Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут для уточнения всех деталей
Как не замерзнуть в походе осенью: советы для комфортного путешествия
Автор статьи
- Копирайтер Горного Портала, путешественник и горный турист
Осенние горы особенно красивы: прозрачный воздух, меньше людей на маршрутах, яркие краски лесов и комфортная погода днём. Но вместе с этим приходят ночной холод, осадки, влажность и резкие перепады температур. Опытные туристы знают: в горах можно замерзнуть в любое время года, и особенно в межсезонье. Резкая смена погоды, ветер на высоте, влажная одежда и неправильно подобранное снаряжение способны превратить долгожданный маршрут в борьбу с дискомфортом.
Хорошая новость в том, что холод в походе — это не то, с чем нужно просто мириться. Правильная экипировка, грамотная подготовка и несколько проверенных приемов помогают сохранить тепло и получать удовольствие от трекинга даже поздней осенью.
Хорошая новость в том, что холод в походе — это не то, с чем нужно просто мириться. Правильная экипировка, грамотная подготовка и несколько проверенных приемов помогают сохранить тепло и получать удовольствие от трекинга даже поздней осенью.
Главное правило: сохраняйте тепло, а не пытайтесь его создать
Организм постоянно вырабатывает тепло, но в холодных условиях быстро теряет его через кожу. Главная задача туриста — уменьшить эти потери.
Наиболее эффективно работают три принципа:
Именно поэтому в горных походах важна не одна теплая вещь, а правильно подобранная система одежды и снаряжения.
Наиболее эффективно работают три принципа:
- создать воздушный слой рядом с телом, который будет удерживать тепло;
- защититься от ветра и влаги;
- не допускать переохлаждения организма во время отдыха и сна.
Именно поэтому в горных походах важна не одна теплая вещь, а правильно подобранная система одежды и снаряжения.
Как правильно одеться в осенний поход
Одна из самых распространенных ошибок начинающих туристов — надеть одну очень теплую куртку вместо нескольких функциональных слоев. В горах температура и нагрузка постоянно меняются: на подъеме становится жарко, на привале тело быстро остывает.
Оптимальная система одежды состоит из трех слоев.
Оптимальная система одежды состоит из трех слоев.
-
Первый слой: отводим влагу от телаТермобелье отвечает за управление влагой. Во время движения тело выделяет пот, и если нижний слой остается мокрым, человек начинает быстро замерзать.
Лучше выбирать синтетические материалы, шерсть мериноса или их смесь. Они быстро сохнут и сохраняют тепло даже при повышенной влажности. Хлопок для походов подходит плохо: он впитывает воду и долго остается холодным. -
Второй слой: сохраняем теплоСредний слой создает теплоизоляцию. Обычно используют флисовые кофты, легкие пуховые или синтетические куртки и жилетки.
Принцип работы простой: материал удерживает слой воздуха возле тела. Именно этот воздух становится основным «утеплителем». - В горах ветер значительно усиливает ощущение холода. Даже при плюсовой температуре сильный ветер может быстро охладить тело.
Верхний слой должен защищать от внешней среды: дождя, снега и ветра. Для этого используют мембранные куртки с водостойкими и дышащими свойствами.
Особое внимание стоит уделить мелочам:
Также для лагеря вам нужен дополнительный набор одежды — утепленная пуховая или синтетическая куртка, а еще флисовый костюм и сменное термобелье.
- теплая шапка закрывает значительную часть теплопотерь;
- перчатки должны защищать от ветра и сохранять подвижность пальцев;
- сухие теплые носки для лагеря и ночевки лучше хранить отдельно в герметичном пакете;
- бафф или шарф помогает закрыть шею и лицо от холодного ветра.
Также для лагеря вам нужен дополнительный набор одежды — утепленная пуховая или синтетическая куртка, а еще флисовый костюм и сменное термобелье.
Палатка, спальник и коврик: три элемента теплой ночевки
- Как выбрать палатку для осеннего походаДля холодного сезона важны не только вес и размер палатки, но и ее способность защищать от внешних условий.
Хорошая палатка для осеннего трекинга должна иметь:- надежную ветрозащиту;
- качественную влагозащиту тента;
- вентиляцию для уменьшения конденсата;
- прочный каркас, способный выдерживать порывы ветра.
Влажность внутри палатки часто становится причиной ощущения холода. Поэтому важно правильно натягивать тент и не перекрывать вентиляционные отверстия. - Как выбрать подходящий спальникСпальный мешок работает по тому же принципу, что и утепленная одежда: он удерживает слой теплого воздуха вокруг тела.
При выборе спальника нужно учитывать:- температуру комфорта, а не экстремальный лимит;
- материал утеплителя;
- размер спальника;
- условия маршрута.
Для осенних горных походов часто выбирают модели с температурой комфорта около 0 °C или ниже — в зависимости от региона и высоты.
Пуховые спальники обычно легче и лучше сохраняют тепло при небольшом весе, но требуют более аккуратного обращения с влагой. Синтетические модели тяжелее, зато лучше переносят сырые условия. - Почему коврик важнее, чем кажетсяДаже теплый спальник не сможет полностью защитить от холода земли. Основная потеря тепла ночью происходит через контакт с холодной поверхностью.
Туристический коврик создает теплоизоляционный барьер между телом и грунтом. Его эффективность оценивают по показателю R-value: чем он выше, тем лучше коврик защищает от холода.
Для осенних походов стоит выбирать модели с достаточной теплоизоляцией, а не только ориентироваться на вес.
Лайфхаки: как не замерзнуть в спальнике
Даже хороший спальник не согреет человека, который лег в него уже сильно остывшим.
Перед сном помогают простые приемы:
Еще один проверенный способ — теплая бутылка с водой внутри спальника. Ее можно использовать как компактную грелку, особенно если ночью температура опускается ниже ожидаемой.
Задать вопрос Перед сном помогают простые приемы:
- не ложитесь в спальник замерзшим — перед отбоем важно согреться у костра, например;
- сделайте несколько активных движений перед тем, как залезть в спальник: приседания или легкая разминка разгоняют кровь;
- надевайте сухую одежду для сна, которую не используете днем;
- не ложитесь в спальник в мокрых носках или одежде;
- положите теплую флиску или куртку внутрь спальника — это помогает заполнить свободное пространство и сохранить тепло, а еще вы сможете достать их и укрыться сверху в случае, если замерзнете ночью;
- используйте флисовый вкладыш для спальника, если нужно немного повысить температуру комфорта и изолироваться от синтетической ткани.
Еще один проверенный способ — теплая бутылка с водой внутри спальника. Ее можно использовать как компактную грелку, особенно если ночью температура опускается ниже ожидаемой.
Даже хороший спальник не согреет человека, который лег в него уже сильно остывшим.
Перед сном помогают простые приемы:
Еще один проверенный способ — теплая бутылка с водой внутри спальника. Ее можно использовать как компактную грелку, особенно если ночью температура опускается ниже ожидаемой.
Перед сном помогают простые приемы:
- не ложитесь в спальник замерзшим — перед отбоем важно согреться у костра, например;
- сделайте несколько активных движений перед тем, как залезть в спальник: приседания или легкая разминка разгоняют кровь;
- надевайте сухую одежду для сна, которую не используете днем;
- не ложитесь в спальник в мокрых носках или одежде;
- положите теплую флиску или куртку внутрь спальника — это помогает заполнить свободное пространство и сохранить тепло, а еще вы сможете достать их и укрыться сверху в случае, если замерзнете ночью;
- используйте флисовый вкладыш для спальника, если нужно немного повысить температуру комфорта и изолироваться от синтетической ткани.
Еще один проверенный способ — теплая бутылка с водой внутри спальника. Ее можно использовать как компактную грелку, особенно если ночью температура опускается ниже ожидаемой.
Что делать, если замерзли в походе
Если холод уже ощущается, важно действовать, а не ждать.
Помогает:
При этом важно не доводить ситуацию до сильного переохлаждения. Дрожь, нарушение координации, сильная усталость и спутанность сознания — признаки того, что организму нужна помощь и срочное согревание.
Помогает:
- заменить влажную одежду на сухую;
- добавить утепляющий слой;
- выпить теплый напиток;
- немного подвигаться, чтобы восстановить кровообращение;
- проверить, не слишком ли тесно затянуты обувь или одежда.
При этом важно не доводить ситуацию до сильного переохлаждения. Дрожь, нарушение координации, сильная усталость и спутанность сознания — признаки того, что организму нужна помощь и срочное согревание.
Осенний поход — это комфортно, если подготовиться заранее
Холод в горах становится проблемой не из-за самой температуры, а из-за отсутствия подготовки. Правильно подобранная одежда, надежная палатка, теплый спальник и хороший коврик позволяют чувствовать себя уверенно даже в переменчивый осенний сезон.
Горы учат внимательности: к маршруту, к природе и к собственному состоянию. И помните: не бывает плохой погоды — бывает неправильная экипировка!
Еще больше про маршруты, выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова.
Горы учат внимательности: к маршруту, к природе и к собственному состоянию. И помните: не бывает плохой погоды — бывает неправильная экипировка!
Еще больше про маршруты, выбор снаряжения и подготовку к горам читайте в наших соцсетях и присоединяйтесь в каналы основателей Горного портала Дарьи Борисовой и Андрея Борисова.
ЧИтайте другие статьи
Зарегистрируйтесь через любую удобную соц. сеть или почту и задавайте вопрос в чате, вам придет уведомление об ответе. Или поделитесь отзывом и впечатлениями после похода с Горным порталом.
P. S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно, оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась — обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
P. S. Если вы написали сообщение и оно не отобразилось сразу, то вернитесь на страницу позже, вероятно, оно попало на модерацию.
Если возможность оставить комментарий не появилась — обновите, пожалуйста, страницу или немного подождите.
Напишите комментарий
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Оставьте заявку
Администратор свяжется с вами в течение 15 минут
Задайте нам вопрос
Наши администраторы свяжутся с вами в течение 15 минут
Запишитесь на консультацию с гидом
Наши администраторы свяжутся с вами в течение 15 минут