы рекомендуем у нашего партнера Saveprolife или в любой страховой организации по вашему пожеланию.
Получить подробную консультацию по оформлению полиса можно у менеджеров компании на сайте www.saveprolife.ru
Используйте промокод Followborisov на скидку 5%.
Важно ☝️ страховку нужно оформить не позднее чем за 5 дней до начала страхования, чтобы полис работал и не было временной франшизы.
На страхование принимаются иностранцы.
Трехразовое питание. Завтрак и ужин в гостинице/гостевом доме, перекус на маршруте в обед. Ужин в первый день, завтрак в последний.
Если необходимо вегетарианское питание или есть особенности, пожалуйста заранее сообщите администратору.
Если необходимо вегетарианское питание или есть особенности, пожалуйста заранее сообщите администратору.
Готовы ответить на Ваши вопросы
Администратор свяжется с Вами в течение 15 минут
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
Оставьте заявку на беспроцентную рассрочку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут