В альпинизме для достижения вершины нужны сила и выдержка, которые невозможны без восполнения ресурса. О том, как грамотно отдыхать в тренировках, во время похода и после него, расскажут спортивный врач Ольга Ильина и основатель «Горного портала» Андрей Борисов на лекции «Роль восстановления в горных походах».
Часто люди с большим энтузиазмом начинают тренироваться и совсем забывают про отдых. А ведь именно в этот период и происходит рост мышечной силы. Также и в походе выигрывает не тот, кто «прёт» без передышки, выбиваясь из последних сил, а тот, кто знает, как пополнить запас энергии.
Часто люди с большим энтузиазмом начинают тренироваться и совсем забывают про отдых. А ведь именно в этот период и происходит рост мышечной силы. Также и в походе выигрывает не тот, кто «прёт» без передышки, выбиваясь из последних сил, а тот, кто знает, как пополнить запас энергии.
Ольга Ильина и Андрей Борисов объяснят все тонкости и методы восстановления, а также поделятся своим опытом на примере восхождений на пик Ленина и Эльбрус.
План лекции:
✔Что такое восстановление на восхождениях
✔Для чего нужно восстановление, и почему это важно
✔Методы и способы восстановления в горах
✔Примеры из практики восхождений
Лекция будет полезна всем, кто готовится в горы и занимается спортом.
Ждём вас 13 сентября по адресу:
г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10
Начало в 19:30.
Лекция пройдёт в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон»
Регистрация по ссылке.
План лекции:
✔Что такое восстановление на восхождениях
✔Для чего нужно восстановление, и почему это важно
✔Методы и способы восстановления в горах
✔Примеры из практики восхождений
Лекция будет полезна всем, кто готовится в горы и занимается спортом.
Ждём вас 13 сентября по адресу:
г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10
Начало в 19:30.
Лекция пройдёт в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон»
Регистрация по ссылке.
