Отдыхать нельзя тренироваться: приглашаем на лекцию со спортивным врачом
В альпинизме для достижения вершины нужны сила и выдержка, которые невозможны без восполнения ресурса. О том, как грамотно отдыхать в тренировках, во время похода и после него, расскажут спортивный врач Ольга Ильина и основатель «Горного портала» Андрей Борисов на лекции «Роль восстановления в горных походах».
Часто люди с большим энтузиазмом начинают тренироваться и совсем забывают про отдых. А ведь именно в этот период и происходит рост мышечной силы. Также и в походе выигрывает не тот, кто «прёт» без передышки, выбиваясь из последних сил, а тот, кто знает, как пополнить запас энергии.
Ольга Ильина и Андрей Борисов объяснят все тонкости и методы восстановления, а также поделятся своим опытом на примере восхождений на пик Ленина и Эльбрус.
План лекции: ✔Что такое восстановление на восхождениях ✔Для чего нужно восстановление, и почему это важно ✔Методы и способы восстановления в горах ✔Примеры из практики восхождений
Лекция будет полезна всем, кто готовится в горы и занимается спортом.
Ждём вас 13 сентября по адресу: г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10