Беговые тренировки в Москве

+7 (999) 333 65 78

Бесплатные беговые тренировки в Москве

Мечтаете бегать по всем правилам и знать все о грамотной разминке и технике постановки ног?

Приглашаем на тренировку со спортивным врачом и гидом компании Горного Портала, на которой вы получите обратную связь о вашей технике для устранения ошибок в будущих настоящих забегах.

Зарегистрироваться

ЧТО ВАС ЖДЁТ

Встречаемся в магазине «АльпИндустрия» на Симоновском Валу. Здесь есть шкафчики, раздевалки и уютное кафе

Бежим 5-7 км, болтаем, учимся правильной технике, выполняем беговые упражнения

После тренировки пьём вкусный чай и беседуем

О тренере

Тренировки проходят под контролем спортивного врача, коуча по функциональному тренингу, ультра трейлраннера Ольги Ильиной.

Также с нами будет один из гидов Горного Портала, который вместе с Ольгой ответит на вопросы о подготовке к восхождению и о горных походах.

Зарегистрироваться

14 апреля

Участие бесплатно, приветствуется донейшен

28 апреля

РАСПИСАНИЕ

11:00

Зарегистрироваться

Почему стоит присоединиться к нам

вы научитесь специальным упражнениям для постановки правильной техники бега

узнаете больше о разминке и заминке для подготовки тела к физическим нагрузкам

пробежите небольшую дистанцию (около 5 км) под сопровождением тренера и врача

получите обратную связь о вашей технике для устранения ошибок в будущем

Тренировки с Альпиндустрией и Горным Порталом — это возможность найти единомышленников и тренироваться правильно.

ЧТО НАДЕТЬ?

Многослойность

Если у вас очень холодно, то дополнительно можно добавить слой флиса на корпус - флисовая кофта очень хорошо отводит влагу от тела

термобельё

майка

баф

флисовые перчатки

Термобельё

Оно выполняет функцию как утепления так и охлаждения при тренировке. Это происходит за счёт синтетического материала термобелья. Такое белье охлаждает тело и отводит влагу если мы потеем, и греет если не потеем.

Перчатки и шапка

Важно, чтобы материал был из флиса.

Флис не впитывает влагу, а отводит её от тела. Это особенно актуально для спортивной одежды и белья. Вес этого материала вне конкуренции, ткань лёгкая и воздушная. У флиса уникальная способность поддерживать комфортную температуру тела — в такой одежде сложно замёрзнуть, так как ткань быстро отводит влагу.

Обувь

Летние, лёгкие кроссовки подойдут и на осень если они не будут жать с термоноском.

ОТЗЫВЫ

АЛЕНА
Всем большое спасибо за тренировку, очень мотивирует бегать компанией 👍
Тренировка прошла легко, приду обязательно еще 🙏спасибо большое Ольге и Александру за мотивацию, я бы так никогда на улицу не вышла бегать )
ДМИТРИЙ
Тренировка огонь! Погода и главное компания супер! Кайфушки от души ) В это воскресенье я реально немного воскрес ))))
Ольга и Саша отдельное спасибо и респект ✌️
АННА ШАХУРОВА
Огромное спасибо, Оля и Горный портал!!! ❤️ Тренировка просто кайф, когда такая поддержка от тренера и супер-компания!
Тренировка прошла отлично. Для сомневающихся/боящихся/скептиков и других нерешительных - приходите попробуйте! Оля оооочень бережна к каждому! 🌺Каждый, можно сказать, бежит в своем темпе, но при этом почему-то всё равно все вместе, что очень заряжает. 😅
Еще раз благодарю, буду обязательно продолжать👍
АННА ИВАНОВА
Тренировка была великолепна. Бежалось легко, компания помогала, Ольге и Александру отдельное спасибо за профессионализм. Впечатления только позитивные, обязательно приду через две недели.
ДМИТРИЙ
Последний забег на 5 км был у меня ооооочень давно (20 лет назад), но не смотря на это сегодняшняя тренировка пошла «как по маслу», легко и не принужденно + профессиональное сопровождение конечно играет конечно ключевую роль.
В след раз планирую быть и остальным советую 👍

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Администратор свяжется с Вами в течение 15 минут

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности