Физическая подготовка. После записи на смену мне прислали ориентир по подготовке: каждую неделю кардио, силовые упражнения, баня/массаж. Начиная с февраля я шла по этой логике, но подстроила наполнение под себя: лыжи, велосипед, тренировки в зале, ходьба на высоком пульсе. Дополнительно тренировала подъёмы — рядом с домом есть парк с крутыми склонами, по которым я регулярно ходила вверх-вниз.
На маршрутах в Архызе эта подготовка здорово мне помогла: встречались серьезные перепады высоты, было много высоких зашагиваний. Подготовленное тело не только выдерживало нагрузку — оно позволяло мне идти в комфортном ритме, с удовольствием, без страданий. Но! Забегая вперед, скажу, что дочку в переноске нес папа. На эту задачу моей подготовки уже было недостаточно — сняла рюкзак с дочкой уже буквально спустя 400 метров подъема.
Подробнее о том, как подготовиться к поездке в горы с ребенком пишу тут.