Бесплатные беговые тренировки в Москве
Мечтаете бегать по всем правилам и знать все о грамотной разминке и технике постановки ног?

Приглашаем на тренировку со спортивным врачом и гидом компании Горного Портала, на которой вы получите обратную связь о вашей технике для устранения ошибок в будущих настоящих забегах.
ЧТО ВАС ЖДЁТ
Встречаемся в магазине «АльпИндустрия» на Симоновском Валу. Здесь есть шкафчики, раздевалки и уютное кафе
Номер Горный Портал
Номер Горный Портал
Номер Горный Портал
Бежим 5-7 км, болтаем, учимся правильной технике, выполняем беговые упражнения
После тренировки пьём вкусный чай и беседуем
О тренере
Тренировки проходят под контролем спортивного врача, коуча по функциональному тренингу, ультра трейлраннера Ольги Ильиной.
Также с нами будет один из гидов Горного Портала, который вместе с Ольгой ответит на вопросы о подготовке к восхождению и о горных походах.
16 июня
Участие бесплатно, приветствуется донейшен
.
РАСПИСАНИЕ
10:00
Почему стоит присоединиться к нам
вы научитесь специальным упражнениям для постановки правильной техники бега
узнаете больше о разминке и заминке для подготовки тела к физическим нагрузкам
пробежите небольшую дистанцию (около 5 км) под сопровождением тренера и врача
получите обратную связь о вашей технике для устранения ошибок в будущем
Тренировки с Альпиндустрией и Горным Порталом — это возможность найти единомышленников и тренироваться правильно.
ЧТО НАДЕТЬ?
Многослойность
Если у вас очень холодно, то дополнительно можно добавить слой флиса на корпус - флисовая кофта очень хорошо отводит влагу от тела
Номер Горный Портал
термобельё
майка
баф
флисовые перчатки
Термобельё
Оно выполняет функцию как утепления так и охлаждения при тренировке. Это происходит за счёт синтетического материала термобелья. Такое белье охлаждает тело и отводит влагу если мы потеем, и греет если не потеем.
Номер Горный Портал
Перчатки и шапка
Важно, чтобы материал был из флиса.

Флис не впитывает влагу, а отводит её от тела. Это особенно актуально для спортивной одежды и белья. Вес этого материала вне конкуренции, ткань лёгкая и воздушная. У флиса уникальная способность поддерживать комфортную температуру тела — в такой одежде сложно замёрзнуть, так как ткань быстро отводит влагу.
Номер Горный Портал
Обувь
Летние, лёгкие кроссовки подойдут и на осень если они не будут жать с термоноском.
Номер Горный Портал
ОТЗЫВЫ
  • АЛЕНА
    Всем большое спасибо за тренировку, очень мотивирует бегать компанией 👍
    Тренировка прошла легко, приду обязательно еще 🙏спасибо большое Ольге и Александру за мотивацию, я бы так никогда на улицу не вышла бегать )
  • ДМИТРИЙ
    Тренировка огонь! Погода и главное компания супер! Кайфушки от души ) В это воскресенье я реально немного воскрес ))))
    Ольга и Саша отдельное спасибо и респект ✌️
  • АННА ШАХУРОВА
    Огромное спасибо, Оля и Горный портал!!! ❤️ Тренировка просто кайф, когда такая поддержка от тренера и супер-компания!
    Тренировка прошла отлично. Для сомневающихся/боящихся/скептиков и других нерешительных - приходите попробуйте! Оля оооочень бережна к каждому! 🌺Каждый, можно сказать, бежит в своем темпе, но при этом почему-то всё равно все вместе, что очень заряжает. 😅
    Еще раз благодарю, буду обязательно продолжать👍
  • АННА ИВАНОВА
    Тренировка была великолепна. Бежалось легко, компания помогала, Ольге и Александру отдельное спасибо за профессионализм. Впечатления только позитивные, обязательно приду через две недели.
  • ДМИТРИЙ
    Последний забег на 5 км был у меня ооооочень давно (20 лет назад), но не смотря на это сегодняшняя тренировка пошла «как по маслу», легко и не принужденно + профессиональное сопровождение конечно играет конечно ключевую роль.
    В след раз планирую быть и остальным советую 👍
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Администратор свяжется с Вами в течение 15 минут
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности